yo he descubierto estas cosas hace meses. He quitado de mi vida la leche y todos los lácteos, he quitado toda la carne y solo he dejado 3 huevos x semana y un pescado al mes Todo vegetal.... y con 45 años de súbito me encuentro mas en forma que a los 18 años y he bajado de 85 a 73 kg... y no pienso transformarme en otro tipo de energía hasta que no llegue a los 120 años amen ! GRACIAS ROSA !!!!!! Tienes que venir a Cantabria . Abrimos aquí una sede rápidamente. Mi misión el resto de vida será concienciar a la gente de todos estos temas. Gracias !!!!!
Muchas gracias querida Rosa, eres un libro abierto de conocimientos, que Dios te bendiga y te de muchas alegrias en tu vida. Un saludo cordial desde Accra, Ghana, Africa del Oeste.
Hola Rosa, muchas gracias por este video. Realmente aclara muchas de mis principales dudas, pues llevo mayoritariamente una alimentación basada en plantas, pero siempre he tenido mis dudas de si puedo llevar un estilo de vida saludable en estas circustancias. Gracias miles!
Cuando hagas la segunda parte del vídeo por favor recuerda decir que hay que evitar comer los frutos secos fritos y con sal que es algo muy común hoy en día en su consumo. Y también mencionar que los cacahuetes no son un fruto seco sino una leguminosa por lo tanto no es recomendable consumirlos crudos más bien tostados.
Hola rosa paraun usuario de 4 dias de gimnasio y unos 40 años de edad, que entrena fuerza, hopertrofia y metabólico, más 3 dias de cardio hit. ¿ Cuantos gr de proteina animal recomendarias al día por kg de peso corporal? Muchas gracias por sus videos.
Gracias por la información una pregunta si es que la proteina en exceso causa problemas de salud en especial la de la carne cuales podían ser algunas de las consecuencias de consumir un exceso de proteína vegetal
Saber que las almendras y las semillas de sésamo, que son una joya en minerales cómo calcio, magnesio y fósforo esenciales para la buena salud de los huesos en particular y los tejidos en general, tienen elevados niveles de metionina mosquea bastante. Ya por no hablar de la sabrosa sandía que también tiene bastante metionina, y a mi que me encanta comerla en verano en cantidad. 😕
Entiendo lo que explicas sobre que podemos tomar legumbres y cereales por separado, y el organismo toma los aminoácidos para sintetizar proteína ¿por qué se dice entonces que los aminoácidos solo permanecen en la sangre unas horas? La información que encuentro es muy dispar... :( a veces nos hacemos un lío... Gracias Rosa!
háblanos sobre el pescado azul, las sardinas que nos aportan y sus beneficios y lo malo también, me gustaría saber sobre las semillas de calabaza y una planta que se llama pira o bledo o amaranto no se como le digan en españa
Este sería un tema muy interesante. Pues con la contaminación de los mares nunca se si es o no saludable consumir pescados. Se que algunos acumular más toxinas que otros, pero hacer un video que hable en profundidad sobre este tema es muy interesante! Gracias Gonzalo por la sugerencia! @Saludart
cuanta proteína recomiendas por kilo de peso en dietas deportivas? si vas al gym para subir un poco de masa muscular y quemar grasa. Gracias! Como siempre muy instructivo! ☺ 👍
Como siempre, gracias por esta información, Rosa. ¿Los suplementos de colágeno (de procedencia del cerdo o vaca) también son altos en metionina? Los recomiendan para ayudar a las articulaciones, prevenir osteoporosis, embarazadas, etc. ¿Podríamos entonces prescindir del colágeno en suplementos? Gracias!!
Genial. Gracias. La Biblia siempre tiene la razón. Miles de años después se confirma científicamente que la alimentación que Dios aconseja en su palabra es la que alarga más la vida, y está en contra de los comedores de carne y de los bebedores y glotones.
Hola Rosa, ahora estoy hecha un lío pues Ana Maria Lajusticia dice que los aminoácidos duran 5 horas en el organismo y que hay que comer algo proteico tres veces al día.....La verdad es que ella esta estupenda con 93 años....esto es un lío jajajaja
Alicia Serra Quizás no sea incorrecto tomar algo proteico tres veces al día si es muy moderado, creo que la clave es no abusar. De todos modos Ana Maria hace hincapié también en el magnesio y en una dieta equilibrada también. Quizás por eso está hecha una moza, aunque equivocada en lo de que los aminoácidos permanecen solo unas horas en el cuerpo... Qué interesantes son estos temas!
Pues yo creo que es verdad que los aminoácidos están unas cinco horas en el organismo, sobre todo si hay estrés o tenemos que reparar algo de nuestro organismo. Si es todo muy interesante! Saludos!
lo del estrés al riñón es MITO, y lo de los 0.8gr x kg peso no me parece buena recomendación, te quedas corto incluso en sedentarios en sus requerimientos proteicos y que encima le obligas a meter más hidratos que precisamente también estresan al organismo dietas altas en CH... o sea que para compensar una menor ingesta de metionina subimos un macronutriente que hoy en día ya se consume también en exceso y con alimentos de baja calidad. No escuché nadie con problemas renales por dieta hiperproteica y si diabetes por dieta baja en proteina y rica en CH., enfermedad k por cierto estresa al riñón entre otros órganos. Y un punto también importante de dieta rica en proteina para perder peso es que es saciante y es muy fácil guarrear alimentos de baja calidad de forma inconsciente si no has ingerido la proteina necesaria sin saber que lo que tu cuerpo te está pidiendo realmente es eso, proteina.
Por tu combinación de ropa, color verde afuera y por dentro camiseta roja... www.telesurtv.net/__export/1515206370342/sites/telesur/img/news/2018/01/05/nm_dixlogo_oposicixn.jpg_1718483347.jpg
Lo conozco perfectamente pues mi pareja es venezolano, y lo sigo mucho, por eso no me ha sentado muy bien... pero puede que tengas razón, no volveré a combinar esos colores!
yo he descubierto estas cosas hace meses. He quitado de mi vida la leche y todos los lácteos, he quitado toda la carne y solo he dejado 3 huevos x semana y un pescado al mes Todo vegetal.... y con 45 años de súbito me encuentro mas en forma que a los 18 años y he bajado de 85 a 73 kg... y no pienso transformarme en otro tipo de energía hasta que no llegue a los 120 años amen ! GRACIAS ROSA !!!!!! Tienes que venir a Cantabria . Abrimos aquí una sede rápidamente. Mi misión el resto de vida será concienciar a la gente de todos estos temas. Gracias !!!!!
Muy interesente ver la Proteina desde un enfoque de longevidad Gracias por la informacion
Muchas gracias querida Rosa, eres un libro abierto de conocimientos, que Dios te bendiga y te de muchas alegrias en tu vida. Un saludo cordial desde Accra, Ghana, Africa del Oeste.
Like 201!!! Esperando el.siguiente video! Qué buena explicación! Además bien sustentada! 🌱 🍎
Hola Rosa, muchas gracias por este video. Realmente aclara muchas de mis principales dudas, pues llevo mayoritariamente una alimentación basada en plantas, pero siempre he tenido mis dudas de si puedo llevar un estilo de vida saludable en estas circustancias. Gracias miles!
Hola,¿ podrías mejor los fitoquímicos?? gracias
gracias por el video....Y es cierto que hay que comer las semillas recién salidas del cascarón porque sino se oxidan..........??
Muchísimas Gracias Dra. Este tema siempre era mi duda. ⚘
Genial video, y que pasa con la Purina? esta tiene metionina? Muchos saludos desde Chile
Rosa, y el colágeno de donde se obtiene en una dieta vegana? También dicen que sólo está en la proteína animal. Me lo puedes aclarar por favor.
por qué dices que no hay que comer mucha fruta? yo las considero una de las bases de una alimentación sana. 9:24
Cuando hagas la segunda parte del vídeo por favor recuerda decir que hay que evitar comer los frutos secos fritos y con sal que es algo muy común hoy en día en su consumo. Y también mencionar que los cacahuetes no son un fruto seco sino una leguminosa por lo tanto no es recomendable consumirlos crudos más bien tostados.
Genial como siempre!
Hola rosa paraun usuario de 4 dias de gimnasio y unos 40 años de edad, que entrena fuerza, hopertrofia y metabólico, más 3 dias de cardio hit. ¿ Cuantos gr de proteina animal recomendarias al día por kg de peso corporal? Muchas gracias por sus videos.
yo, no más de 1 o 1,2 gramos... algunos nutricionistas llegan hasta 1,6...
Gracias por la información una pregunta si es que la proteina en exceso causa problemas de salud en especial la de la carne cuales podían ser algunas de las consecuencias de consumir un exceso de proteína vegetal
Todo exceso de proteína supone una carga renal
La proteina de chicharo en polvo ? Seria buena opcion?
Saber que las almendras y las semillas de sésamo, que son una joya en minerales cómo calcio, magnesio y fósforo esenciales para la buena salud de los huesos en particular y los tejidos en general, tienen elevados niveles de metionina mosquea bastante. Ya por no hablar de la sabrosa sandía que también tiene bastante metionina, y a mi que me encanta comerla en verano en cantidad. 😕
La clave es la moderación, puedes comer de todo, de hecho necesitas metionina, pero no te pases, saludos
Entiendo lo que explicas sobre que podemos tomar legumbres y cereales por separado, y el organismo toma los aminoácidos para sintetizar proteína ¿por qué se dice entonces que los aminoácidos solo permanecen en la sangre unas horas? La información que encuentro es muy dispar... :( a veces nos hacemos un lío... Gracias Rosa!
Eso es del siglo pasado! hay un pool de aminoácidos ! está más que demostrado
háblanos sobre el pescado azul, las sardinas que nos aportan y sus beneficios y lo malo también, me gustaría saber sobre las semillas de calabaza y una planta que se llama pira o bledo o amaranto no se como le digan en españa
Este sería un tema muy interesante. Pues con la contaminación de los mares nunca se si es o no saludable consumir pescados. Se que algunos acumular más toxinas que otros, pero hacer un video que hable en profundidad sobre este tema es muy interesante! Gracias Gonzalo por la sugerencia! @Saludart
próximo vídeo hablamos de semillas, saludos
cuanta proteína recomiendas por kilo de peso en dietas deportivas? si vas al gym para subir un poco de masa muscular y quemar grasa. Gracias! Como siempre muy instructivo! ☺ 👍
A mi no me gusta pasar de 1 gramo por kilo de peso, aunque se que muchas dietas de deportistas recomiendan 1,2 o 1,4 g, pero cargas mucho el riñón
L-Monis & Más que Dietas Muchas gracias por responder! 🙏
Como siempre, gracias por esta información, Rosa. ¿Los suplementos de colágeno (de procedencia del cerdo o vaca) también son altos en metionina? Los recomiendan para ayudar a las articulaciones, prevenir osteoporosis, embarazadas, etc. ¿Podríamos entonces prescindir del colágeno en suplementos? Gracias!!
el colágeno se forma a partir de vitamina C, lisina, prolina, glicina y silicio, fundamentalmente, saludos
Muy buena Pregunta Laura, no había pensado en el colágeno. Saludos
Genial. Gracias. La Biblia siempre tiene la razón. Miles de años después se confirma científicamente que la alimentación que Dios aconseja en su palabra es la que alarga más la vida, y está en contra de los comedores de carne y de los bebedores y glotones.
Y sin embargo, sigue de moda la lucha contra los hidratos de vegetales y frutales....y la promoción de carne y grasa....🤷
En qué lugar está ese pool?
Lo comento en vídeo! hígado especialmente,
Rosa otra preguntita se puede ver la cantidad de vitamina D3 en un análisis celular, en una gotita de sangre? Gracias
No! hay que hacerla en sangre
Hola Rosa, ahora estoy hecha un lío pues Ana Maria Lajusticia dice que los aminoácidos duran 5 horas en el organismo y que hay que comer algo proteico tres veces al día.....La verdad es que ella esta estupenda con 93 años....esto es un lío jajajaja
Alicia Serra Es justamente la razón por la que le he hecho mi pregunta, yo también me hago un lío.
Pues nos vamos a quedar con la duda jajajaja
Alicia Serra Quizás no sea incorrecto tomar algo proteico tres veces al día si es muy moderado, creo que la clave es no abusar. De todos modos Ana Maria hace hincapié también en el magnesio y en una dieta equilibrada también. Quizás por eso está hecha una moza, aunque equivocada en lo de que los aminoácidos permanecen solo unas horas en el cuerpo... Qué interesantes son estos temas!
Pues yo creo que es verdad que los aminoácidos están unas cinco horas en el organismo, sobre todo si hay estrés o tenemos que reparar algo de nuestro organismo. Si es todo muy interesante! Saludos!
Lo mejor es basarnos en evidencia científica. Saludos ! ✌️🍎💛
lo del estrés al riñón es MITO, y lo de los 0.8gr x kg peso no me parece buena recomendación, te quedas corto incluso en sedentarios en sus requerimientos proteicos y que encima le obligas a meter más hidratos que precisamente también estresan al organismo dietas altas en CH... o sea que para compensar una menor ingesta de metionina subimos un macronutriente que hoy en día ya se consume también en exceso y con alimentos de baja calidad.
No escuché nadie con problemas renales por dieta hiperproteica y si diabetes por dieta baja en proteina y rica en CH., enfermedad k por cierto estresa al riñón entre otros órganos.
Y un punto también importante de dieta rica en proteina para perder peso es que es saciante y es muy fácil guarrear alimentos de baja calidad de forma inconsciente si no has ingerido la proteina necesaria sin saber que lo que tu cuerpo te está pidiendo realmente es eso, proteina.
Por favor unifique los mensajes... Dicen que los anacardos son buenos en vitaminas B 17 Y QUE APROVECHE ÉSTAS PREVIENEN EL CÁNCER.....??????? 😳
Parece hija del presidente Maduro
¿Cómooooo????
Por tu combinación de ropa, color verde afuera y por dentro camiseta roja... www.telesurtv.net/__export/1515206370342/sites/telesur/img/news/2018/01/05/nm_dixlogo_oposicixn.jpg_1718483347.jpg
toda una dictadora lol... pero me encantan tus videos!
Lo conozco perfectamente pues mi pareja es venezolano, y lo sigo mucho, por eso no me ha sentado muy bien... pero puede que tengas razón, no volveré a combinar esos colores!
sorry no era mi intensión :((( pero ajá la camisa verde tiene un diseño militar por los bolsillos... Saludos.