【完全版】神級に変わるダイエットを完全公開【もう迷わない！あなたの人生を変えます】
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- Опубліковано 6 жов 2024
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みなさんはじめましてm(_ _)m
いのと申します。
ここでは自分が体験した事をみなさんにシェアして、みんなで美しくなっていきたい！という大人が心も身体も美しくなる美に関する活動“美活”を発信するチャンネルです
無理なく何歳からでもみんなで美しくなりましょう
これを話して欲しいとかがありましたら、コメントをよろしくお願いします
仕事→外資系宝飾バイヤー、西洋陶器、企業コンサル
趣味→旅行、ビュッフェ＆ラウンジ巡り
それぞれのSNSの発信内容も違います。
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お仕事の依頼はここまでm(_ _)m
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やっとこさ！！🤣ダイエット完全版を公開できました！(10分前まで編集してました…)
ダイエットに悩む大人女性のみなさんのお役に立ちますように✨
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など！手作りしました！よかったら活用ください✨
美容系やダイエット系UA-camr特有のキンキンした話し方が苦手なのですが、いのさんの話し方は優しくて上品で落ち着いていて頭の良さが出ていてずっと聞いていられます🥹💖💖
６５歳のばあちゃんです。
昔バレリーナでした。
最近の健康診断で血糖値、悪玉コレステロールの数値が良くなくて、なんか部屋の中でも出来る運動がないかとみていのちゃん見つけました
夜の５分を２ヶ月やらせてもらってます。とりあえず２ヶ月で一キロやせました。
ありがとうございます
バレリーナ🩰憧れます✨
ありがとうございます🌸🌸
痩せてはリバウンドを繰り返して、57キロから97キロまで大きくなりました...
90キロ超えてからは、少しダイエットしてはどうせもうブヨブヨに太ってるしと好きなもの食べまくってました。
持っている服がどんどん入らなくなり
ユニクロなどでXLを買い足しましたが
それすら入らなくなり、いまはしまむらやシーインでプラスサイズを探すし日々です。
好きな服が着たいです。
リバウンドが本当に嫌です。つらいです。
美容より、ここまでくると健康のための減量です。
今日は１時間くらいウォーキングしました。
長期間で考えて少しずつ頑張ります。
初日の多少苦しくてもやってやろう！の気持ちが１ヶ月くらい続いて疲れきって元の生活(無意識で食べることばっかり選んじゃう)に戻っての繰り返しで4年で30kg増えました。1番しんどいのは家族からのボディシェイミング(容姿批判)です🗯
いのさんのことをメンタル猛者だと勝手に頭の中に設定してダイエットを避けるようになってました😭😭自分独自の過程を見守って導いてあげるのは自分しかいないと思えました❤️🔥
もっと細かくゴールを設定してコツコツ美活貯金頑張ります🔥
最後まで見ました！！！！
痩せたいと思っても毎日暴飲暴食して罪悪感を晴らせるためにまた食べて、の繰り返しでこんな自分が嫌いです。
いのさんの動画を見て、焦らず、完璧じゃなくてもいいんだと知って心に余裕が持てました🥺
目標は-18kgと道のりは長いですがコツコツ焦らず楽しみながら頑張ります！！！！
モチベが下がったらまたこの動画を見にきます✨
🥹いのさんかわいい🥹
最近知ったばかりですが、数回見ただけで好き♡ってなりました🫧
私の場合、エクササイズ動画見てもしんどいとかわからん！って箇所は飛ばしちゃいがちだし😂結局続かないんですけど、いのさんのエクササイズは最後までちゃんとできるのがまず嬉しい！
気づけばうっすら汗かいてるし、一番嬉しいのが「運動の気持ちよさ」を感じられることです。
地道にやるのが大切ですね😊
これからも続けます✨ありがとうございます🫶
3年前に105kgから80kgまで痩せたのに、2年前に腰を壊して95kgまでリバウンドしてしまいました🥲
前みたいにがむしゃらに運動はできないけど、いのさんの動画を取り入れてまたダイエットを成功させて見ます!!
これから一生を支えてくれる知識だ……
こんな大切な有料級のことを教えてくださってありがとうございます߹ ߹♥︎
いつもありがとうございます。58代の母が「楽しい！！これなら続けられるよ！！」っと言いながら毎日2回3週間目続いてます☺️
これからも頑張ります！
改めてすごくためになりました48歳です。
いのササイズで5ヶ月で６キロ痩せることができ、体重も嬉しいですが、体の厚みがなくなったことが本当に嬉しいですを
年齢重ねてからこんなに体が変わると思えませんでした🤭
厚みがなくなることにより、服を着こなすのが楽しくなりました😊
これからも無理せず頑張りたいと思います👏
どちらの動画をやりましたか？！その期間はカロリー制限もしましたか？いつもどの動画をやろうか迷ってしまうので💦
まだ観始めたばかりなのですが、いのさんの動画作りへの誠実さを感じます。
いのさんの外見は勿論、内から滲み出る品の良さやお話の仕方が好きです！
ダイエットの話だけではなく、好きな物の話など、プライベートな番外編の動画も観てみたいです☺️
いつも有益な動画をありがとうございます🫶
ありがとうございます🌸🌸嬉😳
モチベ下がったらこの動画見ます！！
がんばります！
🔥🔥❤
こんなに丁寧に分かりやすくまとめてくださってる方なかなかいないので、感謝でいっぱいです🙏
1日爆食いしてからしばらく自分を甘やかしてしまい、また体重が増えてしまい落ち込んでいた所だったので、ここから焦らず立て直していきます！！
いのさんの努力、ほんとに尊敬です！
ありがとうございます🌸🌸焦らず！大事ですね✨✨やっていきましょう！
「大人は痩せない」ってよくわかります。子供はおなかいっぱいなら食べないけど、大人は外食すると残したらいけないと思っておなかいっぱいでも無理して食べちゃいます。もらったお菓子もいらなくても食べちゃうし😩
9:28
いのさんに対して、「痩せる前も痩せた後も、いのさんは可愛いし綺麗だよー！でも、いのさんの心が幸せな気持ちで満たされていることが一番大事だなぁ〜✨」って思ったんです。
そのことばを自分にもかけてあげられたら、いいんだなとハッとしました！🙂
私は半年で−18キロ痩せたのに、リバウンドして14キロ戻ってしまい、やる気が無くなってしまっていたところ、いのさんを知りました😌
絶対綺麗になりたい‼️
いのさんの見た目も話し方も考え方も私の理想の女性です❤
色っぽさもあり可愛さもありでズルイです！！笑
40代で出産も経験していて、なかなかダイエットが上手くいかずで自暴自棄に陥っていた時にいのさんの動画に出会いました。
ちょっと食べすぎたり、ストレッチや運動しないで寝てしまった日は激しく自分を責めてばかりいますが、いのさんの動画を観て勉強します✨
そして、私もいのさんのような女性を目指します❣️
朝、仕事に行く前にいのダンスをやっています。今日も一日頑張ろうと言う気持ちになります！いつもありがとうございます
ありがとうございます🌸🌸🌸
いのさんリスペクトです🥺
楽して流行りの〇〇だけダイエット、じゃ結局ダメなんだなとよく伝わります。
正しい知識の元、ブレない自分で楽しく習慣を作れるようにしたいです😊
トータルで様々な要素のお話を動画にギュッと詰めて丁寧に解説されていて、とっても勉強になります📚
ウォーキングしながら繰り返し聴きます🔁
こ、これは
保存するしかない！！😊
ありがとうございます！！✨✨嬉
いのさん編集お疲れ様です！
ありがとうございます😭😭
毎朝いのトレで汗かいてます！
ありがとうございます😭❤
いのちゃん、1時間の動画、編集もお疲れ様でしたね！
いのちゃんの動画観るとやる気出ますので、作業用BGMとしていつも流しておきたいです📻
ありがとうございます😭❤
こんなにも大事な有益情報を載せてくれてありがとう！！
私はいのさんになりたい😍💕🙌
見てくださりありがとうございます🩷🩷
いのさんこんなにすてきな動画を作成してくれてありがとうございます❤すごくわかりやすいです！またモチベがダレできたらこの動画を見返そうと思います🌼
ダイエット中って、なぜか孤独感を感じてしまって、それが辛くて甘いものをたくさん食べてしまうことがあるんですけど、こうゆうマインドセット系の動画は私にとってすごく有難いです。何度も見て励まされてます！
最近過食気味でもうなんでもいい！ってなりそうだったけど、絶対痩せます‼️
いのさんもねこさんも可愛くて好きです✨
いのさんを見習ってわたしもダイエット頑張ろうと思います！
これからも動画投稿楽しみにしております！
もう続けられている人は尊敬すぎます…
私事ですけど食べることが怖くなって。結果疲れやすくなっていて、多分エネルギー足りてないんだろうなあと思います。なのに運動はしているという…
食べることも絶対大事なのに…！
自分を、律しているのカッコ良すぎる…マインドコントロールしていきたい…！ちょっとずつ…
2回目ですが、今回はキチンとノートに取らせていただきました😊本当に、ためになります！！❤❤❤
いのさんのこの動画をずっと待っていたのですごく嬉しいです！🥹
本当に全てのことを網羅していて、ダイエット動画はたくさんありますが今までで1番この動画が良かったです！💓
また脚痩せに特化したものなども知りたいです！
お待たせしました🥹✨
ありがとうございます😭🩷嬉
ご自分の経験からの言葉なので、すごく自然で心にすっと入ってきます！ダイエット始めたので、マインドから参考にさせていただきます❤
いのさん 動画作成お疲れ様でした♪早速 LINE追加させて頂きました いのさんが沢山試行錯誤して検証して痩せた成功経験 いのさんの現在の姿は凄いです✨励みです👍
話しにも出てましたがいろんな情報が溢れて左右されがちあるあるです
共感した内容満載でした
いのさんに辿りついて良かったです🧡幸運です😊ありがとうございます💕
ありがとうございます😭❤❤🐱
最近、今のままじゃだめだと思いつつも中々行動に移さず、それでまた鬱になって…と負のスパイラルだったので、春になり新生活が始まり環境も変わったので、今年こそはと思い心機一転で頑張りたいと思います。🥹
こんな長く詳しく話してくださってありがとうございます。大切なことや心掛けがよくわかりました✨
最近ダイエット始めたので、自分に合う方法を見つけながら頑張りたいと思えました🫶
めちゃくちゃ参考になってノートまでとっちゃいました！
今、やる気に満ち溢れてます!!
いい加減理想の自分に会いたい！！
頑張ります!!
ありがとうございました！
いのちゃんて高級猫みたい🐈⬛❤
そもそもどれだけ過食しても満腹にならないという💧
パン一斤、アイス2個、ポテチとかその他色々食べて腹五分目は完全にバグってる。
満腹感は諦めてダイエットに意志を強く持ち頑張ります💪
よく噛みます！
今回もやる気up出来る投稿ありがとうございます🥹
結果が思うように出なくて気持ちのアップダウンが激しいですが半年後の挙式に向けて頑張ります！
余計なお世話かもしれませんが
ねこさんのお声が24時に出てきそうなヤンキーみたいに聞こえちゃうのはちょっともったいない気がします😂
初めまして！
いのさんの動画に出会い、素敵に変わられたお姿を観て感銘を受け、即チャンネル登録させて頂きました！
モチベーションを保つのは大変ですが、今日からコツコツ努力していきたいと思います！
最後まで見ました！大人が痩せない、ってほんとにそうだなって思いました。この動画を見た後はいつもより罪悪感なくご飯も残せました。少しずつ前進したいです😊4月の運動とふくらはぎの運動も始めて、いのさんの声が優しくて続けやすいです！結果報告出来るように頑張ります🤗LINEも追加しました☺️
理想の体型や目標を決めるということでしたが、今の私にはいのさんが理想です。
いのさんが痩せる前の体型を見て、自分か！？と思うくらいでした。そのいのさんがこんな美しく痩せられている姿は、とても勇気をもらえます☺️ちょっとずつ、頑張ろうと思います。
お姉さん方に混ざって頑張ります！！
🔥🔥🔥🔥
ご飯を一口だけ含んで粒がなくなるまでしっかりよく噛むってのも空腹感は紛れていいですよ😊
一口しか食べないのと唾液がしっかり出るので血糖値も爆上がりは防げます😊
舌の舌苔も取れるので口臭予防にもなる（舌磨きはダメ）と、これはリンパケアのチャンネルの歯科医の佐藤先生が仰ってました😊
ご尽力に感謝いたします。 このビデオがアラビア語に翻訳されることを願っています❤️❤️ ありがとうございます。
動画に出てくる女性と男性、会話の節々にインテリジェンス感じて「レベルの高いカップルだなあ」と思った。
多くのコメ欄の人が言ってる、女性の落ち着いた話し方はまさに今までの努力の積み重ねと知性の余裕から来るものだなと感じた。
私もこうなりたい、自分を好きになりたい。
美しいいのさん。励ましてくださりありがとうございます。全部実践してみます。わたしもいのさんの太っていたときの体型のようにお尻と脚がゾウみたいな体格です。今はやせてきましたが、脚はやせなくてゾウのままです。がんばります。
22:20 ←自分用 空腹は美活によい
ダイエット成功•失敗を繰り返した物です。小さい頃からぽっちゃりで、それもあり体型いじりが家族、親戚、友人から多かったです。二十代後半になっても友人からチクチク言われることもあり、、、ダイエットである程度痩せては、それに対して自分で納得いかず、、、また痩せた姿に対しても友人からチクチク、、、体型に対して自己肯定感が低いです。いわゆる、ボディシェイミングの名残があります😢
幸い結婚することができ、結婚式に向けて試行錯誤中です。どこかでずっとぽっちゃりで痩せれないんじゃないかというマインドがあり、自己肯定感が低いです。
いのさんの動画を何度も見てまずは結婚式に向けて悪循環にならないようにマインドシフトから始めようと思います😢
どんな姿でも好き、でも、目指したい姿になったらいいな！のマインドにしていきます！
完全版ありがとうございます！
有酸素運動について、いのちゃんねるに加えてステッパーを買って使おうか迷っているのですが、いのさんはステッパーを使われていたことはありますか？また、何か美活・ダイエット用に買ったものでおすすめがあれば知りたいです。（ウェア、ヨガマット、ファームローラー等）よろしくお願いします！
いのさんが以前おっしゃっていたように、毎日体重計に乗らないのは重要だと思いました。
10代の頃は「痩せているのが正解」だと強迫観念に襲われ、それがストレスになって過食して、という感じでした。
ふくよかなのは富の象徴！だとアレンさん(UA-camrの方)が言っていたのをきっかけに、楽しく生きるようになり、そしたら自然と街に出掛けるようになり、
食に囚われることなく、結果的に痩せました(笑)
生きるのが楽しくなると自然と痩せる、というのが私の持論です🍀
最近2キロ痩せました😊いの、さんの顔好き❤️
つまめたところは……全て…脂肪…………？😮💫
衝撃的すぎました、
俄然やる気出ました、ありがとうございます！！！
LINEも追加させていただきました！
こちらの更新も楽しみにしています🫶
でも、どうか無理はしないでくださいね(>_
糖化、アンチエイジング気になります！
ざっくりだけど、ダイエットのあり方みたいのがわかった気がします。20キロ減したいけど、まずは3キロ減したいです。そして、いのさんみたいな綺麗な大人女子になりたい😂
ねこの喋り方うざいけどいのちゃんが可愛くて癒された…
ダイエットがんばれる
チートのレベルが一般人とビルダーって違うので、確かに一般人には意味がないかもしれませんが、ビルダーのチートデイは24時間でとんでもない量を食べるのでチートで代謝が戻らないというのはレベルにもよる話かなと思います！ビルダーレベルに食べられるなら代謝に対しても意味があると思います🎉
走っていたので、ふくらはぎが太いです。運動をやめてさらに太くなりました。痩せてる人の太ももぐらいあります。細くする運動ありますか？一番落としにくい場所のような？閉経してるので、代謝が悪いです。
母が年々太ってきて困っています。介護の仕事をしていて体力を使うので家に帰ってきて運動はできません。動いていて大食いでもないのに太るばかりで本人もどうしたらいいかわからないようで何かアドバイス頂ければ嬉しいです。
いのさん！今までに試行錯誤しながら実践されてきたことや、調べてこられたことを惜しげも無く伝えて下さってありがとうございます😭❤❤💦
ちょうど生理前の期間に体重を測って｢増えてる…?!｣となっていたので、生理期間についても触れて下さってとても救いになりました😭❤
最後のねこさんとのトークで｢仕事の合間をぬって編集頑張ってたもんね｣の労いの言葉にもほっこりしました🥺
ものすごい大作動画を公開してくださり本当にありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
わたしも自分自身としっかり向き合い、相談しながら、健康的に美しい理想の自分の姿を目指して無理せず、甘やかしすぎず(←ここすごく大事😂)に頑張りたいと思います！💪🏻🔥🔥🔥
若い時は何もしなくても痩せてたけど、30代になった今同じことしてても太ってるのはなんでですか😂
こんばんは⭐️⭐️⭐️
たまたま動画が上がってきて思わず観入ってしまいました❗️
すっごくお綺麗ですね🥹
女優さんみたい❤
あと…LINE登録ができないのですが、みなさまどのようにご登録されてるのでしょうか…。
30キロ痩せた際、肉割れ等はありませんでしたか？私はかなり足が太いので、仮に痩せた場合も皮が余ったり肉割れしたりするのではないかと心配です😂まだ結果も出せてないですが💦笑
平子理沙みたいな感じだね