バタフライはキツくない！バタフライを効率よく進むためのポイント

[@usa-zg8ld3rz7j]

今年もよろしくお願いします。
ストレッチしてたら骨盤痛はなくなりました。ストレッチって大事だなと思いました。
11月にバタフライ動画撮ってもらって、改善しなきゃと思って、肩が出てもすぐ落ちるし、肩出るようにと思ってました。
第一キックの後に頭をすぐにいれない方がいいんですよね。でも力がはいるからか、力がいるからか？頭が早く入りがちになるから多少こらえないとダメですよね？
でも頭が早く入っちゃう場合、腕を頭と同じ位置くらいでグライドしてると、沈み過ぎてその後浮いてきづらいのではないか？と思いました。
だから頭が入っちゃったら腕は体よりも上においた方が浮上しやすいんじゃないか、と思ったのですが、
その後、やっぱりタイミングだろうと思って、プルとキックをあわせる練習してました。
肩はなんとか出るのですが、二の腕の内側を水がザザってキショイ感じだからまだダメですね。
ua-cam.com/video/UAtv3A3_GOI/v-deo.htmlsi=57rHNtbw7ic63kW2
この動画面白いです。