몸이 통나무다 생각하고 전체를 기울면 앞으로 갑니다. 많이 기울 필요도 없이, 저속에서는 그냥 기우는 그 느낌만으로도 앞으로 가요. 기울면 중심이 앞으로 쏠리기 때문에 당연히 본능적으로 한 발을 때게 되는데 이것의 반복이라고 생각하시면 됩니다. 하지만 그에 앞서 발목에 힘 빼는 습관을 먼저 들여야 하세요.
이 양반 설명이 좀 어려운데 내 경험상으로 낮은 속도에서 케이던스를 올리려고 하면 된다. 발을 뒤로 차면서 낮은 속도에서 180케이던스로 달리기하려면 굉장히 부자연스럽고 힘이 많이 듬. 빠르게 발을 들면서 180에 맞추고 약간 미드풋(또는 미드와 리어 그 사이)으로 하면 대충 저런 느낌 나옴
발이 땅에 닿자마자 떼라는 간단한 내용이고, 이로인해 케이던스도 좋아지겠네요. 쉽게 설명하시는 것 같은데...
영상보고 따라해보려고 하는데 쉽지 않네요^^ 하지만 끝까지 배워보고자 합니다 ^^ 건강한 영상 감사합니다^^
지금의 설명을 마음에 새기고, 그냥 열심히 달려라.... 달리다 보면 아~이게 그말이였구나 하는때가 올 것이다.
오~~ 그럼 달릴때 추진력은 어떻게 얻을 수 있을까요?? 지금까지 디딤발이 밀어줘야 한다고 생각했었는데요...😅
몸이 통나무다 생각하고 전체를 기울면 앞으로 갑니다. 많이 기울 필요도 없이, 저속에서는 그냥 기우는 그 느낌만으로도 앞으로 가요. 기울면 중심이 앞으로 쏠리기 때문에 당연히 본능적으로 한 발을 때게 되는데 이것의 반복이라고 생각하시면 됩니다. 하지만 그에 앞서 발목에 힘 빼는 습관을 먼저 들여야 하세요.
오~~감사합니다
@@startorr 이런분이 설명해야 하는데 ㅋ
이 양반 설명이 좀 어려운데 내 경험상으로 낮은 속도에서 케이던스를 올리려고 하면 된다. 발을 뒤로 차면서 낮은 속도에서 180케이던스로 달리기하려면 굉장히 부자연스럽고 힘이 많이 듬. 빠르게 발을 들면서 180에 맞추고 약간 미드풋(또는 미드와 리어 그 사이)으로 하면 대충 저런 느낌 나옴
맞아요 모르는 사람이 영상보면 물에 빠지지 않는 방법 설명하는 느낌 .. 낮은 속도 빠른 케이던스 추천
앞으로 가야하는데 뒤로 밀지 않는다라...
그럼답은정해져있는거겠죠 코어근육
트레드밀특화임
좋은정보~~감사합니다
직접 코칭받고싶은 런린이 ㅜ
어렵지만 이걸 이해하고 실행된다면 완전 반전된 내 실력을 볼거같다.
발이 내몸앞에 두고 뛰어야한다길레 그렇게 하니까 캉캉 춤추는것처럼 뛰어져요..
저렇게 연습하다가 무게중심 낮아졌는데😢
어렵네요 ㅜ.ㅜ
이분은 기준이 이미 앨리트 유전자라 맹신해선 안되는 분
코치님 덕분에 러닝이라는 영광을 찾고
무릎고통에서 해방 되었습니다.
본적은 없지만 너무나 감사드립니다.
찼을때 보폭과 떼었을때의 보폭의 차이가 있을거 같은데 찼을때는 보폭에서 보상을 받는다로 이해해도 될까요?
그럼 떼었을때는 케이던스에서 보상을 받는다? 그리고 지면접촉 시간을 줄이게 되니 부상노출에도 적다? 이렇게 이해해도 되는건가요???
이분영상은 최고다
안 뛰어보고 안 아파본 사람은 모른다 이말을
이해하려 하지말고 일단 외우고 매일 뛰다보면
아프게 되고 안아프게 매일 뛸 구 있는 자새릉 찾다보면
걸국 코치님 말이랑 같아진다는걸 알게 된다.
어려운 얘기네요
그래 ㅎㅎ ~
너므어려워 ... 빠따맞으면서 배우고싶다
어렵다
지겹다
ㄲㅈ면 되잖아
마치 님 인생처럼요?
예쁜말 하며 재미있게 달려요♡
못난놈 @@ahnyk72
@@asturiasion 이상한논리다.
돈을 갖다바친다고 표현하는게
러닝클래스가 마치 사이비종교처럼 빗대어서
낮춰서 지 억지논리를 끼워맞추는거봐봐.
너같은 애들이 제일 역겨워.
뭐라도 된거처럼 말하는데 근거가 도대체 뭔데
말을 그따구로 하는데? ㅋㅋ
말이가 빵구가
말이죠 ㅋㅋ