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ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます♪ 参考になってよかったです🙏
5:01 ２回目以降用
nobu先生 はじめまして！ゴルフが趣味の50代女性です。7月に発熱後せきが長引き、人生初のぎっくり腰になりました。9月になると左足が痛くなり整形外科に診てもらうと初期の脊柱管狭窄症と診断されました。飲み薬と湿布と電気のリハビリをして少し緩和された感じでしたが、ちょうどこちらの動画が出てきて、小指が寝てる事に気づきました。こんなラクでいいの～と思いながら約2週間やってみたら、固まっていた腰回りがほどける様に動き出し、朝起きると痛みやしびれが少しづつなくなっていきました。きっとこの体操のお陰もあって良くなったのだと思いました。歩く時もつま先が上がりやすくなって、足の内側に体重がかかるるように感じます。思い返すと子供の頃から足の小指は寝ていましたが、今は爪が上を向いています。お陰様でずっとお休みしていたゴルフも復帰できそうです！他の動画も見て体中のズボラ筋を動かして健康貯金していきます。お話の仕方や表情も飽きない様にフレンドリーで楽しく体操できました。nobu先生ありがとうございます！
ありがとうございます😊ゴルフの上達向上にも役に立つので無理なく続けて下さいね(^^)
左右とも90度内側に向いてます。 数年前、整形外科に行ったら運動(マラソン)する人なら仕方がないねーと言われ、その後、気にしてませんでしたが、たまたま動画に出会い、色々影響があることを知りました。しばらくトレーニングしてみます。ありがとうございました😊
ありがとうございます😊マラソンにもオススメのセルフケアなので今後が楽しみです(^^)
両足小指、いつの間にかこうなってました。股関節の手術を勧められています。お金も時間も準備できんわ！ｗ動画を何度も見返して、頑張ってみます。ありがとうございます🙏
是非無理なく継続して頂けると幸いです(^^)
１日前で、３.2万回再生。すごい。早速、動画作って頂きありがとうございます。私は、若い頃流行してた先細７cmピンヒールのせいですが、頑張って調整してみます。ありがとうございました。💐
ありがとうございます😊是非無理なく続けてみてください🙏
分かりやすい解説ありがとうございました。84才になりましたが、努力してみます。＜写真のなかで膝関節が肘関節図＞となっていました。
ありがとうございます😊
ありがとうございます😂每日続けています。左の小指かなり上向きに近くなって来ました🥳続けて行きます😌足の筋力がかなり弱いので、しゃがめません😢おすすめ動画は何が良いですか⁉️
ありがとうございます😊まずはこちらを続けて頂けると幸いです(^^)
一回しただけで 小指 少し起きました。ありがとうございます♪
ありがとうございます😊素晴らしいです(^^)
2本の脚で履物履いて歩く動物 人間の宿命ですね‼️歳 取っても自分の足で 歩きたいから Nobu先生の教えてくれる事を自分のペースでがんばりま〜す💖😸いつもありがとうございます。
ありがとうございます😊自分のペース最高です(^^)
子供の頃から足の小指は横向いてるから、そういうもんだと思ってたorz おっしゃってた体の不調が当てはまりすぎるので、しばらくトレーニングやってみたいと思います
🙏
思いっきり外向いてます。一度目で足裏の感覚がいつもと違う感じがしました。足裏全体が床についている感じ。（これが当たり前なのですかね？）継続チャレンジしてみます。ありがとうございます😊
ありがとうございます😊それが通常ですよ(^^)
分かりやすい丁寧な解説ありがとうございます！おそらく人生の半分以上は寝指の状態で生きていたので😅ストレッチ続けたいと思います解説を聞いていて、寝指になっていない人はどのようにしてズボラ筋を鍛えられているのか疑問に思いました。逆に寝指になってしまう人は日常生活で何が足りていないのでしょうか、やはり運動量？
ありがとうございます😊ズボラ筋は勝手にサボりやすい筋肉なのでそちらが怠けていくので寝指にもなっていくので無理のない範囲でやって頂けると幸いです(^^)
こんばんは新しい動画アップありがとう御座います
普段から足の指に力が入って、床を掴む感じで使ってしまっています。
自分も小指の腹が完全に内側向いて寝てる。何年も前から気になってた。
３日目ですが、２番目の足指内側親指側を付けたままで踵あげが、両方の脛の外側に力が入ってしまいます😥何故でしょうか?
足首の筋力がかなり弱いので繰り返ししていくといいですよ(^^)
足首の筋力が弱い😭わかっていたのですが、寝指+筋力 だから躓きやすかったのですね🥺納得。続けて行きます。ありがとうございました。
内反小趾、寝指、薬指の上側が三角になっています。体操頑張って治したいです。ありがとうございます。
小指の爪がほとんどないのは個性だと思ってた。
なんで小指がねてしまうのですか？
ズボラ筋になり小指側に体重が乗りなってる可能性が高いです(^^)
わからんが、私も寝てる、、、、
自分メモ3:565:01
指の奇形の可能性もあります。僕自身もそうです。奇形の場合はどこの染色体の異常なのか番号も分かってるくらい原因が明確だと聞きました。そのような場合は安易に治そうとはせず、医療機関に行くべきだと思います。
左足の小指が少し斜めより上になって来ました。右はまだですが😥親指も少し内側に😥外反母趾でしょうか。 この寝指の運動で親指も治りますか?
ありがとうございます😊オススメです(^^)
子供の頃から寝指ですが治りますか？
オススメです(^^)
寝指に近い感じだけど内股気味です
何十年も小指は寝た状態です。ちなみに健康の為１０年毎日ウォーキング１時間してます。この動画の運動で治るのか？期待してます。
筋肉の影響でなっているなら解消しますのでオススメです(^^)
5:01
1週間寝る前に続けてみました。寝指が治ってきたように思います。太もも全体の筋肉が柔らかくなってきました。ありがとうございます。足底筋膜炎にかかってて朝立つのがめちゃくちゃ痛いです。続けていたらよくなりますか？
素晴らしいです(^^)そちらもオススメです🙏
こんばんは😊毎日このセルフケアをしています(^-^)/。他にも寝ながら３分の寝指、内反小趾解消のセルフケアがありますが、椅子に座ってするのが一番やり易いのですが、他のもした方が良いのですか?
ありがとうございます😊こちらで大丈夫ですよ(^^)
お世話になっております！先生……もっと早く知りたかったです!!😭中学1年生になる頃に、ふと自分の足の小指が両足とも外側に寝ている事に気づいたのですが……自分だけこんな感じなのかな？と気にすることも無く10年以上放置してました💦。最近母の足の指と見比べて『やっぱり可笑しいのかも？』と気にし始めていたところです。早速 体操を試してみました。少しだけ上を向いた感じがします！。このままこの体操を続けていきたいと思います！。有難う御座います!!m(_ _)m
ありがとうございます♪ 今からでも遅くないので少しずつ続けて頂けると幸いです🙏
長時間歩くと、足の小指の爪が薬指に当たるようになり、痛くて困っていました。1回体操したら、小指に変化があったので、続けたいと思います。
素晴らしいです(^^)今後の体の変化が楽しみです😊
トレッキングに行くと必ずと言っていいほど右足の小指が薬指に重なってしまい、指の腹ところが潰されて角質みたいになってしまいます。今見ると小指が外側に傾いている感じですが、これが内反母趾なのでしょうか。
その可能性が高いです🙏
小指ががっつり寝ていたので昨日から動画見ながらやってみてるのですが少しも変わらないのですが続けていれば変わってきますか？
筋肉の影響でなっているなら解消しますので無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
私は寝指の55歳ですがそんな症状は一つもありません。毎年の健康診断は全て良好です。
私薬指がねてる
ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます♪ 参考になってよかったです🙏
5:01 ２回目以降用
nobu先生 はじめまして！ゴルフが趣味の50代女性です。7月に発熱後せきが長引き、人生初のぎっくり腰になりました。9月になると左足が痛くなり整形外科に診てもらうと初期の脊柱管狭窄症と診断されました。飲み薬と湿布と電気のリハビリをして少し緩和された感じでしたが、ちょうどこちらの動画が出てきて、小指が寝てる事に気づきました。こんなラクでいいの～と思いながら約2週間やってみたら、固まっていた腰回りがほどける様に動き出し、朝起きると痛みやしびれが少しづつなくなっていきました。きっとこの体操のお陰もあって良くなったのだと思いました。歩く時もつま先が上がりやすくなって、足の内側に体重がかかるるように感じます。思い返すと子供の頃から足の小指は寝ていましたが、今は爪が上を向いています。お陰様でずっとお休みしていたゴルフも復帰できそうです！他の動画も見て体中のズボラ筋を動かして健康貯金していきます。お話の仕方や表情も飽きない様にフレンドリーで楽しく体操できました。nobu先生ありがとうございます！
ありがとうございます😊ゴルフの上達向上にも役に立つので無理なく続けて下さいね(^^)
左右とも90度内側に向いてます。 数年前、整形外科に行ったら運動(マラソン)する人なら仕方がないねーと言われ、その後、気にしてませんでしたが、たまたま動画に出会い、色々影響があることを知りました。しばらくトレーニングしてみます。ありがとうございました😊
ありがとうございます😊マラソンにもオススメのセルフケアなので今後が楽しみです(^^)
両足小指、いつの間にかこうなってました。
股関節の手術を勧められています。お金も時間も準備できんわ！ｗ
動画を何度も見返して、頑張ってみます。ありがとうございます🙏
是非無理なく継続して頂けると幸いです(^^)
１日前で、３.2万回再生。すごい。早速、動画作って頂きありがとうございます。
私は、若い頃流行してた先細７cmピンヒールのせいですが、頑張って調整してみます。
ありがとうございました。💐
ありがとうございます😊是非無理なく続けてみてください🙏
分かりやすい解説ありがとうございました。84才になりましたが、努力してみます。＜写真のなかで膝関節が肘関節図＞となっていました。
ありがとうございます😊
ありがとうございます😂每日続けています。左の小指かなり上向きに近くなって来ました🥳続けて行きます😌足の筋力がかなり弱いので、しゃがめません😢おすすめ動画は何が良いですか⁉️
ありがとうございます😊まずはこちらを続けて頂けると幸いです(^^)
一回しただけで 小指 少し起きました。
ありがとうございます♪
ありがとうございます😊素晴らしいです(^^)
2本の脚で履物履いて歩く動物 人間の宿命ですね‼️
歳 取っても自分の足で 歩きたいから Nobu先生の教えてくれる事を
自分のペースでがんばりま〜す💖😸
いつもありがとうございます。
ありがとうございます😊自分のペース最高です(^^)
子供の頃から足の小指は横向いてるから、そういうもんだと思ってたorz おっしゃってた体の不調が当てはまりすぎるので、しばらくトレーニングやってみたいと思います
🙏
思いっきり外向いてます。一度目で足裏の感覚がいつもと違う感じがしました。足裏全体が床についている感じ。（これが当たり前なのですかね？）
継続チャレンジしてみます。
ありがとうございます😊
ありがとうございます😊
それが通常ですよ(^^)
分かりやすい丁寧な解説ありがとうございます！
おそらく人生の半分以上は寝指の状態で生きていたので😅ストレッチ続けたいと思います
解説を聞いていて、寝指になっていない人はどのようにしてズボラ筋を鍛えられているのか疑問に思いました。逆に寝指になってしまう人は日常生活で何が足りていないのでしょうか、やはり運動量？
ありがとうございます😊
ズボラ筋は勝手にサボりやすい筋肉なのでそちらが怠けていくので寝指にもなっていくので無理のない範囲でやって頂けると幸いです(^^)
こんばんは新しい動画アップありがとう御座います
🙏
普段から足の指に力が入って、床を掴む感じで使ってしまっています。
自分も小指の腹が完全に内側向いて寝てる。何年も前から気になってた。
🙏
３日目ですが、２番目の足指内側親指側を付けたままで踵あげが、両方の脛の外側に力が入ってしまいます😥何故でしょうか?
足首の筋力がかなり弱いので繰り返ししていくといいですよ(^^)
足首の筋力が弱い😭わかっていたのですが、寝指+筋力 だから躓きやすかったのですね🥺納得。続けて行きます。ありがとうございました。
内反小趾、寝指、薬指の上側が三角になっています。
体操頑張って治したいです。
ありがとうございます。
小指の爪がほとんどないのは個性だと思ってた。
なんで小指がねてしまうのですか？
ズボラ筋になり小指側に体重が乗りなってる可能性が高いです(^^)
わからんが、私も寝てる、、、、
自分メモ
3:56
5:01
指の奇形の可能性もあります。僕自身もそうです。奇形の場合はどこの染色体の異常なのか番号も分かってるくらい原因が明確だと聞きました。そのような場合は安易に治そうとはせず、医療機関に行くべきだと思います。
左足の小指が少し斜めより上になって来ました。
右はまだですが😥親指も少し内側に😥外反母趾でしょうか。 この寝指の運動で親指も治りますか?
ありがとうございます😊オススメです(^^)
子供の頃から寝指ですが治りますか？
オススメです(^^)
寝指に近い感じだけど内股気味です
何十年も小指は寝た状態です。ちなみに健康の為１０年毎日ウォーキング１時間してます。
この動画の運動で治るのか？期待してます。
筋肉の影響でなっているなら解消しますのでオススメです(^^)
5:01
1週間寝る前に続けてみました。寝指が治ってきたように思います。
太もも全体の筋肉が柔らかくなってきました。ありがとうございます。
足底筋膜炎にかかってて朝立つのがめちゃくちゃ痛いです。続けていたらよくなりますか？
素晴らしいです(^^)そちらもオススメです🙏
こんばんは😊毎日このセルフケアをしています(^-^)/。他にも寝ながら３分の寝指、内反小趾解消のセルフケアがありますが、椅子に座ってするのが一番やり易いのですが、他のもした方が良いのですか?
ありがとうございます😊
こちらで大丈夫ですよ(^^)
お世話になっております！
先生……もっと早く知りたかったです!!😭
中学1年生になる頃に、ふと自分の足の小指が両足とも外側に寝ている事に気づいたのですが……自分だけこんな感じなのかな？と気にすることも無く10年以上放置してました💦。
最近母の足の指と見比べて『やっぱり可笑しいのかも？』と気にし始めていたところです。
早速 体操を試してみました。少しだけ上を向いた感じがします！。このままこの体操を続けていきたいと思います！。
有難う御座います!!m(_ _)m
ありがとうございます♪ 今からでも遅くないので少しずつ続けて頂けると幸いです🙏
長時間歩くと、足の小指の爪が薬指に当たるようになり、痛くて困っていました。
1回体操したら、小指に変化があったので、続けたいと思います。
素晴らしいです(^^)
今後の体の変化が楽しみです😊
トレッキングに行くと必ずと言っていいほど右足の小指が薬指に重なってしまい、指の腹ところが潰されて角質みたいになってしまいます。今見ると小指が外側に傾いている感じですが、これが内反母趾なのでしょうか。
その可能性が高いです🙏
小指ががっつり寝ていたので昨日から動画見ながらやってみてるのですが少しも変わらないのですが続けていれば変わってきますか？
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私は寝指の55歳ですがそんな症状は一つもありません。毎年の健康診断は全て良好です。
私薬指がねてる