5 sposobów na... DOMOWĄ SIŁOWNIĘ #2
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Podobno wszystkie kształty dążą do ideału jakim jest kula. Jednak my się wyłamiemy z tego stwierdzenia i zrobimy coś, dzięki czemu nasze kuliste sylwetki powoli zaczną zanikać. Oto specjalnie na wasze życzenie domowa siłownia - cześć druga.
Aftersceny: • WYCIĘTE SCENY - 5 spos...
TAŚMY TRX 0:25
ROLKA DO TRENINGU PRZEDRAMION 1:39
GRYF HYDRAULIKA 2:53
HANTELKI DO AEROBÓW 3:57
SIŁOWNIA W OGRODZIE 5:19
★ ★ ★ ★ ★
🔥 POLECAMY!➡ • 🔥 Na czasie
🔔 DAJ SUBA!➡ youtube.com/@5S...
📸 INSTAGRAM➡ / 5sposobow
👍 FACEBOOK➡ / 5sposobowna
❤️ TIKTOK➡ / 5sposobowna
🎬 NASZE SERIE➡ youtube.com/@5S...
-------------------------------------------------------
"5 SPOSOBÓW NA..." to kanał prowadzony od 2013 roku przez 5 przyjaciół - Marcina „Klamera” Radziwonia, Artura „Arcziego” Olszewskiego, Przemysława „Primosza” Śliwińskiego, Sebastiana „Sztabę” Bajona oraz Tomasza „Abiego” Obarę. Znajdziesz tu filmy, które prezentują sprawdzone sposoby na ułatwienie życia codziennego - m.in. jak oszczędzać pieniądze, przygotować przekąski na przyjęcie czy sposoby na studenckie życie.
-------------------------------------------------------
⬇️ ZOBACZ WIĘCEJ ⬇️
📡 NAJNOWSZE➡ youtube.com/@5S...
📺 WSZYSTKIE SERIE➡ youtube.com/@5S...
🩳 SHORTY➡ youtube.com/@5S...
🔴 NA ŻYWO➡ youtube.com/@5S...
WSPÓŁPRACA:
reklama@grupaspryciarze.pl
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Copyright © Spryciarze.pl. All rights reserved
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
❌PROSIMY NIE KOPIOWAĆ NA INNE KANAŁY❌
#5sposobowna #Siłownia #Ćwiczenia
ZOBACZ NASZE NAJNOWSZE PRODUKCJE: ua-cam.com/play/PLRXFhveeu-dFx9FX_N9e_XyjIvN-t8t-D.html
ziemniok
Może tak byście zrobili 5 sposobów na back to shool
Spierdalaj z tą szkołą
+STOP Illuminati Słodko
taaakkk
popieram
5 sposobow na powrot do szkoly a nie back to shool
Super pomysły :)
3 najlepsza
wy tutaj?
Gryf hydraulika najlepszy na masę 😃💪
wiem DATA
czy jestem jedyny który ogląda wszystkie ich filmiki ale nie robi nic? XDD
nie xd tez tak mam ale chce zrobić drążek i poręcze
nie jesteś sam
A czemu oglądasz ich odcinki? Serio nie trollluje. Tylko się zastanawiam dlaczego ktoś to ogląda. Dla mnie osobiście to nie jest w żaden sposób ciekawe.
Jest naprawde bardzo ciekawe, i marze o tym by zrobić coś z odcinków ale jestem zbyt leniwy i matka mi nie pozwala xd
To chyba trzeba być majsterkowiczem. Ja z takich rzeczy jedynie to w aucie mogę coś porobić. Ale tak, żeby się bawić w robienie rzeczy, które może taniej wychodzą, ale są gorszej jakości od kupnych to nie.
05:19 dom to nie tylko mur(y)...... ~ Arczi
+BD 77 mury*
hahahahahah
o dziwo to tez ogrod
Dobre pakiery z was.
świrowałem.
Nie no, co Ty jajcowałem HAHAHAHAHAHAHAHHA
XDDDDDDDDD
2:00 - Resztę rozpuszczalnika można wypić ;>
Albo wąchać xd
@@ruskiekiepy8857 🤣
ugułem przepraszam że tak powiedziałem
@@ruskiekiepy8857 jak to się mówi ,de besta
Ten gryf łamany wygląda jak kierownica od rowera xd
5 sposobów na... wędkowanie
wlasnie
moim zdaniem lepiej 5 sposobów na urodziny ;-)
Popieram :D
no mogło by być
Popieram!
5 sposobów na... gadżety dla gracza 3
nie
nie
tak
tak
tak
Chyba pierwszy raz zrobię coś z Waszego filmiku. :D
Na TRX'ach sobie mam krzywdę zrobić? :D
+Rudy Murzyn się śmiejesz a taka prawda :V
2 też jest ok. do przedramion ;)
Jak chcesz się nabawić zespołu cieśni nadgarstkowej to proszę bardzo, wykonuj to ćwiczenie :)
Polecam murzynka z 1 odcinka :D mniam
Panowie. Gdzie kupić takie rurki do "domowej siłowni w ogrodzie"? Pozdro!
Może coś kulinarnego następnym razem..? :D Nie powiem, ten rodzaj odcinków to mój ulubiony c:
heh, czyste przeciwieństwo siłowni - w sumie to dla mnie nawet lepiej bo ja nie mam z czego tej masy mięśniowej budować ;p
+PanNiedzwiadek 5 Sposobów na stejki :P
+Kaja Ogórek xdxxxxdd
Też uwielbiam kulinarne odcinki ;x
widać po nazwisku (bez obrazy)
Mam pomysł na odcinek !
5 sposobów na... SAMOBÓJSTWO gość specjalny: GargamelVlog
1 sposób: drink z cloroxem
2 sposób: strzał w łeb
3 sposób: powieś sie na sznurówce
4 sposób: podetnij żyły
5 sposób: skocz bez spadochronu
Sposób gościa: duży łyj rozpuszczalnika extra
*łyk
Panowie jesteśmy pod wrażeniem! chętnie wypróbujemy ten Wasz sprzęt !
martwy ciąg 10kg ? haha :P
dla tych wieprzy to i tak wyzwanie
haha
śmiej się... ten koleś co to pokazywał to akurat kozak, a co do reszty to mam podobną opinię jak kolega wyżej
tak ten jeden to widać że ćwiczy ale reszta to ...
dokładnie
jedyna przydatna rzecz to drazek i dipy
Owszem, pytanie czy dipy na tym co zrobili są możliwe, bo mam wrażenie, że spaślaki nie wiedzą jak się ćwiczy. Drążki do dipów są za daleko rozstawione.
Wogule poziomu drążek nie ma chyba na skolioze
@@sebastianbanka6081 jak się znasz, to możesz swoje wymiary dać, oni tylko pokazali pomysł.
Da radę bardziej rozwinąć 5 pomysł, jaki koszt, jakie konkretnie rury wymiary belek, jak głęboki dół itp.
Z góry dzięki
Arczi, dzięki mistrzu :) Myślałem właśnie nad zrobieniem czego takiego na podwórku i widzę, że nie jest to wcale skomplikowane. Pozdro :)
Wreszcie coś ciekawego a nie tylko Żarcie/imprezy/gry...
fajny ten brodaty miesniak co ćwiczył za was chłopaki.
czy nie mozecie go dolaczyc do ekipy jako 6 sposób????
ziomek się nazywa Lemon
Kanał musiał by wtedy dużo zmienić, ale zawsze może wystąpić jako gość :)
nie słyszałeś to był Lemon
Również popieram tą myśl :)
Nie rozumiem jednego czemu dajecie coś do zrobienia a nie podajecie wymiarów?? :> interesuje mnie siłownia na zewnątrz
Mega dobry film ! ALE szerokość poręczy jest ze 3x za duża.
Wiem co mówię, bo na takich sprzętach już 12 lat trenuje :D
Kciuk w górę.
Można by też wziąć 2 długie worki, napełnić piachem i przymocować do rąk tak aby oplatały one nadgarstki. Całe ćwiczenie polega na tym aby wyprowadzać jak najszybsze ciosy przed siebie. Ewentualnie przymocować te worki do kostek i zawisnąć na takiej belce co zrobił Arczi i podnosić te nogi trzymając je prosto lub przyciągając je do tułowia
Dobrze radzę pod żadnym pozorem nie robić tego "ćwiczenia" które jest w sposobie 2, chyba że koniecznie chcecie rozwalić sobie nadgarstki za parę lat :)
glupszego pierdolenia nigdy nie slyszalem
+残り飲み会 xd
Ostatni sposób jest zdecydowanie najfajniejszą rzeczą, i najzdrowszą.
Na przedramiona najlepiej sobie kupić zwykły ściskacz albo po prostu wisieć na drążku (jak jest za łatwo można wisieć na ręczniku, itd).
+TheDrakoon34 Osobiście ćwiczyłem kalisteniką jakiś czas, ale bardziej "smarowałem gwinty" (zagadnienie z książki Nagi Wojownik). Później około rok ćwiczyłem stricte nogi. Obecnie lecę na siłowni, ale mimo wszystko nawet tam nie używam maszyn, jestem wierny żelastwu :P Jednak nawet w moim treningu na siłowni nie brakuje podciągnięć, czy dipsów - Jak dla mnie złote ćwiczenia!
Znam ludzi którzy latami tak ćwiczą i nadgarstki mają zdrowe, ale jednak każdy ma swoje zdanie. Co polecacie na przedramiona znawcy? Osobiscie znam mnóstwo sposobów na przedramiona. Pozdro kłamcy!
gdzie mogę zakupić take drewniane słupy, rurki i drążek
Ziomek w każdym sklepie budowlanym typu castorama
To jest to czego szukałem czyli ostatni pomysł :) Dzięki !
"Dom to nie tylko mury ... lecz też ogród " mi to bardziej pasuje
"Dom to nie tylko mury lecz ludzie mieszkający w nim "
kto ogląda podczas pandemii? :D
4:57 ???
xdddddd
Wtf
Primosz do tego ćwiczenia potrzebna jest podpora. Trzymanie czegoś ciężkiego przed sobą, idealnie wywala kręgosłup. Kiedyś stawało się na krześle i podpierało ręce na otwartych drzwiach.
Klamer!! Jak zwykle zajebista koszulka!!
Ja tam przedramiona inaczej ćwiczę xD
Jakis patent na sztange? Bo moja z plecakami sie buja jak podnosze XD
zalezy co chcesz robic, ale patent sztaby jest dobry zamiast sztangi
a gdzie domowej roboty koksy? no panowie podstawy
Ja moją pierwszą sztenge zrobiłem z rury przyspawałem po obu stronach takie metalowe kwadraty do których przykręciłem po 2 koła od malucha i 1 koło od małej przyczepki ;P (oczywiście to na 1 stronę czyli łącznie były 4 koła od malczana i 2 koła do przyczepki ) w sumie to ważyło od 50 kg więc na początek było ok
sztanga powiadasz xd to 2 30 litrowe wiadra,metalowa rura ... do wiadra nasyp węgla/piasku I napierdalaj mordo
Janek. One bd sie tak samo bujać jak moje plecaki XD
kiedy klamer zawołał sztabe to myślałam że ze śmiechu umre xdd
Fajnie że zrobiliście Domową siłownię, zbieg okoliczności bo miesiąc albo dwa temu zacząłem ćwiczyć mięśnie. Jak coś taka porada ode mnie, jak będziecie przez 2 miesiące albo 1 miesiąc robić po 10 pompek rano i wieczorem 10 na drążku przed drzwiami to efekt będzie zdumiewający :)
Skąd mogę dostać uchwyty do drążka takie jak ma Arczi?
Dołączam się do pytania i jakby można zdradzic wymiary słupka, pozdrawiam
Marek Karczewski Są to prawdopodobnie najzwyklejsze uchwyty do anten telewizyjnych. Kupisz je np w castoramie
... bardziej polecam film agresywna masa: domowa siłownia
5 sposobów na to sterydziarze xd
co za idiota hahaaha
pewnie masz 15 cm w bicepsie
+Nommo Rozpruwacz tak się składa że mam 23 cm... Łyso? Tak trochę żartu nie skumałeś
+Robert Mazik Hah, ja mam tyle w gaciach kappa
+PanNiedzwiadek I nie, nie dlatego że się obsrałem gdy przeczytałem jakie masz bicki ;p #żarciki
w końcu jakiś ciekawszy odcinek, drążek i hantelki troche za proste jak na 5 sposobów, może zrobicie jakąś serię tylko o sporcie.
Jak będziecie robili druga część domowej siłowni, zaprosicie chłopaków z WK (Warszawski Koks).
Piona sportowe świry! :)
Pokój dla gracza Counter:Strike Global:Offensive
4:55 już nie chcę oglądać tego filmu
Klamer jak zawsze fryzura idealna.
Fajny pomysł i fajnie że propagujecie ćwiczenia. Ale jak ktoś chce trenować, to jedyna słuszna droga to kalistenika. Jak ktoś nie wierzy to niech przeczyta książkę "Skazany na trening" ja sam ćwicze i jestem dopiero na początku, a siła poszłami już niesamowicie (w porównaniu z przeszłością) w górę. Pozdro.
najpierw trzeba miec dziewczynę XDDDD
''Ale zaraz pokażę wam, że za pomocą małego sprzętu można je zmęczyć do granic możliwości'' ~ Klamer 2k16 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
a może 5 sposobów na ... warsztat dla majsterkowicza? stół z imadłem? stół pod elektronarzędzia? i takie tam :)
A jakie sterydy powinienem brać?
na mózg
nie mow tak przykro mi jest teraz ;/
+Ataly
winstrol mete testosteron i omnadren jak ci za malo będzie to jeszcze cykl trenu
Ooo, Sai :D
tak, to ja :D
ostatni hahahaha
ostatnia
+Katniss yay
+Katniss Gratuluję koleżanko :)
+New World Order no dzięki strasznie " mądra jestem" haha
+Katniss lo
Całkiem dobre patenty zrobiłem se drążek do podciągania.I jestem z niego zadowolony.
Chłopaki zrobiecie 5 sposobów na proste prasowanie XDD
Z góry dzięki
Co wy macie z tymi rospuszczalnikami?
spytaj gargamela
+Olej To Hahahahahah
+Olej To XD
D O B R E P O M A R A Ń C Z O W E
+Venguś o co z tym chodzi ? XDD Już nie pierwszy raz widzę taki komentarz
a nie lepiej zapłacić 100 za mies i mieć normalną siłkę ?
Ile? To rozbój w biały dzień! Ja obecnie płace 29zł. Polecam Be Active(mają genialne oferty) i współpracują z FitnessAcademy(siłownia).
ale wiesz ile za stówke kupisz kilo cebuli? :D
Damian Jakubiuk jeśli ma się to jakoś do mojej wypowiedzi to oberwańcem i cebulakiem jest ktoś kto odpierdala takie tarło w domu co mu nic prawie nie daje zamiast zapłacić parę zł i mieć zajebistą siłką
Nie, miałem dokładnie na myśli to, co teraz napisałeś :D
ofc, oprócz drążka, street workout dobra sprawa :P
5 sposobów na... pokój piłkarski!
Uwielbiam was!
my wszyscy bylismy pierwsi
Nie, bo ja dziewięćset trzynasta XDD
A ja 1432 xd
+Love Life :3 2757
4494
5237
moze 5 sposobow na..bieganie
wyjdź z domu i biegaj :)
Pokażę ci 5 w 1:
Krok 1. Zegnij nogę w kolanie i biodrze pochylając się do przodu
Krok 2. Postaw nogę ugiętą na ziemi
Krok 3. Powtórz krok 1. i 2. drugą nogą
Krok 4. Przyspieszaj tempo
No dokładnie :D Co w tym trudnego ? Nie trzeba nawet żadnej apki ściągać :D
Bieganie jest dla frajerów ,lepiej na rower górski wsiąść i do lasu pozjeżdzać
Jędrek Horodenski Oooo i już Cię lubie ! :D MTB Rulezz :D
"Kobiety mówią, ze rozmiar ma znaczenie. Ja wam zaraz pokaże, ze za pomocą małego sprzętu można tez zadowolić kobiety" ;-;
~Klamer 2k16
Naprawdę dzięki za drugi pomysł, spróbowałem, a jak się męczę to napiję się wody i od razu jakoś ta butelka straciła wagę.
1:32 Abi- no rób to zdjęcie XD
Co jak co, ale sposób Primosza zdecydowanie jeden z najprostszych, a jeden z najlepszych i bardzo wygodny.
Nawet na siłowni obracanie sztangi z nałożonym ciężarem, albo rollowanie hantli nie będzie tak przyjemnym sposobem na ćwiczenie przedramion, jak to ;)
Gryfem hudraulika możemy ćwiczyć mięśnie takie jak: ceps, biceps, triceps, quadraceps, pentaceps, sextaceps, septaceps, octaceps...
Fajnie ze do gryfu hydraulika podaliście wymiary.
Elegancko!
zmęczyłem się samym oglądaniem :).
Ta rzecz co zrobił sztaba to jakby wywalić trójnik to kierownica do roweru xD
nigdy nie zalewa się betonem drewna, do tego używa się specjalnych kotew - drewno połączone z betonem dostaje wilgoci i gnije
arczi wygrałeś tak pięknego mini placu do street workoutu nie widziałem
Ja tam tylko czekam w którym odcinku Klamer nie powie pod koniec "oglądajcie" ;D
po 2 sposobie moze i krzepa będzie ale i chore nadgarstki też ;)
Może 5 sposobów na... Zdanie poprawek? Pozdrawiam wszystkich tych, którzy jutro piszą ;d
No jestem pod wrażeniem, większość jest całkiem pomysłowa :D
Przy TRX wazne jest jaki ma udzwig, oryginalne maja chyba do 600 kg wiec sa na pewnoo bardziej wytrzymale, taka roznice, no i maja wygodniejsze raczki oraz inny system mocowania ;) Trening na trx jest u mnie na kanalem jakby ktos zrobil i nie wiedzial co dalej ;D
Co do reszty to nie bardzo jakos do mnie trafiaja ;)
Jedynie drazek do podciaganie wydaje sie bardzo dobry i polecam cwiczenia na nim :)
Fajne pomysły xD Primosz Fapka-Łapka lol
no ten martwy ciąg to mistrzostwo....
Róbcie więcej takich odcinków z domową siłownią
Zwijanie parawanów na plaży najlepsze na przedramiona :P
Myślałam, że będzie 5 sposobów na wieczór kawalerski
Oglądałem to jedząc żelki i popijając colą xD
Już myślałem, że Klamer jakąś dupeczke pokaże a tu Sztaba skisłem xD
Lubie oglądac takie filmiki z piwem w łapie XD
2:00 Rozpuszczalnik Primosza XDDD
Sztaba to chyba lubi te rurki oczyszczać xd
Super odcinek leci like i Sub
3:12 I tak oto powstała kierownica do składaka. :P
Zawiódłem się na was... Liczyłem na odsysacz tłuszczu z odkurzacza :P.
MEGA ODCINEK! !!!! DZIĘKI !!!
Ostatni pomysł zajebisty ! Wielka Łapka dla was !
Wygląda na to że Klemon ciśnie najwięcej XD
W następnym odcinku zróbcie 5 sposobów na... POWRÓT DO SZKOŁY #3
Fajny Odcinek Jest Moc może następny będzie 5 sposobów na Powrót do szkoły...
4:18 chyba rozpuszczalnikiem extra XDDDD
bardzo fajne pomysły. a może tak zrobicie 5 sposobów na dziecinnie proste life hacki
*Wreszcie mnie posłuchali! :D*
Na ten odcinek trzeba było braci Zielińskich zaprosić XD.
Zróbcie 31 sierpnia 5 sposobów na powrót do szkoły 3!
Może 5 Sposobów na... Gadżety dla filmowca? Żeczy tupu Softbox z kartonu, itp. POZDRAWIAM !
4:47 mnie zabiło 😂😂😂😂😂😂😂 obarczam Sztabunię połową kosztów mojego pogrzebu 😂😂😂😂
może by tak 5 sposobów ma powrót do szkoły #3
Sztaba to nieezła kobitka :D