#5.뼈(골다공증,골절)에 좋은 음식/정형외과 의사가 딱! 정해줍니다. 이것만 먹으세요!
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- Опубліковано 4 жов 2024
- 정확한 의학적 근거를 바탕으로 많은 도움을 드리는
관.절건강에대해서 물.어봐 주.세요
관물주 관절박사 이운성입니다.
부산센텀병원 관절센터 과장
정형외과 전문의
스포츠의학 전문의
의학칼럼 건강과 생명 저자-본 내용은 '건강과 생명' 3월호에 개제하였습니다.
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![[E774] 골다공증, 해결책이 없다면 이 방법을 써라! -에서는 골다공증 탈출을 위해서 알아야할 8가지의 구체적인 사항을 알려드립니다](http://i.ytimg.com/vi/pH0ANILiMUk/mqdefault.jpg)
뭐든 골고루 건강하게 운동하면서 활력포션프로테오글리칸 먹으면 관절 건강은 걱정 없을 듯 해요
프로테오글리칸 몇개월 정도 먹어야 효과 있을까요?
😊
정확히 찝어서 말씀해주셔서 귀에 쏙쏙 들어 오네요 감사합니다
@@김홍필-y3n 감사합니다 ♡
간단 명료하게 깔끔하게
너무나 잘하시네요
좋은정보 부탁드립니다
좋아요~~~꾸~~~ 욱
감사합니다!!건강하세요~~^^
이운성과장님감사합니다좋은말씀깊이쐬기겠습니다.건강하세요.새해복많이받으세요.
네^^ 하정녀님도 새해복많이 받으세요^^
좋은정보 잘배우고갑니다.
감사합니다
감사합니다
@@수니-d6q 😀😀😀
요점정리 감사합니다 🎉
정리 끝!
감사합니다
건강한 관절!!^^
선생님 잘드렸습니다 구독.좋아요 눌렀습니다~~
좋은하루되세요😃
자세히 설명잘들었어요 ㅡ감사합니다
감사합니다^^
좋은말씀.감사합니다정말신경스겠습니다
건강하세요
감사합니다^^ 건강하세요^^
선생님..잘알고갑니다.고맙습니다
...
감사합니다!!
항상 건강하세요^^
칼슘 비타민디 저지방우유
사골곰탕 ㅡ3번이하
마른 멸치
유제품 요플레
어류 해조류
두부콩두유
채소 단백질 ㅡv 디 보충제 800ㅡ1000 1500
햇빛 많이봐라
계란 우유 생선
지방인않좋다
정보 감사합니다 😀 👍 💓
오른팔 상완골 골절로 고생 중인데, 영상이 많은 도움이 되었어요. 구독과 좋아요 꾸욱 누르고 갑니다.
감사합니다 완쾌되시길기원합니다!!
정리까지 엄청 쏙쏙왕이십니다
감사합니다
감사합니다!!♡
골다공증에 관한 구체적인 음식 정보 감사하네요
감사합니다^^
의사 선생님 알아듣기 좋게 이야기 해주셔서 감사합니다 ^^
감사합니다!!
덕분입니다 감사합니다 덕분입니다 감사합니다 덕분입니다 감사합니다
좋은하루되세요^^
아주 요점만 간결하게 감사합니다~ 쵝오요~❤️🤙❤️
감사합니다!! 많이공유해주세요!!
손목 골절환자 입니다
도움많이 받고갑니다
잘회복되시기바랍니다^^
철심제거술했는데뼈가다매꿔지는기간은어떻게돼나요?ㅎ
요점만 간단하게 설명해주시니까 넘 좋아요
다른영상들도참고하시어 건강한관절지키세요^^
@@orthopedicsurgeon86ㅍ4ㄱㅂㄱㅂㅋㅂ7ㅍ7ㅂ77ㅂ7ㅍㅃ7ㅃㅂ77ㅍ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
선생님 말씀 감사합니다
영상잘보시고건강해지셨으면좋겠습니다~
따봉 하고 갑니당~~♥
시청해 주셔서 감사합니다 😊
설명을 너무 잘해주세요
감사합니다^^
좋은말씀도움됩니다최고 늘건강하세요 선생님 힘내세요!
감사합니다!!
깔끔한 정리 많은 도움이 됐습니다.감사합니다.
다음 영상도 기대됩니다.~^^
감사합니다.! 코로나 조심하시고 건강한 관절도 지키세요!
선생님 감사합니다
감사합니다!건강한 몸 ㆍ건강한뼈 관리잘하세요!!
감사합니다. 말씀 잘 들었습니다.
도움이되었으면합니다^^
아하... 감사합니다 ^^
선생님감사합니다구독해서요
네건강한뼈잘지키세요^^
감사합니다 사랑합니다 💜
감사합니다
좋아요
좋은 정보 감사합니다 😊
저도 감사해요
요점정리 정말 도움이 됩니다~
감사합니다!!^^
관절대한설명뼈에좋은음식시원시원한설명귀에쏙들어도록잘들었읍니다감사합니다.
앞으로도좋은소식부탁드림니다고맙읍니다.
감사합니다^^
귀에 쏙쏙 설명해주셨습니다
감사합니다 선생님
감사합니당 😆
음식의 보조가 정말 중요하내요
감사합니다~~~
저도 50대이고 음식을 하는 주부라 건강한 음식을 만들려고 노력하고 있습니다.
재료만 중요한게 아니라 방법또한 중요함을 다시 느꼈습니다
구독 알림해서 많이 배우겠습니다~~~
감사합니다!! 응원해주신만큼 더 좋은영상 으로 찾아뵙겠습니다!! 주변에홍보많이부탁드립니다^^
구독 부탁드려오ㅡ!!
@@orthopedicsurgeon86 강의감사합니다
정형외과 이운성의사 선생님 좋은정보 감사합니다~^^
감사합니다^^항상건강한 관절 유지하세요!!
마른멸치 짜지 않게 먹는법!
마른멸치를 잠까식 물에 담궜다가 소쿠리로 건집니다. 두번하니까 확실하게 덜 짜요. 웍에 기름없이 볶아서 건조시킨 다음 다른 그릇에 옮깁니다. 웍에 기름을 약간 드르고 슬라이스. 한 마늘조각을 넣고 볶아요. 소스로는 물, 물엿, 설탕 약간, 꿀 약간, 맛술, 후추 등을 넣고 끓으면 볶은 멸치 넣고 버무립니다. 다 졸여져 갈 때쯤 식초를 좀 뿌려 줍니다. 마지막으로 깨소금 참기름 넣으세요.
식초를 넣으면 칼슘 흡수가 잘 된답니다. 조림 고추도 넣어주면 더 좋아요.
식초는 몰랐네요, 꿀팁 감사합니다
저두 식초 넣어야 칼슘 흡수가 더잘된 다는거 처음알았네요 좋은강의와 좋은 정보 감사드립니다
설탕 물엿 최악입니다패스 하시고 백프올리고당넣고꽈리고추넣고 매실청넣고 마지막에식초
기름은올리브유 고추장도 고추가루도색까내기위해조아요
안녕하세요? 저가 우투부에서 봤는데, 비타민A 가 많이 들어있는 야채 예을들어 한지만 말하자면, 당근,시금치,케일, 이런게. A가 많이있어 뼤을 녹인다고 해요,, 저는 일년이 넘도록 당근 ,사과. 아침다다 갈아먹었는데, 넘 놀랐어요~~ 먹어야될지 고민이구요,, 당근 ,시금,케일 빼면 뭐먹는지,, 얼마나 좋다고 이야채들은. 날리인데,, 누구말을 믿어야될지요? 골다공증이 있거든요, 선생님 말씀 참고하겠습니다.깔끔하게 감사합니다.
비타민케도 중요하다고하던데
이것도 다루어주세요
저는 75세인데요 1월 1일 날 빙판에 낮아 뻗어갖고 총 71번이 골절 됐다 그러더라고요 힌트를 해야 된다 그래서 그래서 지금 쉬고 있는데 오늘이 딱 삼주 째 되는데 삼주가 되니까 통증도 많이 줄어들고 집에서는 그냥 손 끄지도 하고 그냥 누워 있을 수가 없어서 조금 하루 종일 그냥 앉아 있고 그냥 일도 하고 그러는데 재생 그 나이 먹은 사람은 왜 무조건 세면 아 건지 시멘트가 시멘트가 최선의 방법은 아닌 거 같은데 부작용 그 많다고 그러는데 그래도 뼈대가 자연적으로 풋는 게 좋지 않은가 싶어서 집에 그냥 익선 있는데 제 생각에는 뼈가 삼주 되니까 뼈가 조금씩 붙는 거 같애요 통증이 없는 거 보니까 이상하
뼈에 좋은 음식 잘 배워봅니다
흉추T7 로 누워서 지내고 있구요 2주가 되었네요
이럴경우 냉. 온찜질중에 뭐가 도움 될까요 답변 기다려 봅니다
도움되는 영상 감사합니다^^
강의내용 도움이 많이되었습니다 감사드리구요 사골곰탕 세번이하 끓인거라 말씀하셨는데 구체적으로 시간상 몇시간 이하 끓인것이라 할수있을까요 답변 부탁드립니다 구독 좋아요 꾹꾹 눌렀어요!
정말 깔끔하네요.
감사합니다!
수술후 소염제통증줄이는역할하는 음식으로 어떤것들이잇는지
근육이완제역할하는음식들이잇는지요?
감사합니다 바쁘신대도 답을주셨내요 원장님 제가 걱정업이 먹을수있는약이름 추천해주시면합니다
우유. 멸치. 땅콩.두유.소고기 칼슘 .철
깔끔하네요 ^^b
감사합니다^^
다음 강의는 염좌 타박상에 대한 응급처치 강의한번해주시면 안될까요!!! ㅠ
염좌 타박상 응급처치
영상올렸어요!!
머리에 아주 쏙쏙 들어오네요 감사합니다!
감사합니다건강한뼈 유지잘하시길바래요^^
진짜요
나 족지근위지골 12345뿌러져서 핀수술함.
족지근위지골이 중족골인가염?
우선 감사합니다 아들이 초2인데 발가락 뼈가 골절이.... 시중 판매하는 사골에 소고기듬쁙 넣서 두부미역국 끓이려구요 혹시 도움되는 음식이 있을까 싶어 찾던중 너무 감사합니다 ^^
접골탕은 어떻게 생각하시는지요?
칼슘은 끓여도 녹아나오지 않아 사골국 효과없다는데요?
선생님 말씀 잘들었읍니다 저는 지금 허리 압박골절된지 6주가 지났읍니다 집에서 보존치료하고 있고요 골밀도 검사에서 골밀도가 좋다고 자연치료해도 된다고 해서 집에 있읍니다 제가 선생님께 묻고싶은 말씀은 제가 변비가심해서 쌈 다시마를 10년 넘게 매일 먹고 있는데 다시마에 칼슘이 많이 들어있나요? 다시마를 먹어서 골밀도가 좋은건가요? 제나이 76세입니다 자전거 타다 넘어저서 허리 압박골절 됐는데 이제 통증도 많이 사라지고 걷기운동도 하고 있음니다 다시마가 칼슘이 많은거지요? 선생님 알려주세요? 안녕히 계세요~~
제 나이74생입니다*^^* 제가 3주전에 넘어져 발등쪽 새끼발가락 아래쪽 골절 4주진단인데 수술안하고요 아직까진 반깁스상태예요*^^* 선생님 좋은 정보 감사합니다 *^^* 선생님 말대로 잘챙겨먹고있어요*^^* 코로나 조심하시고 건강도*^^* 좋은정보 진짜감사합니다*^^*👍👍🙂🙂
지연씨감사합니다^^항상건강하세요!!^^
뼈 붙으셨나요
철분제 비타민씨 꼭 챙겨 드세요
저두 팔 골절수술후 2달 뼈가 안 붙었는데 한의사 원장님께서 철분제 챙겨 먹으라해서 ᆢ
붙였네요
친정 어머니의 골다공증때문에 정보를 찾다가 오늘 처음 왔습니다~^^ 명쾌한 설명도 좋았고, 어떻게 아셨는지 쪽집개처럼 궁금한 걸 알려주시네요~ 영상 잘 보았습니다. 앞으로 자주 뵙길 바랍니다.
그리고 질문 하나 드릴게요~비타민 D는 햇볕을 보는게 보충제를 먹는 것보다 더 좋다던데 여름과 겨울 그리고 봄가을에는 각각 어느정도 햇볕에 노출되면 충분할까요??
햇빛을 보는게 vit d 를먹는것보다
훨씬큰효과를볼수있습니다
하지만 아직까지 몇시간동안 얼마의 햇빛을 보아야하는지에대한 의견은 정립이되어있지않습니다
명확한답변드리지못해죄송합니다
@@orthopedicsurgeon86 네~~잘 알겠습니다^^ 이렇게 빨리 답글 주셔서 감사합니다~~
영상감사합니다.
선생님.. 칼슘보충제 섭취시 심근경색 및 급성심혈관질환 발생확률이 높다는 연구논문을 보았는데요, 골다공증 환자이신 저희 어머니께서 칼슘제 섭취를 해도 될지 궁금합니다.
슬개골골절 15주차인데 관절영양제 msm복용중인데 계속 복용해도 좋을까요 또 종류가 너무많아 선택도 어렵네요
손목 삼각골 견열골절 진단 받았습니다
조금이라도 더 빠른 유합이 될까요?
제가 오른쪽새끼발가락 밑이 살짝부러졌나했는데 한열흘뒤찍어보니괜찮다고 붕대도빼고 지금 깁스보조딱딱한깁스만하고있습니다 디뎌도된다고하셔서 목발짚고 디디고있는데 밥먹고만 운동한다고저렇게합니다 한십분정도요 그래도무리가갈까요 나이는서른살입니다
아니 식당에서 국밥 음식을 시켜 먹을때는 3번 이하로 끓였는지 알수 없습니다
우유로 좋다 안좋다왜 그렇게 말이 많은지 ~좀 헷갈 리게 안했어면 좋은데~~우유가 좋고 멸치도 그냥 먹어야 좋고 비타민D 는 잘먹고 있어요~~ 좋은정보에 감사드려요 ^.^
골다공증 음식뭐야되나요
두유는 얄궃은것들이 마니들어서
쌤은어떤두유드시는지요
소리가 너무 작아요
밥따로물따로하세요
내건강을내가지킬수있습니다,!
네^^
단양군 딸을 충주 따로 계산 따로
천장관절 미세골절일때 14일 되었는데
온찜질 해주는게 좋을까요?
하루에 몇번이 좋은가요?
감사합니다 최고예요
원주 경찰의 고소장 손괴를 뇌물수수도 300만원 범법행위에 허위의 수사기록도 계속 재탕으로 이어지고 있습니다 이병재올림 널리 알려주세요 부패행위
지금 뼈골입니다 빨리붙는 주사 약 없는지요 8:21
단백질과.비타민.D.
콘드로이친.비타민.C.같이.섭취해도.되는지.
정말.궁금합니다.
네 같이 섭취해도됩니다^^
사골끓일때. 권장 시간이..
1회에 6시간정도 세번이면 총 18시간정도인데…
4번정도 우려내면서 ..
처음은 세시간정도 중쎈불로 끓이고
두번째부터는 강한불로. 팔팔 한시간반정도 끓여도 뽀얀 국물이 나옵니다
(식으면. 젤리상태)
세번..네번을 이렇게. 우려내면 총시간이 8시간정도만 끓인거니까
인성분 걱정은 하지 않아도 되구요,,
마지막. 한번 더 끓여낸국물은 따로 보관해서 각종찌개등등에 사용하는데
이렇게 해도. 사골을 우려내는 총 시간은 10시간 미만이니까 괞찮을거라 생각합니다
굳이 약한불로 몇시간씩 끓일 필요가 없답니다
좋은 정보 감사해요~^^ 7살 어린이는 비타민D 하루 권장량 어떻게 되는가요?
허벅지 사고로 뼈부러져 수술했는데 골수가 차지않아요
어떻게 하년 좋아요
녕의 추천도 부탁드려요 선생님
홍화씨가루는 음식에 비해 효과가 낮은가요
감사합니다. 설명 잘 들었습니다 제가 골다공증이 -3.0인데 악토넬과 칼디업 비타민디2000iu 마그네슘400 비타민K2 200 먹고 있는데 잘 먹고 있는 걸까요? 선생님 의견 꼭 듣고 싶습니다.~~
뼈를 때리면 부어오르는데 뼈 속에 무슨 변화가 생기는 거에요? 뚜거워지는 거에요? 모양이 버뀐 거에요. 이마에 맞아 부어오른 적이 잇는데 몇 년 지났지만 아직도 약한 부어 있어요
뼈가아니라 근육과근막, 피부가 부은것으로생각됩니다
외부자극으로손상된 부드러운 연부조직이 원래 형태가아닌 딱딱하고 두꺼운조직으로바뀌다보면그렇게보실수 있습니다
@@orthopedicsurgeon86 감사합니다
안녕하세요.처음뵙겠습니다.아버지께서 다리 부상으로 큰 대수술을 받으셨어요. 철심을 많이 사용했더라고요. 다리철심은 몇개월?몇년뒤 제거를 해야하고 제거를 안하면 안되는거죠? 우리가족에게 이렇게 큰일이 생겨서 너무 머리가 아파요. 큰수술후 오메가3영양제 챙겨먹는것도 좋은가요?
다리수술후 아버지께 좋다는건 다 해드리고 싶어요.
큰사고를당하셔서 혼란스러우실것같네요ㅠ
일반적으로는 수술후1년째철심은 제거를하며 가능한제거하기를 권장드립니다
오메가3 ㆍ비타민 d등 다드시면도움이됩니다
많이놀라셨을텐데 혹시제가도울일있으면 답변달아주세요
좋은하루되세요^^
명강의 잘 봣는데,질문잇어요
1. 저지방 우유는 잘 봣구요.............. 그건 잘 봣구요.한약재로 알려진, 우슬뿌리, 콘드로이틴, 두충가루,보스웰리아,상어연골, ...이런 건 종합적으로 다 같이 먹으면 어떤가요 ?
2, 그리고 비타민 d를 자꾸 먹으라고 다들 말하는데.. 유럽처러, 우리나라는 왜 햇빛을 쬐면 병에 걸리는듯이 안 된다고말하죠? 우리나라 태양과 유럽의 태양은 질적으로 다른가요 ?
3.소금을 나트륨으로 보시고 나쁘게 보시는데.., 죽염,천일염,토판염,자염......등등 질 좋은 소금이 많은데,,,...................... 혹시, 의사분은 평상시에 저염식을 하시나요?????? 궁금해요
1한약제재들은 정확한 임상적연구없이 그냥 옆집사람이먹으니좋더라 식이라 신뢰할수가없습니다ㅠ
2질적으로다르진않구요ㅎㅎㅎ우리나라같은경우 하얀피부를선호하는 분위기때문에 피부에 햇빛 노출양이극도로 적습니다
실지로 햇빛을 많이 쬐면 피부암에걸릴확률이 높다는데 복합적인원인중 하나일뿐으로생각됩니다
3질좋은소금을 드시길권유하고 저도 노력하고있습니다.......,하지만 현실은 수술방에서 컵라면먹으면서 나트륨 섭취엄청하고있네요ㅠㅠ
안녕하세요 관절박사님
질문 드립니다
저는 정강이뼈 골절되어 큰뼈는 발목에 핀고정 무릎 아래로 핀고정 햇고 통깊스 한상태 입니다 수술한병원에서 통깊스 했는데 비틀어 짜는것처럼 아파서 집가까운 동네 병원에서 깊스를 다시 했습니다
제가 알고 싶은건
1ㅡ 깊스 길이가 무릎아래 못으로 고정된 위치까지 하는게 좋은가요 ?
2ㅡ 깊스 길이가 핀 으로 고정된 아래로 하는게 좋은가요?
꼭 답변 부탁 드립니다
정강이뼈골절이라면 허벅지부터 발끝까지 깁스해주는것이좋습니다 ^^수술하신사진을보여주시면더 정확한답변을 드릴수있습니다!
@@orthopedicsurgeon86 바쁘신중에도 답변 주셔서 감사 합니다
안녕하세요 선생님 엄마가 두달전에 교통사고로 비골골절을 동반한 경골 몸통의 골절 (개방성) 수술 했는데 아직도 뼈가 안붙었어요 ㅠㅠ
선생님이 말씀해주신 음식이랑 비타민d보조제랑 칼슘영양제 같이 먹으면 뼈가 붙는데 도움이될까요??ㅠㅠ
뼈가붙기시작하는것은 4~6주 부터입니다
개방성골절이면 폐쇄성골절에비해 혈관이손상이되어 뼈의 회복이 느릴수 있습니다
음식 보조제 드시면 도움이 될 수 있습니다^^
무엇보다 뼈가 붙을려면 고정이 가장 중요합니다!! 최대한 디디거나 움직이지않으시면 회복에 도움이 됩니다^^
@@orthopedicsurgeon86
네 선생님 친철한 답변 너무 감사합니다♡
요추골의평균 골밀도는 2.7입니다 선생님 어떤치료 좋을까요?
식사잘하시고
약물치료와 칼슘ㆍ비타민디
복용 하세요^^
안녕하세요.
골다골증에 석류즙이 좋은가요?
마그네슘, 칼슘, 비타민D3, 비타민K2, 오메가3
칼슘과 비타민 일일 권장량 종합비타면 섭취 하지않는다는 가정하에서 일일 권장량 가르쳐 주시면 감하하겠습니다!
강의 잘 들었습니다. 저도 골다공증이 심한편인데요. 주사, 칼슘비타민d, 운동을 관리중인데 꾸준히 하면 구멍난 뼈가 메꾸어 지는지요? 예를 들어 메스컴을 통해보면 숫자가 줄어들어 -3.9이면 -2.8로 좋아졌다고 결과보면 골이 찬것인가? 하는 생각이 들더라구요. 궁금합니다.^^
네 같은검사법이었다면 골다공증이감소했다고 믿으셔도됩니다^^
선생님 너무 늦은감이 있지만 만나뵙게 돼서 너무감사합니다
저는 올해61세 직장맘입니다 올1월 12일날 방판길에서 넘어져 흉추11번 압박골절을 되어서 풍선시멘트시술을하고 골다공증도 심하다고 해서 골다공증 주사와 비타민D주사도 맞았는데 직장을 안 다닐수가 없어서 직장을 나가고있는데 많이 힘이듭니다 3개월이지난는데도 등이 따끔따끔거리고 척추라인 뜨겁습니다 이런증상이 왜 안없어지고 언제나 괜찮아질까요 선생님 조언을 꼭 듣고싶습니다 기다리겠습니다🙏
골다공증 에 좋은음식 정보 감사합니다꾸벅. 골다공증 심한편이라. 골다공증에. 맞는 주사도 3 개월에. 한번씩 맞는게 좋다고. 하는데 괜찮은가요?
골다공증 검사하시고 진단이되시면 주사는 맞는것이좋습니다! 환자분에따라 필요한 주사가 다양하고 주사마다 맞는횟수가 다양해서 일괄적으로 말씀드릴순없지만 골다공증 주사 적극적으로 권유드립니다^^
주사뿐아니라 식사 ᆞ 적극적인 근력운동ㆍ유산소 운동도병행하시길 권유드립니다!!
건강하십시오!!
박사원장님.당뇨환자도ㆍ괜찮나요ᆢ그리고ㆍ칼슘.마그네슘.아연ㆍ비타민D.이렇게합성
되있는것도ㆍ괜찮나요ㆍ
당뇨환자의 경우 담당주치의와 상의하에 먹는것이 좋지만 특별한 문제가 없다면 두시는것을 추천합니다. 단 칼슘제제는 속이 좀 쓰릴수 있어요.ㅠㅠ
@@orthopedicsurgeon86 병원처방 칼슘제가아닌 건강식품점에서파는 칼슘제는 속 안쓰려요.
단 비용이 쨈 비싸지만…
혹시댓글을 못보실수도있지만 좌측5족지중족골 골절인ㄷㅔ 완전골절은아니고 금이간상태라 수술안하고 통깁스를 하고있는데 저중량으로 헬스하기까진 얼마나 걸릴까요??
재활ㆍ깁스에따라다르지만 저같은겨우 4주이후 운동을시킵니다ㅎ
혹시 금이간쪽에 핫팩이나 따뜻한것을 자주 해주면 빨리 나을수도있을까요??
@@전재-w8v 얼음찜질 vs냉찜질편참고하세요^^냉찜질이답
fx acromion scapular shoulder 라고 써져있고 수술할정도는 아니라고하는데 뼈 완벽히 붙는시간이 얼마나걸릴까요 ㅠㅠ
골절된뼈가붙기시작해서어느정도 가교가 형성되는데는6주가소요됩니다^^
@@orthopedicsurgeon86 네 감사합니다 지금 입원후 5주가 지났으며 6주입원후 퇴원하는데 간단한 사무업무정도해도될까요??
@@orthopedicsurgeon86 그리고 제가 한방병원에있는데 전파로자극하는 물리치료받아도되나요?
@@user-st6gi4fm9n 네 물리치료는 통증 조절에는 효과가 있지만 부러진지얼마되지않은 골절에는 효과가있다고는 볼수 없습니다 정식으로 정형외과방문해서 진료보시길 권유드립니다^^
@@user-st6gi4fm9n 네 가능합니다 과도한 어깨 움직임이나 무거운사물을 드는행동은삼가시기바랍니다
형 안녕하세요 박상욱입니다ㅎㅎㅎ 영상 잘 보고 있어요. 뒤에 배경 책 등등 때문에라도 영상을 좌우반전 시켜보는 건 어떨까 하는 생각이 들어요!!
오오!!고마워^^
현제 넘어저 요추1번깨저서 시멘트시술한지2달반되어는대요 걱정이많내요
혹시 시멘트시술비용 얼마정도 들었나요?
어머니가 곧 시술할예정입니다..
좋은정보 정리해주셔서 감사합니다! 칼슘보충제는 부작용이 있다고 들었어요(혈관쪽) 그래서 칼슘은 음식으로만 먹든지, 비타민K2와 마그네슘을 꼭 함께 먹는게 좋다고 들었습니다.
뼈건강에는 칼슘, 비타민d,비타민k, 마그네슘 이렇게 4총사를 함께 먹어야 좋다고 들었어요.
이러한 내용이 궁금하고,,칼슘 보충제로 먹어도 되는지.. 4총사를 보충제로 다 먹어야할지...궁금합니다
칼슘과 vitd는 뼈라는 벽을만드는데 필요한 벽돌과시멘트 라고 생각하시면되구요
과잉복용이아닌 1일섭취량에맞게드시면 부작용이발생할확률은낮습니다
뭐든 필요한 성분을 다 챙겨먹을수 있다면좋겠지만 알약수가늘어나면 위장장애뿐아니라 순응도가떨어집니다
저도4총사.먹고있어요ᆢ뼈가튼튼ㆍㅋㆍㅋ
연어도 초장에 찍으면 안되겟네요
비타민 디 3개월에 한번씩 주사는 맞는건 어떨까요
좋습니다^^