توجه به اینکه اولین فکری که الان می خواد از ذهن من عبور کنه چیه. متوجه فرار ذهن و نظر از زمان حال به گذشته و آینده و لغزیدن نظر لینک کردن حس بینایی به تصویر ذهنی و قطع شدن از بینایی چشمی و تمرین و تلاش برای منطبق کردن نظر و بینایی چشمی و حضور در زمان حال.
سپاس
سپاس از همراهیتون
توجه به اینکه اولین فکری که الان می خواد از ذهن من عبور کنه چیه.
متوجه فرار ذهن و نظر از زمان حال به گذشته و آینده و لغزیدن نظر
لینک کردن حس بینایی به تصویر ذهنی و قطع شدن از بینایی چشمی و تمرین و تلاش برای منطبق کردن نظر و بینایی چشمی و حضور در زمان حال.