108.走り始めの４週間スケジュール【ウォーキング】
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- Опубліковано 5 лис 2024
- いきなり走るのではなく先ずはウォーキングから始めましょう！
３日坊主にならない方法をお伝えしますね。
是非最後までご覧くださいね！
『オンラインサロン』
*完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」*
music-book.jp/...
【イベント案内】
6/4（土）木場公園で練習会のイベントを開催します。
公園内をゆ～っくりとおしゃべりしながら走りませんか？
これから走り始めたい方や始めたばかりの方、走ることが好きな方は是非ご参加くださいね。
当然無料参加です。
毎月の開催予定ですので気軽にご参加くださいね。
定員20名とさせて頂きます。
《申込URL》
moshicom.com/1...
*※Ｘ*「＃ランコミ」をつけて、活動状況、番組のご意見、ご感想など、投稿してください。
※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！Ｘのダイレクトメッセージで連絡ください。追ってご連絡いたします。
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#ランニング#ダイエット - Спорт
さっそく試してみよう📅✨
ウォーキング30分からスタートっていいアイデア💡
30分から45分、そして60分へと段階的に増やしていくのは、理にかなってる👍⏱運動不足解消に役立ちそうな情報満載で、いつもありがとうございます🙏
ウォーキングを楽しみながら体力をつける方法、とても参考になりました!😊
このスケジュールなら3日坊主にならない気がします💪笑笑
しっかり体力をつけて、走る準備を整えたいと思います💨🏃♂
ウォーキングから始めるアドバイス、ありがたい！これなら続けられそうだね！🚶♂💨
運動を習慣化するための一歩が踏み出したいと思います。
ランニングイベントに参加することで、他のランナーと交流できるのも楽しそうですね！一緒に楽しみたいです。👫🏃♂
ウォーキングからじっくり始めることで、無理なく運動習慣を身につけられそうだと思いました!
ランスタちゃんねるを観て、みんなで健康的な生活を送ろう💪🍀
自分のペースで頑張ります⸜( ´ ꒳ ` )⸝