Мозг и Стресс: как управлять своим состоянием и жизнью

Приглашаю вас на эфир, где мы поговорим о том, как наш мозг реагирует на стресс и как это влияет на наше общее состояние и продуктивность. Вместе с моей коллегой, нейротренером и психологом Аленой Харламовой, мы разберем, чем отличаются стресс и дистресс, как выявить источники и триггеры своего стресса и как с ними эффективно справляться.
Мы разберем разницу между стрессом и дистрессом, научимся определять источники и триггеры, и обсудим практические способы минимизировать гормоны стресса - кортизол, норадреналин и адреналин, - сохраняя уровень гормонов счастья.
Автор:
Алина Михель, нейротренер, эксперт по продуктивности
Работаю с предпринимателями и экспертами, кто задолбался и хочет получать бОльшие результаты с меньшими усилиями через «хочу и могу», без расфокуса, перегруза и тревоги. С удовольствием и драйвом.
🎥 Telegram - / t.me/newneurolife
📸 Instagram - / mikhel.alina/
🌍 Website - neurolife.team/
Гость:
Алена Харламова, психолог по переходным периодам в жизни.
Ко мне обращаются за поддержкой в период значительных изменений, таких как смена работы, переезд, начало новой карьеры, выход из отношений.
Помогаю справиться с неопределенностью, стрессом, прокрастинацией и страхами в период значимых изменений, увидеть новые варианты развития своей жизни, а также помогаю составить четкий план действий и сопровождаю в его реализации.
📸 www.instagram....
This stream is created with #PRISMLiveStudio

[@borisreitman]

26:00 надо стараться раньше ложиться спать, и утром делать зарядку (выйти на улицу, пройтись или побегать). По крайней мере, это мне помогает. И лучше медленно, тише едешь дальше будешь.