20分鐘皮拉提斯｜從暖身到臀腿訓練 20 mins pilates

現在大多的工作型態都是久坐的工作，下肢臀腿的力量就會漸漸消失
今天這支影片帶大家一起從暖身到臀腿訓練滿滿的活動
不管你是運動新手還是老手都非常適合喲💗
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[@lien_0818]

謝謝可愛的蘇蘇💓
好喜歡妳的教學模式，謝謝妳的分享，做完身體都甦醒了呢！☺️

[@林怡伶-z2b]

好喜歡 蘇的影片~~最喜歡八分鐘的影片~都有乖乖跟著每天做唷~~
真的持續了快一年 超有感~~~
什麼時候還會有新的八分鐘嗎????

[@jenny791208]

天呀！快一年了（太感動了）
哈哈最近很偷懶，都沒有拍8分鐘影片！
我會督促自己趕快把影片拍出來的💗
但妳一定變超強大了（好讚呀）

[@霆霆-g5d]

喜歡❤ 做了幾次，現在有進步了！前面深蹲的部分可以一次跟完！✌️

[@jenny791208]

太棒了～～萬事起頭難！
一開始會比較辛苦，但有堅持一定會進步的💗💗

[@lulu-hp1rf]

期待跟你的影片學習😍

[@jenny791208]

謝謝妳💗～～～