Entrevista excelente!!! 👏🏼👏🏼👏🏼A decisão de perder peso para performar melhor foi a melhor que fiz nesta temporada. De março (com 90kg) a setembro, perdi 8 kg, com foco em uma maratona. Acabei batendo meu RP 😊. Hoje estou com 82 kg e estou correndo e pedalando com muito mais fluidez e saúde.
So queria dizer gratidão obg por essa papo sou corredor amador voltar pra esse esporte faz 6 mes to cada vez mais apaixonado e louco pela minha performace sexta passada eu fui muito mal no treino de vo2 agora entendi pq fui tao mal obg viu sou motoboy tem muitas vez que depois do treino intenso vou trabalhar e nao cosmigo fazer recorver direito porisso sinto tanto desgaste no outro dia, entao eu entendo que tenho que ser paciente com minha evolução, e nao achar que em 5 mes vou tw correndo igual um atleta elite que tem descanso melhor obg viuii mais podcast como esses❤❤❤❤❤❤
Muito interessante, inclusive vivi alguns desses contextos. Iniciei meu primeiro ciclo acima do peso, na semana da prova estava cerca de 7-8 kg mais magro. Em ago de 25 farei outra, meu plano era fazer em abr, mas como quero performance, vou usar o primeiro trimestre como cutting p perder o máximo de % de gordura e entrar no ciclo com o peso que almejo para fazer bem feito.
conteúdo excelente! comecei a correr para perfomance em agosto, desde então já perdi 9 kilos, mas era displicente para comida e hoje com acompanhamento de treinos e nutrição, consegui esse feito.
Amei o conteúdo, e tbm amei o sotaque eu tbm sou mineira porém moro a muito tempo no Japão 🇯🇵 e já perdi o meu me deu tanta saudades da minha terrinha ❤
Bom dia. Parabéns pelo episódio. Muito bom. Só faltou abordar os efeitos do aumento de peso em virtude do aumento de massa magra. Eu "sofro" muito com oscilação de peso em virtude dessa questão. Qualquer fortalecimento leve me aumenta o índice de massa magra e o peso e não reverter em proveito na corrida. Da mesma forma, qualquer gripe me destrói a massa magra e perco muito peso. Gostaria de saber como poderia reverter em proveito esse aumento de peso decorrente do aumento de massa magra? Obrigado. Abrs.
No início da transmissão, alimentação inflamatória, por favor, gordura saturada não inflamam, vamos nos atualizar, que inflama são alimentos com alto índice e carga glicêmica.
Mas existe um peso máximo acima do peso de prova ideal( 2kg…3kg ), q não seja tão sacrificante de manter. E que vá se baixando no decorrer do treinamento pra prova alvo ?
Fiz triatlo, ironman, e te digo uma coisa: corrida não perde peso. O triatlo perde peso, mas corrida, na minha vivência não perde peso. Corro 70 km por semana, peso 86kg , tenho 1,80cm e fiz a última maratona em 3h15m. Perdi 20kg depois de ir na nutricionista.
Rapaz algo não tá certo, eu treino corrida a 11 meses, 4x na semana. Não faço dieta, e sai dos 85kg para 65kg com um volume semanal de corrida variando entre 40 e 60km
@@Ronaldojs07 vc pode ser um ectomofo, mesmo comendo muito não engorda. Pelo contrário, tem que ter cuidado com a alimentação. Mas isso não a realidade da maioria das pessoas.
@quielneves37quielneves91 eu perdi 20kg em 4 messes . Mas ainda sou pesado, peso 86kg com 1,80. Já fiz ironman full . O triatlhon emagrece porque são muitos treinos
Se vc não busca desempenho apenas quer correr os 10k tá tranquilo, agora se vc quer melhorar tanto no tempo de fazer esses 10k ou para fazer mais que esses 10k, vc tem que fazer outras variações de treino.
![Fernando Miguel: Nutrição, Sobrepeso e Neurociências [Ep. 039]](http://i.ytimg.com/vi/boCALwZusTk/mqdefault.jpg)
![Fernando Miguel: Nutrição, Sobrepeso e Neurociências [Ep. 039]](/img/tr.png)
Bárbara é super competente.
Entrevista excelente!!! 👏🏼👏🏼👏🏼A decisão de perder peso para performar melhor foi a melhor que fiz nesta temporada. De março (com 90kg) a setembro, perdi 8 kg, com foco em uma maratona. Acabei batendo meu RP 😊. Hoje estou com 82 kg e estou correndo e pedalando com muito mais fluidez e saúde.
Obrigado professor pela aula!❤️
Sugiro um corte com a fala Dra. Bárbara sobre a obesidade. É tão importante...
Essa mesa de hoje vale ouro, hein?! Depois de iniciar os treinos com a HF, a melhor providência foi virar paciente da Dra Bárbara!
So queria dizer gratidão obg por essa papo sou corredor amador voltar pra esse esporte faz 6 mes to cada vez mais apaixonado e louco pela minha performace sexta passada eu fui muito mal no treino de vo2 agora entendi pq fui tao mal obg viu sou motoboy tem muitas vez que depois do treino intenso vou trabalhar e nao cosmigo fazer recorver direito porisso sinto tanto desgaste no outro dia, entao eu entendo que tenho que ser paciente com minha evolução, e nao achar que em 5 mes vou tw correndo igual um atleta elite que tem descanso melhor obg viuii mais podcast como esses❤❤❤❤❤❤
Assistindo alguns videos desse canal posso afirmar q pra quem quer coisa séria é um dos melhores canais no UA-cam
Muito interessante, inclusive vivi alguns desses contextos. Iniciei meu primeiro ciclo acima do peso, na semana da prova estava cerca de 7-8 kg mais magro. Em ago de 25 farei outra, meu plano era fazer em abr, mas como quero performance, vou usar o primeiro trimestre como cutting p perder o máximo de % de gordura e entrar no ciclo com o peso que almejo para fazer bem feito.
A definição de obesidade foi magistral, ou seja a obesidade vem antes do engordar, ela define bem.
conteúdo excelente! comecei a correr para perfomance em agosto, desde então já perdi 9 kilos, mas era displicente para comida e hoje com acompanhamento de treinos e nutrição, consegui esse feito.
Amei o conteúdo, e tbm amei o sotaque eu tbm sou mineira porém moro a muito tempo no Japão 🇯🇵 e já perdi o meu me deu tanta saudades da minha terrinha ❤
O nome dela faz todo sentido. Bárbara!
Cara, que papo interessante. Muito bom. Parabéns 👏
Excelente episódio!
Bom dia. Parabéns pelo episódio. Muito bom. Só faltou abordar os efeitos do aumento de peso em virtude do aumento de massa magra. Eu "sofro" muito com oscilação de peso em virtude dessa questão. Qualquer fortalecimento leve me aumenta o índice de massa magra e o peso e não reverter em proveito na corrida. Da mesma forma, qualquer gripe me destrói a massa magra e perco muito peso. Gostaria de saber como poderia reverter em proveito esse aumento de peso decorrente do aumento de massa magra? Obrigado. Abrs.
Falou tudo boa explicação parabéns
Quais dicas para quem só pode treinar à noite? Ótima entrevista.
Aí só tem a nata da corrida 👏👏👏
Obrigado. Conteúdo top
Top o conteúdo
Boa noite! A Dra. atende online?
Atende! Sou paciente dela! Essa mulher é absurdo! Não tem dinheiro que pague o trabalho dela! Vale cada centavo!!
Fiz o ciclo da maratona de BA e não perde nenhum kilo…. Menopausa e os hormônios desregulados influenciam muito na perda de peso
Poderiam fazer um podcast, corredor amador, como desenvolver velocidade? Buscando o sub 40 nos 10k
No início da transmissão, alimentação inflamatória, por favor, gordura saturada não inflamam, vamos nos atualizar, que inflama são alimentos com alto índice e carga glicêmica.
Mas existe um peso máximo acima do peso de prova ideal( 2kg…3kg ), q não seja tão sacrificante de manter. E que vá se baixando no decorrer do treinamento pra prova alvo ?
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Qual instagram da Dra?
Vale a pena buscar reduzir a massa muscular para perder peso?
Se preocupa em correr regularmente com bom volume que seu corpo se adapta , mas fazer musculação também é importante é comer saudável..
Fiz triatlo, ironman, e te digo uma coisa: corrida não perde peso. O triatlo perde peso, mas corrida, na minha vivência não perde peso. Corro 70 km por semana, peso 86kg , tenho 1,80cm e fiz a última maratona em 3h15m. Perdi 20kg depois de ir na nutricionista.
Come 3 capivaras por dia? Kkk
@fargo8322 só sei que sonho é perde mais 6 kg , mas tenho que fazer uma restrição alimentar
Rapaz algo não tá certo, eu treino corrida a 11 meses, 4x na semana. Não faço dieta, e sai dos 85kg para 65kg com um volume semanal de corrida variando entre 40 e 60km
@@Ronaldojs07 vc pode ser um ectomofo, mesmo comendo muito não engorda. Pelo contrário, tem que ter cuidado com a alimentação. Mas isso não a realidade da maioria das pessoas.
@quielneves37quielneves91 eu perdi 20kg em 4 messes . Mas ainda sou pesado, peso 86kg com 1,80. Já fiz ironman full . O triatlhon emagrece porque são muitos treinos
A DR. Parece ser mineira 😅 pelo sotaque
Corro 10 k 90% das vezes, só o que muda é o ritmo, as vezes rápido, as vezes lento, as vezes intercalando. Tá errado?
Se vc não busca desempenho apenas quer correr os 10k tá tranquilo, agora se vc quer melhorar tanto no tempo de fazer esses 10k ou para fazer mais que esses 10k, vc tem que fazer outras variações de treino.