✅자세한 정보는 더보기란을 참고해주세요 🌷타임라인🌷 00:00 인트로 00:21 전자레인지 오트밀 01:14 베이크드 초콜릿 오트밀 03:13 오버나이트 오트밀 04:46 오트밀 계란전 06:33 바나나 오트밀 쿠키 07:53 오트밀 참치죽 09:01 Live Your Life - Velvet Moon 안녕하세요, 여러분 :) 오늘은 오랜만에 다이어트 레시피 모음을 가지고 왔어요! 오트밀은 섬유질이 많아 변비와 다이어트에도 좋답니다😍 게다가 간편하고 단백질이 많아서 아침에 먹으면 포만감이 오래 가더라고요 :) 그래서 오트밀을 이용해 간단한 레시피들을 준비해봤어요 특히 저 중에서 베이크드 오트밀이 정말 맛있었어요💖 여러분도 따뜻한 오트밀 한 그릇으로 든든한 아침 식사하시길 바라요😌 오늘도 시청해주셔서 감사합니다! 우린 다음 영상에서 만나요🥰 Hello, everyone :) I brought 6 healthy oatmeal recipes today! Oatmeal is high in fiber, so it's good for constipation and diet😍 Plus, it's super easy and has a lot of protein, so I feel full for a long time So I prepared some easy recipes using oatmeal :) I especially liked that chocolate baked oats💖 I hope you guys have a good breakfast with a warm bowl of oatmeal😌 Thank you for watching today! See you next time🥰
Hi! I have tried the tuna porridge, banana oatmeal cookies, and chocolate baked oats, and they all tasted so good!!! They're very helpful to my diet! I'm currently 45 kg, and my fitness goals became easier because of your videos :) Thank you!
def trying the oatmeal egg pancake!! Update: Tried it and it was DELICIOUS! You dont taste the egg at all, reallly so filling and tastes TOO GOOD TO BE HEALTHY!! Thank you so much for this recipe! (also i used instant oats, and did 8 tbsps or 1/2 cup of oats and they turned out great either way!!)
oats are so versatile and tasty :) love these recipes!! i also sometimes just have rolled oats like savoury oatmeal with sous vide egg and kimchi, or steel cut oats instead of rice (and it’s like brown rice, chewy and nutty!)
I wanted to eat porridge but the was no rice in my house. I make do using rolled oats in my porridge instead. It was very nice and it is similar with rice porridge. I made miso oat porridge, kimchi oat porridge and sauerkraut oat porridge 😂 I think in her video she uses instant oat instead of rolled oat as she stated😁
FYI for the same amount of porridge, you can use 20g of oats and the same amount of liquid and cook it all the way, instead of half cooking it in a little bit of liquid. If you want to eat 40g of oats, cook it with 250ml.
@@kimxengdy6889 I do intermittent fasting and when i do eat around 1 or 1:30. I make sure to eat enought to feel full but i eat healthy food. The only thing that has kept me from snacking or overeating is just discipline. It was hard the second month and i got hangry a lot but now in my 5 month i havent gotten used to my schedule of eating. Also coffee is a must and drinking plenty of water. If i do get hungry later in the day i just eat a handful of walnuts or blackberries / strawberries. Enough to make me satisfied.
i really admire your kitchen design. so clean and white and bright and minimalistic.. i hope you can give us a quick tour of your pretty kitchen next time 😊
was so skeptical of the tuna pancake recipe but just tried it and literally made it in under 10 mins and its really yum!!! i didn't add the chilli but i did add a little onion powder!
4:17 OMG I *LOVE* THAT BRAND AND FLAVOUR OF GRANOLA!! It’s like, the household granola we have packs and packs of family-sized bags in the cupboard of 😂
Love making different recipes with oatmeal, your recipes look delicious. If you are looking for another simple to add to your collection , I have a real easy banana and oat pancake recipe or some oat energy balls:)
![[recipe] 혈당을 안정시켜 하루종일 식욕을 잡아주는 건강한 아침식사 6가지. 살 빠지는 건 덤입니다!:)](/img/n.gif)
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01:14 베이크드 초콜릿 오트밀
03:13 오버나이트 오트밀
04:46 오트밀 계란전
06:33 바나나 오트밀 쿠키
07:53 오트밀 참치죽
09:01 Live Your Life - Velvet Moon
안녕하세요, 여러분 :)
오늘은 오랜만에 다이어트 레시피 모음을 가지고 왔어요!
오트밀은 섬유질이 많아 변비와 다이어트에도 좋답니다😍
게다가 간편하고 단백질이 많아서 아침에 먹으면 포만감이 오래 가더라고요 :)
그래서 오트밀을 이용해 간단한 레시피들을 준비해봤어요
특히 저 중에서 베이크드 오트밀이 정말 맛있었어요💖
여러분도 따뜻한 오트밀 한 그릇으로 든든한 아침 식사하시길 바라요😌
오늘도 시청해주셔서 감사합니다!
우린 다음 영상에서 만나요🥰
Hello, everyone :)
I brought 6 healthy oatmeal recipes today!
Oatmeal is high in fiber, so it's good for constipation and diet😍
Plus, it's super easy and has a lot of protein, so I feel full for a long time
So I prepared some easy recipes using oatmeal :)
I especially liked that chocolate baked oats💖
I hope you guys have a good breakfast with a warm bowl of oatmeal😌
Thank you for watching today!
See you next time🥰
HOW MANY TIMES OUTMEAL YOU EAT IN A DAY ?
Calories?
how many calories??
Hi! I have tried the tuna porridge, banana oatmeal cookies, and chocolate baked oats, and they all tasted so good!!! They're very helpful to my diet! I'm currently 45 kg, and my fitness goals became easier because of your videos :) Thank you!
우와. 🤩맛있다고 주장하는 그녀의 간편하면서도 거의 저렴한 다이어트 레시피를 시도해보고 싶은 의욕이 생깁니다.🥗 나나세리님과 이 유저님 감사합니다. 💖💕
요즘 오트밀에 빠져서 레시피 찾아보는 중이었는데 유용한 영상을 찾아서 기뻐요! 알고리즘 타서 인기가 더 많아지셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~
def trying the oatmeal egg pancake!!
Update: Tried it and it was DELICIOUS! You dont taste the egg at all, reallly so filling and tastes TOO GOOD TO BE HEALTHY!! Thank you so much for this recipe!
(also i used instant oats, and did 8 tbsps or 1/2 cup of oats and they turned out great either way!!)
oats are so versatile and tasty :) love these recipes!! i also sometimes just have rolled oats like savoury oatmeal with sous vide egg and kimchi, or steel cut oats instead of rice (and it’s like brown rice, chewy and nutty!)
I wanted to eat porridge but the was no rice in my house. I make do using rolled oats in my porridge instead. It was very nice and it is similar with rice porridge. I made miso oat porridge, kimchi oat porridge and sauerkraut oat porridge 😂 I think in her video she uses instant oat instead of rolled oat as she stated😁
Will try, thanks
Pls visit my channel and subscribe if u like cooking
맙소사 정말 좋은 자료 배우고 갑니다 ! 저도 최근 다이어트 시작해서 오트밀료 무엇을 먹을까하다가 여기까지 왔네요 !!! 잘배우고 갑니다 ^^
진짜 이 영상만 5번은 본ㄱㄷ거가태... 오나오랑 오트밀초코머핀 같이먹으면 세상에 ..... 초코머핀 네개 만든거 하루에 네개 다 먹었넴ㅎㅎ❤️
와 마침 오트밀 사서 어떻게 먹어야 할 지 막막했는딩 ㅜ ㅜ 감사해요♡♡ 식단샌드위치도 만들어서 가족들도 줬는데 너무 좋아해여 팔아도되겠다면서ㅋㅋㅋ 다 나나님 덕분이이에요ㅠㅠ 글고 다른 다이어트영상에 나나님 댓글 자주 보이는데 내적친밀감ㅋㅋㅋ 항상 좋은 영상 감사해용😍
헉...요리천재세요..ㄷㄷㄷㄷ
I'm going to try these recipes, looks really good.
오트밀계란전 해먹었는데 넘 맛있어요~!!ㅠㅠ 담엔 오트밀 참치죽 해먹어봐야겠어요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요~🥰
나나님 영상에는 특유의 감성이 있는데, 이 분위기가 너어무 좋아요~ 그리고.. 일단 저는 오븐 부터 사야겠어요 🤣
뚝닥뚝닥 만드시는거 보고있으니 힐링이네요 영상자체가 편안하고 좋아요 하나씩 따라해볼게요 🙂
집에 오트밀 진짜 많은데 좋은 레시피 너무 감사해요 나나님ㅠㅠ👍❤️
와.. 이거는 진짜 대박인데 오트밀머핀... 감사합니다
딱 누워서 언니 영상 보고 자야지했는데 1분전에 올라왔다아❣
꽤 오랜 다이어터로 살고 있는데, 요리하시는거 보니 내공이 느껴지네요 감사합니다
어쩜 이리 센스가 넘치실까요? 몇일동안 여기에서 못벗어나고 있어요. 오트밀 먹기 힘들었는데 영상의 요리들이 너무 맛있어 보여요~
ㅋㅋㅋㅋ참치 반절 반절 나눠도 다 쓸수있게 알려주신거 너무 짱이에요!!ㅋㅋㅋ 1인자취러는 남은참치는 어쩌지 ㅠㅠ이러면서 봤는데 역시 나나님ㅋㅋ
레시피가 모두 너무 따라하기 쉽ㄱ ㅔ설명해주셔서 ㅜㅜ좋아요 ❤
오트밀 레시피 엄청 찾고 있었는데 감사해요❤️
Made your tuna oats! Omg so good! Never would I have thought of a much delicious combo. Thank you 💕
오나오 엄청 힐링 ❤
오트밀이 다이어트에도 너무 좋고 속도 편안해서 너무 좋은데 좋은레시피 언제나 감사합니다 ㅠㅠㅠ
감사합니다. 나는 특히 밤새 오트밀 레시피를 좋아합니다. 오트메클 에그팬케이크에 참치를 빼주실수 있나요?? 아니면 참치의 대안은 무엇인가요?? 당신의 요리법은 천사 같고 맛있습니다. 💖💕💐
유용한 영상 감사합니다🌝 나나님영상은 역시 영상미도 가득하네요👀👀
FYI for the same amount of porridge, you can use 20g of oats and the same amount of liquid and cook it all the way, instead of half cooking it in a little bit of liquid. If you want to eat 40g of oats, cook it with 250ml.
It's a "trick" for people who like volume eating
What recipe are you talking about? Which porridge
다이어트 한다고 퀵오트 사놨는데… 따라서 해먹어봐야겠어요!!
I never thought of making veggie pancakes with eggs and oatmeal, such a good idea and so easy - thank you!!
다이어트 한다고 오트밀 사두고 안먹어서 집에 많은데 다양한 레시피 감사해요. 오트밀죽만 먹는건줄 알고 맛없어서 못 먹고 한약 해인 감비 환 지어먹고 겨우 7킬로 뺐는데 더 빼야 하고 유지도 해야 하거든요. 남은오트밀 이용해서 차근차근 만들어 봐야겠어요
으악 나나님!! 기다렸어용 요즘 나나님 먹방영상이랑 건강한 레시피 영상만 주구장창 본답니다..💗
우엉엉. . . 생각지도 못했던 레시피들 넘 많아서 신기하구 감사하구 . . 언니 체고오오예요, 사랑해애액 ! !
와!!!나나님 오트밀 레시피 매일 다욧으로 해먹기 좋은 레시피 고고 합니다
담주도 좋은 정보 꼭 올려주세요 ㅎ
좋은 영상 고마워요~ 이번 주말 오트밀 사와야겠어요^^
오트밀 초콜릿케이크 진짜 맛있어 보여요.. 오트밀쿠키는 재료다 있으니 해먹어 봐야겟네용 잘보고갑니다☺️
오늘 계란전 해먹었는데 완전 성공이에요!! 김사합니다~!
Thank you for the oatmeal idea and look forward to your next video
초코케이크 넘 만들어 보고 싶어용
Seeing you pray before your meals was enough to fill me up.
오트밀로 우유에 먹는 것 밖에 몰랐는데 쿠키 전 죽 이렇게 다양하게 만들어먹을 수 있는지 처음 알았어요ㅜㅜ 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니당
조금전 쿠키 만들어 먹었는데 처음 딱 한입은
무슨맛이지? 하고 씹는데 점점 바나나의 향과 고소한 오트밀 적당히 달고 맛있어요
토요일에 딱 나나님 영상보고 쫌 놀다가 잠 들면 이만한 재미가 없죠!! 항상 토요일이 기다려집니다🙂
나나님 영상보고 저도 오트밀을 구매했는데, 개인적으로 참치죽이 맛있어 보여요~~
great oatmeal ides when only make the same one everytime and the tuna oatmeal looks so goood
저도 오트밀 구매만하고 어떡하지 하고 있는데 레시피 쵝오네요..공유할께요
감사합니다.오트밀사야겠어요😊
오늘은 바나나오트밀쿠키 만들어봤어용 존맛♡
Thank you sooo much for ENGLISH subtitles and wonderful ways of eating oats :)))
여기에 나온 오트밀 레시피
다 좋아보여요~☺☺
결론 ;부지런해야 살도 건강하게 뺀다ㅎㅎ
Ameiiii, ganhou uma inscrita , fiquei impressionada quando você orou..👏 poucos fazem isso.
역시 다이어트식단 영상이 좋아요
우와 잘봤습니다😃
좋은 정보 고마워요.
낼 한가지씩 도전
Yey! Excited for this
Can you give some tips on how to control yourself from overeating and bored snacking?
Regular cardio exercise really helps because you can better control your blood sugar and keeps you from eating out of boredom!
@@candied.crabapples Thank you! I'll take note of that!
@@kimxengdy6889 I do intermittent fasting and when i do eat around 1 or 1:30. I make sure to eat enought to feel full but i eat healthy food. The only thing that has kept me from snacking or overeating is just discipline. It was hard the second month and i got hangry a lot but now in my 5 month i havent gotten used to my schedule of eating. Also coffee is a must and drinking plenty of water. If i do get hungry later in the day i just eat a handful of walnuts or blackberries / strawberries. Enough to make me satisfied.
@@apples8872 THANK YOU! I DO NEED TO PRACTICE MY DISCIPLINE!
The cupcakes looked supergood
Oatmeal is so delicious and universal, it’s great
설거지할 게 너무 많아져서 보는걸로 만족..ㅋㅋ
우와 이번 콘텐츠 너무 좋아요오 💕💕 초코케이크 너무 마음에 드네요!! 레시피도 너무 간단!! 오트밀 다이어트하면서 질려서 한동안 안샀는데 이거 보니까 먹고싶어졌네요 내일 당장 사러가야지!!!
오트밀로 다양하게 먹을수있다니 몰랐네요 좋은 영상정보 감사합니다 🙏 😊
Thank you!! I tried the oatmeal egg pancake and it was super good!! :))
나나님 코로나 조심하세요
Everything looks so good 😁 I’m gonna try some of this
초코 머핀 .오트밀 참치전 해먹어바야겠어요. 전진짜좋아하누데 다이어트후 못먹었거든요 ㅠㅠ
Love this! I love eating rolled oats (even using it to replace rice) so I will make these.
저도 오트밀러버라서 크림오트밀 리조토 자주 해먹고 매일 아침은 오나오로 먹어요! 활용하기 너무 좋은 식재료^^ 베이크드는 한번 따라해 봐야겠어요! 오늘도 재밌게 봤습니당 땡큐💛
Used goat cheese instead of Philadelphia. This recipe is awesome! Comforting and filling!
i really admire your kitchen design. so clean and white and bright and minimalistic.. i hope you can give us a quick tour of your pretty kitchen next time 😊
미리 만들어놓구 낼아침 먹어도대나요? 첫번째영상이용ㅎ
I wanna make the baked oats so bad!! They looked so delicious
Thankyou for another video😍 its gonna help me with my diet😋❣️
바나나 1개 으깸
바닐라
초코아몬드 190ml
단백질 4스쿱
무가당1t
소금조금
오트밀 5큰술
메이플시럽1 t
6:31 Nana clapping for good meal is cute and relatable 😂😂
안녕하세요~ 이 채널 처음 방문한
초등학교 6학년 학생입니다~:)
오트밀로 다이어트 레시피 만드다니.. 정말 맛있겠네요~🤤🤤
ㅎㅎㅎ 저도 먹어보고 싶은데
오트밀이 없어서.. 아쉽네요ㅠㅠ 😭😭
was so skeptical of the tuna pancake recipe but just tried it and literally made it in under 10 mins and its really yum!!! i didn't add the chilli but i did add a little onion powder!
꺄 나나님 레시피 간단하고 맛있어서 가끔 따라먹어요! 오리지널이나 퀵오트밀이나 상관없을까요??
오리지널 사용하시면 될 것 같아요🥰
어머 23초전이라뇨..💙
These all look delicious! Thank you for the recipes 💕😋
Thank you for these oatmeal ideas 😍
나나님 요리실력이 좋으시네요~
다이어트 레시피 너무좋아요~
처음 방문했는데 영상이 너무 예뻐서
구독이랑 좋아요 알림설정하고 갑니다~😄😄💙💙
4:17 OMG I *LOVE* THAT BRAND AND FLAVOUR OF GRANOLA!! It’s like, the household granola we have packs and packs of family-sized bags in the cupboard of 😂
기도 하는모습 귀엽네 ㅋㅋ
She always pray before eating ❤️❤️
I made chocolate baked oats and it actually turned out so good!!
thank you sm!!
Thanks for sharing these cool ideas for dieting.
Love your recipes! 🤩❤️
Your recipes look delicious!
❤❤❤
Thank you so much for the video it was really beneficial for me 🥰🥰😊😊😁
오트밀 계란전 최고
이거보고 오트밀사떠용 ♥️
That looks delicious 😋🤩
메이플시럽 매번 넣어드시나요ㅋ 단거땡길때만 넣나요
Got to try this oats meals.
Love making different recipes with oatmeal, your recipes look delicious. If you are looking for another simple to add to your collection , I have a real easy banana and oat pancake recipe or some oat energy balls:)
으아아악....!나나님 레시피는 항상 4rang...
론가 채널보니까 단백질 파우더는 정제 단백질이여서 인슐린 자극해서 인슐린 수치 올려서 다이어트에는 적합하지 않대요. 빠르고 쉽고 소화 흡수 잘 되게 단백질을 보충해서 근성장이 되는 것에 집중된 제품이라.
초코케이크ㅜㅜㅜㅜ대애박ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
저 언니 따라서 바나나 프로틴케이크 2배 대용량으로 만들어놨어요 >ㅁ