El papel de la pared está puesto del revés, hay que ponerlo con las sombras hacia abajo, pues la luz viene de arriba. Así como está queda muy raro jajaja
Yo suelo envolver los panini en el propio plástico individual en el que vienen. Lo abro con las tijeras y así puedo volver a meterlos dentro y no malgastarlo
Hola una pregunta que os parece los pastelitos de guayaba que venden en los grandes comercios son deliciosos que que tal lo veis y son económicos si no me equivoco son 30 unidades unos 4 euros.. y es todo hidratos.. Gracias espero respuesta y te da para hacer un video seguro jajaja un saludo
@@ALDAYAFASE7 yo lo mezclaria añadiendo algunos Frutos Secos como Almedras o Nueces, porque al ser Grasas evitaras picos altos de glucosa, en el video no mencionan el Alimento por Excelencia Facil Comodo y Barato como el PLATANO, lo importante es ir Variando y todo lo que sea comida bienvenida sea, mucha gente hace salidas sin comer y eso es aun peor
Chicos, ¿cada cuánto deberíamos comer cuando hacemos salidas largas con subidas? Estoy segura de que hay un vídeo sobre esto, pero no lo encuentro:( Muchísimas gracias por todos los tips 🚴♀️🚴♀️🚴♀️
La teoría dice que tienes que consumir entre 60-90gr de hidratos por cada hora de ejercicio, siempre teniendo en cuenta lo que eres capaz de tolerar. Si la salida tiene varias subidas importantes, tienes que calcular el total de hidratos a consumir, el formato de los mismos (líquido/sólido) y cuál es el mejor momento para ir introduciéndolos sobre la marcha. La teoría dice también, y ya respondiendo tu pregunta, que lo ideal es comer cada 25 minutos, de esa manera puedes dar margen para las digestiones entre toma y toma. Espero que estos consejos te ayuden con tus salidas
@@javigarcia_halterofilia muchísimas gracias por darte el tiempo de responder a mi pregunta. Pienso que me va bien lo primero que me has dicho lo de 60-90 grs por cada hora. Agradecida de tu respuesta de verdad que me es muy útil.
@@josequiroz7776 que sea vegano no quiere decir que sea sano. De hecho es un ultrapeocesadl, por ejemplo si lleva azúcar a nivel desorbitado. Este comentario es un ejemplo claro de la gran confusión que hay en la nutricion: porque un producto lleve la etiqueta Vegano, Sin gluten, Real Food etc no tiene porqué ser sano.
Así es muchas personas no tienen un gasto calórico para empezar a comer, me da mucha risa ver an las grupos personas con los bolsillos llenos de comida, en esos paseo lo único que nos afecta es el calor porque, y lo único que llevo de comer son las ganas de comer porque no llevo nada de comer
Fui formado en el ejército hace 25 años y por muy fuerte que fuera el entrenamiento no se podía comer nada, tengo mi cuerpo a no comer por lo menos después de 3 horas, e visto muchas personas comiendo inexplicablemente, creo que el ciclismo recreativo no necesita ninguna alimentación, más bien esos productos son más comercializados que otras cosas
Depende realmente de el metabolismo de cada uno. Por ejemplo si voy a hacer una ruta de 120KM, debo desayunar si o sí, mínimo 4 huevos, café y pan. Y luego de una hora de ruta y antes de escalar un puerto, debo comer si o sí. Dos veces he ido sin comer y me han dado pájaras y aparte que atrasas a toda la grupeta y te perjudicas tú. En el ciclismo se queman muchas calorías, sobre todo escalando, por algo sin frecuentes las pájaras cuando no te vas alimentando en la ruta. Es cosa de ir probando, cada uno es un metabolismo distinto. Yo al menos, necesito comer bastante.
@@Carlos50678 que va comer no, pero si hidratarme al máximo, porque muchas veces se hacen 120 kilómetros y van paseando quizás en algunos momentos duros y los demás suaves, si la grupo es grande solo con hidratantes es suficiente, claro un desayuno bueno
Depende de la exigencia de la ruta. Si el ritmo es medianamente alto es necesario comer algo durante la ruta para mantener el rendimiento constante. Si no necesitas comer nada en tres horas y tu rendimiento no disminuye es porque muy fuerte no entrenas...
@@AlvaroMartinez-pn8rm Así es. Tres horas de entrenamiento en bici son agotadores, es imprescindible comer. Tres horas pedaleando de paseo sin mucho esfuerzo, ahí te creo que es necesario no comer. Buen Punto Álvaro. Saludos
![[UA] Team Vitality проти NAVI | IEM Cologne 2024](http://i.ytimg.com/vi/wttO1zVRTC0/mqdefault.jpg)
¿Te gusta esta receta?
Excelente, gracias por la información 👍!!
A la orden
Sus videos son oro puro de recomendaciones y consejos , gracias.
Saludos desde argentina, los adoro jaja 16 años y progresando gracias a sus tips 🙌💞
El papel de la pared está puesto del revés, hay que ponerlo con las sombras hacia abajo, pues la luz viene de arriba. Así como está queda muy raro jajaja
Yo suelo envolver los panini en el propio plástico individual en el que vienen. Lo abro con las tijeras y así puedo volver a meterlos dentro y no malgastarlo
Una buena opción, gracias por compartirla Saludos
Hola una pregunta que os parece los pastelitos de guayaba que venden en los grandes comercios son deliciosos que que tal lo veis y son económicos si no me equivoco son 30 unidades unos 4 euros.. y es todo hidratos..
Gracias espero respuesta y te da para hacer un video seguro jajaja un saludo
Hola, Angel yo lo veo una buena opcion vendria a ser como llevarse Membrillo no deja de ser una Especie de Mermelada mas compacta.
@@jaclatin más que nada porque es muy económico comparado con barritas y geles gracias
@@ALDAYAFASE7 yo lo mezclaria añadiendo algunos Frutos Secos como Almedras o Nueces, porque al ser Grasas evitaras picos altos de glucosa, en el video no mencionan el Alimento por Excelencia Facil Comodo y Barato como el PLATANO, lo importante es ir Variando y todo lo que sea comida bienvenida sea, mucha gente hace salidas sin comer y eso es aun peor
¿Por qué el refresco que les dan normalmente al terminar la carrera es de naranja? ¿Tiene más azúcar?
saludos las azucar blanca es un producto procesado. osea que no es bueno para la salud humana. hay opciones mas saludables. buen video gracias
saludos!!! muy buen video!!!
Cuál es el enlace de cómo hacer las barritas de arroz?
Busca "Pastelitos de Arroz GCN" te sale de inmediato el vídeo
Nos faltó el enlace pero lo puedes buscar en nuestro canal como "pastelitos de arroz" Saludos
Soy Mexicano y no me sabía ese tip de frijoles con atún !!!!!! Que vergüenza. ... Exelentes recomendaciones
En vez de ese pan que otro se puede usar?? De barra o telera o baguette
Claro puedes utilizar cualquier otro tipo de pan , Saludos
Chicos, ¿cada cuánto deberíamos comer cuando hacemos salidas largas con subidas? Estoy segura de que hay un vídeo sobre esto, pero no lo encuentro:( Muchísimas gracias por todos los tips 🚴♀️🚴♀️🚴♀️
La teoría dice que tienes que consumir entre 60-90gr de hidratos por cada hora de ejercicio, siempre teniendo en cuenta lo que eres capaz de tolerar. Si la salida tiene varias subidas importantes, tienes que calcular el total de hidratos a consumir, el formato de los mismos (líquido/sólido) y cuál es el mejor momento para ir introduciéndolos sobre la marcha. La teoría dice también, y ya respondiendo tu pregunta, que lo ideal es comer cada 25 minutos, de esa manera puedes dar margen para las digestiones entre toma y toma. Espero que estos consejos te ayuden con tus salidas
@@javigarcia_halterofilia muchísimas gracias por darte el tiempo de responder a mi pregunta. Pienso que me va bien lo primero que me has dicho lo de 60-90 grs por cada hora. Agradecida de tu respuesta de verdad que me es muy útil.
@@monica1294un placer! siento que haya tardado tanto tiempo en llegarte una respuesta, no entiendo cómo nadie te contestó antes...
ua-cam.com/users/shortsVgjADHYiNus?si=Qsvx3Db0SGXHOec1
El papel de ladrillo del fondo esta al revés (por la sombra) jejejejeje
Oreo y sano como que no casa
Las oreo son venganas
@@josequiroz7776 que sea vegano no quiere decir que sea sano. De hecho es un ultrapeocesadl, por ejemplo si lleva azúcar a nivel desorbitado. Este comentario es un ejemplo claro de la gran confusión que hay en la nutricion: porque un producto lleve la etiqueta Vegano, Sin gluten, Real Food etc no tiene porqué ser sano.
@@artabriagravel9749 totalmente de acuerdo, cuanto daño hace el marketing madre mia
Hay demasiada azúcar eso es para ciclistas ya delgados los que queremos bajar peso eso no ayuda 😢
Así es muchas personas no tienen un gasto calórico para empezar a comer, me da mucha risa ver an las grupos personas con los bolsillos llenos de comida, en esos paseo lo único que nos afecta es el calor porque, y lo único que llevo de comer son las ganas de comer porque no llevo nada de comer
@@ricardonunez1311 es bueno llevar algo de comer pero saludable la azúcar tarde o temprano te afecta el cuerpo hasta cáncer da
Ya ves... yo quiero un video viendo lo que comen y entrenan cada día para estar así de finos.
Fui formado en el ejército hace 25 años y por muy fuerte que fuera el entrenamiento no se podía comer nada, tengo mi cuerpo a no comer por lo menos después de 3 horas, e visto muchas personas comiendo inexplicablemente, creo que el ciclismo recreativo no necesita ninguna alimentación, más bien esos productos son más comercializados que otras cosas
Depende realmente de el metabolismo de cada uno. Por ejemplo si voy a hacer una ruta de 120KM, debo desayunar si o sí, mínimo 4 huevos, café y pan. Y luego de una hora de ruta y antes de escalar un puerto, debo comer si o sí. Dos veces he ido sin comer y me han dado pájaras y aparte que atrasas a toda la grupeta y te perjudicas tú.
En el ciclismo se queman muchas calorías, sobre todo escalando, por algo sin frecuentes las pájaras cuando no te vas alimentando en la ruta.
Es cosa de ir probando, cada uno es un metabolismo distinto. Yo al menos, necesito comer bastante.
@@Carlos50678 que va comer no, pero si hidratarme al máximo, porque muchas veces se hacen 120 kilómetros y van paseando quizás en algunos momentos duros y los demás suaves, si la grupo es grande solo con hidratantes es suficiente, claro un desayuno bueno
Depende de la exigencia de la ruta. Si el ritmo es medianamente alto es necesario comer algo durante la ruta para mantener el rendimiento constante. Si no necesitas comer nada en tres horas y tu rendimiento no disminuye es porque muy fuerte no entrenas...
@@AlvaroMartinez-pn8rm Así es. Tres horas de entrenamiento en bici son agotadores, es imprescindible comer. Tres horas pedaleando de paseo sin mucho esfuerzo, ahí te creo que es necesario no comer.
Buen Punto Álvaro. Saludos