Meditación MIndfulness para Dormir: CUERPO, MENTE, EMOCIONES
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Meditación guiada para dormir. Meditación mindfulness para dormir. Mindfulness para dormir por la noche rápido y profundo. Relajación guiada con música para descansar.
Buenas noches!
Como muchas personas me habéis pedido en las encuestas que haga más meditaciones mindfulness, hoy os propongo esta meditación clásica mindfulness para dormir. Es una meditación larga en la que nos dará tiempo de ir liberando y soltando todo el estrés y la ansiedad o nervios acumulados del día.
Como siempre, utilizaremos la respiración como herramienta de gran valor para conectar con nuestro cuerpo, mente y emociones, llenándonos de energía al inhalar y soltando con la exhalación todo lo que no necesitamos para dormir.
Iremos por partes, atendiendo a:
1. Liberar la mente de pensamientos
2. Abrir espacios internos donde las emociones puedan fluir libremente y así se vayan ablandando y disolviéndose
3. Recorrido del cuerpo para soltar a través de la respiración toda la tensión de los músculos y sistemas.
Espero de corazón que esta meditación os resulte de utilidad. Buenas noches y dulces sueños :)
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Edición y montaje del video, voz, texto y música
Yo misma :) Todos los derechos reservados. Esta obra está protegida por las leyes de copyright y tratados internacionales.
Imágenes
Pixabay.com
Nota Importante de des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.
![[1 Hour] The Sound of Inner Peace 5 | Relaxing Music for Meditation, Zen, Yoga & Stress Relief](http://i.ytimg.com/vi/a98zkXRKeCs/mqdefault.jpg)
Me pareció muy importante la meditación .me sanaré del cáncer gracias
no sé si lo haces..pero cambia hábitos..estos ejercicios, alimentación a base de plantas, elimina o reduci a un 30% carbohidratos en gral(principalmente pastas, alfajores, galletitas, frutas, gaseosas, etc) ejercicios de respiración profunda y estímulos hormeticos, además de pensamientos de alegría y agradecimiento..entre otras cosas..y hablamos..👍
vas a poder
Sanaras porque lo quiero, porque lo queremos❤😂
Sanaste?
@@Forthefutureme08ojalá que si
De verdad, quien pone que no le gusta????
No entiendo...
Mil gracias por tus maravillosas meditaciones! Eres luz!
Gracias por el bien que haces a los demás DTB
@@cristinacabrera620 p por
Mil gracias, es algo maravilloso
Gracias, a esta meditación he podido controlar la ansiedad, con la que lucho día a día, y problemas de colitis nerviosa, y siempre que escucho la meditación, me siento muy bien, gracias, gracias, gracias.❤️❤️❤️❤️❤️
Hola es bueno mindfulness y pnl y positivismo y yoga y reiki también y dejar cafeina y teina y tomar infusiones de pasiflora o tila o melisa o valeriana y
gracias por este hermoso canal me ha ayudado a salir de una grave depresion en la que estuve muchos años
Estoy pasando un recuperasion i no puedo dormir apenas escuche el video espero q poco a poco baya eliminado tanto estres i pueda dormir
Mil gracias, exelente meditación logró dormir con este audio, tengo tinnitus por estrés espero sanar con estas meditaciones.
Hermosa vos tranquilizadora gracias gracias gracias desde 🇦🇷🇦🇷🙏🇦🇷
Soy un apasionado del mindfullness y hacía tiempo que no escuchaba, ni oía, ni sentía una sesión tan bien hecha. En serio, mi más sincera enhorabuena. Mis relajaciones son muy buenas con estas sesiones. Duermo con vosotros y me quedo totalmente relajado en cualquier momento, en el trabajo, en los estudios, en la playa, en los viajes, etc. Recomiendo a todos que probéis a oírlo por las noches y no aguantáis más de media hora sin quedaros profundamente dormidos.
Apññ la
Estoy con problemas para dormir por un remedio que estoy tomando por unos meses. Es la única meditación que me hace dormir. Muchas gracias
Gracias! es el único audio con el que logro dormir 😍
TODAS tus meditaciones, no es que sean las mejores de UA-cam, es que som las mejores que he practicado en mi vida, ❤️GRACIAS POR REPARTIR TANTO AMOR ♥️
2p06
Por primera vez lo escuché y que lindo sentí mi cuerpo estoy medicada por ancieda y depresión y no puedo dormir pues si me pega sueño pero hay un brinco en mi cuerpo que no me deja dormir justo cuando me estoy empezando a dormir me pega ese brinco y no me deja conciliar mi sueño alguien que me ayude como quitarlo❤bendiciones a tan linda meditación primer noche que la escuche y me sentí muy relajado mi cuerpo
Hola como estas de eso? Que tomas?
Has curso estudia
Excelente y muy interesante y recomendable el mindfulness y PNL y positivismo y yoga y reiki y músicoterapia saludos
Que la paz q producen tus meditaciones revierta en ti. Muchas gracias.
🌸🌸🌸
Simplemente gracias por esta meditación. Me sirvió de mucho en un día ajetreado. Tienes una voz que induce a ese estado deseado. Mucho amor para ti.
Gracias gracias gracias
Gracias por compartir, afirmo que en poco tiempo me quedé dormida. Muy efectiva la meditación.
Grácias tomé está meditación en la noche y me quedé dormida no la escuché toda me pareció súper bien ojalá me sirva para curar de canser y de intestinos inflamados me operaron de cáncer de estómago desde ahí padesco inflamación de estómago y estrellimiento grácias que Dios la bendiga hoy y siempre lo tomaré diario bendiciones
Gracias ❤
Tus meditaciones son fantasticaa.Realmente muy conforme, esta me ha permitido descansar y dormir muy bien .Dios te bendiga MUCHAS GRACIAS por ser y estar 🙌🙏❤
Uy bueno
Muy buena meditación gracias gracias gracias 💞
Siempre busco x q su vos me da tranquilidad, las otras no puedo concentrarme soy de mar del plata argentina
Excelente, anoche la escuche y lleve a cabo por primera vez, felicidades, las seguiré haciendo.🥰
Ñññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññññ
relajación 🌺
buena suerte 🍀
bendiciones 🙏🏻
amor ❣
paz🍃
Muy buena. Gracias !
Maravillosa relajación pasando x cada parte de mi templo terrenal
Gracias... mil gracias por tan amoroso acompañamiento
Bendiciones 🦋🇦🇷🌟🥰🤗❤🧘♀️
Simplemente sublime, su voz es tan hermosa y tranquilizante y genera tanta paz que aun en los primeros minutos ya estaba completamente relajado, que dios te colme de bendiciones
+2348122406549Envíale un mensaje en whatsapp ahora él puede ayudarte a recuperar a tu ex ...
@@ritawillam2431 cuál ex??? 🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂😂
@@netoestrada3031 jajajaja
U. U tuuyo
Me encanta mindfullnes
Es genial descansar oyendo esta maravilla o prepararte para una buena meditación
Gracias un saludo
Gracias por tú labor..... 💫 💫 Anoche me dormí escuchando esta meditación 🧘♂️
Vengo de una recomendación en redes sociales. Le tengo mucha fe a esto
Anoche no podia doemir y encontre este video, que rico dormi se los recomiendo.
Expectacular relajación gracias gracias gracias 🙏❤️
Muy relajada con esta meditación gracias, gracias gracias 🙋🌺
Maravillosa meditacion ,gracias, me relaje divino eres lo mejor en meditacion 👍🙏🙏🌹🌹🤗
Elba Bonilla,agradece esta meditacion es muy efectiva👍🙏🙏🌹🌹🤗
Infinitamente agradecida a Ud por estas maravillosas meditaciones y Dios Padre bendiga a la persona cuya voz nos entrega y conecta con la paz interior lo que nos ayuda a conciliar el sueño y a dormir en paz. Solo rezamos y pedimos a Dios Padre y al Universo nos permitan podamos vivir en Chile 🇨🇱 todos unidos y en paz 🇨🇱❤️🙏🏻
Gracias, hermosa voz y muy bien modulada 🙏
Oh que maravilla, me siento nueva, libre de toxicidad. Sentir como salen nubes negras pesadas de mis pulmones, de mi hígado, Sentir como se desintegran a través de mi respiración y luego la maravilla de impregnar mis órganos con una lluvia de luz estupenda placentera, oh Dios que maravilla.
Gracias por tan amable voz, tengo que agradecer tu empeño en la maravilla que nos entregas, las recibo, las valoro y las dejo en mi corazón. Gracias a ti, a Dios y al universo por tu existir. Bendiciones y mil bendiciones.
Muchas gracias.por tanta belleza.🙏🙏🙏
Jueee solo oí la mitad del video y dormí 10 horas. Muchísimas gracias
Esta meditación es mi favorita para dormir la voz de la mujer que la trasmite me encanta gracias gracias
Muchas gracias Mirta :) Un abrazo
Gracias gracias gracias me encanta tus vídeos que Dios te bendiga. Y atodos los que estamos aquí les deseo un hermoso día lleno de bendiciones 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Que así sea :) 🌸
Para lograr hay que Creer....La FE es el efecto del dominio real ...para ver el Efecto.
Entra en lo que tu quieres y lo lograras.
Ms encanta 🙏 gracias duermo con este video todas las noches gracias ☺️ me way voz ♥️❤️💚
Gracias tocaya :) Un abrazo!
Mi ansiedad es enorme y no me pude dormir. Pero esta es la meditacion que mas me relajo y mejoro mi estado de animo
Me alegra saberlo :) 🌹
Anoche volví hacer está Meditación,dormí muy bien.Gracias Mindfulness,Saludos Bendiciones🤗🙋🙏🌟🌟🌟🌟🌟
Ñ9
Anoche volví hacer la meditación, descanse
Me dormí muy bien y desperté relajada.
..qué maravilla...con esos silencios respetuosos!
Gracias por ser parte de mis s
Amigos
Me ha encantado la meditación, ya llevo tiempo buscando meditaciones para dormir y relajarme y de las que he escuchado tu voz es la que más me relaja, muchísimas gracias por transmitirnos tanta paz.
Amo su voz. Es la única que logra relajarme 🧘🏻♀️
Si
❤
Gracias, me relajé un montón 😊
Ya
Me encanta hacer esta relajación,es un momento muy satisfactorio
❤❤❤❤❤
Muchas gracias me gustan mucho sus meditaciones siempre me han ayudado muchísimo todas son muy buenas y el tono de su voz me encanta es muy relajante y sobre todo la manera como nos lleva pasó a paso en cada una de las diferentes meditaciones muchas Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias
tengo estrés cerebral, regularmente si una noche duermo tarde ,o sobre pienso algo,rápida mente mi estrés se dispara y mi cerebro empieza a latir de tanto estrés,en las noches escucho este audio y me relaja bastante,duermo tranquilo y al despertar me siento mejor,eso que no he sido constsnte pero es lo que estoy tratando de hacer,verdadera mente este audio hace lo que muchos no.
me alegra que te sirva :) 🌷
Eres maravillosa 😚 he probado muchas meditaciones..y con las tuyas ...con tu voz!!sin darme casi cuenta quedó dormida.. repito...eres MARAVILLOSA (a la voz femenina) Espero no dejéis de hacer mas contenido!!!,🌼💗🌼🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩☺️♻️💪🔆 gracias DTB
Ya me lo aprendí de tanto escucharlo.. Bienvenido bienvenida me puedo relajar tanto que maravilla.. Y esa dulce voz. Gracias gracias..
Muchas gracias el mindfulness y pnl y positivismo y yoga y reiki son muy necesarios 0ara todas os saludos cordiales cami y ceci y maxi y antonio besos para todos
Excelente meditacion, gracias todas las noches escucho y me relaja, bendiciones
Gracias totales por todo saludos desde Buenos Aires Argentina
Gracias por compartir este proceso de conexión con nuestra capacidad de generar ternura, amor por nuestro propio ser
Esta misma noche lo pongo en práctica.Gracias Miriam ❤😘
Gracias, hermosa meditación!!!
MUCHAS GRACIAS POR TAN VALIOSA MEDITACION ME SIRVIÓ MUCHISIMO ❤❤❤ BENDICIONES INFINITAS POR SIEMPRE AMEN ❤❤❤
Muchas gracias porq cada vez que me da un ataque de ansiedad, este video hace que me relaje y se me pase un poco
Jaja me quedé dormida, me encanta.
Hermosa meditacio.graciias 😴😘🌹
Va de lujo🤗
Gracias gracias gracias dormí excelente muy recomendable
Hay Dios los bendiga por tan bella enseñanza gracias de corazón Gladys Hernández
Gracias por este apoyo importante y real...
Con esta meditacion dormi muy Bien,hermosos sueños casi siempre son de que ando de viaje,disfrutsndo,Gracias Mindfulness.😍🙋♀️
Excelente meditación, muy efectiva para llevar el cuerpo al descanso y luego a un sueño profundo. Muchas gracias.
Gracias muy relajante , buenas noches
Volví a experimentar una paz y una sanación indescriptible!! Muchas gracias!!! Me felicito por la elección!!!😊
Exelente meditacion para dormir y relajarse
Muy bueno..ya van dos veces q lo empiezo a ver y me quedo dormido
¡¡¡¡¡gracias por esta meditacion !!!!!donde me llene Amor por mi fue maravilloso !!!mil bendiciones !!!!👑👑👑👑👑👑👑
De mi para mí
Con mucho cariño!! HOy Mejor que AYER!!!0
Maravillosa relajación, gracias por compartir
Despues de la Meditacion de salir de la Incertidumbre hice esta Medditacion por primera vez y la otra tambien, Super Relajada, que calma y Armonia, la expandi por todo mi cuerpo. A la noche la vuelvo hacer, muy Agradecida Mindfulness y mi guia con su voz tan dulce un Abrazo🤗❤🙋♀️
Totalmente de acuerdo
Gracias a esta meditacion me sanare de la lucemia
Hermosa que placer me encantó y para la noche también es importante gracias fue y es bello estar en nuestro interior y tener paz y felicidad gracias bendiciones Uruguay 🙏🙏🙏💥💥
Excelente programa grasias
Excelente!! Me ayuda mucho!
Saludos. Gracias por hacer maravillas en tan breve tiempo, sólo el amor por lo qué haces sentir tanto bienestar. Gracias ❤❤ ❤❤❤
🌹🌹🌹
Gracias gracias gracias ❤️
Gracias, gracias, gracias es exelente estás meditaciónens..
Desde Argentina gracias por las meditaciones ,me ayudan un montón ❤
Digo lo mismo
Una lluvia de bendiciones, para ese ser de luz que te guía, cuando realizas estas meditaciones. Un abrazo.
Gracias, gracias, gracias
Tu voz me transmite paz Yoly...
GRACIAS...🙏
Con esta meditacion duermo maravillosamente bien .Muchas Gracias Mindfulness,Saludos y Bendiciones.🙋♀️🙇♀️🤗❤
Hermosa meditacion.gracias
Siempre puedo dormir 💤💤 bien 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼💤💤💤💤😴😴😴😴🛌🛌
Perfecta meditacion y tu voz da mucha calma😊❤
Muy agradable y relajante meditación, abrazo desde Los Andes CHILE.
Muchas gracias
Excelente meditación
Un saludo desde Medellín Colombia
Que paz!
Gracias gracias maravillosa meditación excelente 👍 relajación bendecida noche llena de luz para todos.🙏
Igual
Graciasss 💖 me dormí.Me desperté muy descansada.
Gracias por compartir esta linda meditación
Hermosa paz, gracias y bendiciones desde 🇦🇷❤️🇦🇷
Una buena conduccio apacible en el escaneo del cuerpo,agradable voz
Excelente, gracias
Nadie mas que Tu puedes lograr los Efectos que quieres.
La fuerza Espiritual debe estar unida a la Mental...y lograras
Hermoso ❣️ muchas gracias 😍
Excelente vídeo de relajación
Muy hermosa calma !!
La pondré en práctica Mirian gracias gracias gracias
Hola me entro mucha ansiedad y comezón en todo el cuerpo pero aguante la mitad
Gracias por esta amorosa meditación
Suuuper!! Me encanta la voz... abrazo desde México 😘
Muchas gracis que Dios les Bendiga