Core Stability Allenamento Completo
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- Опубліковано 20 тра 2015
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In questo allenamento funzionale per la Core Stability ci concentriamo sulla sollecitazione del muscolo addominale e dei distretti adiacenti ad esso, con una combinazione dinamica di movimenti ed esercizi utili ed efficaci per tonificare e rinforzare tutta la zona centrale del corpo.
La Core Stability è di vitale importanza perché viene richiamata da qualsiasi movimento che coinvolga il tronco.
Allenare la Core Stability ci permette di acquisire maggiore forza, agilità, elasticità e controllo dei movimenti. - Навчання та стиль
Grazie
grazie ;.)
Wooooa questo era pesante domani mi faranno male gli addominali!
Manca l'avviso sonoro a fine esercizio ed il volume dell'audio è un pò basso. Niente da diresugli esercizi.
dovreste mettere dei suoni alla fine degli esercizi; uno che sta facendo il plank non puo' guardare lo schermo per capire quando finisce
Ciao Gaetano! Questo workout è molto vecchio, ora questo problema non c'è più, facciamo sempre un conto alla rovescia prima di cambiare esercizio ;)
basta sentire la sua voce
Ciao, buon giorno :) Ho una domanda, se posso: Corro tre volte a settimana (lun-mer-ven) Mi consigli di fare questo circuito il martedì e giovedì (quando non corro) oppure dopo ad ogni sessione di corsa?
Grazie mille! :D
Vale come allenamento cardio hit?
É consigliato anche per il ciclismo su strada questo allenamento o varia ?
Ciao Giorgio, allenare la core stability è molto utile in tutti gli sport ;)
Ho un addome allenato ma ho la spondilolisi Posso eseguirlo?
Grazie
Ciao Fabio, in caso di patologie solo il medico può darti le indicazioni per l'attività fisica, mi dispiace.
Fa bene fare core a livello avanzato per 7/8 minuti a salire tutti i giorni? O metterci anche giorni di riposo?
Ciao Enzo, è meglio seguire un programma total body e lasciare un giorno di recupero tra gli allenamenti mirati ;)
Io alterno trx total body un giorno e il successivo faccio core, con uno max due giorni a sett di riposo. Può andar bene anche così?? Grazie per la risposta
Azazaazzazz
Va bene anche per prepararsi per una mezza maratona?
Il miglioramento della core stability è vantaggioso in ogni situazione ;)
Qualcosa per gli obliqui?
Ciao Stefano, in genere inseriamo sempre un lavoro completo (obliqui compresi) nelle sessioni per l'addome ;)
Qui li trovi tutti: www.viveredonna.it/fixfit/allenamenti.php?search=1&tipo=dimagrimentoetonificazione&zona=ab&duratada=&durataa=&calorieda=&caloriea=
Grazie