[완전꿀팁] 에카파다 라자카포타사나, 일단 비틀어 보세요

[@sunzeroJ]

유은쌤이 아주 잘 하시는거 아닐까?!! 민희쌤께서 손만대면 휘리릭~다 되는 매직같아요

[@yo_ma]

우앗! 기적같은 일이🎉🎉 성공했어요! 감사합니다❤

[@user-sd4tv3bs8f]

완전꿀팁 최고입니다 👍

[@김예진-l2n]

와…항상 발끝만 겨우잡고 머리터치는 못했는데 처음으로 머리터치해보았어요 세상에😮 꾸준히 연습해볼게요❤

[@arnknwon]

오분의 기적 너무 잘 보고 있어요! 영상이 짧으면서 이해도 쏙쏙되고…!! 둔근도 뻣뻣하고 고관절 자체가 잘 안열리는 편이라 반 비둘기도 잘 안되는 편인데 요 영상 응용해서 접근해봐도 괜찮을까요?

[@yeojinjeon6693]

이 방법으로 해볼게요. 감사합니다! ❤

[@HAZELOH-w7k]

영상 너무 감사해요! 어깨회전이 잘 안되었는데 보고 연습해야겠어요❤ 그리고 혹시 시르사파다 아사나 영상도 오분의 기적에 올려주실 수 있나요. 시르사에서 골반미는게 쉽지 않네요. 힘을 어떻게 줘야할까요? 😢하면서 넘어질까봐 무서워요😂

[@윤호성-c2v]

어깨가 문제인줄 알고 항상 다르게 시도하다 포기 했는데 ㅠㅠ 진심으로 감사합니다.

[@yogawave]

@@윤호성-c2v 응원합니다💓

[@op049500]

장말 감사합니다 늘 깨어 있으라

[@yeruru]

항상 감사히 잘 보고있는데요 !! 3:30 초부터 잘 안 되는데 .. 손으로 발을 잡으면 손과 발에 땀 때문에 미끌려서 발이 안 잡혀요 ㅠㅠ 뭐가 문제일까요 ㅠㅠ 😢😢🥹🥹

[@코코몽-u1k]

아니 진짜 대박이에요 선생님 ㅠㅠㅠㅠ 저는 제 어깨 때문에 요 아사나는 많이 힘들겠다고 생각했는데 오늘 혼자 수련하고 마지막에 요거 보고 해봤는데 왜 되는거에요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 진짜 감사합니다 또 새로운 세계가 열려버렸어요🥹 ❤

[@코코몽-u1k]

크크 근데 왼쪽은 완전 안되네욥 짝짝이 골반,,ㅎㅎ

[@yogawave]

오오 잘하셨어요! 원래 한쪽은 잘 되구 한쪽은 잘 안되구 하기도 하더라구요🥲 그래도 하다보면 됩니다💪 화이팅❤️

[@fforest4026]

꿀팁🥰

[@qrpty]

쌤 됐어요 대박대박 감사해요 !!!!!

[@bonajeon8445]

영상 감사합니다^^ 그런데 저는 3:13부터 잘 안되는데 어깨 회전이 부족해서 그런걸까요?

[@eatwelltraveloften8356]

저도요. 이때 필요한 수련은.뭘까요 저는 발도 잡기 힘들어여 자꾸 손에서 놓쳐지는 😢

[@yogawave]

어깨 회전만 부족하기 보다는 발목이랑 골반 유연성이 향상되면 골반 회전력도 좋아집니다.

[@Swatiming]

선생님 발야킬라두 알려 주세요 😊

[@베도이지]

발뒤꿈치 안잡혀요😂 골반안정화가 안된것같아요 휴 ㅠㅠ

[@miaowh2000]

팔꿈치가 올라가진 않는건~~ 왼팔은 안되고 오른팔은 되는데 무엇이 문제인지 모르겠어요

[@yukikim9988]

유레카