Программа "Максимум". Часть 1 (перезалив)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 70

  • @СергейСергеев-э5ш1г
    @СергейСергеев-э5ш1г 4 роки тому +22

    Я удивлён тем, что так мало просмотров у Дмитрия. Я не профи в спорте, но на мой взгляд, это самый грамотный тренер на просторах рунета. Дмитрий, спасибо что Вы есть

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому +17

      Ну, как бы тут ряд причин. Я не снимаюсь без футболки, моя форма далека от идеальной и я не участвую в срачах) Но главное не в этом, а в том, что у меня на канале не обычные обыватели, а в основном знающие тренеры, а таких не очень и много.

    • @СергейСергеев-э5ш1г
      @СергейСергеев-э5ш1г 4 роки тому +8

      Dmitry Smirnov я вот не тренер и даже не профессиональный спортсмен, просто стараюсь поддерживать себя в хорошей форме и ваши советы мне очень в этом помогают, на просторах рунета, мне кажется, тяжело найти человека более профессионального чем вы

  • @Rulez1
    @Rulez1 3 роки тому +1

    Прикольно)
    умно.
    Да и просто респект за труды Дим!

  • @СеменСеменыч-м5п
    @СеменСеменыч-м5п 2 роки тому +1

    Men's health меня просто "убили". Столько полезной инфы, всяких функциональных тренировок, схемы занятий от Би Джей Гаддура. И конечно ваша годовая программа по набору массы. И все разом похерили! Господи, знал бы, каждую страницу бы сохранил.

  • @ЮрокШведов
    @ЮрокШведов 3 роки тому +1

    Спасибо за программу👍

  • @aleksandrd4412
    @aleksandrd4412 4 роки тому +1

    как открылся зал. Супер!

  • @ha11oween
    @ha11oween 4 роки тому

    Ура! Я дождался! =)

  • @napoleonbonapartovich4981
    @napoleonbonapartovich4981 2 роки тому

    Ждём ещё программ.

  • @ANgRY-lx7xe
    @ANgRY-lx7xe 4 роки тому

    отлично.СПАСИБО

  • @dmitriyfourmanov996
    @dmitriyfourmanov996 Рік тому

    Ну то есть не обязательно горизонтальные тяги включать? Компенсировать вредные последствия жимов можно за счёт Подтягиваний?

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  Рік тому

      Там есть тяга в наклоне))

  • @paulrool1172
    @paulrool1172 10 місяців тому

    Добрый день, а где сама ссылка на программу, не могу найти 😊

  • @akashi7162
    @akashi7162 3 роки тому

    Дмитрий, здравствуйте ваше мнение интересно я занимаюсь 3 недели до этого занимался год варкаутом и 2 месяца в зале, становая 90 кг, жим 90 кг, присед 75 кг стоит заниматься по этой программе

  • @АндрейАндрей-и9г8ц

    Как рассчитать веса в таких упражнениях,как жим с упоров,присед с упоров,тяга с ямы?это все таки основные упражнения в моем понимании.

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому

      Это не основные, а второстепенные упражнения. Про нагрузку в них рассказано в пояснительном видео.

    • @АндрейАндрей-и9г8ц
      @АндрейАндрей-и9г8ц 3 роки тому

      @@DSmirnovable Дмитрий, а надо укладывать программу в одну неделю, или тренить через день просто и все?

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  3 роки тому

      Лучше в неделю уместить

    • @АндрейАндрей-и9г8ц
      @АндрейАндрей-и9г8ц 3 роки тому

      @@DSmirnovable т.е. можно пн ср пт сб?

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  3 роки тому

      Да, верно

  • @ИльяУльянов-ж6э
    @ИльяУльянов-ж6э 4 роки тому

    ДС, как регулировать вес в упражнениях в день выполнения? Например, если становая тяга 90кг, то с каким весом нужно делать сгибание голени?
    Заранее спасибо!

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому +1

      Подобрать под повторы.

  • @СвятогорСвятогорьев

    Здравствуйте,при выполнении фр.жима,при соприкосновении с полом трицепс расслаблять или держать в напряжении?

  • @orangest76
    @orangest76 4 місяці тому

    Всем привет! А где ссылка на программу в эксель ?

  • @ИльяУльянов-ж6э
    @ИльяУльянов-ж6э 3 роки тому

    Дмитрий, а упражнения 3а и 3б нужно делать в один день или их нужно чередовать в разные дни тренировок?

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  3 роки тому

      Обьяснено же) чередовать с полным отдыхом!

  • @SOBR777
    @SOBR777 4 роки тому

    Дмитрий, добрый день, а какова глубина "ямы" при становой: 1 блин или она меняется?

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому

      В точности, как показано в видео

    • @SOBR777
      @SOBR777 4 роки тому

      @@DSmirnovable благодарю

  • @Александр-ш2ю5я
    @Александр-ш2ю5я 4 роки тому

    Можно ли оставить только жимовые дни,так как не приседаю и не тяну из-за проблем с позвоночником?

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому

      Можно, но для чисто жимовой программы нагрузок будет маловато.

  • @Alad04
    @Alad04 3 роки тому

    Дмитрий, а можно ли делать эти упражнения через день?

  • @hadredso2462
    @hadredso2462 Рік тому

    После таких тренировок должны болеть мышцы?

  • @СвятогорСвятогорьев

    Становая больше на толчковую похожа?,если не ошибаюсь.

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому

      В чем видите схожесть, и в чем разницу?

    • @АлексейИгнатьев-д2и
      @АлексейИгнатьев-д2и 4 роки тому

      @@DSmirnovable слишком низкое положение таза

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому

      Положение таза отличается только в румынке. Толчковая по положению таза абсолютно такая же.

    • @СвятогорСвятогорьев
      @СвятогорСвятогорьев 4 роки тому

      @@DSmirnovable низковато для классической становой садится..

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому +1

      Садиться, как ему удобно. Толчковой тягой от этого его становая не становится.

  • @NaturSM
    @NaturSM 4 роки тому

    Дмитрий, а сколько времени отдыхать между подходами ?

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому

      До полного восстановления.

  • @SOBR777
    @SOBR777 4 роки тому

    Походу программы возник вопрос, Дмитрий: вторые упражнения делать с теми же весами и процентовкой что первое? Заранее признателен

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому

      Нет. В пояснительном видео все оговорено.

    • @SOBR777
      @SOBR777 4 роки тому +1

      @@DSmirnovable благодарю за помощь

    • @SOBR777
      @SOBR777 4 роки тому

      @@DSmirnovable понял: не борщим, либо столько же, либо чуть больше

  • @SOBR777
    @SOBR777 4 роки тому

    С низкой штангой: старт с упоров?

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому

      В видео все описано и показано

  • @Vlad_Ilyushchits
    @Vlad_Ilyushchits 4 роки тому

    Где скачать exxel

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому +3

      Для начала придется купить очки... Ссылка четко под видео.

  • @Shaxterr
    @Shaxterr 4 роки тому +1

    Эх.. Такую бы, да под жимовика.. Боюсь если сам попытаюсь переделать, то скорее всего сломаю. Но прям чешется попробовать :)

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому

      А есть такая под жимовика ;) Мои пользуются.

    • @Shaxterr
      @Shaxterr 4 роки тому

      @@DSmirnovable охотно верю и яростно завидую! Как доберусь до дома, попытаюсь таки сломать её под жимовика. Если отправлю её вам, ответите мне, совсем говно получилось, или помолясь можно пользоваться? :)

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому +1

      Да, без проблем, присылайте)

    • @Perrreccc
      @Perrreccc 4 роки тому

      @@DSmirnovable а можно ее тоже осветить?)очень интересно

  • @vladpodgorniy3284
    @vladpodgorniy3284 4 роки тому +1

    простите!? отведения с весом 30-40кг??????????

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому

      Да) а что такое?

    • @furiousrabbit4549
      @furiousrabbit4549 4 роки тому

      хотел бы я посмотреть на того человека кто сможет с таким весом отведение сделать)

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому

      Ну, Володя Агринский еще в начала двухтысячных делал при мне сидя отведения 50кг 4 по 8. Я сам могу сделать 30-40, так что тут нет ничего особенного.

  • @MrAfanasich
    @MrAfanasich 4 роки тому +1

    Мдаяя. Кажется я занимаюсь какой то хернёй 🤭. Имею ввиду , что до объема , озвученного в этом видео мне ещё ого-го. Хотя , я МСМК в становой тяге(267,5) по версии AWPC , кроме становой , ни в одном движении я не вывезу 10х10 без потери интенсивности.

    • @DSmirnovable
      @DSmirnovable  4 роки тому +3

      Вот видите какой большой еще простор для развития...

    • @alexman7592
      @alexman7592 4 роки тому

      МСМК это крутой результат.
      А не вывезешь по причине что просто не привык к такому объему и все, будешь делать его более регулярно, то тренированность на такой объем работы вырастет и все.
      Я так понимаю в становой ты все же такое уже делал не раз, там ты способен это выполнить, что говорит о том что я уже написал, дело привычки .
      А вообще человек со званием МСМК уже априори врят ли может заниматься херней если он достиг такого уровня.

  • @NaturSM
    @NaturSM 4 роки тому

    Ване не пора уже начинать носить компрессионные гольфы ?