【肋骨が締まらない理由】「肋骨が締まらない１番の原因は〇〇」！現役の理学療法士が教える「肋骨矯正エクササイズ」【愛媛県松山市 ピラティス・ボディメイク】

[@shinobu.yakushiji]

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[@tsudomi1890]

内容はすごく良くていつも参考にさせてもらってますが、
「しっかり」多発が気になり、内容があまり入ってこない😅‪‪

[@shinobu.yakushiji]

@@tsudomi1890 ありがとうございます＾＾

[@hikari2486]

身体の為に色々試し、呼吸機能と肋骨の緩みの解決が最優先だと思いました。
実際肋骨を意識して生活した時に身体が楽になっています。

[@yayoqta]

これ滅茶苦茶いいですね！毎日やってみようと思います！

[@shinobu.yakushiji]

ありがとうございます(^^)

[@CTbonbonjp]

いつも為になります😊
最近、ずっと右肩首回りが凄く痛かったのですが、自分の体をよく観察したところ、微妙にずっと右足に重心を乗せていたための歪みじゃないかと思って意識し始めたら治ってきました。今は骨盤の歪みを治して体幹を強くする様に頑張っています。

[@shinobu.yakushiji]

自分で自分の体の癖など意識できてるのは良いことですね。
自分の体に向き合ってみてください。

[@かなぶん-k4d]

神動画です！！
ありがとうございます！！
早速実践してみます！

[@shinobu.yakushiji]

ありがとうございます(^^)

[@加藤麻紀-c6l]

07:55

[@かずみ-g3s]

胸郭(上半身？)が右に捻れていて、左の下側肋骨が出ています。歪んでいるんだと思いますが、このエクササイズを続ければ左右対称になりますか？出ている方の肋骨に上手く力が入りません😭😭

[@shinobu.yakushiji]

実際にお体を診させて頂いたわけではないので、良くなるかどうかは何とも言えないですね…。やってみる価値はあると思いますが…

[@宜保洋子-w8l]

オーライ🎉実践❤

[@GrandBK]

リブフレア(←最近しりました)状態が25年くらい状態かしていたけど
動画の通りやったら肋骨飛び出なくなった凄いです

[@shinobu.yakushiji]

良かったです＾＾

[@miyuo7713]

肋骨を締めるに呼吸が原因とは！
ビビっときました！！なるほど。
前鋸筋や胸骨アプローチもやってみたりしています。
四つ這いで、いつも背中に呼吸入れて、同じことやってました。ポジションを維持したままお腹に呼吸を入れて膨らませるんですね。横隔膜の運動と、呼吸吐いた時に肋骨が閉まっている感じでOKですか？
肋骨が締まっている姿勢、作りたいです。

[@shinobu.yakushiji]

息をしっかり吐き切る習慣をつけると肋骨が締まってきやすいですよ。
今日アップした動画も合わせて見てみて下さい( ´ ▽ ` )

[@miyuo7713]

ありがとうございます。吐き切ってからはポイントですね。やりやすくなりました。〜からの腹式呼吸、意識してやってみます。なかなかお腹に入れるのがきついですね。タオルを押し付けるエクササイズと同じところが痛くなります。

[@naochan117]

あまりにも「しっかり」の言葉が多すぎて、そちらに気が行ってしまった！でも内容は良いと思ったので、実践します。

[@shinobu.yakushiji]

口癖ですね。笑
ありがとうございます。

[@saorin444]

呼吸法が大事なのはわかるんですが、それ以前に長年の悪姿勢のせいで胸郭が潰れているので第一肋骨のリリース方法を教えてほしいです

[@shinobu.yakushiji]

肋骨は骨なのでリリースは出来ないですが、まずは肋骨に付着する筋肉をストレッチなりで柔軟性を出すことと呼吸法を変えることは大切ですね(^^)

[@saorin444]

@@shinobu.yakushiji
ご返答ありがとうございました😊

[@solkichi4125]

難しい

[@shinobu.yakushiji]

コメントありがとうございます＾＾