DANCE Тренировка в стиле 80х, на ВСЕ ТЕЛО. Танцы для похудения!
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- DANCE Тренировка в стиле 80х, на ВСЕ ТЕЛО. Танцы для похудения.
МАРАФОН TGYM
Набор 14 мая!
thetgym.com/
Танцы для похудения это уникальная танцевальная фитнес-программа помогающая быстро похудеть в ритме веселых, энергичных упражнений. Танцевать и худеть может каждый, специально для этого я подготовила самые эффективные упражнения с стиле Зумба (Zumba), которые выполняются без инвентаря, в домашних условиях. Данная тренировка подойдет для начинающих (новичков). Ограничений нет, движения очень легко запоминаются. С точки зрения физиологии данная тренировка относится к формату кардио, так же подойдет для полных людей.
Худеть танцуя это весело и легко! Просто включай видео и двигайся к цели.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?... ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099
➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда - t.me/dmytrofed...
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - www.youtube.com...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Мне понравилась идея показывать следующее упражнение в мини экране. Это просто бомбическое решение, которого не хватало!
Согласна!
Пресс горит и музыка здорово подбадривает всю тренировку)))
Таня пожалуйста снимайте еще в таком же стиле! Хочется подлиннее;)) Это очень круто!!!
Очень понравился хочется тоже в током стиль очень раслябляить хочется что в Бразилии танец
Даааа) Это супер))
Можно же ещё 1-2круга!
ДААА! Еще таких видюх!)
++++
Боже, Таня! Это лучшее, что я видела! Ты всегда делаешь крутые видео, но мне лично было тяжело заниматься так просто без музыки, определенное количество повторений, это не для меня, но это... Тренировка прошла на одном дыхании, я вся мокрая! Музыка идеальна, аутфит идеальный , фон БОООМБА, я словно там среди пальм... Пожалуйста, снимай почаще формат танцев молю!:))))) Спасибо за видео!!!
Тренировка больше не для тела а для души прямо очень круто !😍
даааа! Я как ее делаю, сразу так хорошооо
@@TheTGym Я забросила спорт,набрала вес и мне тяжело втянуться обратно, а такие тренировки и кайф для души и тела,лично для меня, спасибо Вам
Ну не знаю, у меня пока болел))
Да это же лучшая тренировка в моей жизни, прям очень крутоооо. Очень жду в стиле 90х
После марафона по сжигаю жира это уже не тренировка, а приятное времяпровождение 😅.
Таня, лучшая)
хаахах такие тренировки тоже нужны!)
@@TheTGym ага, особенно кто смотрит огненные треньки с печальными, полными ужаса глазами, типо меня 🤣. Эта тренька отличный трамплин к огненным!!!
Я планки выполняла не с колен, а в полном формате. Вполне себе ощутимая нагрузочка. Попотеть и попыхтеть пришлось 😂😂😂
Анна Коваленко нуу
Я в полном восторге! Из всех тренировок, мне зашёл именно такой формат. До этого бросала на половине, а тут от начала до конца! Завтра повторю в два круга. Таня, очень прошу тебя сделать хотя бы 3-4 таких тренировки, для чередования. Из пожеланий: 90-е, нулевые и что-то под сексуальную музыку с элементами растяжки.
Теперь я точно могу сказать, что нашла свой вид занятий, в кайф.
Ольга Нестеренко хорошие идеи 👍🏻
Таня - музыка, образ, фон, сама тренировка - полный отпад! Я такое эстетическое наслаждение от просмотра получила♥️💜 Спасибо!🙏🏻
Это самая крутая тренировка👏вы молодец. Мой пресс горел как никогда. Очень хочется ещё что то на подобие такой тренировки
Да, еще побольше таких тренировок. Под музыку всегда легче заниматься!!!!
одна из моих самых любимых тренировок - и песни супер, и заряд энергии, и много нагрузки на все мышцы. Комбинирую эту тренировку с Зумбой на этом же канале. Получается сначала долго разогреваюсь, затем приступаю к этой мощной трене!
Самый лучший фитнес канал ♥️
солидарна)
сказать ,что это супер..это ничего не сказать!! Я сделала сейчас после зумбы..я вся мокрая!!
Танюша..еще и еще таких тренировок!!
Хочу теперь под 90е, 00вые, 10е, 20е))))
Отличная идея,мне бы тоже очень хотелось🤤👍👍👍
Под евродиско 90-х будет зашибенное кардио!
Поддерживаю))
Просто с сума сойти, как круто!!!! Просто кайф, а смотреть не насмотреться, Танюша красотка!!!))))
Кайф🔥 С каждым разом думаешь: «Куда лучше?», а ты в ответ «Есть куда»🥰
Танечка, спасибо за веселую музыку!!!...этого всегда не хватает...Вы такая смешная, когда показываете, что у Вас пресс болит от этих упражнений))))).....умора
Давай к нам в группу? 💪
Вид на природу - обалденный! Все слилось в одно : музыка, природа и конечно Таня! 💪 Где мои кроссовочки? Начинаю!
А где это какой город
@@ГюнельБиннатли Черногория - страна на Балканском полуострове
Самое красивое видео тренировки, которое я когда-либо видела!
Самая позитивная тренировка🙂Музыка 🎶 классная, сразу захотелось идти делать упражнения👍👍👍
Побольше таких тренировок! Заниматься под музыку, да еще и в качестве танца просто наслаждение!
Таня, это огонь!!!))) По-больше тренировок в таком стиле ))
Суперрррррррррррр . Хотим продолжения ! Мне очень помогает ! Благодарю ! Дискотека 80-х это что что !!!!!!!!!!!!!!
Это прямое попадание в моё сердечко! Обожаю музыку 80х и всегда считала, что она идеальна для тренировок. Таня, вы прекрасная, заряжаете позитивом и мотивацией
Это гениально! Пожаалуйста, снимайте больше такого. И потусил, и позанимался
Хорошая тренировка, только нехватает звукового сигнала перед новым упражнением, особенно лежа это неудобно
+
А мне показалось, что музыка и есть звуковой сигнал, слушаешь ритм и сам понимаешь когда что делать)
Да да
Таня, идея супер! Энергично, ритмично, можно и пританцевать где устал, Класс!!!! 👍🌷
Кстати, попробовала, очень здорово так пошевелиться. На карантинной тюленьей жизни - то, что надо!
это 10 из 10! то что нужно после работы и настроение и фигура и танцы! спасибо и хотим еще!
больше такого, и будет очередной всплеск подписчиков и лайков!!!!
Таня, классная тренировка получилась. Давай побольше таких музыкальных!!! С удовольствием тренируюсь с тобой. Спасибо за твой труд!!!
Спасииибо, так давно искала такую классную драйвовую тренировку под ретро музыку!!!
захожу, вижу 13 минут, ну, думаю, пфф, раз плюнуть!
ага, еле встала потом с пола)
спасибо, Танюша, наш личный фитнес-тренер и мастер танцев
Теперь это моя любимая тренировка на каждое утро! Заряд позитива на весь день ⚡
Со мной даже муж занимался, он любит такую музыку и движения просто супер, 13 минут пролетели не заметно!!! Благодарю за тренировку, давай, Танюша, еще)))
Танюша вы находка для меня! Тренировка в стиле 80тых это что-то! Отлично подобрана музыка и упражнения!) Желаю вам вдохновения и ждём новых видео такого формата !) Спасибо вам за вашу работу !)
ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА КОТОРАЯ ТОЛЬКО МОЖЕТ БЫТЬ, ХОЧЕТСЯ ЕЩЁ,ПОЖАААЛУЙСТА❣️
Просто нет слов . Отпадная тренировка для тела и для души 😍.
Класс Танюша, мне очень понравилось.Особенно музыка 80 годов.Делайте ещё такие тренировки под такую музыку.
Таня, это просто супер! Пока просто просмотрела видео до конца и постоянно тебе улыбалась😁 тренировка для щёк получилась😄
😄
Тренировка просто нереальная!!! Я в восторге!!!
Спасибо, Таня!!!
Да, такие тренировки нужны!
С удовольствием потренируюсь!
Танечка,сделайте еще такие тренировки)Такие и как тренировка зумба)))Очень зажигательные)))))
это ИДЕАЛЬНО!!! ТАНЯЯЯ!!! Это лучшее что есть на канале! Фон, музыка, движения - нереальный кайф. Но хочется больше!!! Суперский формат! Спасибо!
Очень классный формат кардио - тренировки! Настроение поднимается от просмотра, а что будет во время самой тренировки! 😀
Спасибо Таня за такую тренировку! ❤️
Таня получила огромное удовольствие от музыки, движения все супер, разогрев для основной тренировки просто супер
Таня, Вы чудесная 😍
Умеете вдохновить 👏
Аж на дискотеку захотелось 💃
Таня! Это просто супер! Я такую массу эмоций и удовольствия получила! Такие классные песни! Мне было так смешно и весело выполнять упражнения и все в такт музыке! ❤спасибо за то, что ты делаешь ! Делай почаще танцевальное - это очень весело)
Спасибо, Таня, приятная тренировка для поднятия настроения! Одно плохо: неудобно петь когда пресс качаешь)))
🤣🤣🤣👍
Клас! Обожнюю такі тренування! Релакснула, потанцювала та потренувалась заодно. Дякую!
Таня, а можно пожелание: тренировку на минут 50 полноценную на все тело! Очень такую именно от тебя хочется 🙏🙏🔥 давненько не было
Да, продолжительная тренировка была бы супер.Танюш придумай что нибудь,позитивненькое😉заранее благодарю😘
Танюша побольше таких тренировок🙏🙏🙏, и короткая, и нагрузка хорошая. 🔥✨✨То, что надо с утра перед работой👍👌
Какая шикарная тренировка. Просто любовь с первого просмотра и выполнения :)
Аааа😎😎😎😎💥💥💥💥
Класс и музыка и танцы 🕺☺️💟
Благодарю 🕺🕺🕺🙆
Лежала, увидела тренировку , встала и пошла заниматься!!! Спасибо ! Супер тренировка 💪😘
Это восторг!!!!
Только Танины тренировки так поднимают настроение))))
Как классно! Легко и ненавязчиво. Всё можно повторить. Спасибо за такой воркаут!
Просто невозможно, не позаниматься, и душа и тело получили позитивный настройку на весь день
Как же мы ждали такую тренировку 💃
Блин!! Тренировки под такую музыку-очень зажигательно!! Хотелось бы часовые трени да побольше побольше!!!😻😻😻
тренеровка очень понравилась теперь буду заниматься с вами каждый день))
Спасибо огромное! Эта тренировка - настоящий антидепресант! То, что небольшая по времени очень радует - всегда есть на нее время не смотря на загруженность!
Музыка огонь, атмосфера, вид, тренировка - изумительны😊
Это лучшая тренька что я видела!! Прям хочется все бросить и бежать тренить 💃
Ждём ещё такие тренировки под песни 80-х 🔥🔥🔥 Спасибо!
Танечка, красоточка, глаз не отвести.! Очень вдохновляешь, у меня почти час ночи, еле сдержалась от тренировки 😳😁
Фон, тренировка, твой внешний вид - все прекрасно! Спасибо тебе большое!
тренировка огнище!!! весёлая а энергию не забирает а наоборот даёт!!! особенно понравились движения под рок-н-рол, никогда такой улыбчивой во время тренировки не была
Очень круто! Бодрячком с утра 💖💪Супер, спасибо Таня! Теперь это моя любимейшая тренировка)))
Таня, Супер тренировка!!! Мне очень нравится. Почаще бы таких! Пресс до сих пор болит)))
Танюш, спасибо за твой труд❤️ Классный формат, очень нравится😍
Вау, какая крутая и весёлая тренировка и музыка любимая. СУПЕР!!!
Тренировка супер, очень нравится такой формат😻♥️
А какой пейзаж😻😻
Это просто невероятная круть, я так прочувствовала пресс, как никогда! Танюша, вы самый лучший тренер на свете!!! 🤗
Это очень необычно и увлекательно, круто 🔥🔥🔥 Побольше бы таких тренировок. В этой только не хватает голоса, приходится постоянно пялиться в экран, чтобы не пропустить движения
Танечка, я месяц точно созревала на эту треню, прошла два ваших бесплатных марафона, третий марафон начну в сентябре. И сегодня решила пора! Сделала тренировку на ягодицы, мало, добавила эту чудозажигательную, самое трудное в ней, это блин не подпевать, потосу что сбивается дыхание))), закончила все треней на внутреннюю поверхносьь бедра и я счастлива. Жду с тревогой завтра, ведь я изрядно поиздевалась над собой))), хотя далось все по силам. Но эту треню 80х точно ставлю в любимые! Спасибо вам, с вами я становлюсь уверенной и подтянутой.
Браво, браво ,браво !!!!
Это просто шикарно !!!!
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Мне 50 и я просто влюбилась в ваш канал. Вы супер позитивный человек. Несколько видео сохранила. Как закончится Рамадан обязательно начну по ним заниматься.
Таня! Это бомба!!! На тебя плодотворно влияет переезд! 😉 Очень интересный формат тренировок. Обязательно продолжай в том же духе! ❤
Супер стильно!
Так тренуватись дуже весело. І справа корисна і настрій піднімається. Однозначно таких тренувань побільше)
какой кайф! у меня аж поднялось настроение, выполняя это тренировку! спасибо ❤️
Это главное!
Это потрясающе! И мышцы реально болят похлеще кардио тренировки)) и музыка хорошо) Требуем подобных трень) Лайк)
Это нереально круто😍 Обязательно иду выполнять💃
Боже!!!!! Как это круто!!!! Долго не решалась пробовать эту тренировку, думала будет скучно и неинтересно... Как я ошибалась!!!!
Движения прямо под музыку, это здорово! Я только поела, часа через 3 потренируюсь)
Я от этого видео кайфонула конкретно!Я особо не люблю делать зарядку,а такую тренировки под музыку мне по душе!👍
Таня, ты такая умничка!! Как всегда твоя новая тренировка прям в тему
😘😘😘👌👌👌👌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻наконец то нашла , то что хотелось. Не просто упражнения, а в танцах 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
это я просила танцевальную треню, и так быстро получила. супер! спасибо🙂👍👍👍👍 обожаю 80е
Это НЕВОЗМОЖНО КРУТОООООО!!!!!!!!!!!! Браво Танечка, спасибо!!
Отличная утренняя тренировка, спасибо! Особенно классно что уделили время прессу 😍🤗
Танюша, супер! под музыку не чувствуется усталось и скорость упражнения в темп. отличное направление. с удовольствием открыла для себя Вашу новую идею! Спасибо!
Боже это невероятно, огромное спасибо з это треки. Я влюблена в ваш канал ❤️🤤.
Почему так мало лайков и комментариев?! Это лучшее, что я видела в своей жизни! Кажется все легко и просто, нет желания пропустить тренировку и профилонить, ведь это поднимает настроение и почти как танец!))) При этом после 2-3 круга я вся мокрая насквозь, пресс горит. Просто огонь! СПАСИБО!
Ееее!!! как мы этого ждали:) Танюша-🔥🔥🔥
Супер! Очень нравятся ваши танцевальные тренировки! Еще! Еще! Огонь!
Это моя любимая тренировка ♥️ повторяю ее уже не один раз, очень хочу ещё такую🥰
Блин, дэнс воркауты это просто моя любовь🤩вот, что-что лень бывает , а такие тренировки, хоть десять, прямо в кайф даже после табаты еще скакать))
Боже! Вы идеальны! 👏🏻😊🔥
Офигенный формат!!! Очень понравилась тренировка, в ней и нагрузка, и драйв, и чувствование ритма музыки, и супер виды на горы! Спасибо огромное!