JAK SKAKAĆ NA SKAKANCE ŻEBY SCHUDNĄĆ?
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- W tym odcinku dowiesz się jak i ile ćwiczyć, aby zobaczyć rezultaty i schudnąć dzięki skakaniu na skakance.
Dołącz do naszej grupy na FB!
/ 476971143145754
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
FB
/ skaczpozdrowie
Insta: skacz_po_zdrowie
skaczpozdrowie@o2.pl
Ćwicz.Baw Się.Żyj
Skacz Po Zdrowie
Kacper Wicherek | Damian Warias
Ten trening dla "średniozaawansowanych"(20-30min) jest mega 😁 dziś sobie wypróbowałam nad jeziorkiem i pięknie weszło 👌🏻👌🏻
Bardzo się cieszę 😁
Teraz średniozaawansowana, czyli za niedługo prawdziwy ninja 😅
Powodzenia! 🙂
Super materiał ☝️ na pewno będę korzystał ze wskazówek 💪💪💪
Skaczę od ponad roku. Ze skakanką to sie bawię. Robię różne triki. Nogdy bym nie sądziła, że skakanka to iest takie cudo.
Zaczynałam od 1 minuty i 30 sekund przerwy. Teraz mam timer ustawiony 3 min. i 30 sekund x 10. W najblizszych planach mam zamiar zwiększyć z 30 minut na 40. Skaczę 3- 4 razy w tygodniu.
Pozdrawiam 😊
Świetny materiał 🔥
Hej bardzo mi brakuje w sieci filmików dotyczących rozciągania po skakaniu. Które mięśnie się napinają, jakie ćwiczenia rozciągające warto robić i przez ile czasu.
za dziecka sie po prostu skakało-jakos samo to wychodziło -juz teraz wiem czemu byłam szczupłym dzieckiem. czas powrocic do dziecinstwa:)
Ja łączę sobie skakankę z trenigiem na siłowni i na początku rozciąganie potem 5 min na skakance, trening właściwy i potem na koniec 10-20 min na skakance. Nie wiem na ile dobre jest to podejście do tematu ale u mnie w połączeniu z dietą sprawdza się dość dobrze ;)
Na pewno widać świetne efekty 🙂💪
@@Skaczpozdrowie w ciągu ostatnich 2 tyg zrzuciłem 3 kg i po sylwetce też już coś tam widać, a nie przytyłem też jakoś bardzo więc niedługo wrócę do pełnej formy ;)
@@Dave_scott52 super. Ważne, że czujesz organizm i wiesz na co go stać. Życzę samych sukcesów! 🙂
Dzięki😁
Cześć - może prosta porada jak trzymać prawidłowo oraz obracać skakanką (praca nadgarstkami)? Mam skakankę taką samą jak Wy (zwykła pcv linka), niby ma miejsce, żeby się obracać wokół własnej osi w rączce wychodzi też na wylot, ale mimo to się SKRĘCA :( i po chwili muszę przerywać, prostować i jeszcze raz.
Super filmik niedługo wrzucam z treningu :)
Cześć, super materiał! Czy będą jeszcze filmy na tym kanale?
Super! Dzięki :p
15 min skakania rano o przebudzeniu działa lepiej niż kawa
Film ciekawy, jednak nie odpowiada na pytanie jak tylko na pytanie ile 🤷♀️
Cześć. Ile masz wzrostu?
Super odcinek bardzo mi pomogles dzieki
Witam, mam 165 cm wzrostu jakiej długości wybrać skakankę? Jadę dziś do sklepu bo moja jest za krótka. Proszę o radę.
Fajny odcinek 👍👍👍👍👍😊
Dziękuję! ♥️
Zrobiłabym interwał na skakance ale nogi mi się plączą i nic z tego nie wychodzi x) i love skakanka.
♥️
Mam nablozyskach jest mega. Skacze sie swietnie ale jak sie uderzysz to bol nieziemski
Mam pytanie o przeskoki bokserskie, dokładnie o ciężar ciała. Ciężar jest na tej nodze wysuniętej do przodu czy na tej z tyłu? czy równo. Nie mogę tego załapać a wygląda jakby człowiek tak skacząc się mniej męczył.
Ciężar ciała na nodze z tyłu
Witaj,
jestem totalnym laikiem, jeżeli chodzi o skakanie na skakance. Jakiś czas temu zaopatrzyłem się w ten zacny przedmiot z zamysłem zrzucenia kilogramów. Moja waga to 97kg przy wzroście 182cm. Skacze mi się świetnie i tak dalej, ale problem pojawił się, jeżeli chodzi o piszczele. Odczuwam ból w piszczelach po zakończeniu treningu na skakance, a nie przy skakaniu. Oczywiśćie rozgrzewam się przed i tak dalej. Czy problem może leżeć gdzieś indziej? Odpuścić sobie póki co skakankę i po zrzuceniu większej ilości kilogramów powrócić do niej? Być może moja masa za bardzo obciąża nogi i stąd ból.
Z góry dziękuje za odpowiedź, jakąś podpowiedź. Leci łapeczka w górę za materiał! Powodzenia!
Miałam to samo, u mnie to było zapalenie okostnej piszczela, daj sobie na razie spokój jeżeli odczuwasz ból bo może być tylko gorzej
Problemem nie jest masa, tylko to, że jesteś początkujący 🙂
Zrób sobie 2 tygodnie przerwy od skakanki. Rób inne ćwiczenia nie obciążające nóg.
Po 2 tygodniach zacznij skakać - od 5 minut dziennie. Tylko wtedy powoli będziesz mógł przyzwyczaić nogi do wysiłku i zaczniesz skakać coraz dłużej.
witaj co to za aplikacja na telefonie od 4:44 ?
play.google.com/store/apps/details?id=com.neurondigital.exercisetimer&hl=en
Ja skacze nie wiem ile ale skacze teraz trochę więcej niż wczesniej
O to chodzi. Małymi kroczkami do przodu 🙂👍
Polecasz jakieś cardio i interwały na skakance? Są gdzieś jakieś treningi ?
Na kanale jest trochę, ale wkrótce będzie więcej 🙂
Skacze codziennie 60min, dobrze jest codziennie czy nie za bardzo?
Nawet zajebiscie
A jak chce sie rozgrzewac skakanka to w jaki sposob ?:D
tak żeby podnieść temperature ciala. i tetno pozdrawiam
@@krgtokita Tyle to wiem chodziło mi jak to ma wyglądać dane ćwiczenia na rozgrzewkę ;) Pozdrawiam :)
@@Byku1000 Ćwiczenia na rozgrzewkę na skakance? XD samo skakanie nie wystarcza?
@@krgtokita Nie bo oni mają do tego odpowiednie techniki :)
Sorry ale jak cie słyszę to nie chce mi się skakać. Podajesz czas w sekundach a każesz dokładać minuty
Montaż głos nie pokrywa się z filmem
Super materiał ;)
Na podstawowym myślałam że płuca wypluje😅😂
Kto nie morze skakać na skakance??