@@c0ncha_tu.mar374 Te entiendo un poco mucho, a mí me tiemblan las manos, y se vuelve peor si pienso en ello. Además me pasa cada vez que alguien (quien sea) invade mi espacio personal
a mi me pasa que me empiezan a temblar mucho las piernas y las manos a demas de que me sudan tambien me empieza a dar dolores en el estomago de los nervios y asi a sido mi niñez y lo que va de mi adolescencia intento sobrellevarlo por mi cuenta pero ya se hace tan dificil
Que buen punto!¡!¡!¡ si, eso es verdad, despues te cansas de tener que SOBRE ACTUAR ante la aprobacion de los demas. Te terminas cansando y ponerte violento, en mi caso se activan ataques maniacos y necesito beber alcohol para calmarme.
Hola! Soy Anna y soy de Colombia. Yo también sufro de ansiedad social y ha empeorado en los últimos meses. Sería de gran ayuda para nosotros crear un grupo de Whatsapp en donde podamos compartir nuestras experiencias, hablar, apoyarnos y depronto compartir técnicas que nos hayan servido para mejorar. Si estás interesado/a, déjame tu número y yo me encargo de hacer el grupo y de integrar a más personas :) mi número es +57 3138513455
Hola! Soy Anna y soy de Colombia. Yo también sufro de ansiedad social y ha empeorado en los últimos meses. Sería de gran ayuda para nosotros crear un grupo de Whatsapp en donde podamos compartir nuestras experiencias, hablar, apoyarnos y depronto compartir técnicas que nos hayan servido para mejorar. Si estás interesado/a, déjame tu número y yo me encargo de hacer el grupo y de integrar a más personas :) mi número es +57 3138513455
Regina, nos alegra haber podido "llegar" a ti. Te recomendamos, al igual que a todos los que sufren de fobia social, que visites un profesional de confianza para que pueda ayudarte. Puedes echar un vistazo a este artículo: www.psicoadapta.es/blog/fobia-social/. La fobia social tiene solución.
Si, porque cuando no enfrentamos nuestros problemas los vamos alimentando y estos van creciendo. la mejor manera de enfrentarlos es entregándoselos a Dios.
Milagros Micaela podrías comentar cuales fueron las causas? me gustaría saber que ha funcionado de la terapia. Realmente estoy buscando una respuesta, y estaría profundamente agradecido si podrías darme un panorama de lo que me espera
Tengo un miedo horrible a quedarme con esta fobia para siempre, ahora tengo 18 años y en ningún momento de mi vida he tenido una relación amorosa, creo que ese es mi mayor temor, viendo los comentarios me doy cuenta de que hay gente con más de 30 años que aún padece de esto y que no lo superan del todo, quiero poder vivir como una adolescente normal, ir de fiesta, salir y hablar tranquilamente, a cuántas personas dejé ir de las manos solo por no ser como los demás, es muy lamentable todo esto, ojalá fuese extrovertida.
Hola Michelle. La fobia social se puede trabajar y solucionar. Cuanto antes...mejor. Te recomendamos que busques un buen profesional ya que podrá ayudarte a superarlo. Eso seguro. Te explicará el por qué se produce y te dará recursos para erradicar este problema. Te dejamos un artículo que describe tu problema y cómo sería un tratamiento: www.psicoadapta.es/blog/fobia-social/. Esperamos que te decidas a atacarlo cuanto antes. Saludos.
@@_giirl es muy dificil la gente es muy abierta y nunca entiendo nada cuando hablan y cuando intentas caerle bien a la gente te ignoran o solo te miran raro
Ponerse rojo(a), temblar, sudor en las manos y cara, náuseas, tartamudear, que el corazón palpite más de lo normal, tener unas ganas inmensas de llorar, evitar lugares con luz, no ver directo a los ojos cuando alguien te habla... Todo el tiempo tengo miedo a equivocarme, a hacer las cosas mal y que me juzgen por eso y se que todo tiene que ver con mi padre, de niña siempre me presionó a hacer las cosas bien, y a hacer más de lo que una niña de 8 años debía, como aprender materias de secundaria o preparatoria, y enfurecía si algo me salía mal, me decía que no era buena para nada, que era una tonta, incluso me llegó a pegar. Hoy en día ya no vivo con el, pero me dejó un gran problema para toda mi vida ;(
Hola Monse. Has vivido situaciones muy complicadas en tu vida y esto te ha hecho sufrir mucho. Es muy positivo que ya no vivas esas situaciones de sufrimiento y dolor y esperamos que ahora no te trates con esa dureza. Si sientes que tu malestar perdura en el tiempo, sería muy recomendable que pidieras ayuda profesional, así podrás aprender a tratarte con respeto y cariño, y tus miedos irán siendo cada vez más pequeños. Te invitamos a leer este artículo: www.psicoadapta.es/blog/que-es-la-eritrofobia/ aunque, insistimos, la ayuda profesional, con toda seguridad, puede ayudarte a superar este problema.
Monse Harcés ami me pasa lo mismo cuando era niño mi papa me presionaba en todo quería que isiera todo como él con la misma fuersa que él pero yo era un niño y no me bajaba de un huebon y un pendejo y lo peor de todo es que uno termina crellendoselo y aparte en la escuela me asían bulling y la secundaria ni la termine por lo mismo me desian encalmado me golpeaban no salia ni al recreo y todo eso me afecto mucho y ya tengo 27 años y no lo superó no puedo beer a nadie alos ojos ni siquiera yo mismo en él espejo y me pongo rojo cada bes que alguien me mira y mejor bolteo a otro lado y se podría desir que no tengo autoestima siento que todo me ha a salir mal y no se como superar todo esto
Monse Harcés hola Monse yo también pasé por lo mismo que tú mi padre nos golpeaba de todo y por todo pero tedoy mi mejor consejo para mejorar tu auto estima mira lo que me a funcionado es que nosotros somos energía y de alguna manera tenemos desequilibrio de nuestra energía a razon de nuestros pensamiento y como cambiar aumenta tu energía a positiva busca un lugar privado e imagínate que estás platicando con personas sean tus familiares amigos como si estuvieras con ellos realmente y diles que eres la merjor persona que eres muy hermosa que te quieres mucho puedes decir lo que tú quieras pero siempre cosas buenas y que donquiera que estés te sentirás con esa confianza que prácticas en tu cuarto creme te va a funcionar
yo como 91% fobia social pero raramente comentando en el internet soy como la ama de las fiestas xDDD, eso si no leo las notificaciones porque me da miedo o verguenza(:v) de que me digan unas cosas malas por eso casi siempre no respondo comentarios :( creo que si es un problema ya que ademas me da miedo ver los planetas y el sol xDD
Y lo peor de todo esque las personas que mas me critican por ser asi son mi propia familia mi madre no pero mi abuela primos y tios si lo hacen por eso me e ido alejando de mi familia porque en lugar de ayudarme, me hunden mas
me pasa lo mismo cuando me critican me pongo aún más mal y lo peor es que son familia por eso me eh empezado a aislar de ellos ya no voy a cumpleaños y esas cosas
Aguacate Jhones no se qué sienten... me puedo hacer una idea porque tmb tengo fobia social... pero sí sé que se ven ridículos culpando a los demás de sus problemas 😏😉
Nunca me sentí tan identificado con un video. Lidiar con esto es una mochila muy pesada, pero saber que no soy el único que piensa estas cosas me hace sentir algo mejor. Ya me creía un bicho raro xD ( o un poco menos a partir de hoy) Cualquiera que se sienta solo, que sienta que nadie lo acepta y crea que ya no hay salida, dejame decirte que no estas solo y si hay posibilidades. La clave aca es encontrar tu verdad, creer en ella y tirar para adelante sin importar que pase. Sé que te va a costar, y mucho, pero el único que puede patear el tablero y cambiarlo todo SOS VOS! A todos le deseo lo mejor y que puedan tener el pensamiento tranquilo y en paz Saludos 👋👋
Me pasa que antes de salir con alguien incluso aunque el plan me emocioné, se me quitan las ganas, me pongo de malas y canceló todo. Me da comezón y se me oprime el pecho. Primero siento alivio pero después me arrepiento.
Esto me está privando del ser feliz y vivir plenamente... Tengo 20 años y no sé que hacer. Tengo miedo a trabajar, a seguir estudiando. A conocer nuevas personas. Simplemente no puedo ver personas, me avergüenza todo en mi y siento que todos lo notan, y que se burlan. Siento que al haber estado expuesta al bullying, el maltrato y el abuso, me han hecho una mezcla horrible entre introvertida y miedo al mundo que se a salido totalmente de mis manos. Ya no lo puedo controlar... Me controla a mí.
Que tal, quizás mi mensaje llega poco tarde, pero quiero decirte que todos ustedes que padecen ansiedad social no están solos, yo tambien e sufrido mucho y me identifique con tu mensaje, tienes mi apoyo, te deseo lo mejor, ojalá y cuando leas esto te encuentres mejor. Animo saludos y un fuerte abrazo a distancia 👋
No puedo llevar una vida normal, tengo fobia social desde que tengo uso de razon. Esta fobia social me lleva muchas veces a deprimirme y sentirme solo, muy solo. Lo ironico es que uno que padece de este transtorno quiere conseguir amigos pero una vez que los tienes te alejas por la misma ansiedad que no puedes evitar. Dios me libre de la penuria que vivo.
Yo he tenido fobia social toda mi vida, aunque actualmente he integrado, aceptado y abrazado mi dificultad, me ha disminuido muchísimo hasta niveles mínimos, todo gracias a la práctica de meditación (mindfulness). Todos los días practico media hora de meditación guiada por el instructor en meditación Ramiro Calle, por aquí por youtube tenéis más de 60 meditaciones guiadas de este gran maestro en yoga. Podemos hablar mucho de nuestro gran problema, podemos leer muchos libros pero hasta que no cambiemos nuestros procesos mentales, y creemos conexiones cerebrales más lúcidas nos será imposible curarnos este trastorno, y eso sólo se consigue observando tu mente, investigándola. Un enfermo puede leerse mil veces las instrucciones de una medicina pero hasta que no tome el medicamento preciso no se curará jamás, y nuestra Medicación se llama Meditación. Un programa de varios meses con una práctica diaria de al menos media hora acallará seguro los pensamientos reactivos creando nuevas maneras de relacionarnos con los pensamientos que mantienen este trastorno de ansiedad social. Uno solo se hace el bien uno solo se hace el mal, medita medita medita, ése es nuestro nutrimento para nuestra mente, ganarás en serenidad, ecuanimidad, compasión, aceptación, empatía, lucidez y descondicionarás los viejos patrones y condicionamientos disfuncionales que nos mantienen arraigados a esta mente rígida de por sí pero no imposible de reeducar y adiestrar. Ánimo con ello y entrenad la mente, el camino no es fácil y exige mucho compromiso y disciplina pero los frutos llegarán con absoluta certeza.
Mi mejor consejo de como eliminar la ansiedad y miedos y a mí me funcionó bastante fué que empecé a ver a todos como ROBOTS y no como seres humanos...no estoy loco pero a mí funciona cada vez que voy a reuniones de trabajo o sociales, hablar en público etcétera etcétera, ya no me preocupo por qué pensaran de mí o si están de mal humor, si soy aceptado o no... Yo a está practica la llamo la TÉCNICA ROBÓTICA... apliquen ésta técnica y verán resultados... saludos...
Es literalmente lo que me pasa , incluso ahora con mis amigos cercanos , todo el tiempo tengo miedo a equivocarme y siempre estoy pendiente de como podrían verme los demás
Yo tengo desde que iba a la escuela con ese problema de ANSIEDAD social ahora voy a cumplir 36 años de edad y jamás eh tenido una novia al rededor de 17 años con ANSIEDAD SOCIAL y me a resultado muy difícil ya que se a vuelto mucha soledad, amigos míos casados algunos con novia aún y yo solo, también eh perdido oportunidades laborales, no se lo deseo a nadie esto es lo mismo que vivir en una prision mental donde hacer cosas tan simples como hablar son un reto, apenas hace poco supe que era ANSIEDAD SOCIAL yo creía que solo era serio o tímido y no se que hacer ahora hasta me da vergüenza ir a terapia ya que creo que estoy algo grande para esto
Gracias por el video! esta bien explicado.Llevo con este problema muchos años, al principio pense que era solo timidez y que se me hiba a quitar con el tiempo pero no fue asi fueron muchas situaciones las que generaron esto hasta el punto de sufrir de trastornos de ansiedad y depresion en lo actual estoy en tratamiendo psicologico y le Ruego a Dios que todo cambie y que pueda recuperar todo el tiempo perdido.
Por favor, quiero saber si realmente tengo ansiedad social, ¿podrá responderme a este mensaje Psicoadapta o alguien que tenga fobia social? Veréis, me sentí demasiado identificada con el vídeo, anticipar pensamientos negativos, bloquearme, crear silencios, no saber qué decir. Cuando he de pasar por delante de un grupo de gente, sufro y creo que me están mirando. Nunca soy capaz de pedir yo mi propia comida, siempre lo deben hacer mis padres, aunque a veces me hacen ir a la barra a pedir el agua y lo paso muy mal. En las exposiciones orales tartamudeo, me quedo totalmente en blanco, casi que me pongo a reír o llorar de los nervios y me rasco las manos hasta hacerme heridas. Por el simple hecho de contestar "sí" o "presente" al profesor en clase, ya me estoy varios minutos con el corazón a cien pensando que todos piensan mal de mí, imagínate cuando tengo que leer algo y tartamudeo y me equivoco. Y cuando alguien no me contesta a un mensaje, especialmente la chica que me gusta, creo que me odian, que se han hartado de mí o que estoy siendo pesada. Por favor, necesito saberlo.
Hola, parece que sientes nerviosismo y angustia en determinadas situaciones donde tienes que exponerte delante de otras personas. En algunas situaciones sociales todas las personas sentimos algo de nerviosismo y es normal que ocurra. Pero en tu caso parece que te limitan demasiado, te bloquean o te impiden vivir tu vida. Te aconsejamos que pidas ayuda a un profesional para ir poco a poco exponiéndote a las situaciones temidas y ganar confianza y seguridad en ti misma. Existen técnicas y herramientas que te ayudarán a superar tus miedos, te las enseñará el profesional. Puedes echar un vistazo a este artículo: www.psicoadapta.es/blog/fobia-social/ Mucha suerte y un abrazo.
Mi ansiedad llegaba al punto en que las miradas de las personas en la calle me ponían tan incomoda que me generaban un temblor de cuello o manos, incapaz de socializar y frustrada, perdí a mis amigos, un año escolar y medio :p. Es gracioso, antes era extrovertida y "popular". Pero las cosas mejoran viejo, no por inercia sino x lo que hagas para corregirlo, actualmente ya no le temo a exponer, ya no me asusta la gente en la calle, y recupere varias amistades, aún me incomoda estar en circulos sociales y formar vínculos interpersonales con cualquier persona que me intimide. He ido con varios psicologos y ninguno me ha ayudado :p así que si conocen a un Psico lomo plateado master pro me dicen ehh...
Vuelvo acá después de unos años, gracias a este video me di cuenta de lo que padecía y entonces busqué ayuda, por si a alguien le sirva leer todo esto pasa, el miedo pasa, un día te encontras caminando en la calle pensando solo en tu día y no en lo mal que lo estas haciendo o que vas a hacer el ridículo, a mi me sirvió darme cuenta de que la gente no esta realmente al pendiente de ti como piensas, cada uno esta en su mundo. Claro que también me sirvieron la terapia y los medicamentos 😊😊
Algo tan básico como el "Miedo" le quita la Felicidad a las Personas. Es penoso sufrir este tipo de Cosas pero la única forma de Salir y eliminar estos Miedos es Enfrentándose a ellos de Manera Consciente, ya que, al sentir miedo el ser humano actúa de forma irracional lo que le lleva a padecer Fobias.
Es muy difícil tener esta enfermedad. Hay muchos grados o niveles de fobia social, bueno los Especialistas los clasifican. Este padecimiento es muy cruel, limita y destruye el potencial de las personas que la padecen. Aunque en mi experiencia,,, es muchísimo más cruel la respuesta de la mayor parte de las personas con que convives a lo largo de tu vida. En la Secundaria por ejemplo, las burlas diarias de la mayoría de los compañeros de grupo, uno muerto de miedo angustiado y por si fuera poco ellos riéndose y burlándose. Nadie te ayudaba, absolutamente nadie, en el mejor de los casos los que no se burlaban, sentían lástima. Es duro pero esa era la realidad. La ciencia médica, lo único que hace es dar tranquilizantes funciona un tiempo, pero te vuelves adicto a ellos.. y A la larga tienen consecuencias adversas. Es una enfermedad muy cruel que ocasiona mucho dolor, sufrimiento, angustia. Limita el potencial del individuo. 50 años de enfrentarla, ese es mi humilde testimonio. En conclusión personal, es algo difícil de enfrentar al que ka padece, es algo difícil de tratar es algo difícil de entender.... Me refiero a la Fobia Social, en su nivel más crítico o grave. Saludos
Yo tengo desde que iba a la escuela con ese problema de ANSIEDAD social ahora voy a cumplir 36 años de edad y jamás eh tenido una novia al rededor de 17 años con ANSIEDAD SOCIAL y me a resultado muy difícil ya que se a vuelto mucha soledad, amigos míos casados algunos con novia aún y yo solo, también eh perdido oportunidades laborales, no se lo deseo a nadie esto es lo mismo que vivir en una prision mental donde hacer cosas tan simples como hablar son un reto, apenas hace poco supe que era ANSIEDAD SOCIAL yo creía que solo era serio o tímido y no se que hacer ahora hasta me da vergüenza ir a terapia ya que creo que estoy algo grande para esto
yo tengo fobia social , es un fastidio vivir asi pero bueno hay cosas peores , hay que ser positivos , seguramente perdere el trabajo ya que estoy en grupo y lo paso fatal y antes esta mi salud , yo siempre e trabajado individualmente nunca en grupo y por mucho que me erfuerzo no acabo de encajar por mi trastorno psicologico, un saludo y felicidad para todos
Hola! Me ha servido muchísimo el video, gracias de verdad. Tengo una pequeña duda: es normal o lógico que una persona con ansiedad social hable solo, del tipo crear situaciones sociales en su mente día a día, de vez en cuando? No me refiero a pensar en situaciones reales que han pasado o podrían pasar para crear una especie de "guión", sino más bien imitar que hay una persona o personas contigo en la habitación, ya sean conocidos o no, y tener conversaciones casi inconscientes mientras haces cosas de tu día a día,todo esto solo cuando no hay nadie en la habitación, o cuando vas andando por la calle, aunque sea más sutilmente por haber gente alrededor. Gracias de antemano!
+Manilva Garrido Nos alegra que te haya gustado el vídeo y hayas podido entender cómo funciona la fobia social. En determinados casos es frecuente anticipar determinadas situaciones sociales y prever, o adelantarnos, cuál sería nuestra respuesta en una de esas situaciones. Por eso, anticipar en imaginación es frecuente en estos casos. No obstante, lo ideal es exponerse de manera real y no solo de manera imaginaria. Entiendo que cuando imitas a personas, de alguna manera estás anticipando conversaciones y preparando tu forma de comportarte en esta situación. Puede que estas situaciones vayan a ocurrir, o no (como comentas en tu caso), pero suelen tener una función anticipatoria para hacer frente a temores. Probablemente lo hayas normalizado y lo hagas en muchas circunstancias, incluso en la calle o en el trabajo. Aparentemente parece una forma de preparación a posibles futuras situaciones que te podrían hacer sentir mal. De todas formas, si te angustian estas situaciones podrías consultar un profesional y ver cuál es el motivo que te impulsa para hacer esto. Un saludo
A mi me pasa exactamente lo mismo que a ti.. Y todo este tiempo pensé que era la única que creaba conversaciones en mi cabeza, todo el tiempo me pasa.. Y a veces hasta incluso digo las palabras en voz alta, y es algo que no puedo "controlar". De cierta manera me alegra saber que no soy la única a la que le pasa esto.
A mi me pasa que, no puedo salir solo sin sentir ansiedad. Siento que soy el foco de atención y que me están evaluando. Pero me da más ansiedad cuando me encuentro gente conocida en la calle que no veía hace tiempo. Y me culpo a mí mismo por tener miedo y ansiedad ante situaciones que para mí eran de lo más normal.
Yo igual, hablar con gente conocida me pone mas nerviosa y altoque te preguntan, eres muy tímida, casi no hablas, como puedo hablarles normal si me dicen eso?
@@Mariana_34 .. te recomiendo un libro que se llama "adios ansiedad" de david burns. Es fantástico. Te ayuda a identificar creencias y pensamiento distorcionados y como cambiarlos. Por ejemplo a mi me ayudó a identificar que mi ansiedad social se debe a una creencia que se llama "falacia del foco" es creer que todos nos ven. O nos analizan y nos critican. Se que te va a ayudar mucho. Leer el libro es como estar en una terapia
Siempre fui timida e introvertida pero no era un gran problema para mi ya que despues de la escuela jugaba sola y tenia mis hobbies y no le tomaba importancia en ese momento pero al tiempo empece a sentirme presionada por los demas, profesores,mis padres y mis compañeros.Fue tanta la presión que terminaron por llevarme al psicólogo muchas veces ,incluso a un otorrinolaringólogo para que descartaran que era sorda/muda y en las presentaciones de la escuela terminaba por ponerme tan nerviosa que me equivocaba en todo aun cuando estuve semanas aprendiendome la presentacion y despues me echaban la culpa por haberme equivocado y haber afectado la nota de todos en el grupo.Desde eso que intento hacer los trabajos sola y soy muy autocrítica conmigo misma y siento que soy una molestia para todos incluyendo a mis padres. Y soy muy susceptible a la frustración y eso no me deja vivir. :(
es triste sentir eso y aún mas triste es saber que antes no eras así.. que llevabas una vida "normal" y que por culpa de tus malas decisiones como adquirir el vicio del cannabis tu mentalidad y salud emocional cambio para mal provocando fobia social.. ahora solo me gustaria volver a ser el mismo pero aunque ya deje el vicio hace 4 meses no mejoro
desde hace tiempo que me siento así totalmente, tengo 13 años, y a veces creó qué tengo fobia o ansiedad social, quiero ir con alguien que sepa sobre el tema y me haga un tipo "análisis" por qué realmente me siento así
Hola Ximena, te recomiendo consultar con una psicóloga. Sabrá explicarte lo que te pasa (con tu edad quizá sólo sea timidez, algo que se supera en un alto porcentaje con la Terapia cognitivo-conductual). Y también podrías leer artículos sobre ansiedad para irte conociendo más a ti misma. Por ejemplo www.psicoadapta.es/blog/por-que-cada-ano-hay-mas-jovenes-con-ansiedad/ o www.psicoadapta.es/blog/ansiedad-consejos-y-tecnicas/ entre otros. Un saludo
Yo tengo fobia familiar..me siento mas en confianza con compañeros, incluso con desconocidos. Pero el sentimiento de incomodidad con mi familia es aveces incontrolable. Me siento asi desde mi adolescencia, y ya paso se 30 y sigo con esta fobia. Muchas veces cuando hay alguna reunión familiar en casa no asisto o busco una excusa para no estar. Quiero visitar a mi abuela pero me da fobia a los demás familiares. Incluso asisto a fiesta y reuniones de amistades o compañeros, pero con mi familia me cuesta.
Yo ya pasé por eso. ya he ido superando mi nerviosismo social al principio es horrible exponerte ante gente yo lo logré al exponerme a mi propio miedo me arme de valor para salir de ese agujero en el que estaba no aguantaba más vivir así desde entonces me lo propuse y lo logré!!! Ánimos chicos si se puede😊!!! al principio es difícil exponerse al miedo pero eso es los que te da más fuerza para que tu mente se adapte
Creo que tengo ansiedad social. No me gusta salir a la calle porque siento que todos me miran con mala cara. odio hablar en público y hablar con personas que no les conozco de nada se me hace muy complicado si es que no estoy con un amigo de confiaza, siempre ntes de ir a un lugar me hago muchos pensamientos negativos, odio con todo mi ser que me miren, tengo miedo de hacer algo mal y que no le caiga bien a alguien... tengo ansiedad social?
Hola Lu, echa un vistazo a este test de fobia social: www.psicoadapta.es/blog/test-de-fobia-social/. Si quieres probar a "exponerte" te recomendamos este artículo: www.psicoadapta.es/blog/fobias-miedos-exposicion/. En cualquier caso la mejor recomendación que podemos ofrecerte es visitar un profesional; sabrá con certeza cuál es tu problema y podrá ayudarte. Es un problema que TIENE SOLUCIÓN.
Hubiese querido saber este tema mucho más pequeña, tenía una sospecha pero siempre minimizaban no que me pasaba, toda mi vida he sufrido de esta fobia pero poco a poco y sin terapia e intentado superarlo... pero ha sido un proceso muy largo, y tal vez si hubiese ido antes, no me hubiera causado tantas dificultades a lo largo de mi vida...
Hola Nathalie, parece que has luchado largo tiempo para superar tus inseguridades. También parece que sientes una cierta frustración por no haber sabido lo que significaba tu ansiedad de pequeña, y sobre todo porque tu familia minimizaba tu malestar, tu sufrimiento. Pero también eso te ha llevado a luchar, a ir superando poco a poco tus miedos sin terapia, si ayuda, aunque haya sido un proceso muy largo, como dices. Nathalie, siempre puedes dejarte ayudar para mejorar, pero nunca te arrepientas de lo que has luchado por no saber lo que te pasaba. Las dificultades que has encontrado en tu largo proceso han fortalecido tu carácter, y eso te va a ayudar mucho para conseguir lo que te propongas. Conócete a ti misma (mediante terapia, lectura o escribiendo tus pensamientos); y después…, pasa a la acción. Un abrazo y ánimo.
@@nachoggbsh8692 y lucho cada día porque dichas inseguridades están presentes a cada momento... Muchas gracias por tus palabras y tu consejo. Hay días en los que no tengo ánimos de nada, y solo quiero dejar pasar la vida... Pero tienes razón, una de las cosas que mencionas, la lectura, me ha ayudado también a comprender ciertas cosas esenciales en la vida... es la única que tenemos, el tiempo pasa y ya no lo podemos recuperar, así hagas lo que hagas, sólo debemos vivir el presente... Saludos!
Yo soy una persona tartamuda, y no puedo pronunciar bien algunas palabras, por eso soy muy insegura me da miedo que por lo que tengo la gente me comience a juzgar, me un pánico tener que salir incluso a la tienda, no tengo muchos amigos de mi edad por lo mismo. Dicen que auto-diagnósticarse es malo, pero me he sentido muy Identificada con esto y siento que puedo padecer de este trastorno.
EntiSH, parece que tienes ansiedad social, pero sería bueno para ti que lo consultaras con un psicólogo/a. Te puede explicar de forma personalizada por qué te sientes así, y esa comprensión alivia bastante la angustia. La “ansiedad” es una emoción que consiste en un estado psicológico desagradable de agitación e inquietud por la anticipación de un peligro (ansiedad anticipatoria) acompañado de cambios fisiológicos. Si una persona piensa que se va a poner roja al ir a la tienda, se pondrá roja; si cree que tartamudeará y los demás se reirán de ella, la tartamudez se hará más evidente, etc. Todos tenemos algún grado de ansiedad ante diferentes situaciones, aunque los síntomas sean diversos: unos se ruborizan, otros tartamudean, o tiemblan, se marean, e incluso a algunos les salen sarpullidos, entre otros muchos síntomas. La manifestación externa es lo de menos, lo que importa es ‘tener miedo’ por lo que los demás piensen de mi rubor, mi tartamudez o lo que sea. EntiSH, el trastorno de ansiedad social es muy frecuente, es un miedo persistente a ser juzgado o a hacer el ridículo. La Terapia cognitivo-conductual te puede ayudar mucho, porque enseña a pensar de otra manera más positiva y realista. Te deseo lo mejor.
bueno,el problema mío pasa que cuando estoy con mi familia y amigos y hacen alguna broma o chiste,todos se cagan de la risa menos yo menos yo,y en mi afán de disimular el problema hago el intento de reírme pero los gestos en mi rostro no dan y terminó haciendo una cara absurda y por último todos terminan dándose cuenta,y preguntándose unos a otros a este man que le pasa o que?es un simple chiste o una broma,si hay alguien que le pase lo mismo por favor comenten,por que realmente es una situación bastante incómoda
Hola Jesús. En determinadas situaciones sociales puede ocurrir que estemos más pendientes de tener una actuación impecable que en comprender si la broma o el comentario nos hace gracia o no. Si estamos pendientes de eso, es posible que no sigamos el hilo de la conversación porque nuestro objetivo consista en que no se note que estoy nervioso. Si ese fuera el caso, nuestra propuesta sería que te centraras más en la conversación y no estar tan pendiente de tu actuación propia, porque eso hará que te pongas más nervioso y que te sientas fuera de lugar.
Jesús, el tema no es "aprender a reirse con mayor facilidad", es aprender a ajustar tu comportamiento a la situación y que te sientas cómodo con ese comportamiento, que no te genere malestar (a veces podrá proceder reirse y a veces no; no siempre). Te recomendamos que visites algún profesional de tu zona ya que él/ella podrá, con toda seguridad, evaluar tu problema y ayudarte en su solución. Saludos.
+Ezequiel Perez Gracias por tu comentario Ezequiel. Cada año realizamos varios vídeos en función a temas que vemos que pueden ser interesantes por lo que nos comenta la gente.
hola. saludos y gracias por compartir este video. Veo que has descripto todo exactamente con lo que experimentó y que hasta hoy no he superando mucho. La razón de mi fobia social es por una condición de sudoracion que comenzó al iniciar la etapa de adolescencia aproximadamente. De verdad que esto es algo bien difícil de controlar por que la fuente de mis problemas o que yo considero la fuente que es esta sudoracion se retroalimenta del miedo y e l miedo la sudoracion.
Exactamente me pasaba lo qie dice la chica y poco a poco la vas quitando es cuestion de cambiar la actitud y no pensar demasiado en ese problema es increible lo que nuestro cerebro nos hace hacer.
Es interesante y no si a alguien más le ah pasado que he sacado todo ámbito social posible de mi vida, osea, evitó a toda costa situaciones sociales como fiestas o cumpleaños.
hola solo comentando sobre el tema es cierto yo también he pasado momentos incómodos en mi vida tengo 21 años y me cuesta bastante expresarme con otras personas incluso deje mis estudios por 4años, pero ahora ya me siento mucho mejor simplemente estoy viviendo tranquilamente trato de no pensar tanto a la hora de hacer algo, por que todo esta en la mente por que si confías que todo va a salir bien así sera, lo único que le digo a las personas que pasan por esta situación es que no tengan miedo y que respiren lentamente por que todo esta bien:)
hace como medio año que yo vengo con este problemilla de la fobia social, y me tiene realmente deprimida por que eh estado en varias reuniones de los que decían ser mis "amigos" y pues yo me ponía ansiosita y lo notaban porque yo dejaba de hablar, a raíz de eso inventaron el rumor de que estoy loca, eso es muy triste para mi porque no es asi, me gustaría que se pusieran en mi situación y no me jusgaran... incluso eh pensado en el suicidio (se que es una tonteria) pero es un gran peso sobre mis hombros, ahora soy una persona muy sola porque si conozco gente nueva creo que podria pasar lo mismo que con mis supuestas y viejas "amistades"
Hola srta dra psicóloga me gusto mucho el vídeo y excelente información para el.ser humano. Y le mando un cordial saludo de.su.amigo de siempre fco Nares c hoy 10 de septiembre de año 2018
Yo desde pequeño tenía sobrepeso pero no me afectaba en mi vida social Jugaba , convivía con amigos incluso estaba en un equipo de fútbol , pero cuando entre a la secundaria decidí meterme al gym y comencé a bajar de peso , perdí 30kg y me puse fitnnes y cambio mucho mi aspecto físico ya para 3er de secundaria se podría decir que era muy popular , bueno después entré a preparatoria y igual los primeros dos semestres era de los mas popular de la prepa y me puse más fitnnes tanto que me decían que podía competir con chavos de mi edad porque tenia muy buen cuerpo , decidí dejar el gym un mes para resolver un problema que tenia y en ese mes aumenté casi 10 kg y me sentía mal me daba pena volver al gym aunque no estaba gordo mi mente me hacía pensar que si y así fueron pasando los meses y fui subiendo más y más y con eso aumento mis inseguridades crecieron tanto que decidí salirme de la preparatoria ahora llevo 1 año y 7 meses que no salgo de mi casa. Pase de pesar 75 kg a pesar 115kg Ahora no salgo de mi casa por pena , no hablo con parte de mi familia por pena solo hablo con mi madre , mi padre , mi hermana ,mi abuelo y mi novia que a pesar de todo no me a dejado pero con las demás personas me da temor hablar algún consejo que me puedan dar ya que ya casi cumplo 18 años y siento que mi vida está estacada como si estuviera en una cárcel
gracias a esto sufrí bullying 2 veces o 1 , ademas una niña de mi escuela decía "mira se me queda viendo(con su voz de presumida xD)" y ademas lo dice en voz alta mientras ella unas veces se queda viendo a unas personas...
Hasta ahora, a mis 16 años, sigo pensando que tal vez tenga este trastorno. Tengo síntomas como, evitar fiestas, hablar en público, exponer en grupo, establecer una conversación con alguien, el miedo a hablar con alguien (incluido mi padre, profesores)... hablarle a gente que no conozco, hasta el punto de llegar a pensar en lo que dirán de mi o en sus miradas cuando estoy hablando... No se a donde debo ir, a que sitio dirigirme si creo tener este trastorno.
Puedes preguntar a un psicólogo/a que te diagnosticará pronto lo que te pasa y te propondrá una solución personalizada. También puedes leer libros y artículos sobre “ansiedad social”, y si te sientes identificada con lo que lees sabrás lo que te pasa (puede ser ansiedad social o simple timidez, algo muy común). Te aconsejo el libro “Mi vida con rubor” de Iñaki Kabato, donde explica qué es la ansiedad social y cómo superarla mediante la terapia cognitivo-conductual. Un saludo y ánimo.
@@nachoggbsh8692 Si, la última vez que fui a la psicologa solo me dijo que me quiera más y que deje de importarme lo que digan o piensen de mi , así "a vos q te importa lo que piensen?' Xd
Hola. Desde niño fui muy solitario. Me encanta la soledad me sumergo en ella hasta perderme en mis pensamientos. A mi no me interesa las personas. pero por ello no significa que pueda saludar a alguien. De estar tanto tiempo en soledad me causo la fobia social. Cada vez que salgo a la calle empieza la psicosis de que alguien me pueda ser daño o robar... Una vez estuve en un aereopuerto y no soporte escuchar tanta gente hablar, queria tan solo huir y encerrar en mi soledad. numca he tenidos amigos dede muy niño era solitario, talvez por el rechazo de otros niños en la escuela, nadie queria jugar conmigo, nadie queria hacer un trabajo de clase conmigo y fui victima de bullyn. He vivido muchas situaciones en donde muchas personas se rien por decir algo o hacer algo. todo esto influyo mucho. ahora siento que mi soledad extrema no me afecta para nada. no deseo tener amigos. perdi todo deseo de estar con personas. vivo mi soledad al maximo. sin rencor a nadie y tampoco queriendo a nadie. en mi soledad puedo ser yo y nada mas que yo. me siento totalmente libre en mi soledad. Doctora yo le hago una pregunta con respecto a mi. ¿realmente la soledad me puede causar efectos secundarios? Muchas gracias doctora. 😊
Hola Luis, parece que según refieres has sufrido situaciones complicadas desde pequeño. La soledad en sí no es ni buena ni mala, hay gente que la lleva mejor y otros no la llevan bien. Si la soledad es elegida por ti, te gustará, la disfrutarás y vivirás las consecuencias positivas de la misma, como el autoconocimiento, el aprendizaje personal,...es decir, tu propia compañía te será agradable. Pero si la soledad no es elegida, es posible que la vivas con malestar. Cuando estamos mucho tiempo sin contacto con los demás, dejamos de poner en práctica nuestras habilidades sociales, nuestra forma de conectar con los demás es distinta e, incluso, nos puede dar miedo o pereza estar con gente y eso puede hacer que nos cueste más relacionarnos si el tiempo es muy prolongado. Estar con los otros implica relacionarte, interactuar con los otros, generar vínculos, comunicarte, expresar.... cuando estamos solos no nos podemos nutrir de los aspectos positivos que tiene relacionarse con los demás como la confianza, el apoyo, la afectividad... que nos ayudan a crecer, aprender y evolucionar emocionalmente. Si sientes que tu soledad no es elegida y te provoca malestar, sería recomendable que buscaras ayuda para gestionar de otra forma las situaciones que te generan desagrado. Un saludo
Esto es tal cual lo describe, yo he llegado a estar tan tensa y rumiando tanto , que he llegado a vomitar de los nervios 2 veces. :( Triste pero feliz por qué ya sé que es lo que me pasa! 😊
Hola...yo tengo algo un sintoma horrible..tengo algunos de los que usted dice en el video..pero este síntoma no me deja comer por que tengo miedo a atragantarme y muchos pensamientos negativos..y baje mucho de peso...podría recomendarme que hacer sobre todo con este sintoma..gracias espero atte su respuesta..
Lo único que me gustaría es que los padres puedan notar este malestar temprano en sus hijos. La infancia es el periodo clave donde el niño saca conclusiones sobre su persona, se evalúa y trata de formar una personalidad. Y las personas tóxicas y aveces los compañeros que son más crueles cuando son niños no ayudan. Ojala lo detecten y lo curen a tiempo, me Di cuenta que perdí mi adolescencia, me perdí de fiestas, de reuniones, me la pase mi vida inventando excusas para no ir a lugares, xq sabía que me enfrentaría a algo nuevo y sabía que algo iba a salir mal. Hoy tengo 28 y la verdad la vida no te espera a que decidas que vas a hacer con tu vida. La vida corre y cuanto más pasa el tiempo peor es.
Años sientiendome así :/ no creí toparme con un video que me describiera tan a la perfección Siempre he creído que todo mi problema viene a raíz de mi torcida dentadura, y luego de muchos años pude por fin ponerme brackets, espero que esa sea la solución 😃
Llore cuando estaba exponiendo un tema en la escuela por que se me estaba olvidando algo y mi equipo de exposición me miraba con cara de vergüenza como si ser de sus equipo fue una tragedia :
Mi problema comenzo cuando entre a un colegio de hombres , los primeros meses lo pase bien pero me enpezaron a molestar algunos compañeros y a medida que pasaba el tiempo no me podia defender y sentia que hablaba despacio y que no tenia tanta fuerza al hablar , y me asian bromas y yo quedava mas nervieso , a finales del colegio me retiraron por que no queria ir al colegio por que me daba miedo a que me molestaran pero yo nunca se los conte a mi madre ni a mi familia , despues entre a un colegio de hombres y de mujeres , al principio nadie me molestaba , todos me tratraban bien pero como a las 2 semanas me enpesaron a molestar y ahora tenia miedo a entrar al colegio y le decia a mi mama que no queria y mi mama decia por que? y yo con el miedo de contarselo a mi madre me oculte el secreto de que me estaban molestando , y al cabo todos los dias me molestaban y yo no me defendia , despues de que terminaran el colegio , volvi al año sigiente pero ahora estaba con las ganas de entrar , pero cuando entra me puse palido y los ojos de me pusieron rojos , me picaba el cuerpo y al final llege a la casa muy mal , y hay le conte a mi madre todo lo que me sucedio ...... ahora no estoy llendo al colegio pero cuando mi familia ( como cuando voy a visitar a mi primo o prima ) me pongo palido y lloro , y siento como si estuviera en tercera persona osea como que me estuvia viendo yo mismo , ahora siento que soy raro , y cuando camino siento que camino mal como jorobado , y cuando miro a la gente siento que mis ojos de achican , ahora no puedo mirar a los niños por el temor a que me molesten , ahora no estoy llendo al colegio y estoy perdiendo clases...... por favor digame que es lo que tengo y cual es la cura
A mí me pasa algo muy extraño, espero que alguien se identifique conmigo. Tengo 25 años. Yo siempre he sido muy tímida y en situaciones donde hay muchas personas, no hablaba o hablaba muy poco. Sin embargo, podía conversar tranquilamente con las personas, sobretodo al hablar con una sola persona me sentía muy cómoda, así fuera desconocida. Pero desde hace unos 5 años han pasado varias cosas que pudieron influir en mi cambio: primero, empecé a mejorar mucho físicamente pero me volví tan crítica conmigo misma que empecé a sacarme más y más defectos, a compararme y a volverme más insegura con mi físico. Segundo, empecé a fijarme mucho en el lenguaje no verbal de las personas, sobretodo en las expresiones faciales. Tercero, me empecé a aislar mucho de las personas, a tal punto de ya no tener casi conversaciones. Por último, en una época consumí drogas y la marihuana me volvió algo paranoica. El caso es que a raíz de todo esto (no sé si todas éstas sean las causas o solo alguna/s), me dio fobia social. No puedo mirar a la gente a los ojos ni a la cara, porque por sus expresiones faciales siento que les desagrado (tanto físicamente como por mi forma de ser), siempre siento que la gente me ve como rara (6 personas me han dicho que estoy rara), pero así no me lo digan yo lo pienso. Evito mucho estar con las personas, inclusive con mi familia. También entro en pánico cuando tengo que hablar con alguien, me bloqueo, no sé qué decir, o si digo algo pienso que dije algo mal. Pero lo que más influye son las expresiones faciales de la gente, siempre siento que me están haciendo una cara de que les disgusta algo de mí entonces eso no me permite fluir y conversar y actuar tranquilamente. No sé qué hacer, me da tristeza porque yo antes era una persona sociable, segura y me gustaba estar con las personas, ahora para mí es algo incómodo y complicado que vivo todos los días.
Hola Anna, somos mucha gente la que nos identificamos contigo. Según la Asociación Médica Americana, se le podría diagnosticar de fobia social por lo menos al 7,2% de la población mundial (eso son muchos millones de personas). Aunque quizá tu duda sea el “momento” en que sentiste una “timidez angustiosa”, a los veinte años, cuando se supone que hemos superado la adolescencia y nos hemos convertido en adultos. Pero a cada uno nos abraza la ansiedad en el momento que le parece más apropiado (a mí a los 17, a otros al comienzo de la pubertad). Te recomiendo leer www.psicoadapta.es/blog/que-es-la-identidad-personal/ Pero, ¿por qué, cuando empezaste a “mejorar mucho” físicamente, te volviste tan crítica contigo misma? Te respondes a ti misma: sobre todo por “compararte” con las personas que te rodeaban. A partir de ahí parece que te fijas demasiado en las expresiones faciales de los demás, en que “interpretas” rápida y superficialmente cómo te ven los otros. Puedes reeducar tu forma de pensar y de ver, tu forma de percibir tu realidad, mediante la psicoterapia cognitivo-conductual. Eres joven y fuerte (seguro que mucho más fuerte de lo que tú te crees). No te veo “algo” paranoica (como dices), a no ser porque no perdonas ni una coma en tu escrito (intuyo que tu nivel intelectual es superior a la media de este foro). Anna, no estás sola. Lee en este blog, por ejemplo, a KedepetelJP (escrito en diciembre-19) o a MARY An (27-MAR-20). Verás que todos tenemos un mayor o menor grado de sufrimiento dependiendo de con quién nos comparemos. Seguro que tú, Anna, eres una persona sociable: «me da tristeza porque yo antes era una persona sociable, segura y me gustaba estar con las personas», dices. Seguro que puedes, con tu juventud, conectar rápidamente con tu sentimiento social si te expones a tus vecinos sin evitar la interacción. Eres Anna, 25 años, una persona valiosa, joven y fuerte (ya seas alta o baja; blanca, negra o amarilla; gorda o flaca; rara o “normal” -¿en qué consiste la normalidad?-). Tu ansiedad social sólo depende de tu pensamiento, de cómo interpretes tu realidad. Si te sientes algo perdida busca ayuda psicológica o lee algo sobre “ansiedad”, el trastorno por excelencia de nuestro tiempo. Ánimo y un gran abrazo desde España.
Me pasa igual yo era tímida pero no como ahora que no puedo conversar normal con alguien xq como tu me fijo en sus expresiones y siento que solo hablan mal de mi, como poder hablar con alguien de esa manera?
Hola, me ha encantado el video, pero aún sigo algo confundida. Pues no sé si tengo baja autoestima o ésta ansiedad social, incluso ambas. Lo que pasa es que tengo sobre peso, por lo cual mi autoestima se ha visto afectada gravemente en los últimos años. Me averguenza decírlo, pero hace más de dos años que no salgo de mi habitación(puede ser muy literal) sólo cuando es necesario ayudar en la casa, y a veces ni siquiera así. Y cuando vienen familiares de visita ni siquiera salgo a convivir. (He llegado a tal grado, que hace unas semanas no correspondi el saludo de mi abuela, me siento horrible por ese hecho, pero el pánico se apodero de mi y eso fue lo único que atine a hacer) Además siempre vienen esos tipos de pensamientos que mencionó en el vídeo. Pd: ¿Tiene algo qué ver en todo esto que me estrese mucho el ruido o sonidos de coches y me dé mucha picazón cuándo me veo obligada a interactuar con alguien, o qué no pueda sostenerle la mirada a nadíe? Quizás nadie responda, pero tenía que decirlo aunque sea por un rídiculo comentario.
Hola Agnes. Según cuentas, tiene que ser muy dura la situación que estás viviendo, estar tanto tiempo sin salir y sin relacionarte sugiere que debes estar pasándolo muy mal. Además cada vez que interactúas con alguien, y luego te críticas por "no hacerlo bien", eso puede provocar que te sea más difícil relacionarte, que te cueste más hablar con la gente, dar tu opinión o mirarles a la cara, ... Inevitablemente, cuando sentimos pánico reaccionamos como podemos y no como queremos. En el fondo, no es tan relevante si el diagnóstico es ansiedad social o baja autoestima, o ambas. Lo importante es que no te sientes con fuerza para hacer frente a tus miedos. Evidentemente, cuando nos relacionamos con dificultad es fácil sentirnos mal con nosotros mismos. Según comentas, tienes dificultades para relacionarte, salir de tu cuarto, te sientes mal con tu cuerpo,... y eso hará que también te sientas con un estado de ánimo bajo. En tu caso, desde luego, te recomiendo ayuda profesional cuanto antes, algún especialista de tu zona y/o de confianza, para que vayas trabajando tus miedos, sean del tipo que sean, y puedas empezar a manejar los problemas de otra forma. Te deseo mucha suerte. Un saludo.
sii es verdad me sientooo muy mal asii no se que hcer estoy mal siento gnas d desaparecer me quedo muy callada veo q las personas q hblan conmigo me ven d una manera rara como si yo tuviera algo y eso me pone aun peor😢si miro ala persona con la q hablo me pongo muy nerviosa solo por mirarlo alos ojos o q ellos me miren es algo q agobiia mucho no dan gnas d nda siento como si todos se dan cuenta
Me pasa que estoy con una o dos personas y me siento comodo, pero a medida que el numero de personas va aumentando me dan ganas de salir de ahí corriendo. Aunque todos sean amigos de confianza y me lleve bien por separado con todos, cuando estamos todos juntos ya no puedo. A Partir de 4 personas ya no me siento nada comodo.
Me pasa lo mismo , no sé cómo cambie yo que recuerde de chiquita era muy alegre y conversadora, pero después todo cambio al pasar los años, ahora soy callada, no me gusta salir a la calle , no tengo amigos, ya tengo 20 años , ir la instituto es un martirio por qué me da nervios estar rodeada de gente, hacer trabajos grupales es una pesadilla, me pongo roja y simplemente quiero huir , no puedo mantener contacto visual, no me concentro y me vuelvo torpe,me da taquicardia, simplemente no me gusta relacionarme con los demás ,,hasta creo que me acostumbré a esa vida ,pero me preocupa cómo será más adelante cuánto tenga que trabajar y estar todo el día en la calle rodeada de personas , pues ahora solo cuento las horas para llegar a casa y estar con mi familia pues es donde me siento segura y en confianza
Cuando mi mama inivita a personas a comer a la casa me pongo muy nervioso no se que me pasa , empiezo a temblar a sudar , con taquicardias rigidez muscular
Es muy dificil vivir con fobia social.....en este momento ay una fiesta en donde vivo es un pueblito pequeño y y me causa ansiedad tener que salir, siento que me van a estar juzgando por una cosa o otra asi que mejor me quedo enserrado en mi casa ....quisiera saber cual es el origen sicologico de esta fobia si existe algun medicamento ansiolitico o algo para tratar esto.
Yo también llevo ya como año y medio que no salgo de casa(literal), mis papás me tienen que traer todo y encima lo único que encuentras para ver el mundo de afuera que es el Internet a veces también te causa ansiedad.
yo igual mi madre me dice "vamos a la tienda a comprar (ya saben cosas lógicas que compra una mamá XDD" y digo "no , mira como estoy vestida TODOS SE BURLARAN DE MI" ademas de que me da ansiedad cuando alguien se me queda viendo, es muy horrible mi problema unas veces me siento nada
Rosalva :v ami igual y es muy feo me pasa exactamente lo mismo cuando me mandan a la tienda siento que voy ridiculo y todos los que me ven me criticaran
amigos deben ser tratados por medicacion por un psiquiatra ya que x si mismo no lo podran aser, yo llevaba 10 años de no salir de casa..... gracias a la medicacion y voluntad estoy mejorando
Si te interesa unirte a un grupo de apoyo por whatssap a personas con ansiedad social, para hacer amigos e intentar sobrellevar nuestros momentos de crisis unidos . este es mi correo si te interesa unirte me pasas tu numero (mitsukahyuga@gmail.com)
Yo no creo q tenga esto más bien creo q no me gusta socializar y pues mucha gente se confunde con esto , no a todos nos gusta lo mismo o talvez soy muy selectiva con la gente q me relaciono .
A mi nunca me han diagnosticado dicho trastorno, más no hace falta porque se perfectamente que lo desarrolle al pasar de los años, una persona con ansiedad social sufre mucho, es constantemente infeliz, no puede tener amigos, no puede usar redes sociales, no encajas con tu familia, no puedes conseguir un empleo o terminar tus estudios porque prácticamente nunca estas agusto y en paz en cualquier sitio, una persona asi como yo nunca encontrara el amor y la importancia de otra persona fuera de la familia, piensas en el suicidio, es triste, no estan solos, no son los únicos, alguien que necesite platicar su historia aqui tienen a un amigo, espero y les de esperanzas, saludos 🤗
Saul, te centras solo en lo negativo, como que alguien con ansiedad social no puede hacer o conseguir multitud de cosas (como usar redes sociales). Pero tú no sólo has podido, sino que has descrito tus sentimientos y los has manifestado públicamente. Si tienes necesidad de hablar te recomiendo que compartas tus pensamientos con un psicólogo, te puede ayudar a ver las cosas de forma mucho más positiva. Se puede aprender a tener esperanzas y confianza en uno mismo, amigo.
@@nachoggbsh8692 que tal hermano, las esperanzas las he mantenido tanto tiempo, pero siempre hay algun tropiezo de por medio, claro que he intentado ver la vida de la forma más positiva posible, es tan difícil vivir rechazado en todos lados, fracasar en todos lados, estos días he buscado terapia por todos lados, pero no hay cupo para citas estan sobre-agendados, lo voy a intentar una vez mas tratar de salir adelante, llevo días sin dormir me despierto por la angustia social, me levanto llorando y cada vez con pocas esperanzas, perdí a la persona más importante que he conocido hace poco, eso me ha pesado tanto, no me deja dormir. Gracias por tu comentario se ve que estas muy interesado en este tema, se lo puedo jurar no es un juego, no se le presta tanta importancia en la sociedad por el hecho de que no es tan grotesca a la vista como lo puede ser el cáncer, las ETS o alguna otra enfermedad degenerativa, pero te puedo asegurar que esto es muy letal, te come emocionalmente hablando, no te permite avanzar, te nubla la mente y siendo concreto te destruye poco poco, yo ya he soportado mucho y seguiré luchando el tiempo que aguante, me gustaría ayudar a gente como yo, pero para eso primero tengo que superar esto que me viene siguiendo hace mucho tiempo. Saludos hermano, bendiciones
Me siento tan tan identificada que ya no se si tengo remedio.....mi vida a sido un desastre y no he podido avanzar en mis etapas de ninguna forma.....tengo dos hijos y no quiero embarrarla con ellos ....quiero ser un ejemplo para ellos pero sé que me ven débil.....no sé que hacer....
A todos los que tienen estado o esta patologia no se asusten es normal que tengan esto, porqur la ansiedad social es causada por la ansiedad misma, lo que tienen que hacer es investigar como tratar la ansiedad y controlaf su estres excesivo que lo provoca y orar mucho, nunca lo olviden, eso ayuda mucho porque es un milagro
Cuando hables con otro persona no pienses en ti, ve la otro persona, su manera de expresar o como viste, sus gestos, como la otra persona se para al hablar, tienes que se curios@, esto hara que no pienses en ti, por que si piensas en ti los pensamiento seran negativos, por ejemplo, si te ves mal o tu forma de hablar no es buenas o creer q tienes un moco y no y en realidad no tienes nada malo todo esta donde enfocas tu mente. Esto me ha servido en reuniones con 10 personas, caminar por la calle, enfocate en algo que no sea en ti y tus defectos que no tienes solo es imaginación. Recuerda pon atención en otras cosas. Y para los hombre (no FAP)
Tengo 18 años y casi no salgo de casa, solo para ir al gimnasio y hacer compras, solo tengo un amigo con el que me junto 1 o 2 veces por semana y esa es mi única vida social. Cuando la gente me habla me pongo muy muy nervioso hasta el punto en el que me empieza a latir muy rápido el corazón, incluso hasta me he llegado a marear un poco de los nervios que he tenido, durante toda mi vida el ser una persona callada o visto como alguien raro, ha generado que la gente en mi entorno escolar y me haga mucho bullying y recibiera muchas humillaciones por ello, creo que eso fue una de las cosas que más afectó en mi autoestima, siempre que pienso en todas las burlas e insultos que he recibido me dan ganas de suicidarme, no tengo ganas de vivir, alguien que me mate de una vez y que me saque de este infierno al que le llaman vida, solo quiero morir de una vez
Hola Alejo, eres una persona libre para decidir morir o vivir. La primera opción no es fácil, pero la puedes realizar sin ayuda y rápidamente. La segunda opción, vivir, es más complicada, y seguramente necesitarás ayuda de tu entorno familiar y de un profesional que sepa explicarte lo que te pasa, además de darte las instrucciones necesarias para sacar lo bueno que hay en ti y superar tu pasado. El pasado no existe, lo que existe es el “recuerdo del pasado”, y ese recuerdo se puede transformar en algo positivo si cambias tu forma de pensar sobre lo que te ocurrió (reestructuración cognitiva), algo que enseña la Terapia Cognitivo-Conductual. Con tus 18 años creo que, antes de pensar en el final, merece la pena explorar otras opciones de vida que alivien tu malestar (como la terapia psicológica), y quizá encuentres algo valioso en ti mismo que te anime a seguir caminando. Todos tenemos nuestras fortalezas y debilidades, y descubrir lo que se nos da bien y nos apasiona, detectar que somos valiosos en algo, es el inicio de nuestro camino hacia la tranquilidad y posterior satisfacción hacia la vida. Si estás indeciso con la idea de abrirte emocionalmente a cualquier psicoterapeuta, podrías empezar leyendo artículos sobre “ansiedad social” para conocer lo que te pasa. Además te recomiendo dos libros: “Pensar bien, sentirse bien” de Walter Riso; y “Mi vida con rubor” de Iñaki Kabato. Tienes un camino ante ti, puede ser corto o largo, sólo tú decides dónde termina. Te mando mucho ánimo y fuerza para seguir andando.
Hace poco me dio un ataque de pánico, fui a una comida de unos familiares y eso me estreso mucho empeze a temblar, mi corazón se aceleró y no podía respirar me dieron náuseas y sentía que mi conciencia se salía de mi cuerpo y empecé a llorar para salir de ahí... Me logre calmar pero fue horrible...
Lo mio es todo raro es fobia social obvio pero a veces me siento bien, tranquila en la calle o buses pero otras veces me empieza a dar ansias :c al cabo de llegar a transpirar al ver tanta gente en un bus, así no me estén viendo :'c no se porque no me da siempre
El 10 de enero tenía que ir a la fiesta de un amigo de confianza hay estaba su familia y amigos lo que pasó fue que cuando estaba decidida entrar siento unos nervios enormes empecé a llorar cuando escuché tanta gente salí corriendo a mi casa era la segunda ves que me pasaba ya me había pasado en el cumple de un primito pero aún haci salí corriendo por que me sentía incómoda la gente me quedaba biendo muy raro eso me iso pensar que les caía mal
Yo no quería aceptarlo pero creo que esto es lo que me pasa cuando me invitan a fiestas no quiero ir por miedo de estar sola y me vean rara y por eso prefiero no ir. Esto empezó desde que me cambiaron de colegio hay me paso esto pero mis compañeros son muy ridículos osea se ríen de cualquier cosa y peor que se fijan en todo lo que hago y si empiezo a hablar dicen "Mira Al fin esta hablando" o como yo no me río mucho y el profe pregunta quien era el que reía dicen "Mi nombre y que yo soy la que se ríe y luego todos se empiezan a reír por eso. Me enoja pero también yo soy como que orgullosa no me gusta hablar prefiero quedarme sola en mi casa mirando videos o jugando (siempre) y solo con personas que no son de mi colegio si intento hablar pero cuando veo a alguien de allá empieza a cambiar o eso.. 😐
A mi me ocurre eso constantemente, cuando estoy en el instituto pienso constantemente lo que digo. Es agobiante y tengo miedo todo el rato. Pienso que alomejor un psicólogo podría ayudarme a no pensar tanto lo que hago, pero mis padres no me quieren llevar al psicólogo y no sr que hacer
Hola, psicoadapta. Podria responderme a una pregunta? Tengo 26 años y es posible que me pueda pasar esto con esta edad? He retomado los estudios y tras estar 4 años practicamente encerrada en casa no participo en clase y me cuesta mucho las actividades en grupo. Llevo solo dos semanas y me han dado varios ataques de ansiedad solo por tener a 30 alumnos en clase. Se que es irracional pero no lo puedo evitar. Tengo insomnio, a veces falta de apetito, tiendo a anticipar lo que pasaria si hago actividades en grupo y las exposiciones me dan horror.
Hola Miriam, Me imagino que llevar 4 años casi encerrada en casa ha debido ser muy duro. Esto que cuentas no depende de la edad que tengas, sino de cómo te encuentres. Parece que estás sufriendo constantes ataques de ansiedad y creo que sí es importante que optes por empezar un tratamiento psicológico, y cuanto antes, se sufre mucho con la ansiedad y con el miedo. Por otra parte, creo que es muy positivo señalarte que, el que hayas empezado a enfrentarte al miedo, volver a salir a la calle e ir a clase o retomar tus estudios es, aunque costoso para ti, una muy buena señal de lucha e indicador de que quieres superar tus miedos. Recomiendo que visites un profesional ya que, con toda seguridad, podrá ayudarte. Estos problemas se solucionan. Espero que poco a poco, te enfrentes a tus miedos y los superes.
realmente quisiera que alguien me ayudará a saber si tengo esto, yo voy al psicólogo por trastorno de ansiedad, pero últimamente me ha costado relacionarme con los demás, al rededor de 4 años atrás empezó esto, pero ahora está peor. en el instituto cuando debo pasar al frente, no lo hago porque siento que literalmente me dará un ataque de pánico, hace poco tenía que dar una exposición y me largue a llorar porque en serio no quería pasar, sentía que todos me iban a juzgar y criticar si me equivocaba. nunca participó en las actuaciones o cosas festivas de la escuela, me cuesta mostrar mis verdaderos sentimientos y hablar con mi família, incluso decírselo a la psicóloga. esto me está hundiendo, necesito ayuda.
a mi me paso un día en la escuela me pare a resolver algo en pizarra cuando termine de resolverlo me fui a sentar y sentí q me ahogaba que fue lo que me paso no lo sé por eso me puse a investigar
Desde hace unos años siento un miedo profundo a ser criticado, a que me señalen, o me ofendan, cosas de ese tipo, casi siempre intento actuar impecable en situaciones nuevas por miedo a ser juzgado. Que puedo hacer? 😞
Buenos días, David. Nosotros podemos ayudarte. Para poder conocer todas tus preocupaciones es mejor que te pongas en contacto directo con nuestros profesionales, ellos te orientaran de la mejor forma posible. Puedes hacerlo a través de este teléfono 91-0807633. O enviar un mail con todo lo que quieras decirnos a info@psicoadapta.es. ¡Te ayudaremos en lo que necesites!
Yo tengo esto, literalmente después de una ataque de pánico lloro y lo que mas me carga es que mi mamá dice que soy exagerada y dice "me das rabia, que va decir la gente de mi, ajjj con tigo encerio" me detesto a mi misma, quisiera dejar de ser así
¿Hay alguna manera de comprobar si tengo fobia social sin ir a terapia? Mi familia no me llevaria con un profesional porque dicen que eso es para locos... Pero realmente quiero tener almenos un diagnostico y mejorar de alguna manera
Tengo la misma pregunta, desde que era pequeño he querido saber cual puede ser el problema conmigo, pero mi madre considera que llevarme a una consulta es "muy costosa" y que "no me hace falta"
Pos baia yo he controlado está fobia a manera sin profesionales..... La cosa es investigar y si necesitas un diagnóstico mira todo lo que pueda. Yo por mi lado nací con la fobia a las personas y al tacto..... jamás se lo dije a nadie y por eso hice mi propia terapia y estudio de mi caso..... estoy bien por así decirlo pero Consejo .... los profesionales de títulos puedes ayudarte en algo pero no en todo. Al final uno mismo sabe que hacer con el tiempo y sus cosas y puede ser algo parecido....
Estoy pensando en ir a un Psicólogo para tratar este problema. Ésto me pasa cuando me invitan a salir amigos; Me pongo nerviosa horas antes y en vez de "arreglarme" para lucir mejor, ordenar mis ideas, no hago nada. Llega la hora y evitó contestar, bloqueó el celular y cuando contestó ya ha pasado un día. Y me siento realmente mal, aparte de que comienzo a sudar y temblar, trató de calmarme. Pero es en vano, por qué el miedo sigue diciéndome que debo quedarme en dónde estoy (mi zona de confort). Es tan irracional... Y un no, es un "no".
Si el sintoma principal de esta enfermedad es tener miedo a ser juzgado ¿No deberiamos dejar de hacerlo como socidad? Porque realmente asustamos a la gente aunque no parezca, causamos ansiedad
Lo peor de todo es que la gente te llama antisocial, raro, sin amigos...
Yo tengo una "amiga" así, siempre me dice eso y me voy al baño a llorar
Si de hecho a mi, mi familia 🙁
siiii
Antisocial y ansiedad social no es lo mismo crack
@@sarah-cz5lg por eso puso eso porque no es lo que le pasa y la gente piensa eso ;v no se si entendiste xd
Lo peor es la vida Escolar: Recreos, Exposiciones, Trabajos en grupo...
Participación en clases, simplemente lo detesto y lo peor es que hay una evaluación de por medio (a veces)
Yo me pongo roja y sudo de las manos y es lo peor y tengo que pasar a participar o exponer si o si
@@c0ncha_tu.mar374 Te entiendo un poco mucho, a mí me tiemblan las manos, y se vuelve peor si pienso en ello. Además me pasa cada vez que alguien (quien sea) invade mi espacio personal
Lo padecí completamente toda mi infancia, adolescencia y paso por la universidad...
a mi me pasa que me empiezan a temblar mucho las piernas y las manos a demas de que me sudan tambien me empieza a dar dolores en el estomago de los nervios y asi a sido mi niñez y lo que va de mi adolescencia intento sobrellevarlo por mi cuenta pero ya se hace tan dificil
despues viene lo cansador que es actuar, terminas de hacerlo y te sientes débil, de mal humor, culpable.
nacho :/ aún existe el grupo?
@@malozp4157 eso también quiero saber
@@ClaudioDY Existe el grupo a un?¿
Que buen punto!¡!¡!¡ si, eso es verdad, despues te cansas de tener que SOBRE ACTUAR ante la aprobacion de los demas. Te terminas cansando y ponerte violento, en mi caso se activan ataques maniacos y necesito beber alcohol para calmarme.
Hola! Soy Anna y soy de Colombia. Yo también sufro de ansiedad social y ha empeorado en los últimos meses. Sería de gran ayuda para nosotros crear un grupo de Whatsapp en donde podamos compartir nuestras experiencias, hablar, apoyarnos y depronto compartir técnicas que nos hayan servido para mejorar. Si estás interesado/a, déjame tu número y yo me encargo de hacer el grupo y de integrar a más personas :) mi número es +57 3138513455
ojala solo fuera miedo normal, esa mierda es como un mounstro que acaba con todo
Jajajajajaja a mí me pasa que no puedo ver a nadie a los ojos
@@Luis-EromangaSensei Somos 3
Hola! Soy Anna y soy de Colombia. Yo también sufro de ansiedad social y ha empeorado en los últimos meses. Sería de gran ayuda para nosotros crear un grupo de Whatsapp en donde podamos compartir nuestras experiencias, hablar, apoyarnos y depronto compartir técnicas que nos hayan servido para mejorar. Si estás interesado/a, déjame tu número y yo me encargo de hacer el grupo y de integrar a más personas :) mi número es +57 3138513455
Lo peor es que encima sufras de Bullying... A veces me dan ganas de acabar con todo esto... Para poder descansar...
@@--T-- si me interesaría ese grupo mi numero es +524521093725 soy de mexico
Me he sentido tan identificada que he llorado un poco, sentí que hablaba una persona que por primera vez me entendía.
Regina, nos alegra haber podido "llegar" a ti. Te recomendamos, al igual que a todos los que sufren de fobia social, que visites un profesional de confianza para que pueda ayudarte. Puedes echar un vistazo a este artículo: www.psicoadapta.es/blog/fobia-social/. La fobia social tiene solución.
Re mil same
Yo siento lo mismo q en el video y más cosas q sad
Yo trato de socializar pero me pongo nervioso me cuesta mucho haceerlo
same :(
es lo que me pasa, incluso ahora hasta con mi familia tengo la ansiedad social, esto ha ido avanzando más con el tiempo :(
Si, porque cuando no enfrentamos nuestros problemas los vamos alimentando y estos van creciendo. la mejor manera de enfrentarlos es entregándoselos a Dios.
a mi igual , bueno con las que más me siento protegida si soy social con ellos, un ejemplo es mi madre o mi padre
ahora con pastillas y terapia me está yendo muy bien, hasta tengo pareja y eso, suerte a todos
Milagros Micaela podrías comentar cuales fueron las causas? me gustaría saber que ha funcionado de la terapia. Realmente estoy buscando una respuesta, y estaría profundamente agradecido si podrías darme un panorama de lo que me espera
Milagros Micaela cuales pastillas te estan funcionando?
Tengo un miedo horrible a quedarme con esta fobia para siempre, ahora tengo 18 años y en ningún momento de mi vida he tenido una relación amorosa, creo que ese es mi mayor temor, viendo los comentarios me doy cuenta de que hay gente con más de 30 años que aún padece de esto y que no lo superan del todo, quiero poder vivir como una adolescente normal, ir de fiesta, salir y hablar tranquilamente, a cuántas personas dejé ir de las manos solo por no ser como los demás, es muy lamentable todo esto, ojalá fuese extrovertida.
Hola Michelle. La fobia social se puede trabajar y solucionar. Cuanto antes...mejor. Te recomendamos que busques un buen profesional ya que podrá ayudarte a superarlo. Eso seguro. Te explicará el por qué se produce y te dará recursos para erradicar este problema. Te dejamos un artículo que describe tu problema y cómo sería un tratamiento: www.psicoadapta.es/blog/fobia-social/.
Esperamos que te decidas a atacarlo cuanto antes. Saludos.
Psicoadapta Claro que sí, muchas gracias!.
Michelle Herrera cuando salimos ?
Hola 😔como vas con eso ya han pasado dos años?
@@_giirl es muy dificil la gente es muy abierta y nunca entiendo nada cuando hablan y cuando intentas caerle bien a la gente te ignoran o solo te miran raro
Ponerse rojo(a), temblar, sudor en las manos y cara, náuseas, tartamudear, que el corazón palpite más de lo normal, tener unas ganas inmensas de llorar, evitar lugares con luz, no ver directo a los ojos cuando alguien te habla...
Todo el tiempo tengo miedo a equivocarme, a hacer las cosas mal y que me juzgen por eso y se que todo tiene que ver con mi padre, de niña siempre me presionó a hacer las cosas bien, y a hacer más de lo que una niña de 8 años debía, como aprender materias de secundaria o preparatoria, y enfurecía si algo me salía mal, me decía que no era buena para nada, que era una tonta, incluso me llegó a pegar. Hoy en día ya no vivo con el, pero me dejó un gran problema para toda mi vida ;(
Monse Harcés Estas en terapia?
Hola Monse. Has vivido situaciones muy complicadas en tu vida y esto te ha hecho sufrir mucho. Es muy positivo que ya no vivas esas situaciones de sufrimiento y dolor y esperamos que ahora no te trates con esa dureza. Si sientes que tu malestar perdura en el tiempo, sería muy recomendable que pidieras ayuda profesional, así podrás aprender a tratarte con respeto y cariño, y tus miedos irán siendo cada vez más pequeños. Te invitamos a leer este artículo: www.psicoadapta.es/blog/que-es-la-eritrofobia/ aunque, insistimos, la ayuda profesional, con toda seguridad, puede ayudarte a superar este problema.
Monse Harcés ami me pasa lo mismo cuando era niño mi papa me presionaba en todo quería que isiera todo como él con la misma fuersa que él pero yo era un niño y no me bajaba de un huebon y un pendejo y lo peor de todo es que uno termina crellendoselo y aparte en la escuela me asían bulling y la secundaria ni la termine por lo mismo me desian encalmado me golpeaban no salia ni al recreo y todo eso me afecto mucho y ya tengo 27 años y no lo superó no puedo beer a nadie alos ojos ni siquiera yo mismo en él espejo y me pongo rojo cada bes que alguien me mira y mejor bolteo a otro lado y se podría desir que no tengo autoestima siento que todo me ha a salir mal y no se como superar todo esto
Monse Harcés es exactamente lo que que me pasa
Monse Harcés hola Monse yo también pasé por lo mismo que tú mi padre nos golpeaba de todo y por todo pero tedoy mi mejor consejo para mejorar tu auto estima mira lo que me a funcionado es que nosotros somos energía y de alguna manera tenemos desequilibrio de nuestra energía a razon de nuestros pensamiento y como cambiar aumenta tu energía a positiva busca un lugar privado e imagínate que estás platicando con personas sean tus familiares amigos como si estuvieras con ellos realmente y diles que eres la merjor persona que eres muy hermosa que te quieres mucho puedes decir lo que tú quieras pero siempre cosas buenas y que donquiera que estés te sentirás con esa confianza que prácticas en tu cuarto creme te va a funcionar
tengo miedo social nivel dios
Yeeees
yo como 91% fobia social pero raramente comentando en el internet soy como la ama de las fiestas xDDD,
eso si no leo las notificaciones porque me da miedo o verguenza(:v) de que me digan unas cosas malas por eso casi siempre no respondo comentarios :(
creo que si es un problema ya que ademas me da miedo ver los planetas y el sol xDD
ya saben cosas "muy luminosas" .-.
1000%
Somos dos
Y lo peor de todo esque las personas que mas me critican por ser asi son mi propia familia mi madre no pero mi abuela primos y tios si lo hacen por eso me e ido alejando de mi familia porque en lugar de ayudarme, me hunden mas
me pasa lo mismo, es porque ellos no padecen fobia social, no saben lo que sentimos
A mi tambien me pasa lo mismo, ellos lo hacen porque no padecen de fobia social
me pasa lo mismo cuando me critican me pongo aún más mal y lo peor es que son familia por eso me eh empezado a aislar de ellos ya no voy a cumpleaños y esas cosas
q ridiculos se ven culpando a los demas de sus propios problemas...losers!!
Aguacate Jhones no se qué sienten... me puedo hacer una idea porque tmb tengo fobia social... pero sí sé que se ven ridículos culpando a los demás de sus problemas 😏😉
*a mi me pasa mucho que me cuesta abrir la puerta , o sea me da miedo la gente y las cosas que tendré que enfrentar*
Nunca me sentí tan identificado con un video. Lidiar con esto es una mochila muy pesada, pero saber que no soy el único que piensa estas cosas me hace sentir algo mejor. Ya me creía un bicho raro xD ( o un poco menos a partir de hoy)
Cualquiera que se sienta solo, que sienta que nadie lo acepta y crea que ya no hay salida, dejame decirte que no estas solo y si hay posibilidades. La clave aca es encontrar tu verdad, creer en ella y tirar para adelante sin importar que pase. Sé que te va a costar, y mucho, pero el único que puede patear el tablero y cambiarlo todo SOS VOS!
A todos le deseo lo mejor y que puedan tener el pensamiento tranquilo y en paz
Saludos 👋👋
Lloré...
que hermoso mensaje , gracias
Me pasa que antes de salir con alguien incluso aunque el plan me emocioné, se me quitan las ganas, me pongo de malas y canceló todo. Me da comezón y se me oprime el pecho. Primero siento alivio pero después me arrepiento.
Igual, me da una sensación de ormigueo muy intensa, pero ni pedo, la vida sigue
Me pasa igual
Esto me está privando del ser feliz y vivir plenamente... Tengo 20 años y no sé que hacer. Tengo miedo a trabajar, a seguir estudiando. A conocer nuevas personas. Simplemente no puedo ver personas, me avergüenza todo en mi y siento que todos lo notan, y que se burlan. Siento que al haber estado expuesta al bullying, el maltrato y el abuso, me han hecho una mezcla horrible entre introvertida y miedo al mundo que se a salido totalmente de mis manos. Ya no lo puedo controlar... Me controla a mí.
Que tal, quizás mi mensaje llega poco tarde, pero quiero decirte que todos ustedes que padecen ansiedad social no están solos, yo tambien e sufrido mucho y me identifique con tu mensaje, tienes mi apoyo, te deseo lo mejor, ojalá y cuando leas esto te encuentres mejor.
Animo saludos y un fuerte abrazo a distancia 👋
No puedo llevar una vida normal, tengo fobia social desde que tengo uso de razon. Esta fobia social me lleva muchas veces a deprimirme y sentirme solo, muy solo. Lo ironico es que uno que padece de este transtorno quiere conseguir amigos pero una vez que los tienes te alejas por la misma ansiedad que no puedes evitar. Dios me libre de la penuria que vivo.
Me pasa igual, me alejo de las personas.
De que pais eres i que edad tienes? A mi me pasa exactamente lo mismo
@@joel04music63 a mi me sucede lo mismo
Me pasa es por eso que me termino alejando despues de un tiempo. o se aburren rapido de mi no se puede vivir asi
@@Ezequiel55vf true, me pasa mucho
Yo he tenido fobia social toda mi vida, aunque actualmente he integrado, aceptado y abrazado mi dificultad, me ha disminuido muchísimo hasta niveles mínimos, todo gracias a la práctica de meditación (mindfulness). Todos los días practico media hora de meditación guiada por el instructor en meditación Ramiro Calle, por aquí por youtube tenéis más de 60 meditaciones guiadas de este gran maestro en yoga. Podemos hablar mucho de nuestro gran problema, podemos leer muchos libros pero hasta que no cambiemos nuestros procesos mentales, y creemos conexiones cerebrales más lúcidas nos será imposible curarnos este trastorno, y eso sólo se consigue observando tu mente, investigándola. Un enfermo puede leerse mil veces las instrucciones de una medicina pero hasta que no tome el medicamento preciso no se curará jamás, y nuestra Medicación se llama Meditación. Un programa de varios meses con una práctica diaria de al menos media hora acallará seguro los pensamientos reactivos creando nuevas maneras de relacionarnos con los pensamientos que mantienen este trastorno de ansiedad social. Uno solo se hace el bien uno solo se hace el mal, medita medita medita, ése es nuestro nutrimento para nuestra mente, ganarás en serenidad, ecuanimidad, compasión, aceptación, empatía, lucidez y descondicionarás los viejos patrones y condicionamientos disfuncionales que nos mantienen arraigados a esta mente rígida de por sí pero no imposible de reeducar y adiestrar. Ánimo con ello y entrenad la mente, el camino no es fácil y exige mucho compromiso y disciplina pero los frutos llegarán con absoluta certeza.
A mi me dicén "eres muy pequeña para sufrir eso" o también "solo es timidéz"
Mi mejor consejo de como eliminar la ansiedad y miedos y a mí me funcionó bastante fué que empecé a ver a todos como ROBOTS y no como seres humanos...no estoy loco pero a mí funciona cada vez que voy a reuniones de trabajo o sociales, hablar en público etcétera etcétera, ya no me preocupo por qué pensaran de mí o si están de mal humor, si soy aceptado o no... Yo a está practica la llamo la TÉCNICA ROBÓTICA... apliquen ésta técnica y verán resultados... saludos...
Gracias por la recomendación lo intentare
@@arturinpadilla1402 Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde sobre: La ansiedad social, causas y tratamiento
Es literalmente lo que me pasa , incluso ahora con mis amigos cercanos , todo el tiempo tengo miedo a equivocarme y siempre estoy pendiente de como podrían verme los demás
A mi me pasaba lo mismo , pero e llegado al punto en q me da igual lo q piensen , ya no soy ese niño bueno retraído , inocente no no ahora soy mejor
Yo tengo desde que iba a la escuela con ese problema de ANSIEDAD social ahora voy a cumplir 36 años de edad y jamás eh tenido una novia al rededor de 17 años con ANSIEDAD SOCIAL y me a resultado muy difícil ya que se a vuelto mucha soledad, amigos míos casados algunos con novia aún y yo solo, también eh perdido oportunidades laborales, no se lo deseo a nadie esto es lo mismo que vivir en una prision mental donde hacer cosas tan simples como hablar son un reto, apenas hace poco supe que era ANSIEDAD SOCIAL yo creía que solo era serio o tímido y no se que hacer ahora hasta me da vergüenza ir a terapia ya que creo que estoy algo grande para esto
Eso que dices puede ser ANSIEDAD SOCIAL el miedo a equivocarse o que te perciban nervioso o que te humillen y no puedas defenderte
Gracias por el video! esta bien explicado.Llevo con este problema muchos años, al principio pense que era solo timidez y que se me hiba a quitar con el tiempo pero no fue asi fueron muchas situaciones las que generaron esto hasta el punto de sufrir de trastornos de ansiedad y depresion en lo actual estoy en tratamiendo psicologico y le Ruego a Dios que todo cambie y que pueda recuperar todo el tiempo perdido.
Mis respetos para psicoadapta ya que muchos psicologos desconocen este transtorno. Este video me ha ayudado a dar a conocer esta patologia. Gracias.
Por favor, quiero saber si realmente tengo ansiedad social, ¿podrá responderme a este mensaje Psicoadapta o alguien que tenga fobia social? Veréis, me sentí demasiado identificada con el vídeo, anticipar pensamientos negativos, bloquearme, crear silencios, no saber qué decir. Cuando he de pasar por delante de un grupo de gente, sufro y creo que me están mirando. Nunca soy capaz de pedir yo mi propia comida, siempre lo deben hacer mis padres, aunque a veces me hacen ir a la barra a pedir el agua y lo paso muy mal. En las exposiciones orales tartamudeo, me quedo totalmente en blanco, casi que me pongo a reír o llorar de los nervios y me rasco las manos hasta hacerme heridas. Por el simple hecho de contestar "sí" o "presente" al profesor en clase, ya me estoy varios minutos con el corazón a cien pensando que todos piensan mal de mí, imagínate cuando tengo que leer algo y tartamudeo y me equivoco. Y cuando alguien no me contesta a un mensaje, especialmente la chica que me gusta, creo que me odian, que se han hartado de mí o que estoy siendo pesada. Por favor, necesito saberlo.
Hola, parece que sientes nerviosismo y angustia en determinadas situaciones donde tienes que exponerte delante de otras personas. En algunas situaciones sociales todas las personas sentimos algo de nerviosismo y es normal que ocurra. Pero en tu caso parece que te limitan demasiado, te bloquean o te impiden vivir tu vida. Te aconsejamos que pidas ayuda a un profesional para ir poco a poco exponiéndote a las situaciones temidas y ganar confianza y seguridad en ti misma. Existen técnicas y herramientas que te ayudarán a superar tus miedos, te las enseñará el profesional. Puedes echar un vistazo a este artículo: www.psicoadapta.es/blog/fobia-social/
Mucha suerte y un abrazo.
@@ClaudioDY Hola, nacho. ¿Tienes link del grupo?
@sofia Duarte No es largo, quizas no estés acostumbrada a leer...
Ese es tu nombre o quieres jugar amig@
Mi ansiedad llegaba al punto en que las miradas de las personas en la calle me ponían tan incomoda que me generaban un temblor de cuello o manos, incapaz de socializar y frustrada, perdí a mis amigos, un año escolar y medio :p. Es gracioso, antes era extrovertida y "popular". Pero las cosas mejoran viejo, no por inercia sino x lo que hagas para corregirlo, actualmente ya no le temo a exponer, ya no me asusta la gente en la calle, y recupere varias amistades, aún me incomoda estar en circulos sociales y formar vínculos interpersonales con cualquier persona que me intimide. He ido con varios psicologos y ninguno me ha ayudado :p así que si conocen a un Psico lomo plateado master pro me dicen ehh...
A quien más le pasa que cuando van caminando y sienten lo están viendo empieza a caminar raro, tropezando, torpe como un borracho???
Me pasa es súper feo :(
También me pasa y mi mamá me regaña 🤧
Vuelvo acá después de unos años, gracias a este video me di cuenta de lo que padecía y entonces busqué ayuda, por si a alguien le sirva leer todo esto pasa, el miedo pasa, un día te encontras caminando en la calle pensando solo en tu día y no en lo mal que lo estas haciendo o que vas a hacer el ridículo, a mi me sirvió darme cuenta de que la gente no esta realmente al pendiente de ti como piensas, cada uno esta en su mundo. Claro que también me sirvieron la terapia y los medicamentos 😊😊
Algo tan básico como el "Miedo" le quita la Felicidad a las Personas.
Es penoso sufrir este tipo de Cosas pero la única forma de Salir y eliminar estos Miedos es Enfrentándose a ellos de Manera Consciente, ya que, al sentir miedo el ser humano actúa de forma irracional lo que le lleva a padecer Fobias.
Es muy difícil tener esta enfermedad. Hay muchos grados o niveles de fobia social, bueno los Especialistas los clasifican. Este padecimiento es muy cruel, limita y destruye el potencial de las personas que la padecen. Aunque en mi experiencia,,, es muchísimo más cruel la respuesta de la mayor parte de las personas con que convives a lo largo de tu vida. En la Secundaria por ejemplo, las burlas diarias de la mayoría de los compañeros de grupo, uno muerto de miedo angustiado y por si fuera poco ellos riéndose y burlándose. Nadie te ayudaba, absolutamente nadie, en el mejor de los casos los que no se burlaban, sentían lástima. Es duro pero esa era la realidad. La ciencia médica, lo único que hace es dar tranquilizantes funciona un tiempo, pero te vuelves adicto a ellos.. y A la larga tienen consecuencias adversas. Es una enfermedad muy cruel que ocasiona mucho dolor, sufrimiento, angustia. Limita el potencial del individuo. 50 años de enfrentarla, ese es mi humilde testimonio. En conclusión personal, es algo difícil de enfrentar al que ka padece, es algo difícil de tratar es algo difícil de entender.... Me refiero a la Fobia Social, en su nivel más crítico o grave. Saludos
Yo tengo desde que iba a la escuela con ese problema de ANSIEDAD social ahora voy a cumplir 36 años de edad y jamás eh tenido una novia al rededor de 17 años con ANSIEDAD SOCIAL y me a resultado muy difícil ya que se a vuelto mucha soledad, amigos míos casados algunos con novia aún y yo solo, también eh perdido oportunidades laborales, no se lo deseo a nadie esto es lo mismo que vivir en una prision mental donde hacer cosas tan simples como hablar son un reto, apenas hace poco supe que era ANSIEDAD SOCIAL yo creía que solo era serio o tímido y no se que hacer ahora hasta me da vergüenza ir a terapia ya que creo que estoy algo grande para esto
Yo creo que se me originó por la escuela por los maestros muy duros conmigo por las burlas de los compañeros, las exposiciones frente al grupo etc
yo tengo fobia social , es un fastidio vivir asi pero bueno hay cosas peores , hay que ser positivos , seguramente perdere el trabajo ya que estoy en grupo y lo paso fatal y antes esta mi salud , yo siempre e trabajado individualmente nunca en grupo y por mucho que me erfuerzo no acabo de encajar por mi trastorno psicologico, un saludo y felicidad para todos
Te dejaste el trabajo?? Un saludo
@@bluefreedom1241 lo mismo pensé
Hola! Me ha servido muchísimo el video, gracias de verdad.
Tengo una pequeña duda: es normal o lógico que una persona con ansiedad social hable solo, del tipo crear situaciones sociales en su mente día a día, de vez en cuando? No me refiero a pensar en situaciones reales que han pasado o podrían pasar para crear una especie de "guión", sino más bien imitar que hay una persona o personas contigo en la habitación, ya sean conocidos o no, y tener conversaciones casi inconscientes mientras haces cosas de tu día a día,todo esto solo cuando no hay nadie en la habitación, o cuando vas andando por la calle, aunque sea más sutilmente por haber gente alrededor.
Gracias de antemano!
+Manilva Garrido
Nos alegra que te haya gustado el vídeo y hayas podido entender cómo funciona la fobia social.
En determinados casos es frecuente anticipar determinadas situaciones sociales y prever, o adelantarnos, cuál sería nuestra respuesta en una de esas situaciones. Por eso, anticipar en imaginación es frecuente en estos casos.
No obstante, lo ideal es exponerse de manera real y no solo de manera imaginaria. Entiendo que cuando imitas a personas, de alguna manera estás anticipando conversaciones y preparando tu forma de comportarte en esta situación. Puede que estas situaciones vayan a ocurrir, o no (como comentas en tu caso), pero suelen tener una función anticipatoria para hacer frente a temores. Probablemente lo hayas normalizado y lo hagas en muchas circunstancias, incluso en la calle o en el trabajo. Aparentemente parece una forma de preparación a posibles futuras situaciones que te podrían hacer sentir
mal.
De todas formas, si te angustian estas situaciones podrías consultar un profesional y ver cuál es el motivo que te impulsa para hacer esto.
Un saludo
a mi me pasa lo mismo
A mi me pasa exactamente lo mismo que a ti.. Y todo este tiempo pensé que era la única que creaba conversaciones en mi cabeza, todo el tiempo me pasa.. Y a veces hasta incluso digo las palabras en voz alta, y es algo que no puedo "controlar". De cierta manera me alegra saber que no soy la única a la que le pasa esto.
Manilva Garrido ensoñación inadaptada es el nombre
Mariano Basilio Lo he buscado y efectivamente es a lo que me refería. Muchísimas gracias!
A mi me pasa que, no puedo salir solo sin sentir ansiedad. Siento que soy el foco de atención y que me están evaluando. Pero me da más ansiedad cuando me encuentro gente conocida en la calle que no veía hace tiempo. Y me culpo a mí mismo por tener miedo y ansiedad ante situaciones que para mí eran de lo más normal.
x2
Yo igual, hablar con gente conocida me pone mas nerviosa y altoque te preguntan, eres muy tímida, casi no hablas, como puedo hablarles normal si me dicen eso?
@@Mariana_34 .. te recomiendo un libro que se llama "adios ansiedad" de david burns. Es fantástico. Te ayuda a identificar creencias y pensamiento distorcionados y como cambiarlos. Por ejemplo a mi me ayudó a identificar que mi ansiedad social se debe a una creencia que se llama "falacia del foco" es creer que todos nos ven. O nos analizan y nos critican. Se que te va a ayudar mucho. Leer el libro es como estar en una terapia
@@miguelsiles5766 Una preguntaa, ¿Donde puedo conseguir ese libro?
Ella lo explica muy bien
Siempre fui timida e introvertida pero no era un gran problema para mi ya que despues de la escuela jugaba sola y tenia mis hobbies y no le tomaba importancia en ese momento pero al tiempo empece a sentirme presionada por los demas, profesores,mis padres y mis compañeros.Fue tanta la presión que terminaron por llevarme al psicólogo muchas veces ,incluso a un otorrinolaringólogo para que descartaran que era sorda/muda y en las presentaciones de la escuela terminaba por ponerme tan nerviosa que me equivocaba en todo aun cuando estuve semanas aprendiendome la presentacion y despues me echaban la culpa por haberme equivocado y haber afectado la nota de todos en el grupo.Desde eso que intento hacer los trabajos sola y soy muy autocrítica conmigo misma y siento que soy una molestia para todos incluyendo a mis padres. Y soy muy susceptible a la frustración y eso no me deja vivir. :(
es triste sentir eso y aún mas triste es saber que antes no eras así.. que llevabas una vida "normal" y que por culpa de tus malas decisiones como adquirir el vicio del cannabis tu mentalidad y salud emocional cambio para mal provocando fobia social.. ahora solo me gustaria volver a ser el mismo pero aunque ya deje el vicio hace 4 meses no mejoro
Primer vídeo que siento que de verdad te entiende. Gracias por tu vídeo.
desde hace tiempo que me siento así totalmente, tengo 13 años, y a veces creó qué tengo fobia o ansiedad social, quiero ir con alguien que sepa sobre el tema y me haga un tipo "análisis" por qué realmente me siento así
Hola Ximena, te recomiendo consultar con una psicóloga. Sabrá explicarte lo que te pasa (con tu edad quizá sólo sea timidez, algo que se supera en un alto porcentaje con la Terapia cognitivo-conductual).
Y también podrías leer artículos sobre ansiedad para irte conociendo más a ti misma. Por ejemplo www.psicoadapta.es/blog/por-que-cada-ano-hay-mas-jovenes-con-ansiedad/ o www.psicoadapta.es/blog/ansiedad-consejos-y-tecnicas/ entre otros.
Un saludo
Yo tengo fobia familiar..me siento mas en confianza con compañeros, incluso con desconocidos.
Pero el sentimiento de incomodidad con mi familia es aveces incontrolable.
Me siento asi desde mi adolescencia, y ya paso se 30 y sigo con esta fobia.
Muchas veces cuando hay alguna reunión familiar en casa no asisto o busco una excusa para no estar.
Quiero visitar a mi abuela pero me da fobia a los demás familiares.
Incluso asisto a fiesta y reuniones de amistades o compañeros, pero con mi familia me cuesta.
Yo ya pasé por eso. ya he ido superando mi nerviosismo social al principio es horrible exponerte ante gente yo lo logré al exponerme a mi propio miedo me arme de valor para salir de ese agujero en el que estaba no aguantaba más vivir así desde entonces me lo propuse y lo logré!!!
Ánimos chicos si se puede😊!!! al principio es difícil exponerse al miedo pero eso es los que te da más fuerza para que tu mente se adapte
Enhorabuena, valiente. Ojalá consigas ser feliz.
Te lo mereces.
Creo que tengo ansiedad social.
No me gusta salir a la calle porque siento que todos me miran con mala cara.
odio hablar en público y hablar con personas que no les conozco de nada se me hace muy complicado si es que no estoy con un amigo de confiaza, siempre ntes de ir a un lugar me hago muchos pensamientos negativos, odio con todo mi ser que me miren, tengo miedo de hacer algo mal y que no le caiga bien a alguien...
tengo ansiedad social?
Hola Lu, echa un vistazo a este test de fobia social: www.psicoadapta.es/blog/test-de-fobia-social/. Si quieres probar a "exponerte" te recomendamos este artículo: www.psicoadapta.es/blog/fobias-miedos-exposicion/.
En cualquier caso la mejor recomendación que podemos ofrecerte es visitar un profesional; sabrá con certeza cuál es tu problema y podrá ayudarte. Es un problema que TIENE SOLUCIÓN.
yo tambien tengo esa sensacion de todas las personas de mi entorno mi observan
Si tienes yo siento exactalente lo mismo que tu asi que si
Same y yo les miro con odio
Hubiese querido saber este tema mucho más pequeña, tenía una sospecha pero siempre minimizaban no que me pasaba, toda mi vida he sufrido de esta fobia pero poco a poco y sin terapia e intentado superarlo... pero ha sido un proceso muy largo, y tal vez si hubiese ido antes, no me hubiera causado tantas dificultades a lo largo de mi vida...
Hola Nathalie, parece que has luchado largo tiempo para superar tus inseguridades.
También parece que sientes una cierta frustración por no haber sabido lo que significaba tu ansiedad de pequeña, y sobre todo porque tu familia minimizaba tu malestar, tu sufrimiento.
Pero también eso te ha llevado a luchar, a ir superando poco a poco tus miedos sin terapia, si ayuda, aunque haya sido un proceso muy largo, como dices.
Nathalie, siempre puedes dejarte ayudar para mejorar, pero nunca te arrepientas de lo que has luchado por no saber lo que te pasaba. Las dificultades que has encontrado en tu largo proceso han fortalecido tu carácter, y eso te va a ayudar mucho para conseguir lo que te propongas.
Conócete a ti misma (mediante terapia, lectura o escribiendo tus pensamientos); y después…, pasa a la acción.
Un abrazo y ánimo.
@@nachoggbsh8692 y lucho cada día porque dichas inseguridades están presentes a cada momento... Muchas gracias por tus palabras y tu consejo. Hay días en los que no tengo ánimos de nada, y solo quiero dejar pasar la vida... Pero tienes razón, una de las cosas que mencionas, la lectura, me ha ayudado también a comprender ciertas cosas esenciales en la vida... es la única que tenemos, el tiempo pasa y ya no lo podemos recuperar, así hagas lo que hagas, sólo debemos vivir el presente... Saludos!
Yo soy una persona tartamuda, y no puedo pronunciar bien algunas palabras, por eso soy muy insegura me da miedo que por lo que tengo la gente me comience a juzgar, me un pánico tener que salir incluso a la tienda, no tengo muchos amigos de mi edad por lo mismo.
Dicen que auto-diagnósticarse es malo, pero me he sentido muy Identificada con esto y siento que puedo padecer de este trastorno.
EntiSH, parece que tienes ansiedad social, pero sería bueno para ti que lo consultaras con un psicólogo/a. Te puede explicar de forma personalizada por qué te sientes así, y esa comprensión alivia bastante la angustia.
La “ansiedad” es una emoción que consiste en un estado psicológico desagradable de agitación e inquietud por la anticipación de un peligro (ansiedad anticipatoria) acompañado de cambios fisiológicos. Si una persona piensa que se va a poner roja al ir a la tienda, se pondrá roja; si cree que tartamudeará y los demás se reirán de ella, la tartamudez se hará más evidente, etc.
Todos tenemos algún grado de ansiedad ante diferentes situaciones, aunque los síntomas sean diversos: unos se ruborizan, otros tartamudean, o tiemblan, se marean, e incluso a algunos les salen sarpullidos, entre otros muchos síntomas. La manifestación externa es lo de menos, lo que importa es ‘tener miedo’ por lo que los demás piensen de mi rubor, mi tartamudez o lo que sea.
EntiSH, el trastorno de ansiedad social es muy frecuente, es un miedo persistente a ser juzgado o a hacer el ridículo. La Terapia cognitivo-conductual te puede ayudar mucho, porque enseña a pensar de otra manera más positiva y realista.
Te deseo lo mejor.
Yo no pronuncio la R y tengo "rr" en mi apellido
bueno,el problema mío pasa que cuando estoy con mi familia y amigos y hacen alguna broma o chiste,todos se cagan de la risa menos yo menos yo,y en mi afán de disimular el problema hago el intento de reírme pero los gestos en mi rostro no dan y terminó haciendo una cara absurda y por último todos terminan dándose cuenta,y preguntándose unos a otros a este man que le pasa o que?es un simple chiste o una broma,si hay alguien que le pase lo mismo por favor comenten,por que realmente es una situación bastante incómoda
Hola Jesús. En determinadas situaciones sociales puede ocurrir que estemos más pendientes de tener una actuación impecable que en comprender si la broma o el comentario nos hace gracia o no. Si estamos pendientes de eso, es posible que no sigamos el hilo de la conversación porque nuestro objetivo consista en que no se note que estoy nervioso.
Si ese fuera el caso, nuestra propuesta sería que te centraras más en la conversación y no estar tan pendiente de tu actuación propia, porque eso hará que te pongas más nervioso y que te sientas fuera de lugar.
+Psicoadapta muchísimas más gracias,me podrías dar algún consejo para reírme con mayor facilidad,
Jesús, el tema no es "aprender a reirse con mayor facilidad", es aprender a ajustar tu comportamiento a la situación y que te sientas cómodo con ese comportamiento, que no te genere malestar (a veces podrá proceder reirse y a veces no; no siempre). Te recomendamos que visites algún profesional de tu zona ya que él/ella podrá, con toda seguridad, evaluar tu problema y ayudarte en su solución. Saludos.
+Psicoadapta gracias
amigo no estas solo en esta situación a mi me pasa exactamente lo mismo los gestos son muy dificiles de controlar casi imposible
hola megusta mucho tu canal y quisiera porfavor que tocaran otros temas
+Ezequiel Perez
Gracias por tu comentario Ezequiel. Cada año realizamos varios vídeos en función a temas que vemos que pueden ser interesantes por lo que nos comenta la gente.
hola. saludos y gracias por compartir este video. Veo que has descripto todo exactamente con lo que experimentó y que hasta hoy no he superando mucho. La razón de mi fobia social es por una condición de sudoracion que comenzó al iniciar la etapa de adolescencia aproximadamente. De verdad que esto es algo bien difícil de controlar por que la fuente de mis problemas o que yo considero la fuente que es esta sudoracion se retroalimenta del miedo y e l miedo la sudoracion.
Exactamente me pasaba lo qie dice la chica y poco a poco la vas quitando es cuestion de cambiar la actitud y no pensar demasiado en ese problema es increible lo que nuestro cerebro nos hace hacer.
Es interesante y no si a alguien más le ah pasado que he sacado todo ámbito social posible de mi vida, osea, evitó a toda costa situaciones sociales como fiestas o cumpleaños.
ME DESCRIBISTE AL 100%
me pongo rojo de todo y eso me causa estar ansioso siempre , me limita y es verdad todo lo que has dicho , no creo que haya modo de superar esto.
que linda que es esta psicologa, patricia ruz alcalde
hola solo comentando sobre el tema es cierto yo también he pasado momentos incómodos en mi vida tengo 21 años y me cuesta bastante expresarme con otras personas incluso deje mis estudios por 4años, pero ahora ya me siento mucho mejor simplemente estoy viviendo tranquilamente trato de no pensar tanto a la hora de hacer algo, por que todo esta en la mente por que si confías que todo va a salir bien así sera, lo único que le digo a las personas que pasan por esta situación es que no tengan miedo y que respiren lentamente por que todo esta bien:)
hace como medio año que yo vengo con este problemilla de la fobia social, y me tiene realmente deprimida por que eh estado en varias reuniones de los que decían ser mis "amigos" y pues yo me ponía ansiosita y lo notaban porque yo dejaba de hablar, a raíz de eso inventaron el rumor de que estoy loca, eso es muy triste para mi porque no es asi, me gustaría que se pusieran en mi situación y no me jusgaran... incluso eh pensado en el suicidio (se que es una tonteria) pero es un gran peso sobre mis hombros, ahora soy una persona muy sola porque si conozco gente nueva creo que podria pasar lo mismo que con mis supuestas y viejas "amistades"
Psy All
Hola srta dra psicóloga me gusto mucho el vídeo y excelente información para el.ser humano. Y le mando un cordial saludo de.su.amigo de siempre fco Nares c hoy 10 de septiembre de año 2018
Yo desde pequeño tenía sobrepeso pero no me afectaba en mi vida social
Jugaba , convivía con amigos incluso estaba en un equipo de fútbol , pero cuando entre a la secundaria decidí meterme al gym y comencé a bajar de peso , perdí 30kg y me puse fitnnes y cambio mucho mi aspecto físico ya para 3er de secundaria se podría decir que era muy popular , bueno después entré a preparatoria y igual los primeros dos semestres era de los mas popular de la prepa y me puse más fitnnes tanto que me decían que podía competir con chavos de mi edad porque tenia muy buen cuerpo , decidí dejar el gym un mes para resolver un problema que tenia y en ese mes aumenté casi 10 kg y me sentía mal me daba pena volver al gym aunque no estaba gordo mi mente me hacía pensar que si y así fueron pasando los meses y fui subiendo más y más y con eso aumento mis inseguridades crecieron tanto que decidí salirme de la preparatoria ahora llevo 1 año y 7 meses que no salgo de mi casa. Pase de pesar 75 kg a pesar 115kg
Ahora no salgo de mi casa por pena , no hablo con parte de mi familia por pena solo hablo con mi madre , mi padre , mi hermana ,mi abuelo y mi novia que a pesar de todo no me a dejado pero con las demás personas me da temor hablar algún consejo que me puedan dar ya que ya casi cumplo 18 años y siento que mi vida está estacada como si estuviera en una cárcel
gracias a esto sufrí bullying 2 veces o 1 ,
ademas una niña de mi escuela decía "mira se me queda viendo(con su voz de presumida xD)" y ademas lo dice en voz alta mientras ella unas veces se queda viendo a unas personas...
Rosalva :v me paso lo mismo
Hasta ahora, a mis 16 años, sigo pensando que tal vez tenga este trastorno. Tengo síntomas como, evitar fiestas, hablar en público, exponer en grupo, establecer una conversación con alguien, el miedo a hablar con alguien (incluido mi padre, profesores)... hablarle a gente que no conozco, hasta el punto de llegar a pensar en lo que dirán de mi o en sus miradas cuando estoy hablando... No se a donde debo ir, a que sitio dirigirme si creo tener este trastorno.
Puedes preguntar a un psicólogo/a que te diagnosticará pronto lo que te pasa y te propondrá una solución personalizada. También puedes leer libros y artículos sobre “ansiedad social”, y si te sientes identificada con lo que lees sabrás lo que te pasa (puede ser ansiedad social o simple timidez, algo muy común). Te aconsejo el libro “Mi vida con rubor” de Iñaki Kabato, donde explica qué es la ansiedad social y cómo superarla mediante la terapia cognitivo-conductual.
Un saludo y ánimo.
@@nachoggbsh8692 Si, la última vez que fui a la psicologa solo me dijo que me quiera más y que deje de importarme lo que digan o piensen de mi , así "a vos q te importa lo que piensen?' Xd
ahi si dios he vivido exactamente lo que dice esta chica por años, fue horrible , la pase muy mal !!! god
Yo tengo ansiedad social y blushing (rubor facial patologico). Me gustaria un video acerca de este problema tan poco investigado
Hola.
Desde niño fui muy solitario.
Me encanta la soledad me sumergo en ella hasta perderme en mis pensamientos.
A mi no me interesa las personas. pero por ello no significa que pueda saludar a alguien. De estar tanto tiempo en soledad me causo la fobia social. Cada vez que salgo a la calle empieza la psicosis de que alguien me pueda ser daño o robar...
Una vez estuve en un aereopuerto y no soporte escuchar tanta gente hablar, queria tan solo huir y encerrar en mi soledad. numca he tenidos amigos dede muy niño era solitario, talvez por el rechazo de otros niños en la escuela, nadie queria jugar conmigo, nadie queria hacer un trabajo de clase conmigo y fui victima de bullyn. He vivido muchas situaciones en donde muchas personas se rien por decir algo o hacer algo. todo esto influyo mucho.
ahora siento que mi soledad extrema no me afecta para nada. no deseo tener amigos. perdi todo deseo de estar con personas. vivo mi soledad al maximo. sin rencor a nadie y tampoco queriendo a nadie. en mi soledad puedo ser yo y nada mas que yo. me siento totalmente libre en mi soledad.
Doctora yo le hago una pregunta con respecto a mi.
¿realmente la soledad me puede causar efectos secundarios?
Muchas gracias doctora. 😊
Hola Luis, parece que según refieres has sufrido situaciones complicadas desde pequeño. La soledad en sí no es ni buena ni mala, hay gente que la lleva mejor y otros no la llevan bien. Si la soledad es elegida por ti, te gustará, la disfrutarás y vivirás las consecuencias positivas de la misma, como el autoconocimiento, el aprendizaje personal,...es decir, tu propia compañía te será agradable.
Pero si la soledad no es elegida, es posible que la vivas con malestar. Cuando estamos mucho tiempo sin contacto con los demás, dejamos de poner en práctica nuestras habilidades sociales, nuestra forma de conectar con los demás es distinta e, incluso, nos puede dar miedo o pereza estar con gente y eso puede hacer que nos cueste más relacionarnos si el tiempo es muy prolongado.
Estar con los otros implica relacionarte, interactuar con los otros, generar vínculos, comunicarte, expresar.... cuando estamos solos no nos podemos nutrir de los aspectos positivos que tiene relacionarse con los demás como la confianza, el apoyo, la afectividad... que nos ayudan a crecer, aprender y evolucionar emocionalmente.
Si sientes que tu soledad no es elegida y te provoca malestar, sería recomendable que buscaras ayuda para gestionar de otra forma las situaciones que te generan desagrado.
Un saludo
Esto es tal cual lo describe, yo he llegado a estar tan tensa y rumiando tanto , que he llegado a vomitar de los nervios 2 veces. :( Triste pero feliz por qué ya sé que es lo que me pasa! 😊
Hola...yo tengo algo un sintoma horrible..tengo algunos de los que usted dice en el video..pero este síntoma no me deja comer por que tengo miedo a atragantarme y muchos pensamientos negativos..y baje mucho de peso...podría recomendarme que hacer sobre todo con este sintoma..gracias espero atte su respuesta..
Lo único que me gustaría es que los padres puedan notar este malestar temprano en sus hijos. La infancia es el periodo clave donde el niño saca conclusiones sobre su persona, se evalúa y trata de formar una personalidad. Y las personas tóxicas y aveces los compañeros que son más crueles cuando son niños no ayudan.
Ojala lo detecten y lo curen a tiempo, me Di cuenta que perdí mi adolescencia, me perdí de fiestas, de reuniones, me la pase mi vida inventando excusas para no ir a lugares, xq sabía que me enfrentaría a algo nuevo y sabía que algo iba a salir mal. Hoy tengo 28 y la verdad la vida no te espera a que decidas que vas a hacer con tu vida.
La vida corre y cuanto más pasa el tiempo peor es.
Años sientiendome así :/ no creí toparme con un video que me describiera tan a la perfección
Siempre he creído que todo mi problema viene a raíz de mi torcida dentadura, y luego de muchos años pude por fin ponerme brackets, espero que esa sea la solución 😃
Llore cuando estaba exponiendo un tema en la escuela por que se me estaba olvidando algo y mi equipo de exposición me miraba con cara de vergüenza como si ser de sus equipo fue una tragedia :
A la gente le falta un chingo de empatía
Mi problema comenzo cuando entre a un colegio de hombres , los primeros meses lo pase bien pero me enpezaron a molestar algunos compañeros y a medida que pasaba el tiempo no me podia defender y sentia que hablaba despacio y que no tenia tanta fuerza al hablar , y me asian bromas y yo quedava mas nervieso , a finales del colegio me retiraron por que no queria ir al colegio por que me daba miedo a que me molestaran pero yo nunca se los conte a mi madre ni a mi familia , despues entre a un colegio de hombres y de mujeres , al principio nadie me molestaba , todos me tratraban bien pero como a las 2 semanas me enpesaron a molestar y ahora tenia miedo a entrar al colegio y le decia a mi mama que no queria y mi mama decia por que? y yo con el miedo de contarselo a mi madre me oculte el secreto de que me estaban molestando , y al cabo todos los dias me molestaban y yo no me defendia , despues de que terminaran el colegio , volvi al año sigiente pero ahora estaba con las ganas de entrar , pero cuando entra me puse palido y los ojos de me pusieron rojos , me picaba el cuerpo y al final llege a la casa muy mal , y hay le conte a mi madre todo lo que me sucedio ...... ahora no estoy llendo al colegio pero cuando mi familia ( como cuando voy a visitar a mi primo o prima ) me pongo palido y lloro , y siento como si estuviera en tercera persona osea como que me estuvia viendo yo mismo , ahora siento que soy raro , y cuando camino siento que camino mal como jorobado , y cuando miro a la gente siento que mis ojos de achican , ahora no puedo mirar a los niños por el temor a que me molesten , ahora no estoy llendo al colegio y estoy perdiendo clases...... por favor digame que es lo que tengo y cual es la cura
A mí me pasa algo muy extraño, espero que alguien se identifique conmigo. Tengo 25 años. Yo siempre he sido muy tímida y en situaciones donde hay muchas personas, no hablaba o hablaba muy poco. Sin embargo, podía conversar tranquilamente con las personas, sobretodo al hablar con una sola persona me sentía muy cómoda, así fuera desconocida. Pero desde hace unos 5 años han pasado varias cosas que pudieron influir en mi cambio: primero, empecé a mejorar mucho físicamente pero me volví tan crítica conmigo misma que empecé a sacarme más y más defectos, a compararme y a volverme más insegura con mi físico. Segundo, empecé a fijarme mucho en el lenguaje no verbal de las personas, sobretodo en las expresiones faciales. Tercero, me empecé a aislar mucho de las personas, a tal punto de ya no tener casi conversaciones. Por último, en una época consumí drogas y la marihuana me volvió algo paranoica. El caso es que a raíz de todo esto (no sé si todas éstas sean las causas o solo alguna/s), me dio fobia social. No puedo mirar a la gente a los ojos ni a la cara, porque por sus expresiones faciales siento que les desagrado (tanto físicamente como por mi forma de ser), siempre siento que la gente me ve como rara (6 personas me han dicho que estoy rara), pero así no me lo digan yo lo pienso. Evito mucho estar con las personas, inclusive con mi familia. También entro en pánico cuando tengo que hablar con alguien, me bloqueo, no sé qué decir, o si digo algo pienso que dije algo mal. Pero lo que más influye son las expresiones faciales de la gente, siempre siento que me están haciendo una cara de que les disgusta algo de mí entonces eso no me permite fluir y conversar y actuar tranquilamente. No sé qué hacer, me da tristeza porque yo antes era una persona sociable, segura y me gustaba estar con las personas, ahora para mí es algo incómodo y complicado que vivo todos los días.
Hola Anna, somos mucha gente la que nos identificamos contigo. Según la Asociación Médica Americana, se le podría diagnosticar de fobia social por lo menos al 7,2% de la población mundial (eso son muchos millones de personas).
Aunque quizá tu duda sea el “momento” en que sentiste una “timidez angustiosa”, a los veinte años, cuando se supone que hemos superado la adolescencia y nos hemos convertido en adultos. Pero a cada uno nos abraza la ansiedad en el momento que le parece más apropiado (a mí a los 17, a otros al comienzo de la pubertad). Te recomiendo leer www.psicoadapta.es/blog/que-es-la-identidad-personal/
Pero, ¿por qué, cuando empezaste a “mejorar mucho” físicamente, te volviste tan crítica contigo misma? Te respondes a ti misma: sobre todo por “compararte” con las personas que te rodeaban.
A partir de ahí parece que te fijas demasiado en las expresiones faciales de los demás, en que “interpretas” rápida y superficialmente cómo te ven los otros. Puedes reeducar tu forma de pensar y de ver, tu forma de percibir tu realidad, mediante la psicoterapia cognitivo-conductual.
Eres joven y fuerte (seguro que mucho más fuerte de lo que tú te crees). No te veo “algo” paranoica (como dices), a no ser porque no perdonas ni una coma en tu escrito (intuyo que tu nivel intelectual es superior a la media de este foro).
Anna, no estás sola. Lee en este blog, por ejemplo, a KedepetelJP (escrito en diciembre-19) o a MARY An (27-MAR-20). Verás que todos tenemos un mayor o menor grado de sufrimiento dependiendo de con quién nos comparemos.
Seguro que tú, Anna, eres una persona sociable: «me da tristeza porque yo antes era una persona sociable, segura y me gustaba estar con las personas», dices. Seguro que puedes, con tu juventud, conectar rápidamente con tu sentimiento social si te expones a tus vecinos sin evitar la interacción.
Eres Anna, 25 años, una persona valiosa, joven y fuerte (ya seas alta o baja; blanca, negra o amarilla; gorda o flaca; rara o “normal” -¿en qué consiste la normalidad?-). Tu ansiedad social sólo depende de tu pensamiento, de cómo interpretes tu realidad.
Si te sientes algo perdida busca ayuda psicológica o lee algo sobre “ansiedad”, el trastorno por excelencia de nuestro tiempo.
Ánimo y un gran abrazo desde España.
Me pasa igual yo era tímida pero no como ahora que no puedo conversar normal con alguien xq como tu me fijo en sus expresiones y siento que solo hablan mal de mi, como poder hablar con alguien de esa manera?
Muchas gracias.saludos cordiales.
Hola, me ha encantado el video, pero aún sigo algo confundida. Pues no sé si tengo baja autoestima o ésta ansiedad social, incluso ambas. Lo que pasa es que tengo sobre peso, por lo cual mi autoestima se ha visto afectada gravemente en los últimos años. Me averguenza decírlo, pero hace más de dos años que no salgo de mi habitación(puede ser muy literal) sólo cuando es necesario ayudar en la casa, y a veces ni siquiera así. Y cuando vienen familiares de visita ni siquiera salgo a convivir. (He llegado a tal grado, que hace unas semanas no correspondi el saludo de mi abuela, me siento horrible por ese hecho, pero el pánico se apodero de mi y eso fue lo único que atine a hacer) Además siempre vienen esos tipos de pensamientos que mencionó en el vídeo.
Pd: ¿Tiene algo qué ver en todo esto que me estrese mucho el ruido o sonidos de coches y me dé mucha picazón cuándo me veo obligada a interactuar con alguien, o qué no pueda sostenerle la mirada a nadíe?
Quizás nadie responda, pero tenía que decirlo aunque sea por un rídiculo comentario.
Hola Agnes. Según cuentas, tiene que ser muy dura la situación que estás viviendo, estar tanto tiempo sin salir y sin relacionarte sugiere que debes estar pasándolo muy mal. Además cada vez que interactúas con alguien, y luego te críticas por "no hacerlo bien", eso puede provocar que te sea más difícil relacionarte, que te cueste más hablar con la gente, dar tu opinión o mirarles a la cara, ...
Inevitablemente, cuando sentimos pánico reaccionamos como podemos y no como queremos. En el fondo, no es tan relevante si el diagnóstico es ansiedad social o baja autoestima, o ambas. Lo importante es que no te sientes con fuerza para hacer frente a tus miedos. Evidentemente, cuando nos relacionamos con dificultad es fácil sentirnos mal con nosotros mismos. Según comentas, tienes dificultades para relacionarte, salir de tu cuarto, te sientes mal con tu cuerpo,... y eso hará que también te sientas con un estado de ánimo bajo. En tu caso, desde luego, te recomiendo ayuda profesional cuanto antes, algún especialista de tu zona y/o de confianza, para que vayas trabajando tus miedos, sean del tipo que sean, y puedas empezar a manejar los problemas de otra forma.
Te deseo mucha suerte. Un saludo.
Todo eso me pasa. Incluso antes de jugar un partido de futbol me cuestiono yo mismo y me pongo nervioso
sii es verdad me sientooo muy mal asii no se que hcer estoy mal siento gnas d desaparecer me quedo muy callada veo q las personas q hblan conmigo me ven d una manera rara como si yo tuviera algo y eso me pone aun peor😢si miro ala persona con la q hablo me pongo muy nerviosa solo por mirarlo alos ojos o q ellos me miren es algo q agobiia mucho no dan gnas d nda siento como si todos se dan cuenta
Me pasa que estoy con una o dos personas y me siento comodo, pero a medida que el numero de personas va aumentando me dan ganas de salir de ahí corriendo. Aunque todos sean amigos de confianza y me lleve bien por separado con todos, cuando estamos todos juntos ya no puedo. A Partir de 4 personas ya no me siento nada comodo.
Me pasa lo mismo😢
Me pasa lo mismo , no sé cómo cambie yo que recuerde de chiquita era muy alegre y conversadora, pero después todo cambio al pasar los años, ahora soy callada, no me gusta salir a la calle , no tengo amigos, ya tengo 20 años , ir la instituto es un martirio por qué me da nervios estar rodeada de gente, hacer trabajos grupales es una pesadilla, me pongo roja y simplemente quiero huir , no puedo mantener contacto visual, no me concentro y me vuelvo torpe,me da taquicardia, simplemente no me gusta relacionarme con los demás ,,hasta creo que me acostumbré a esa vida ,pero me preocupa cómo será más adelante cuánto tenga que trabajar y estar todo el día en la calle rodeada de personas , pues ahora solo cuento las horas para llegar a casa y estar con mi familia pues es donde me siento segura y en confianza
Cuando mi mama inivita a personas a comer a la casa me pongo muy nervioso no se que me pasa , empiezo a temblar a sudar , con taquicardias rigidez muscular
Es muy dificil vivir con fobia social.....en este momento ay una fiesta en donde vivo es un pueblito pequeño y y me causa ansiedad tener que salir, siento que me van a estar juzgando por una cosa o otra asi que mejor me quedo enserrado en mi casa ....quisiera saber cual es el origen sicologico de esta fobia si existe algun medicamento ansiolitico o algo para tratar esto.
no sería como un sinónimo de complejo de inferioridad?
exactamente eso me pasa que se puede aser para mejorar
Primero contarlo abiertamente a la gente que confies,ir a un sicologo y salir de esto poco a poco,Lo mismo que estoy haciendo yo,Animo hermano❤👑
Yo tengo fobia social, pero no siento vergüenza, siento agresividad en situaciones sociales... A alguien mas le ocurre esto?
IL_Divo a mi tambien me pasa lo mismo
Sientes ansiedad , por eao actuas agrsivo
A mi
Entonces no tienes fobia social puede que tenga inicios de esquizofrenia
me pasa lo mismo con estos trastornos. ansiedad depresión llevo años que no. salgo de casa
Yo también llevo ya como año y medio que no salgo de casa(literal), mis papás me tienen que traer todo y encima lo único que encuentras para ver el mundo de afuera que es el Internet a veces también te causa ansiedad.
yo igual mi madre me dice "vamos a la tienda a comprar (ya saben cosas lógicas que compra una mamá XDD" y digo "no , mira como estoy vestida TODOS SE BURLARAN DE MI" ademas de que me da ansiedad cuando alguien se me queda viendo,
es muy horrible mi problema unas veces me siento nada
Rosalva me pasa exactamente igual :(
Rosalva :v ami igual y es muy feo
me pasa exactamente lo mismo cuando me mandan a la tienda
siento que voy ridiculo y todos los que me ven me criticaran
amigos deben ser tratados por medicacion por un psiquiatra ya que x si mismo no lo podran aser, yo llevaba 10 años de no salir de casa..... gracias a la medicacion y voluntad estoy mejorando
Nmms, este video me describio a la perfeccion, y me dicen raro y antisocial, y lo peor es tener 19 años, casi adulto y con tantas dudas alv
Si te interesa unirte a un grupo de apoyo por whatssap a personas con ansiedad social, para hacer amigos e intentar sobrellevar nuestros momentos de crisis unidos . este es mi correo si te interesa unirte me pasas tu numero (mitsukahyuga@gmail.com)
si dijistes lo que es pero pa q importa, como se hace para combatirla es la custión
Yo no creo q tenga esto más bien creo q no me gusta socializar y pues mucha gente se confunde con esto , no a todos nos gusta lo mismo o talvez soy muy selectiva con la gente q me relaciono .
Yo tengo algo de ansiedad social al conocer gente
Pero no con amigos de infancia ósea con mi familia y amigos con quienes crecí
A mi nunca me han diagnosticado dicho trastorno, más no hace falta porque se perfectamente que lo desarrolle al pasar de los años, una persona con ansiedad social sufre mucho, es constantemente infeliz, no puede tener amigos, no puede usar redes sociales, no encajas con tu familia, no puedes conseguir un empleo o terminar tus estudios porque prácticamente nunca estas agusto y en paz en cualquier sitio, una persona asi como yo nunca encontrara el amor y la importancia de otra persona fuera de la familia, piensas en el suicidio, es triste, no estan solos, no son los únicos, alguien que necesite platicar su historia aqui tienen a un amigo, espero y les de esperanzas, saludos 🤗
Saul, te centras solo en lo negativo, como que alguien con ansiedad social no puede hacer o conseguir multitud de cosas (como usar redes sociales). Pero tú no sólo has podido, sino que has descrito tus sentimientos y los has manifestado públicamente.
Si tienes necesidad de hablar te recomiendo que compartas tus pensamientos con un psicólogo, te puede ayudar a ver las cosas de forma mucho más positiva.
Se puede aprender a tener esperanzas y confianza en uno mismo, amigo.
@@nachoggbsh8692 que tal hermano, las esperanzas las he mantenido tanto tiempo, pero siempre hay algun tropiezo de por medio, claro que he intentado ver la vida de la forma más positiva posible, es tan difícil vivir rechazado en todos lados, fracasar en todos lados, estos días he buscado terapia por todos lados, pero no hay cupo para citas estan sobre-agendados, lo voy a intentar una vez mas tratar de salir adelante, llevo días sin dormir me despierto por la angustia social, me levanto llorando y cada vez con pocas esperanzas, perdí a la persona más importante que he conocido hace poco, eso me ha pesado tanto, no me deja dormir.
Gracias por tu comentario se ve que estas muy interesado en este tema, se lo puedo jurar no es un juego, no se le presta tanta importancia en la sociedad por el hecho de que no es tan grotesca a la vista como lo puede ser el cáncer, las ETS o alguna otra enfermedad degenerativa, pero te puedo asegurar que esto es muy letal, te come emocionalmente hablando, no te permite avanzar, te nubla la mente y siendo concreto te destruye poco poco, yo ya he soportado mucho y seguiré luchando el tiempo que aguante, me gustaría ayudar a gente como yo, pero para eso primero tengo que superar esto que me viene siguiendo hace mucho tiempo.
Saludos hermano, bendiciones
Me siento tan tan identificada que ya no se si tengo remedio.....mi vida a sido un desastre y no he podido avanzar en mis etapas de ninguna forma.....tengo dos hijos y no quiero embarrarla con ellos ....quiero ser un ejemplo para ellos pero sé que me ven débil.....no sé que hacer....
A todos los que tienen estado o esta patologia no se asusten es normal que tengan esto, porqur la ansiedad social es causada por la ansiedad misma, lo que tienen que hacer es investigar como tratar la ansiedad y controlaf su estres excesivo que lo provoca y orar mucho, nunca lo olviden, eso ayuda mucho porque es un milagro
no lo habría descrito mejor !
Cuando hables con otro persona no pienses en ti, ve la otro persona, su manera de expresar o como viste, sus gestos, como la otra persona se para al hablar, tienes que se curios@, esto hara que no pienses en ti, por que si piensas en ti los pensamiento seran negativos, por ejemplo, si te ves mal o tu forma de hablar no es buenas o creer q tienes un moco y no y en realidad no tienes nada malo todo esta donde enfocas tu mente. Esto me ha servido en reuniones con 10 personas, caminar por la calle, enfocate en algo que no sea en ti y tus defectos que no tienes solo es imaginación. Recuerda pon atención en otras cosas. Y para los hombre (no FAP)
Tengo 18 años y casi no salgo de casa, solo para ir al gimnasio y hacer compras, solo tengo un amigo con el que me junto 1 o 2 veces por semana y esa es mi única vida social. Cuando la gente me habla me pongo muy muy nervioso hasta el punto en el que me empieza a latir muy rápido el corazón, incluso hasta me he llegado a marear un poco de los nervios que he tenido, durante toda mi vida el ser una persona callada o visto como alguien raro, ha generado que la gente en mi entorno escolar y me haga mucho bullying y recibiera muchas humillaciones por ello, creo que eso fue una de las cosas que más afectó en mi autoestima, siempre que pienso en todas las burlas e insultos que he recibido me dan ganas de suicidarme, no tengo ganas de vivir, alguien que me mate de una vez y que me saque de este infierno al que le llaman vida, solo quiero morir de una vez
Hola Alejo, eres una persona libre para decidir morir o vivir. La primera opción no es fácil, pero la puedes realizar sin ayuda y rápidamente.
La segunda opción, vivir, es más complicada, y seguramente necesitarás ayuda de tu entorno familiar y de un profesional que sepa explicarte lo que te pasa, además de darte las instrucciones necesarias para sacar lo bueno que hay en ti y superar tu pasado. El pasado no existe, lo que existe es el “recuerdo del pasado”, y ese recuerdo se puede transformar en algo positivo si cambias tu forma de pensar sobre lo que te ocurrió (reestructuración cognitiva), algo que enseña la Terapia Cognitivo-Conductual.
Con tus 18 años creo que, antes de pensar en el final, merece la pena explorar otras opciones de vida que alivien tu malestar (como la terapia psicológica), y quizá encuentres algo valioso en ti mismo que te anime a seguir caminando. Todos tenemos nuestras fortalezas y debilidades, y descubrir lo que se nos da bien y nos apasiona, detectar que somos valiosos en algo, es el inicio de nuestro camino hacia la tranquilidad y posterior satisfacción hacia la vida.
Si estás indeciso con la idea de abrirte emocionalmente a cualquier psicoterapeuta, podrías empezar leyendo artículos sobre “ansiedad social” para conocer lo que te pasa. Además te recomiendo dos libros: “Pensar bien, sentirse bien” de Walter Riso; y “Mi vida con rubor” de Iñaki Kabato.
Tienes un camino ante ti, puede ser corto o largo, sólo tú decides dónde termina.
Te mando mucho ánimo y fuerza para seguir andando.
Hace poco me dio un ataque de pánico, fui a una comida de unos familiares y eso me estreso mucho empeze a temblar, mi corazón se aceleró y no podía respirar me dieron náuseas y sentía que mi conciencia se salía de mi cuerpo y empecé a llorar para salir de ahí... Me logre calmar pero fue horrible...
Lo mio es todo raro es fobia social obvio pero a veces me siento bien, tranquila en la calle o buses pero otras veces me empieza a dar ansias :c al cabo de llegar a transpirar al ver tanta gente en un bus, así no me estén viendo :'c no se porque no me da siempre
El 10 de enero tenía que ir a la fiesta de un amigo de confianza hay estaba su familia y amigos lo que pasó fue que cuando estaba decidida entrar siento unos nervios enormes empecé a llorar cuando escuché tanta gente salí corriendo a mi casa era la segunda ves que me pasaba ya me había pasado en el cumple de un primito pero aún haci salí corriendo por que me sentía incómoda la gente me quedaba biendo muy raro eso me iso pensar que les caía mal
Yo no quería aceptarlo pero creo que esto es lo que me pasa cuando me invitan a fiestas no quiero ir por miedo de estar sola y me vean rara y por eso prefiero no ir. Esto empezó desde que me cambiaron de colegio hay me paso esto pero mis compañeros son muy ridículos osea se ríen de cualquier cosa y peor que se fijan en todo lo que hago y si empiezo a hablar dicen "Mira Al fin esta hablando" o como yo no me río mucho y el profe pregunta quien era el que reía dicen "Mi nombre y que yo soy la que se ríe y luego todos se empiezan a reír por eso. Me enoja pero también yo soy como que orgullosa no me gusta hablar prefiero quedarme sola en mi casa mirando videos o jugando (siempre) y solo con personas que no son de mi colegio si intento hablar pero cuando veo a alguien de allá empieza a cambiar o eso.. 😐
A mi me ocurre eso constantemente, cuando estoy en el instituto pienso constantemente lo que digo. Es agobiante y tengo miedo todo el rato. Pienso que alomejor un psicólogo podría ayudarme a no pensar tanto lo que hago, pero mis padres no me quieren llevar al psicólogo y no sr que hacer
Hola, psicoadapta. Podria responderme a una pregunta? Tengo 26 años y es posible que me pueda pasar esto con esta edad? He retomado los estudios y tras estar 4 años practicamente encerrada en casa no participo en clase y me cuesta mucho las actividades en grupo. Llevo solo dos semanas y me han dado varios ataques de ansiedad solo por tener a 30 alumnos en clase. Se que es irracional pero no lo puedo evitar. Tengo insomnio, a veces falta de apetito, tiendo a anticipar lo que pasaria si hago actividades en grupo y las exposiciones me dan horror.
Hola Miriam,
Me imagino que llevar 4 años casi encerrada en casa ha debido ser muy duro. Esto que cuentas no depende de la edad que tengas, sino de cómo te encuentres. Parece que estás sufriendo constantes ataques de ansiedad y creo que sí es importante que optes por empezar un tratamiento psicológico, y cuanto antes, se sufre mucho con la ansiedad y con el miedo. Por otra parte, creo que es muy positivo señalarte que, el que hayas empezado a enfrentarte al miedo, volver a salir a la calle e ir a clase o retomar tus estudios es, aunque costoso para ti, una muy buena señal de lucha e indicador de que quieres superar tus miedos.
Recomiendo que visites un profesional ya que, con toda seguridad, podrá ayudarte. Estos problemas se solucionan.
Espero que poco a poco, te enfrentes a tus miedos y los superes.
@@Psicoadaptapsicologosmadrid Gracias!
realmente quisiera que alguien me ayudará a saber si tengo esto, yo voy al psicólogo por trastorno de ansiedad, pero últimamente me ha costado relacionarme con los demás, al rededor de 4 años atrás empezó esto, pero ahora está peor.
en el instituto cuando debo pasar al frente, no lo hago porque siento que literalmente me dará un ataque de pánico, hace poco tenía que dar una exposición y me largue a llorar porque en serio no quería pasar, sentía que todos me iban a juzgar y criticar si me equivocaba.
nunca participó en las actuaciones o cosas festivas de la escuela, me cuesta mostrar mis verdaderos sentimientos y hablar con mi família, incluso decírselo a la psicóloga.
esto me está hundiendo, necesito ayuda.
Díselo a tu psicóloga.
a mi me paso un día en la escuela me pare a resolver algo en pizarra cuando termine de resolverlo me fui a sentar y sentí q me ahogaba que fue lo que me paso no lo sé por eso me puse a investigar
Desde hace unos años siento un miedo profundo a ser criticado, a que me señalen, o me ofendan, cosas de ese tipo, casi siempre intento actuar impecable en situaciones nuevas por miedo a ser juzgado. Que puedo hacer? 😞
Buenos días, David. Nosotros podemos ayudarte. Para poder conocer todas tus preocupaciones es mejor que te pongas en contacto directo con nuestros profesionales, ellos te orientaran de la mejor forma posible.
Puedes hacerlo a través de este teléfono 91-0807633. O enviar un mail con todo lo que quieras decirnos a info@psicoadapta.es.
¡Te ayudaremos en lo que necesites!
Yo tengo esto, literalmente después de una ataque de pánico lloro y lo que mas me carga es que mi mamá dice que soy exagerada y dice "me das rabia, que va decir la gente de mi, ajjj con tigo encerio" me detesto a mi misma, quisiera dejar de ser así
¿Hay alguna manera de comprobar si tengo fobia social sin ir a terapia? Mi familia no me llevaria con un profesional porque dicen que eso es para locos... Pero realmente quiero tener almenos un diagnostico y mejorar de alguna manera
Tengo la misma pregunta, desde que era pequeño he querido saber cual puede ser el problema conmigo, pero mi madre considera que llevarme a una consulta es "muy costosa" y que "no me hace falta"
Mira bastantes experiencias, si quieres yo te podría contar la mía..mira síntomas y eso, investiga
Pos baia yo he controlado está fobia a manera sin profesionales..... La cosa es investigar y si necesitas un diagnóstico mira todo lo que pueda. Yo por mi lado nací con la fobia a las personas y al tacto..... jamás se lo dije a nadie y por eso hice mi propia terapia y estudio de mi caso..... estoy bien por así decirlo pero Consejo .... los profesionales de títulos puedes ayudarte en algo pero no en todo. Al final uno mismo sabe que hacer con el tiempo y sus cosas y puede ser algo parecido....
Estoy pensando en ir a un Psicólogo para tratar este problema.
Ésto me pasa cuando me invitan a salir amigos; Me pongo nerviosa horas antes y en vez de "arreglarme" para lucir mejor, ordenar mis ideas, no hago nada. Llega la hora y evitó contestar, bloqueó el celular y cuando contestó ya ha pasado un día.
Y me siento realmente mal, aparte de que comienzo a sudar y temblar, trató de calmarme. Pero es en vano, por qué el miedo sigue diciéndome que debo quedarme en dónde estoy (mi zona de confort). Es tan irracional... Y un no, es un "no".
Tienes suerte de tener amigos y que además te inviten a ir con ellos en mi caso ni tengo amigos
hola disculpa tengo ansiedad cuando estoy en grupos de personas y me esta produciendo ataques de panico. que puedo hacer? aguien me puede ayudar
Si el sintoma principal de esta enfermedad es tener miedo a ser juzgado ¿No deberiamos dejar de hacerlo como socidad? Porque realmente asustamos a la gente aunque no parezca, causamos ansiedad
Tengo esto que hago 😓😓