Merci ! Je ne savais pas justement si on ne « gâchait » pas trop d’énergie en faisant ce mouvement de torsion du haut du corps . Un jour, j’ai reçu un conseil (d’une très bonne coureuse) de beaucoup s’aider des bras (en balancier) en courant. D’ailleurs j’ai bien amélioré ma vitesse depuis 😊👍💪🏼
Un commentaire avisé Jeanne ! Mais qu'il faut quand mêne prendre avec des pincettes ! Un haut du corps trop rigide comme moi ce n'est pas bon ! Mais ce mouvement de balancier pour qu'il soit efficace doit être "naturel", avec les épaules relâchées, on ne doit pas forcer le geste ! C'est tout la subtilité / complexité ! :D
j'ai EXACTEMENT ce soucis là ! j'ai tendance à rentrer ma tête dans mes épaules et faire la tortue ! quand je m'en rends compte, je fais exactement ce que tu dis et ça va beaucoup mieux. je travaille aussi le balancement des bras. en tous cas merci de tous ces conseils, de toutes tes vidéos et tes articles : c'est une mine d'information pour moi !
Macha Modot bravo si tu as déjà commencé à appliquer la méthode il faut juste être patient et essayer de le faire le plus souvent possible... mais les vilaines habitudes sont difficiles à faire partir je sais de quoi je parle ! 😅 bon courage !!
merci beauoup de cette video, je vais m'appliquer à le faire car j'ai l'impression de ne pas exploiter toutes mes capacités car complètement crispée du haut.
ça c'est intéressant ! j'ai tendance à accumuler pas mal de tension au niveau des épaules, c'est bien possible que je sois trop raide et que je perde de l'énergie comme ça. je vais bosser ça dès ce soir =) merci !
J’espère que tu commences à voir les résultats de ce focus ? :D c’est sûr que si tu sens les tensions, il y a des chances que tu aies un gros boulot de ce coté !
6 років тому
je dirais que ça s'améliore doucement, mais j'ai encore du boulot !
J'essai de mettre en place ces astuces, particulièrement dans les descentes, je relâche bcp le haut du corps. Je continue malgré tout à avoir les trapèzes contracter à la fin d'une séance d'entrainement, naturellement je viens resserrer mes épaules vers le cou.
Je ne sais plus où j’ai lu/vu que pour aider à relâcher les épaules, on pouvait tourner légèrement les paumes de mains vers le haut. J’ai essayé et ça fonctionne assez bien sur moi.
mon plus gros défaut et toujours pas résolu... malgré les tentatives Quand je cours 20 bornes c’est pas aux jambes ni au cardio que j’ai mal mais le haut du corps
Merci ! Je ne savais pas justement si on ne « gâchait » pas trop d’énergie en faisant ce mouvement de torsion du haut du corps . Un jour, j’ai reçu un conseil (d’une très bonne coureuse) de beaucoup s’aider des bras (en balancier) en courant. D’ailleurs j’ai bien amélioré ma vitesse depuis 😊👍💪🏼
Un commentaire avisé Jeanne ! Mais qu'il faut quand mêne prendre avec des pincettes ! Un haut du corps trop rigide comme moi ce n'est pas bon ! Mais ce mouvement de balancier pour qu'il soit efficace doit être "naturel", avec les épaules relâchées, on ne doit pas forcer le geste ! C'est tout la subtilité / complexité ! :D
Running Addict Oui j’ai bien compris que le geste devait être naturel, en effet je relâche beaucoup plus les épaules qu’avant 😉
Tellement merci, je suis devenu addict et me prépare pour mon premier marathon et ensuite ultra marathon. Je suis tes conseils à la lettre.
J'ai aimé. Aspect moins connu de la technique de course. Merci
j'ai EXACTEMENT ce soucis là ! j'ai tendance à rentrer ma tête dans mes épaules et faire la tortue ! quand je m'en rends compte, je fais exactement ce que tu dis et ça va beaucoup mieux. je travaille aussi le balancement des bras. en tous cas merci de tous ces conseils, de toutes tes vidéos et tes articles : c'est une mine d'information pour moi !
Macha Modot bravo si tu as déjà commencé à appliquer la méthode il faut juste être patient et essayer de le faire le plus souvent possible... mais les vilaines habitudes sont difficiles à faire partir je sais de quoi je parle ! 😅 bon courage !!
Merci de nous faire partager ton experience, cela nous permet de debuter avec les bons ingredients 👍👍👍
merci beauoup de cette video, je vais m'appliquer à le faire car j'ai l'impression de ne pas exploiter toutes mes capacités car complètement crispée du haut.
merci de tes conseils... !!! longues courses a toi... !!!
Merci pour le conseil. J'essaye dès demain lors de ma séance d'EF
Merci pour ces conseils, pas facile c'est vrai de relâcher le haut du corps et surtout de le faire " naturellement", sans y penser ! On va essayer 😁
Astuce intéressante, j'essaierai !
Super merci très concret c est cool
Merci pour cette info !
ça c'est intéressant ! j'ai tendance à accumuler pas mal de tension au niveau des épaules, c'est bien possible que je sois trop raide et que je perde de l'énergie comme ça. je vais bosser ça dès ce soir =) merci !
J’espère que tu commences à voir les résultats de ce focus ? :D c’est sûr que si tu sens les tensions, il y a des chances que tu aies un gros boulot de ce coté !
je dirais que ça s'améliore doucement, mais j'ai encore du boulot !
Merci pour ces conseils!
J'essai de mettre en place ces astuces, particulièrement dans les descentes, je relâche bcp le haut du corps.
Je continue malgré tout à avoir les trapèzes contracter à la fin d'une séance d'entrainement, naturellement je viens resserrer mes épaules vers le cou.
Merci 💙
Thanks !
Je ne sais plus où j’ai lu/vu que pour aider à relâcher les épaules, on pouvait tourner légèrement les paumes de mains vers le haut. J’ai essayé et ça fonctionne assez bien sur moi.
Jamais entendu ça mais je vais essayer c'est sûr, ça m'intrigue ! :)
Belle video nico
Merci à toi !! :)
Super ta chaîne 👍👍👍👍👍
EEE ÅĶĂTØMĀY merci beaucoup 😀😀😀
Merci
Merci! Je cours plus mieux maintenant
Le lien bitly pour "me soutenir" ne marche plus... ;)
Merci ! :) Je viens de corriger ça le lien fonctionne à nouveau !
mon plus gros défaut et toujours pas résolu... malgré les tentatives
Quand je cours 20 bornes c’est pas aux jambes ni au cardio que j’ai mal mais le haut du corps
J y arrive tjrs pas 🥺🥺🥺🥺
Merci