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![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
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집에서 만들어먹는 그릭요거트는 어떨지요
저는 서울우유 등 여러가지 우유로 집에서 만들어서 먹고 있어요 선생님 알려주세요 🌷
도움 많이 되었습니다.
선생님 덕분에 그릭요거트 자주 먹고 있어요. 책도 유익한 내용 많아요~~^^
유유님 감사합니다~~ 꾸벅!~~
건강한 다이어트는 역시 닥터리가정의학과!
naver.me/55IrYk7e
감사합니다 ~~
밴드가입신청중입니다.
박사님
영상
감사드립니다~
이정애님 감사합니다
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제가 챙겨먹는 요거트 있네요ㅎ 그릭데이 저거 맛있어요ㅎ 추천~
토깽이님 감사합니다.
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전 요플레 그릭마일드 저지방 400그램 한통을 3개로 나눠서 블루베리 70그램이랑 섞어먹고 있어요 선생님 방송보니 잘먹고있는거같아서 다행이에요~ 밴드 가입했어요^^
또르르님 감사합니다.
아주 잘하시고 계세요~~
유제품과 사과는 같이 먹지 않는 거라고 들었는데요?
지방은 몇그램이
적당할까요?? 중성지방이 높다고 해서 적은거로 먹고 있는데 괜찮을런지요 ...
지금 먹는 건 4.5g 인데 괜찮을까요!?
안그래도 요거트 사려고 이것저것 비교해보고 있었는데 😅😅 감사해요!
김지영님 감사합니다.
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그릭요거트도 유당이 어쩌고 먹지말래서 혼란스러워요
그릭요거트가 일반요거트보다 단백질이 2배높다면 그건 칼로리도 두배높아서 그런건 아닐까욤
ᆢ참ᆢ
@@보니다니-l1j 단백질은 많으면서 당이 적어서 다이어트템이에요. 포만감도 더 오래가고요
칼로리는 다이어트 와 건강과 무관합니다 😊 뭘 먹느냐가 중요
원장님 집에서 만들어먹는
그릭요거트도 관찮은가요???
일반우유로..만드는 그릭요거트..
네
괜찮습니다
그릭요거트를 만들어 먹을때 많이 나오는 유청을 아깝다고 드시는 분들 있던데 괜찮은건가요?저는 버리거든요. 시간들여 분리했는데 다시 먹는게 이해가 안가서요.😅
버리는게 맞습니다^^
선생님 이게 (다이어트 관점으로) 식사대용으로 먹었을때 좋다는 것으로 해석해야지,
식사도 하고 이걸 챙겨먹는다고 좋다는 것은 아니지요?😂
ㅎㅎ..네....그릭요거트만 먹는건 아니구요,..계란 샐러드 등과 같이 식사로 드세요^^
그릭데이 먹고있어요~~
진짜 좋아요
김태은님 감사합니다.
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마트파나요
@@sng-mp9os롯데 마트와 쿠팡에서 팔아요~~~
@@sng-mp9os롯데마트와 쿠팡에서 구입가능해요~~
원장님 영상 많이 참고해서 그릭요거트 먹구있는데 아침에 매일 먹을려고하니 비용이 만만치 않더라구요. 30대 남자인데 내장지방 커팅을 하려고 식단 운동 병행중인데요.. ㅎㅎ 아침에 그릭요거트 대체제로 땅콩버터와 다른 음식들 괜찮을까요?
만들어 드시오 서울우유 플레인 요거트(무가당 ) 2L 만원도 안하는데 그거가지고 그릭요거트 만들면 꾀나 양이 뎝니다
매일 안드셔도 되요. 그릭요거트 두유 계란 플레인무당요거트 닭가슴살 닭안심살 등등 돌려가며 드세요.
네 괜찮습니다.
여러가지 양질의 단백질 음식과 번갈아가며 드세요
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코스트코 그릭요거트 가성비 좋아요
외국저지방우유 2만원 밥솥에 넣고이면 12개이고 그거 그릭요거트 만들면 엄청많이 만들어짐
ㅇ
구람 ㅋㅋㅋㅋ
통밀빵이랑 먹어도 좋나여?
넵
@@이놈리스크 수치를사기로 적은거 아니면 영양분이 더 좋긴하더라구여 ㅎ
@@이놈리스크 그리고 전아침마다 통밀빵그릭요거트 견과류 두유 이렇게 먹고 운동하는데
체지방 10~11% 만들고 유지됩니다
많이 먹어도 체지방16~7에서 컷 시작할때부터 먹었는데 그냥 흰빵보다 나을거예요 ㅋ