BESTEN PO ÜBUNGEN im Fitnessstudio I So bekommst du einen GROßEN PO (Anfänger & Fortgeschritten)
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- Опубліковано 12 вер 2024
- Heute zeige ich dir die 3 BESTEN PO Übungen im Gym. Diese 3 Übungen sind kein Po Übungen mit Bändern, sondern mit Gewichten! Denn um einen großen Po zu bekommen und das Po Training effektiv zu gestalten, reicht der Reiz der Bänder meist nicht aus. Die Übungen, die ich dir hier zeige, solltest du am besten direkt du zu deinem Booty Trainingsplan hinzufügen. Viel Spaß beim Booty trainieren!
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#fitnessmotivation
Bei uns im Gym gibt es für glute extensions (und auch für hip thrusts) eine Maschine. Find ich super weil die Stange macht mir richtig Angst 😅👍🏻
Beim Kreuzheben habe ich immer Angst vor einer falschen Ausführung. Da kann man sich schnell mal etwas kaputt machen. Danke für deine super erklärten Tipps
Vielen dank! Erstes Video was mir weiter hilft😂❤
Sehr niceee, ich werde das Rumänische Kreizheben mit einbauen!! Da freu ich mich schon mega drauf!! 👍🏽👍🏽👍🏽💥💥💥
Perfekt Champ - viel Erfolg dabei 🦁💪🏻💪🏻💪🏻❤️
Sehr cool werde Übung 1 diese Woche direkt mal testen....
Kenne alle, Übung 3 ist mein absoluter Favorit
Alex, vielen lieben Dank für das super Video 🙏
Gym direkt erkannt, das ist auch meins
😄💪🏋️♀️
Ich habe gerade noch ein paar mehr Videos von dir gesehen. Ich bin begeistert!
Liebe Grüße aus Ottensen ✌️
Eva
Toll erklärt! Danke für die wichtigen Hinweise zur Ausführung!
Super erklärt! 👍😀
Sehr schön Danke für die Informationen ✅👍
Toller Live stream. Sehr informativ 💪
Danke dir Petra, dass freut mich 😊🙏🏻
Liebe alle Übungen, aber am besten spüre ich tiefe Squats oder vorgebeugte Step Ups an der Multipresse
tolles Video,danke Alex:)
Sehr gerne 😊🤝 danke fürs Feedback 🙏🏻
Hab die Übungen gestern zuhause gemacht (Bank, Stange und Gewicht vorhanden)
Üüüüübel muskelkater 😆 danke für das Video
Oberschenkel und Po ... hab ich dann alles richtig gemacht ?
Bin gerade auf dem Weg zum gym, ich probiere sofort alle mal aus danke!
Wird gleich mit eingebaut
Alle Übungen in meinem Plan vorhanden 👌🏼
Hört sich dann nach einem sehr guten Plan an 💪🏻💪🏻💪🏻
Cool, Merci 🙏🏼
Super erklärt und gezeigt 👍🏼👍🏼👍🏼
Die ersten zwei Übungen mach ich schon die dritte bau ich noch ein hiiihiiiii 😉
Die erste Übung kann sich auch negativ auf die untere Wirbelsäule ausüben, unbedingt Zeit lassen und mit weniger Gewichten anfangen, sonst aua wie ich gggh 😅😂
Grüß euch ✌🏼&♥️
Super erklärt! Alle 3 sind Toll 👍
Dankeschön!
Sehr gut erklärte.
Danke dir fürs Feedback 😊🙏🏻
Danke !
Sehr gerne 🥰🙏🏻
Wie viel Sätze mit wie viel Wiederholungen empfiehlst du die Übungen? Zurzeit mache ich 4x10 🤔
Das klingt super 💪🏻 wenn du dich an 3-4 Sätzen a 8-12 Wiederholungen orientierst, super 🤝
Ich dachte immer, Übung 3 wäre für den unteren Rücken - ähnlich wie Good Mornings
👌🏻
Hallo Alex, kannst du Po - Bein Übung für Schwangere zeigen 😁
Geht das auch wenn man nur einen knackigen Po möchte, aber ihn nicht noch grösser will? 😅
Ich habe oft ne Delle, da wo der mittlere Pomuskel ist. Gibts da speziell ne Übung?
Darf man die Übungen ausführen wenn man einen Bandscheibenverschleiss im LWS hat?
rum kh beste 😉👌
Oh Yeah 💪🏻💪🏻😁
Hab gar kein Bock auf nen dicken Arsch aber brauche ihn weil mein Becken nachborne gekippt ist und das sieht Katastrophal aus
Möchte nur Hängepo weg bekommen
1 kann ich nicht machen wegen meinem Knie 😳
Dafür gibt es ja auch Alternativen dann 😊🙏🏻👍🏻
Oh mein Gott du redest zu viel
🙈