腰痛×骨盤底筋/腰の片側だけ痛くなる方へ

骨盤底筋×腰痛
いつもありがとうございます🌟
今回の動画は、こんな方におすすめです！
✔︎腰痛がある、しかも片側だけ痛くなりやすい
✔︎ぽっこりお腹が気になる
✔︎骨盤底筋をきたえたい
/training！
■骨盤底筋
■腰方形筋
/stretch！
■腰方形筋
■大腿筋膜張筋
■中臀筋
/point！
突然張り切ってやりだすと、
今まで使えていなかったインナーマッスルや、
収縮して固まっていた筋肉に刺激が過度にかかるので痛みを引き起こすこともあります
無理せず、
1日おきや、週に3日など、
ご自分のペースで、様子見を見ながら進めてみてください！
🌞MOMIプロフィール🌛
【資格】
・JYIA日本ヨガインストラクター協会認定指導者
・エイジング予防ヨガ・セラピー協会認定マタニティヨガインストラクター
■小学
陸上、テニス、バレーボールを習っていた運動少女で、取り柄は運動神経！という感じ。両親からも運動神経のことばかりで褒められていたのを覚えています（笑
この頃から、将来アスリートか、運動に関するお仕事をするのかなぁと思っていました！
■中学
陸上部で、短距離（200m）リレー、
高跳びの選手
県でも陸上が強い中学校。なかなかタイムが伸びず、2年生半ばから、どんどん練習をサボるように。精神面が弱すぎる上、走ることから逃げていきました。
■高校
小学校のころ大好きだったバレーボール部へ🏐走ることに挑戦できず、それなりの部活動を選んだことが本音でした。
■短大
アルバイトでスポーツジムと提携の健康増進施設でアスレチックトレーナーをしていました💪
そのころに、たくさんのお客様の健康のこと、お身体のこと、トレーニングのこと、精神面などを現場で感じながら学ばせて頂けました！
このとき、ヨガに出会いました♪♪♪
当時は、まだ週にたった1本しかない"ヨガ"のレッスン。ブームになる前のことでした🔥
　
■短大後、東京へ
ダンスを学びながらも、基礎がなく、
テクニックばかりを追い、
腰痛に悩まされました。
ヨガを併合しておこなくことで腰痛が軽減したため、なんとか続けていました💃
■26歳の時、ストレス性顔面神経麻痺に。
入院生活で改めてヨガに集中し、
ベットの上で10日間ヨガに専念した時、
ヨガは『心』に作用することを体感。
それまで、全て外側、体メインで考えていた
ので、まさに青天の霹靂！というくらいの衝撃だったのを覚えています⚡️
■退院後、ヨガインストラクターになる勉強をし免許を取得しました📖多くの方に、身体と心を元気にするレッスンができればとヨガインストラクターとして活動開始。
■二児のママとなり、女性にとって大切である
骨盤底筋にフォーカス。二度の出産でその大切さを痛感したためです。現在は、骨盤底筋トレーニングにも力を入れています！
最後までお読みいただきありがとございます🌟メンタル劇弱、めんどくさがり屋だった私。でも、ヨガだけはずっと情熱を持って、
21年探究し続けています。これからもずっと生涯共にしたいと考えています🧘‍♀️
現在、さまざまなヨガに対する考え方や、レッスンがあります♪どのレッスンも、その先生の信念がそこにあると思います♪皆様の信念に合うトレーニングやヨガを取り入れてくださいね☺️
みなさまが、より健康で元気な毎日になりますよう、心から🌟身体から🌟スピリチュアルな方面から🌟さまざまな角度からお手伝いできましたら幸いです🌟
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MOMI YOGA
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