ඔබත් කෑම හදන්නෙ මේ ක්‍රම වලටද ? | Preserve Nutrient in cooking By Nutritionist Hiroshan Jayaranga

🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8​​. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.co....
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
🔔Whatsapp - [phone]
References
1.www.ncbi.nlm.n...
2.pubmed.ncbi.nl...
3.www.ncbi.nlm.n...
4.pubmed.ncbi.nl...
5.pubmed.ncbi.nl...
6.pubmed.ncbi.nl...
7.pubmed.ncbi.nl...
8.pubmed.ncbi.nl...
9.www.ncbi.nlm.n...
10.pubmed.ncbi.nl...
11.pubmed.ncbi.nl...
12.pubmed.ncbi.nl...
13.www.ncbi.nlm.n...
14.www.emerald.co...
15.pubmed.ncbi.nl...
16.pubmed.ncbi.nl...
17.pubmed.ncbi.nl...
18.pubmed.ncbi.nl...

[@dineshpremasiri6258]

ඔබතුමා ජානතාවට කරන මහගු මෙහෙවරකි මෙය. කුරක්‌කන් ගැන පැහඇදිලි කිරීමක්‌ කරන්න ස්තූතියි

[@gamunujayasinghe3829]

ඉතා වටිනා උපදෙස් ටිකක් .
ඔබතුමාණන්හට බොහොමත්ම ස්තූතියි .
ගෝවා , කැරට් ,බෝංචි සහ අල වැනි එළවළු වර්ග වාෂ්ප මඟින් තැම්බීම කළොත් , ඒවායෙහි අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විනාශ වීමක් සිදුවනවාදැයි කරුණාකර පහදා දෙන්න.

[@sarojikajayamini227]

⁣ගොඩක් වෙලාවට අපි ඉතුරු කෑම ශීතකරණයේ .තියලා රත් කරලා නැවත ආහාරයට ගන්නවා නමුත් එහෙම .නම් එක එචිචර සුදුසු නැහ
දැනුවත් කලාට ගොඩක් ස්තූතියි වෛද්‍ය .තුමනි
තෙරැවන්සරණයි
✍️✍️✍️✍️🙏🙏🙏🙏❤❤❤

[@Disna0608]

Doctor background music එක වෙනස් විදිහෙ එකක් කරානම් හොඳයි.කනට හරිම අමාරුයි ඒ සද්දෙ.

[@deepakulatunga9196]

ඔව් කනට හරි අපහසුයි

[@prarthanajayaweera5886]

Ou eka amihiri...😖

[@lahirunihal9893]

මෙයා doctor කෙනෙක් නෙමෙයි හරියට හොයල බලන්න

[@sumithpriyantha1215]

​@@lahirunihal9893 sureda😂😂

[@asankakumara251]

@@sumithpriyantha1215 පෝෂණවේදියෙක්.. එතුමාම කියනවා ඒ බව. විඩියොව හොදින් බලන්න

[@vijitharanjani3754]

ගොඩක් වැදගත් ඔබතුමාගේ හැම වීඩියෝවක්ම, ගොඩක් ස්තූතියි , කෑම ප්‍රිජ් එකේ තියලා අවශ්‍යය ප්‍රමාණය පමනක් එක පාරක් පමණයි රත්කරන්නෙ . එයත් අහිතකරයිද?

[@ramyaelkaduwa9035]

වටිනා තොරතුරු ටිකක්.ස්තූතියි . මස්බැද්ද පැළෑටිය ගැන සත්‍ය තොරතුරු ඔබතුමා සොයාබලා ඉදිරිපත් කරන්නේ නම් බොහෝ උපකාරී වනු ඇත.

[@uthpalashalini3716]

මම අහලා තියෙනවා microwave උදුන් භාවිතා කරන්න හොඳ නැහැ.පිලිකා හැදෙන්න බලපානවා කියලා.ජපානේ මෙම උදුන් භාවිතායෙන් ඉවත් කරලා තියෙන්නේ කියලා.

[@yvonnefernando9506]

Obathumage avavadaya nisa api denuvath vuna oba thumata sthuthi 🙏🌹

[@achalaamarathunga5557]

අන්තර්ජාලය භාවිතා කරල තොරතුරු සොයා බලන්න .යුරෝපා සහ ඕස්ට්‍රේලියාව ,කැනඩාව, ජපානය ඇතුලු රටවල මිනිසුන් ට microwave oven නැති ව කෑම ගැන හිත්න්නවත් බැහැ. හොඳින් කරුණු සොයා බලන්න .

[@bhuddhigunasinghe8822]

Microwave siyalu company japanaye wahala dala thiyenne.hondata hoyala balanna....

[@beragalawindchillcottage1699]

එහිදී භාවිතා කරන ප්ලාස්ටික් උපකරණ හොදම ඒවා.බටහිර රටවලට උයන් කන්න වෙලාව නෑ.ඒ නිසා සතියේ එක දිනක් උයලා සතියම කනවා.ඒ නිසා නිවරදි ක්‍රම භාවිතා කරන්න ඕන.

[@senadheerahemalathabulaths696]

ඔව් මමත් අහලා තියෙනවා ජපානේ ඒ කම්පැනිත් රජයෙන් තහනම් කරලා ඒවා වහ්ස්ලා කියලාත්

[@swarnamalifernando2333]

අද කාලය ට ගැලපෙන හොඳ වටිනා අදහස් පෙලක් ..ඔබට බෙහෙවින්ම ස්තුතියි 🙏🙏🙏🙏

[@user-lq2du6ul3e]

වටිනා.. දැනුවත්. කිරීම. ඔබතුමාට. ජයවේවා 👍👍👍👍👍👍💞💞💞💞

[@hiroshannawagamuwa2699]

ඉතා වටිනා තොරතුරු ඉදිරිපත් කිරීමක් ස්තුතියි සොයුර තෙරුවන් සරණයි නිදුක් නිරෝගී සුව ❤🙏

[@user-en2sp8ss9k]

ස්තුතියි ඩොක්ටර් දිර්ඝායු ලැබේවා තෙරුවන් සරණයි ජේසු පිහිටයි 🙏❤

[@chandranisuraweera6226]

Your program is very useful Dr.Thank you.🙏

[@sksheela1334]

A Very good awareness programme. Thank you so much Sir

[@tamaranugaliyadde2026]

ඔව් මමත් කැමතියි ඒ music එකේ ශබ්දය අඩු කරනව නම්.

[@nermalignermalig8222]

Godak Sthuthi Oba Thumata Dergayousa Labewa ❤🙏❤

[@kanthikan5145]

බොහෝම ස්තූතියිි ඔබතුමාට 🌹🌹🌹

[@chamilanayanajith7117]

Oba thumage okkoma video's harima wedagath,wagema harima prayojanawath.

[@brahmanageshantha9342]

වටිනා අදහස් ..
ඔබට පින්.🙏🙏🙏

[@asharasaleem7342]

Dr. Please advise is Canola oil good to use?

[@dharmasirikularatne2524]

ඔබගේ උපදෙස් ඉතාම අගයකරමි.

[@ramanijayawardhana2109]

සීතකරනයේ තැබූ ආහාර මයික්‍රොවෙව් උදුනෙ රත් කිරීමත් හොද නැතිද . පිටරට වල එය නිතර සිදු කරනවා

[@samdaruwankumara8233]

Na

[@maleeperera9055]

Thank you for the presentation.
Could you please make a presentation about “Lectins?”

[@isuruarunakeerthigamaethig4412]

Is it ok to use microwaves? I hv herd that its not good for our health? 🤔

[@sajeewaniperera4413]

SunfloWER oil / olive oil kama pisa ganimata ganna epadA

[@umayaumaya2237]

Godak watina upades tikak .doctor obata bohoma isthuthi.budu saranai

[@sadathraka9472]

ගොඩාක් තුති "ඩොක්ටර්

[@sirimajayathilake3433]

❤❤❤ලස්සන කතාව පුතේ.මම හරිම ආසයි.

[@user-uiksnxjdnjsmzm]

බොහෝම ස්තූතියී

[@kumarihapugoda7485]

ස්තුති නිතර අපව දැනුවත් කරනවාට,මට දැන ගන්න ඕනෙ ගෝල්ඩන් මිල්ක් විදිවට හඳුන්වන කහකිරි පානය නිතර බොන්න හොදද කියල

[@dharmasirikularatne2524]

මේ උපදෙස්ඉතාමත් වටිනව.

[@user-gi8kp8jr6t]

දැනුවත් කලාට ස්තුතියි ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️👍👍👍

[@kanthi1038]

ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි .........💐

[@sriyaranasinghe5088]

ගොඩක්ම ස්තූතියි.ඔබට.

[@priyangakumari6095]

Sthuthiyi sir
theyruwan saranai
Dhirgayu weewaa. ..

[@pavithramadubashini7789]

Avacado oil bavitha kalata kamak nadda

[@chandrathrimawithana5257]

ස්තූතියි ,ජයවේවා

[@sujathasuja302]

Thank you. God bless you

[@dhammikapriyanthi8709]

Dr thanks danuwat karuwata Attatoma godak Waradi yata machara kalayak uyala tiyanna

[@damayanthiwn1553]

දේහය කියන්නෙ මැරුණම. ශරීරය කියල කියන්න

[@nadeeshasurangi5345]

Thank you 👍❤

[@anojasudarshani3237]

Sadde ganayi dosthara sathikei hoyanne hoda de agayakarapallako

[@sarikadilrukshi5912]

ඔබටගොඩක් ස්තුතියි 🙏👍👍👍

[@MGAYEN733]

කැරට් බෝන්චි පරිප්පු ගෝව අල කරපිංචා .. යොද හදන එලවලු සුප් ගැනත් එහි ගුන අගුන වැඩසනක් කරන්න.

[@ramaniramani5551]

Thankyoudoctor very good lesson

[@nishanthasenanayaka7116]

Dc.microwave වල කෑම රත්කරන්න හොඳ නෑ කියනවා නේද?

[@emiviji7959]

Dr.Thanks

[@manorisamarasingha269]

eeth japan rate nitharama goowa,rabu.wage elawalu amuwen kanawane,,,,,maluth ee wage,amuwen.....eeth mee rate aau apeksawa itha ihalai, nirogi minissu inne,,, eekata.hethuwa mokakda doctor?hebei meyalage sea food godai,, excercise karanawa nitharama,,,mas wargath puduma vidihata kanawa,,hebei bath nam nokana tharam....

[@madupeiris9613]

මයික්‍රවේව් අවන් නුසුදුසුයි කියනවා නේද එ් ගැන පහදන්න පුලුවන්ද

[@kamanirajapaksha9651]

Thank you

[@dinushaperera6580]

Thank you so much ❤️ 💓 💗

[@lasanta123lasanta2]

Thank you ❤🙏🏼

[@chandaniramyalatha297]

Theruwan saranai doctor

[@dharinibasnayaka3595]

Thanks

[@sandasanda3810]

Thank you so much Doctor.. God bless you Sir

[@malikahhm6326]

Isthuthi theruwan saranai oba thumata

[@danojbro4733]

Godak pin obata.

[@europefoodhunters]

ගොඩක් වැදගත් ❤❤❤

[@erinjayawickrema7204]

Thanks.

[@samiththushara-jl3sw]

Beet root amusement Hanna hodada

[@marycolombage3026]

Thank you very much sir 🙏♥️

[@sujanigamage845]

Thank you Doctor

[@NaTure_is_mY_LV]

**first watching 🔥**
**Thank You🙏**

[@nutriinfosl]

Wow as usual 👍

[@NaTure_is_mY_LV]

@@nutriinfosl still watching now😫

[@kumariindrani2962]

Thank you doctor 🙏 🙏 🙏

[@chamindrakodituwakku9116]

Thank you for information.

[@gxjxbxjxj3882]

Thanks for you sir

[@anujatab8030]

Thankyou Dr,

[@isankahettiarachchi3130]

Thank you ❤️

[@janatj3030]

දැනූවත් කලාට ඹඛතූමාට ඛොහොම ස්තූතියිgod bless

[@nelumrenuka6612]

අරක කැවම අරම වනවා මෙක කැවම මෙහෙම වෙනවා අරක කන්න එපා මෙක කන්න එපා අනේ මන්ද කන්න දෙයක් නැ දැන්

[@user-ox2nk6op1h]

Thanks doctor

[@niroshangunathilaka9811]

Neutritionist kenekta monthly salary eka kohomada sir lankawe

[@mallikasarojini5845]

Microweve hda naha neda?

[@spriyanthasenadheera6517]

Thanks a lot

[@chiarawijendra9195]

Thank you❤

[@swarnikapitigala3321]

Bohoma Pin Putha

[@upekhapeiris4159]

Thank you...

[@mayanthigaragoda9638]

කතා කරනකොට අහන්න අමාරුයි doctor නැවතීමෙන් කතා කරන්න.please ...🙏

[@shanthidesilva1428]

Thanks dr.

[@uditharajapaksa2460]

, Thank you so much doctor

[@sujeewapushpakumari2754]

Hoda pahadili kiriimak doctor ❤

[@indrakulasooriya6364]

Thanks lot

[@shanthawijayamanna5629]

වැදගත්

[@priyangimallika7164]

Thanks docter ❤❤❤

[@gnei0lovebayanrumi127]

Thanks doctor 🙏🙏🙏🙏🙏

[@chandiniroshapriyadarshani2437]

Sthuthi godak 💐👍

[@kanchanasenanayaka6813]

Tahnk you sir

[@swarnalathanarayana1750]

අලවර්ග රාත්‍ර්‍රි ආහරයට ගැනීම නොසුදුසුද.

[@beragalawindchillcottage1699]

පිශ්ඨය රාත්‍රියේ අඩු කරන්න .

[@s.senavirathna3835]

Tq doctor 🤝

[@ashengunathilake8663]

good job 🎉

[@priyanthikumari-my4nw]

ඔබ TUMATA GODK PIN අවුරුදු 40KTA PSSSS HSRI AIPIITA HODS DA KIYA DAN AVSTA A DAEAL MAGA දරුවන් WANUWAN ANU GAMANSYA KARMI ❤❤

[@chandiherath3137]

Bhoma hodai

[@kavinduweerasinghe5592]

වෛද්‍යතුමනි ඔබතුමාව Channel කරගන්න පුලුවන් විදිය කියන්නකෝ. කිහිප සැරයක්ම ඇහුවා.

[@amandihasanya4529]

Poshanawediyek eya. (nutritionist)

[@kavinduweerasinghe5592]

@@amandihasanya4529 ow ithin ehema ayawa channel k puluwannd

[@iresh1509]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏ආයු බොවන් dr

[@anupamapremarathne7810]

👍👍

[@inokafernando340]

🙏🙏🙏

[@dushyanthirambukwella7512]

👍👍❤️

[@user-ou8uf1cb6u]

🙏 ආයුබොහෝ....... වෙිවා

[@devindiimasha7628]

❤️

[@SujeeDxb-vz8xl]

❤❤❤

[@sabeethasabeetha-uc9bp]

❤❤❤❤❤

[@anushalekha7613]

❤❤❤❤❤❤