BARRITAS ENERGÉTICAS DE AVENA Y FRUTOS SECOS | Cómo hacer barritas energéticas | Barritas de avena
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- Опубліковано 25 сер 2024
- Barritas energéticas de avena y frutos secos | Cómo hacer barritas energéticas | Barritas de avena: bit.ly/2RJnGsk
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Las barritas energéticas elaboradas con copos de avena nos proporcionan tanto hidratos de carbono necesarios para proporcionar energía como proteínas de buen valor biológico. Esta receta de barritas no lleva azúcares refinados ya que utiliza plátano y canela para endulza de forma natural.
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#dietista #nutricionista #tecnologadelosalimentos
Gracias doctora . Que alegría me ha dado ver que usted también hace estás barritas. Me da confianza.
Saludos, Dra. Mónica. Aquí en México tenemos muchas semillas sin gluten y son energéticas. Puse media taza se semillas tostadas de amaranto y las barritas se hicieron más porosas y más fáciles de masticar. Gracias. 🍪🚴🏻👟🙋🏻💪🏾👲🏽🇲🇽
Que rico, estas son las barritas más sanas que he visto! Me encantaron 💕
Hola!
Dra. Mónica: Me encantó tú Receta de Las Barritas Saludables , los Dátiles me Fascinan!! . Son Caritos $ pero vale la pena.
Deli!...Siempre quise saber hacer esas barritas y No comprarlas en Tiendas , son caras. Me gusta mucho lo que uno hace en casa, es más Sano , más Rico y más Económico. Aprendí bastante de Tí , Gracias!!
Seguiré pendiente de Tús Recetas.
Me encanta! Lo haré pronto, soy nutriologa y recomendaré a mis pacientes para antes de ir al gym
Me alegra que te guste.
🎉
Las haré mañana.Justo lo que buscaba gracias. Pero me gustaría que hicieras otra de chocolate y avena. 🤗
Woe te estoy descubriendo, me pareces fantastica!! la verdad me encantan tus explicaciones son muy claras, mil exitos en todos tus proyectos, y agradecida contigo por compartir tus conocimientos y tan ricas recetas nutritivas! un abrazo y mi suscripcion y el dedito
Gracias!!! Tu canal es maravilloso. Bendiciones 💜
M encanta, triturare los frutos secos para q las puedan comer los niños☺️.
Alguna receta más de este estilo pero q se pueda congelar?? Estaría genial....muchas gracias
Buenas...con que se puede reemplazar el plátano.. para que duren un poco más.? Gracias
Gracias. Me quedaron divinas, también le agregué semillas de sésamo 🙏😘😋😋😋😋😋
Que buena pinta!! Gracias
Fabuloso Mónica, gracias !!
Muy buena receta lo haré 😊💪
Excelente receta y manera de explicar
Buenísimas para meriendas yson saludables
Excelente.
Se ven deliciosas Mónica!! Saludos desde Argentina!!
Hola soy Gabriela de México, me ha gustado mucho la receta, sólo te pido que me digas cuánto tiempo tienen de caducidad. Gracias
Estupendo Mónica, con tus vídeos se aprende mucho!!! Gracias...👍👏👍👏😘
Muchas gracias!!
Muy buena receta.la are para salidas en bicicleta.se explica usted muy bien.gracias Saludos
Hola Mónica, que podría poner en lugar de plátano?
Muy ricos y nutritivos
Riquisimos.Muy buena recetas
Que ricas barritas un delicioso snack 😋👍
Waoo que fácil y nutritivo. Casualmente estaba buscando opciones pre-entreno y esta me cae muy bien. Gracias por compartirlo ❤️❤️
Que bien !!😀
Muchas gracias, justo lo que quería hacer 🎊🎉👍👍
Riquicimas.felicitaciones
Muchas gracias.
Qué ricas Mónica, estás caen seguro, muchas gracias por toda información y recetas que aportas.saludos
Un buen snack para llevar al trabajo.
Esta propuesta es m'as ec'onomica y funcional. Ser'ia bueno la avena, el guineo o pl'atano, la canela y las almendras.
Una consulta¿ se le puede echar tambi'en nuez moscada?
Los d'atiles no los consigo tan f'acilmente cerca de los supermercados de mi casa y cuando los veo son caros. Adem'as, son muy dulces por mi pre-diabetes.
Saludos desde Panam'a.
Excelente receta
Muchas gracias, las haré seguro 😋
Ya me contarás cómo te han salido.
Señora excelente su receta, espectacular... Gracias
Muy bien explicado ...grácias.bs
Genial, voy a hacer una ruta de 600 kilometros en bicilceta y me va perfecto, puedo poner crema de cacahuete o chocolate, ya que esto sera nuestra comida. Muchas gracias
felicidades. Mónica por esta receta muy práctica
Muchas gracias, me alegra que te guste.
Gracias !! Las hice añadiendo una cuchara de cacao! Ríquisimas!
Seguro que s´i.
Me encanta
Se le puede agregar 1 huevo?
Se ven suoer nutritivas
Especiales para que mi hijo se pueda llevar a la Universidad
Saludos desde Argentina
¡¡Felicitaciones por los 33K Mónica!! 🎉👏👏🍷🎂 y este es sólo el comienzo, ya verás. Muy buena idea la de hacer barritas energéticas, yo sustituiré los dátiles por pasitas remojadas previamente en agua tibia, para ablandarlas, además maní partido grueso, semillas de sésamo y coco rallado, en lugar de almendras y nueces, que están desaparecidas por estas latitudes, ¿los cambures se pueden sustituir por puré de batata o calabaza?, a mí los cambures me gustan mucho, pero habrá gente a la que no tanto. Tienes toda la razón, se debe incluir a los niños en la preparación de los alimentos, para que aprendan a comer saludablemente. Gracias y besos😘
Muchas gracias !! Muy buenas las sustituciones que propones.
Que genial la receta!! La preparé y me quedó fantástico! Muchas graciasss, el video es clarísimoo, muy muy bien explicado😀👌 Saludoss🎉
Muchísimas gracias por contarmelo. Me alegra saber que preparais mis recetas y que os gustan.
Me parece que estas barritas las voy a hacer, para llevarlas en los entrenos largos de bici, y así evitar comprar las porquerias del supermercado.
Parecen faciles de hacer.
Has conseguido un seguidor, 👏👏.
Muchas gracias.
Bienvenido, son muy fáciles de hacer y te dejo también el enlace de unas bolitas energeticas que seguro que te encantan ua-cam.com/video/31po938VdNk/v-deo.html
Simple Blending lo pondré en práctica también, sin duda.
Si supiera dónde estás, me pasaba a conocerte, kauen la mar.
Veo tus vídeos, y son de lo mejorcito que he visto!
Lic. cuanto dilatan estas barras y cual seria su metodo de conservación?
para esta receta pondría semillas de ajonjoli A mi me encanta ..q gusto saborea algo preparado en casa más saludable feliz inicio de año para ti
Puedes añadirselas sin problema.
Gracias por la receta muy rica
Me alegra que te guste.
Buenas tardes Mónica!!! Para que la avena se pueda digerir mejor tengo entendido que es mejor rehogarla con un medio ácido (en agua con limón unas horas)... De ser cierto, se puede aplicar para esta receta? Desde ya gracias!!! Excelente su trabajo!!! Abrazo enorme desde Argentina 🇦🇷
Pintaza, ...una pregunta, se podrían congelar para sua conservación... Uno sólo las utilizaría pós fines de semana, caminhadas, bici....o cambiaría su testura, ablandádolas???... Muchas gracias por la receta👌🏿
Hola, buen video, las prepararé para la mtb, la canela que aporta????
Buenísimas con diabetes se puede comer sin exceder Norma de Argentina.
Que rico!! Para consumirlo antes de empezar el ejercicio. Saludos Mónica!!
Me alegra que te gusten !!
Si no tengo plátano puedo eliminar solo con los dátiles dejarlo o le agrego otro fruto gracias me encantó las barrita si tiene otra para personas con diabetes seria estupendo gracias
Hola Mónica... demasiado estupendas!! Acá es caro el dátil , lo haré con ciruela pasa sin hueso ... A ésta ciruela debo remojarla?? Genial idea para mi chiquitín y desp de la rutina de ejercicios!! Un like como siempre.. mil gracias👍
Genial!!! No hace falta que la remojes.
Hola si yo tmb pensé en usar ciruela pasa pero igual serían 8 piezas¿????
Mónica! Que buena receta, hay alguna posibilidad de reemplazar el platano por algún otro ingrediente?
Puedes hacerlo sin plátano añadiendo un poco más de caramelo de dátil.
Muy agradecida por la receta, una consulta podria orientarnos para hacer dieta para pacientes oncologicos y que se debe evitar comer
Me encanta estas barritas, seran bajas en calorias no? Gracias por estos videos guapi 👍
Este tipo de recetas muy bajas en calorías no son, pero están repletas de nutrientes.
Buenos días favor como preparar galletas de avena y miel?
Hola, ¿Podría sustituir la avena por sésamo?
No me sienta muy bien la avena. Gracias por el vídeo.
Muy buena...como se conservan una vez horneada
Hola Mónica
En mi caso sería muy útil que indicaras las cantidades de los alimentos en gramos, no todos tenemos las tacitas americanas
Gracias y un saludo
En esta receta es más importante la proporción de los ingredientes que ls cantidad real. Puedes utilizar un vaso o uns taza de café para medir. De todas formas estoy preparando una tabla de equivalencias para facilitar seguir las recetas.
Hola! Mónica
Tú receta de Barritas de Avena con Frutos Secos, me Encantó ! Me gustó mucho que : Explicas los Valores Nutricionales en Cada Ingrediente....y usas Los Mejores!
Super!! Felicidades! Desde Colombia
Hola los datiles con que otro nombre se los conoce.??
Yo soy de Ecuador.
Se le oueden agregar chips de chocolate?
Me encanta ésta receta para llevar al senderismo, pero me resultaría mucho más fácil si las medidas fuesen en gramos como estamos acostumbrados aquí en España. Gracias por tu receta.
No te preocupes por el peso, lo importante es la proporción entre los ingredientes.
Se puede tostar la avena?
Me gusto mucho , gracias por tu receta ,las podria guardar en el refrigerador o como las conservo , tambien queria saber si tienes receta de preparaciones de granolas o si podrias hacer una, bueno gracias Mónica por tu receta lo voy a realizar
Las puedes guardar en el frigorífico y también congelar. Tengo varias recetas de granola publicadas.
Qué pasa con los nutrientes de las barritas al ser horneadas, no se degradan algunos?...
Hola. Me gustaría saber si se pueden congelar una vez cocinadas para que no se estropeen si tardas en consumirlas. Gracias y un saludo.
Me gustan tus vídeos 😘😍😍
Muchas gracias.
Hola Mónica, yo soy diabetico, puedo consumir esas barritas y cuántas al día?, dese ya muchas gracias
Cuantos días dura la barrita?
👍 rico
Buena receta....es un gran complemento para los q hacemos deporte....
Te querría sugerir una idea para hacer otro tipo de barritas con un índice proteico mayor para la ganancia de masa muscular....
He estado viendo videos de como conseguir proteína natural con la leche y sería una buena idea elaborar esas barritas con el suero de la leche para conseguir ese aporte proteico mayor...
También podrías poner los aportes nutricionales por cada 100g...gracias y un saludo!!!
Espero no haber abusado en las peticiones
Tomo nota, muchas gracias por la sugerencia.
qe se le puede agregar para qe aumenten el valor proteico?
Hola!
Yo le puedo agregar pasas en reemplazo. Para su receta: cuántos gramos de pasas serían?
Hola me gustaría hacerte la pregunta .
Las barritas se pueden congelar una vez echas?
Hola Mónica! Estoy encantada con tu canal, me he vuelto fan tuya.
Quería consultarte que como soy diabética como podría sustituir las frutas desecadas para no utilizar azúcar. Como bien sabes éstas suben mucho el índice glucémico.
Tampoco me gusta utilizar endulzantes químicos a excepción del xilitol.
Por otra parte en mi familia también hay alérgicos a las nueces.
Gracias anticipadas
Puedes utilizar por ejemplo trozos de manzana y ralladura de naranja en vez de frutas desecadas y sustituir las nueces por otro fruto seco o por pipas.
@@SimpleBlending Muchas gracias
Gracias. Muy buena receta. Se podran refigerar?
Si, duran una semana en el frigorífico.
Hola , pregunto no pierden vitaminas al horno ??🤔
Que puedo usar si no tengo dactil ?
Hola , quería preguntarte si las barritas duran 4 días fuera de la heladera ? gracias
Me gustó la receta pienso reemplazar la almendra con maní. Dime para que dure las barritas en lugar de plátano que se puede usar, Ojalá me puedas responder.... Gracias
Puedes congelarlas para que duren más.
Una cosita, el molde lo cubre con papel Mantequilla ?
Y No hay que engrasado para que No se pegue?
Por fa!
Hola Mónica. que recetas haces con la cofrera? gracias.
Normalmente gofres 😄. Tendré que grabar algún vídeo.
@@SimpleBlending si.. gracias
El papel que usan es encerado? O qué papel es?
Hola, el papel que función cumple? Se puede hacer sin el papel? Cuál es el nombre del papel?
Funciona igual con arándanos secos y maní en vez de nuez?
Si, puedes cambiar una fruta desecada por otra y también los frutos secos.
Cuántas calorias serán por barritas?
Hola Mónica soy alérgica al plátano y nueces ¿ por que otros ingredientes podría sustituirlos? Gracias
María Jose Sobrino López buenas!, el plátano por calabaza cocida (tal vez incluso manzana cocida) y las nueces cualquier fruto seco le va bien. Pero yo probaría con semillas de Chia, que también llevan omega 3 entre otros beneficios.
Las voy hacer con uvas pasas.porque los datiles son un poco dificil de conseguir y ademas por aca son muy caros
Son un poco menos dulces pero también quedan muy bien.
Se. Puede colocar en la congeladora en vez de al horno?
Esta receta es para hacer al horno.
Puede cocer e en el fuego de la estufa? Gracias
No lo se, no lo he probado.
Hola. Muy buena receta. Las he preparado con ciruelas secas en lugar de con dátiles, y me han quedado genial. Una pregunta, se podrían congelar para ser consumidas durante un periodo de tiempo mayor? Cuánto sería recomendable como máximo? Gracias y un saludo!
Si, las puedes congelar bien envueltas para que no se humedezcan.
Cuanto duran . Gracias?
Puedes congelarlas e ir sacando según las necesitas.
No tuesta la avena ??
Tengo pasta de dátiles, que cantidad debo usar?
Yo también tengo es pasta de dátil
¿Los frutos secos son remojadas previamente o no es necesario?
No es necesario.
Cuanto duran sin echarse a perder
Las puedes guardar en frío una semana t también las puedes congelar.
Disculpa pero a mí no me gusta el plátano.. por que lo puedo cambiar ??.. gracias !!!
No te preocupes que haré otras recetas sin plátano.
gofrera, quise poner...
Disculpa sin darme cuenta le di a no me gusta a mi me gusta todo