Mindfulness-harjoitus 7 min
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2017
- Tietoisen läsnäolon harjoitus, jonka avulla voi rauhoittua ja pysähtyä arkisen kiireen keskellä. Kesto n. 7 min. Mindfulness-harjoitukset ovat huomion suuntaamisharjoituksia, joissa tietoisesti kiinnitetään huomio omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin.
Tämän harjoituksen on tuottanut Suomen Sydänliitto.
Kaikki mindfulness-harjoituksemme löydät tältä soittolistalta:
• Mindfulness-harjoitukset
Tutustu lisää hyvinvointisisältöihimme:
sydan.fi/
"Hengitä vielä kaksi kertaa, sitten voit lopettaa." 😄 Muuten hyvä harjoite.
💞koitan ottaa joka päiväiseen käyttöön
On pelastanut mun yö unet viimeisen vuoden aikana
Kiitos tästä❤️
Kiitos ,syke hieman rauhoittui ,rauhallinenäänesi puhumisesi on hyvä 🥰
Miellyttävä ääni ja puherytmi.
Terveystiedon läksyjä tekemässä
Mukavaa
Hyvä ei liian pitkä
❤
Tää triggeröi mun fight or flight
Ei ole minun juttuni.
Marja-Liisa Kontro miksi ei ole?
morominaolenmina Tällaisesta vain ei tunnu olevan minulle mitään hyötyä. Sanalla sanoen huuhaata. Mihin tällaisella pyritään?
Marja-Liisa Kontro näillä rentoutusharjoituksilla pyritään lisäämään sisäistä rauhaa jota jokaisen ihmisen pitäisi elämässä tavoitella jos haluaa elää onnellista ja tasapainoista elämää. Muuten on turha valittaa sitä miksi ei ole elämässä onnellinen. Todellinen onnellisuus lähtee aina sisimmästä ei koskaan ulkoisista tekijöistä. Sen takia munkit ovat syystäkin maailman onnellisimpia ihmisiä maailmassa.
@@marja-liisakontro9612 Hienoa että kerroit sen tänne. Ilmeisesti ajatusten konteollointi on sitten huuhaata. Taidat olla vaan hukassa oman pääsi sisällä. Ymmärrän jos mitään tekemättömyys ja omat ajatukset ahdistaa. Silloin juuri tämä sinulle tarpeeseen tulisi.
Paska video ei ollut musikkia😢
❤