5 sposobów na... DOMOWĄ SIŁOWNIĘ #5 (feat. Footroll)
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- 🔔NOWY KANAŁ: / pobitegarytv
ODWIEDŹ KANAŁ NASZEGO GOŚCIA: / haladzieci
OBCZAJ WIĘCEJ PATENTÓW NA DOMOWĄ SIŁOWNIĘ:
• 5 sposobów na... DOMOW...
WOREK BOKSERSKI 0:40
PRZYRZĄD DO ĆWICZENIA BARKÓW 2:17
KOŁYSKA DO ĆWICZENIA MIĘŚNI BRZUCHA 4:48
ĆWICZENIA BEZ OBCIĄŻEŃ 6:42
WIOŚLARZ MECHANICZNY 9:02
KONIEC SZTANGI 12:51
Cześć! Nowy rok, więc czas wypełnić pierwsze noworoczne postanowienie - FORMA NA LATO! Dlatego zabieramy się za stworzenie kolejnych przyrządów do ćwiczeń do naszej domowej siłowni. Dzięki nim wykonasz wiele ćwiczeń na różne partie ciała. Dodatkowo w odcinku pojawi się patent gościa specjalnego, którym jest dziś Maciek z kanału Footroll.
★ ★ ★ ★ ★
🔥 POLECAMY!➡ • 🔥 Na czasie
🔔 DAJ SUBA!➡ youtube.com/@5S...
📸 INSTAGRAM➡ / 5sposobow
👍 FACEBOOK➡ / 5sposobowna
❤️ TIKTOK➡ / 5sposobowna
🎬 NASZE SERIE➡ youtube.com/@5S...
-------------------------------------------------------
"5 SPOSOBÓW NA..." to kanał prowadzony od 2013 roku przez 5 przyjaciół - Marcina „Klamera” Radziwonia, Artura „Arcziego” Olszewskiego, Przemysława „Primosza” Śliwińskiego, Sebastiana „Sztabę” Bajona oraz Tomasza „Abiego” Obarę. Znajdziesz tu filmy, które prezentują sprawdzone sposoby na ułatwienie życia codziennego - m.in. jak oszczędzać pieniądze, przygotować przekąski na przyjęcie czy sposoby na studenckie życie.
-------------------------------------------------------
⬇️ ZOBACZ WIĘCEJ ⬇️
📡 NAJNOWSZE➡ youtube.com/@5S...
📺 WSZYSTKIE SERIE➡ youtube.com/@5S...
🩳 SHORTY➡ youtube.com/@5S...
🔴 NA ŻYWO➡ youtube.com/@5S...
WSPÓŁPRACA:
reklama@grupaspryciarze.pl
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Copyright © Spryciarze.pl. All rights reserved
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
❌PROSIMY NIE KOPIOWAĆ NA INNE KANAŁY❌
#5sposobowna #Siłownia #Zróbtosam
*HEJKA!*
*Koniecznie zobaczcie też pozostałe pomysły na domową siłownię: **ua-cam.com/video/UqdNf_X9lCU/v-deo.html*
*A TU MACIE ZWYCIĘZCÓW ŚWIĄTECZNEGO KONKURSU*
*Louq - I miejsce - 500 zł*
„Nad prezentem, którego chciałbym dostać tego roku pod choinkę nie muszę się długo zastanawiać. Od pewnego czasu wręcz fascynuję się widokiem podwodnej fauny i flory. Jakiś rok temu podjąłem decyzję o zdaniu 1 kursu na płetwonurka, od tego czasu w każdym możliwym czasie jeżdżę nad wszelkie jeziora czy też morze po to aby podziwiać ten do niedawna nieznany mi świat. Przechodząc do meritum tego komentarza, pod tym jakże magicznym drzewkiem pragnąłbym zobaczyć cały sprzęt potrzebny mi do uprawiania tego co tak mi się spodobało. Z tym życzeniem jednak daleko odbiegam od realiów, bo zakup tego sprzętu ot tak, ponieważ jest kosztowny. Bardziej przyziemnym prezentem byłby kurs na następny kurs płetwonurka, bardzo chcę się pod tym
kątem rozwijać a to z pewnością by mi ułatwiło ten proces oraz pozwoliło na poznawanie coraz to mroczniejszych stref wód. Gdybym wygrał jakiś grosz w waszym konkursie, z pewnością przeznaczyłbym go również na to, mianowicie dołożyłbym do wygranej trochę od siebie i kupił jakiś komputer do scuba divingu. P.S Z tego miejsca chciałbym również każdemu życzyć Wesołych Świąt, zadowalających prezentów, ale przede wszystkim cudownie spędzonego czasu w gronie waszych najbliższych, bo właśnie ta rzecz sprawia, że święta są czymś wyjątkowym na co czekamy cały rok!”
*Dwayne Johnson II miejsce - 200 zł*
„Kasa w Media do zgarnięcia, więc poproszę, tak bez spięcia, takie jedno mam marzenie, i fajne jego byłoby spełnienie, a mianowicie chodzi o golarkę, taką co ma trymer i ładowarkę, żebym nie wyglądał jak bezdomny i wreszcie stał się przystojny! Co ciekawego na to mi powiecie? Może wreszcie spodobam się kobiecie, takiej co ją kocham bardzo szczerze, przynajmniej ja - bardzo w to wierzę! PS Życzę zdrowia dla Arcziego i Wesołych Świąt Wam wszystkim :)”
*Davidson_11 - 100 zł*
„Mam pasję - granie na wiolonczeli. Gram już tyle lat że pora kupić swój własny instrument. Instrument niedługo będzie zrobiony przez lutnika. Więc na gwiazdkę bardzo chciałbym dostać porządny futerał, co by chronił mój nowo nabyty instrument :) Ps. Wszystkim życzę wesołych świąt! :D”
*Olooo - 100 zł*
„Hmm... Pod choinkę przydałby się nowy laptop, który nie wiesza się cały czas, ale nie... Teraz chociaż mam wymówkę czemu nie pisze pracy dyplomowej. Myślałam o książce z przepisami na ciasta ale to chyba wyklucza kalendarz motywacyjny, który dostałam na mikołajki... 😂 Gwiazdkę z nieba? Jakby się dało to chętnie bo kocham gwiazdy. Ale z takich namacalnych rzeczy (bo mówimy o prezencie pod choinkę a nie wartościach w życiu) to chętnie dostałabym gramofon i winyle 😍 oh jaki błąd mojego taty, że kiedyś pozbył się wszystkich płyt winylowych które miał w młodości. Kocham muzykę i płyty CD które mam, a taki klimat winyli byłby idealny dla mnie 😍”
*Nana - 100 zł*
„Cześć! Na prawdę świetny pomysł z rozdaniem prezentów! Jestem ogromną fanką Was i filmu Jak Wytresować Smoka, ostatnia jego część wychodzi w lutym przyszłego roku. Najbardziej na świecie pragnę mieć cosplayowy strój taki jak ma główny bohater. Potrafię szyć, pracować w drewnie i metalu jednak uszycie wymaga odemnie mnóstwa pracy. Nie posiadam niestety odpowiednich materiałów do stworzenia takiego ubrania. Dlatego zwracam się do Was. W te święta pragnę dostać profesjonalne materiały do uszycia stroju. To byłby magiczny prezent. Pozdrawiam i życzę powodzenia wszystkim osobom biorącym udział w konkursie!”
*Gratulujemy, a zwycięzców prosimy o kontakt na 5sposobowna@**gmail.com*
Super odcinek mogę serduszko
Nie
ZRÓBCIE ODCINEK O POKOJU DLA BILARDZISTY 😊😎
Dziękuję bardzo! :)
A co z drift trajką?
Footrol, jakie to jest żałosne xDDDDD
E B noo
*_Robicie drugą siłownie a nadal wyglądacie tak samo ❤_*
XD
Bo to jest robienie siłowni, a nie ćwiczenie na siłowni ;)
@@5SposobowNa No dobra, ale po co wam siłownia na której nie ćwiczycie? Może lepiej byłoby zrobić coś bardziej użytecznego, z czego będziecie korzystać?
Wszystko spoko, ale Klamerka, gdzie się podziały twoje BICE?!
@@KlawiszGame dobrze gada cały czas siłownia siłownia a niektórzy z was mają z czego zrzucić to po co to robienie i marnowanie pieniędzy
Kolejny sposób na domową siłownie a wy kolejny rok robicie masę
Przynajmniej się nie lenimy ;)
Abi to już w ogóle samą masę 😀
A w końcu przyjdzie czas na rzeźbę i koparki opadną 😉
@@Abi5SposobowNa prędzej klamerowi włosy odrosna niż Ty rzeźbę zrobisz 🤣
@@Abi5SposobowNa no ciekawe 😂😂😂
Abi łapą swą boksuje, Primosz barki swe pompuje, Sztaba brzuszek pielęgnuje, Footroll trochę leniuchuje, ale nogi swe trenuje, Klamer ciągle coś przycina, ale wiernie się wygina, arczi leży połamany, ale Sztaba to bohater za arcziego robi łapę to jest właśnie słynna piątka, a siłownia ich cudowna! 💝
Starałam się bardzo i robiłam to dość długo, więc lajkujcie żeby widzieli bo bardzo mi na tym zależy, D Z I Ę K U J Ę❤️
Xd
@@krystianhakowski4165 same rymy czasownikowe chujowo trochę
@@gebelssprawiedliwy5643 Spokoo twoja opinia Mordoo
Może w ten sposób przyczynię się do poprawy czytelnictwa w kraju. ;)
Może
Jest szansa
Siema foottroll
Do czytelnictwa może tak bo do sportu to marne szanse po tych patentach
No nikt się tego nie spodziewał xd
Tak na przyszłość - pianke zawsze wycinajcie większą od deski tak po pol cm z kazdej strony. Wtedy po uplywie czasu material nie bedzie sie rozrywał od ostrych krawedzi desek ;) Tapicer wam to mówi :D
Meeega dzieki!
Nie da się na tym ćwiczyć pomyślała osoba trenująca i poszła dalej robić martwe ciągi.
Boze, to samo sobie pomyslalam, nie bierzcie sie za cos o czym nie macie pojecia! tym mozna zrobic sobie krzywde, naprawde
Jeśli potraficie zrobić to tak jak oni to nie zrobicie sobie krzywdy 😉😀
Ta silowbia to glupoty ppod wiekszym ciezarem to sie bedzie szlo zabic
Oglądałem bo myślałem że Klamer będzie bez koszulki :(
W dzisiejszym odcinku był bez włosów :)
@@5SposobowNa Kiedy mu odrosną ?
@@5SposobowNa 😂😯😂😂😂
@LeinaX Mam w lodówce słoneczko:*
@@5SposobowNa 😂😂
Zamiast ćwiczyć i się wysilać wolę ciperki Klamera sobie pojeść i odpocząć
Założę się że tego przed ostatniego nikt nie powtórzy. Za bardzo skomplikowane i za mało wyjaśnione.
Pierwsze ćwiczenie footrolla do kosza... wiele lat korzystałem z tego ćwiczenia przygotowując się do sezonu snowboardowego. Teraz mogę tylko powiedzieć, że to świetne ćwiczenie jeśli ktoś chce rozwalić swoje stawy kolanowe. Jest tysiąc lepszych sposobów do dbania o mięśnie nóg i nie przynoszą tak feralnych rezultatów jak „krzesełko pod ścianą”. Także jeśli ktoś korzysta z takich ćwiczeń bez namysłu to jest szansa się zastanowić na przyszłość. Z doświadczenia powiem że sama artroskopia kolana to nic przyjemnego nie mówiąc o innych zabiegach.
Bez urazy ale skąd wy tego gościa wytrzasnęliście, nie lepiej kogoś kto ma jakiekolwiek pojęcie o siłowni?
@Michi No niby tak ale ciężko żeby ich nie było na własnym kanale a jak już chcą brać gościa specjalnego to niech ma jakiekolwiek pojęcie o danym temacie
Twojego starego mogli wziac
@@jan8313 Razem z twoim w teamie
@Michi kurson to bardziej street workout, o stricte silce też ma małe pojęcie
@Michi ej no ale to ćwiczenie to rzeczywiscie jakieś nieporozumienie, to już ja bym w 2 minuty wymyślił lepsze
Wszystko fajnie ale... 1:58 te ciosy xd
Z serii anonimowy znawca wszystkiego
@@dawidzajac6010 Nie wiedziałem że jak skomentuje jedną rzecz to się znam na wszystkim. Pewnie wiesz lepiej więc dzięki za komplement ;)
Ten ergometr to lekko przesadziłeś. Mało ma wspólnego z prawdziwym gdzie rozpędzasz koło i utrzymujesz jego prędkość, ćwicząc przy tym przede wszystkim wydolność. Reszta przyrządów super, a i domowe ćwiczenia bardzo sprytne.
Słabo footroll 😒
Tak dawno nie było gościa. Nareszcie!!!
W tym roku idą zmiany :) Postaramy się możliwe często zapraszać do nas fajne osoby :)
Domowa siłownia ma tylko jedną wadę, ciężko w niej o spotkanie obcych facetów pod prysznicem.
Jeżeli chodziłbyś na siłownie głównie z tego powodu to gratuluje xD
Typie dlaczego ty jesteś wszędzie?
Franek Kotlarz skoro go wszędzie widzisz, to ty tez jesteś wszędzie XD
Przyjdź do domu jak Matka się nie spodziewa to zobaczysz obcego faceta pod prysznicem xD
@@pawes7418
Każda motywacja jest dobra:)
Jak zawsze mega! Powiedziałam mojemu tacie o Waszym kanale. Na początku nie chciał oglądać, ale po obejrzeniu jednego z filmików, ogląda Was kiedy tylko może! ;)
Footroll zepsuł odcinek. Łapka leci w dół za coś takiego.. tego nawet łatwizną nazwać nie można 👎👎👎
Dokladnie, za tego idiote łapa w dół. Jak mozna byc tak glupim zeby do sieci to wrzucic? Dziecko by wymyslilo cos lepszego, serio.
10:05 montuje zawiasy? Chyba łożyska
Siłownia na tym kanale to już tradycja
He.... Szkoda, że siłownia tylko na pokaz... Ten odcinek kojarzy mi się z "kurs na krawcową" . Ale i tak Was lubię i szanuję 😂
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku dla was chłopaki i dla widzów ❤
Dzięki i nawzajem ;)
Abi na fame mma xd
...z Taxi Złotówa :)
..
Tak pięknie trzymał gardę że aż przypomniał mi się mój pierwszy sparing
Chyba do podawania ręczników 😉
Footrool jak zawsze wyjebane i bekę ciśnie XD
Świetny odcinek. A może zrobilibyście stół do BILARDA STOŁOWEGO? Na przykład jako duży projekt? Chciałbym zobaczyć takie cudo w waszym wykonaniu ;)
Jestem ciekawy gdzie oni te wszystkie rzeczy trzymają że wszystkich odcinków
Kocham was wszystkie odc...... Obejrzane i pomocne 😊 więcej takich odc...😈😉 byki ABI dawaj na fame mma 3/4 część
Zróbcie odcinek 5 sposobów na zrobienie hantli :)
Abi - siłownia w domu, a forma ciągle świąteczna :)
Klamer - 10:06 - montujesz łożyska, a nie zawiasy :)
Zawsze to jakaś forma 😉
Super że dodaliście animacje łączenia kantówek mega się przydaje bo jak tak szybko gadacie to można nie ogarnąć gdzie co przykręcić
Mam pomysł na gruby projekt.
Zróbcie taki w miare duży góralski domek i go sami urządźcie . Dajcie lajki żeby widzieli
Siema! Obejrzałem i postanoviłem sam to zrobić. Mógłbym od takiego praktycznego kanału serduszko? Pozdrawiam z Warszawy!
5 sposobów na to dobra siłownia i dobrze ćwiczyć można
O borze krzesełko nogi bolą po tym 😂😂
Przy drugim sprzecie do barkow Primosz mógl odwrocic tą ławke zeby siedziec dupskiem na czesci do siedzenia xD
no powiem chopaki full profeska ;)
Siemka chlopaki wszystkiego najlepszego w nowym roku 🎉
Abi tak zaczął wywijać tymi rękami ,że zacząłem gardę trzymać
Dzięki panowie, właśnie namówiliście ludzi do kupienia karnetów na siłownie XD
Przydał by się kolejny jakiś odcinek o tematyce siłowni domowej
Myslalem ze wiekszego lenia jak Klamer XD fajny filmik chlopaki ;d
Ta animacja skrecania co i jak jest super, znacznie ułatwia pracę, dobra robota 💪
A myślałem że klamer po najmniejszej linii oporu pokaże jakieś ćwiczenia a tu myk, szacuneczek 😋
,,wiemwiem było dużo cięcia i rżnięcia'' hhaahhhhahahahahaahhhh
Super odcinek jutro zabieram się do roboty
Paradoksalnie to głównie dieta panowie.
Klamer, w Sulechowie jest rajd 4x4 już niedługo. 😎
Już nie mogłem sie tego odcinka doczekać!
No wasza popularność powoli dobiega końca
szczęśliwego roku życze
Wow to lepsze niż prawdziwa siłownia xD Dacie❤
A może teraz odcinek 5 sposobów na diabełki
Moment w którym Klamer wybuduje maszynę do podróży w czasie oznacza koniec ludzkości :D
Wszystkiego najlepszego dla wszystkich z okazji nowego roku
I szczęśliwego nowego roku
Klamer to jest łożysko 😂😂
Klamer to mial juz siłownię podczas wykonywania tego pomyslu nie pamiętam kiedy tak się napracowal ;)
Kozak odcinek czekałem na to
Fajny film w nowym roku. Idealny co do naszym postanowień. Zamiast chodzić na siłownie (na która i tak byśmy nie doszli xD) będziemy ćwiczyć w domu. Pozdrawiam !!
Ile będzie like? :D
ten drugi pan pianista chyba fantasta
Zróbcie proszę 6 część domowej siłowni ale zróbcie coś praktycznego i łatwego żeby mogli to zrobić młodsi np. Taki jak ja 13 latek
+1
Wg mnie można robić wtedy coś takiego jak "gość specjalny", bo szczerze mówiąc nie jestem pewien, czy jeszcze w wieku 13 lat bez szkodzenia sobie można coś samemu zrobić na siłce
@@TheGreatWojo widać że nie masz pojęcia o siłowni
13 latek może ćwiczyć z małymi ciężarami,myślę że 20 procent wagi ciała lecz lepsze będą pompki, podciąganie na drążku ;-)
Dobry dobry dzionek supcio odcinek. Jakie macie postanowienia noworoczne.
Poszedłbym do takiej siłowni, jaką zrobiliście
Serio zapraszamy!
@@5SposobowNa Mam za daleko, jak dojdę do was to będę miał ćwiczenia już zaliczone
Abi worek można też piaskem wypełnic aby była twardsza i cięższa
Hahaha
Worek tych rozmiarów bedzie za ciężki i bardzo twardy wiec lepiej użyć np trocin i opcjonalnie dociążyć go rdzeniem z piasku
Możliwe
Wolałem zrobić miękki, aby oszczędzić nadgarstki 😉
@@Abi5SposobowNa ok ale i tak masz rękawice więc i tak zmiejsza ryzyko naruszenia ręki
Mam dla was wyzwanie: zróbcie gitarę elektryczną
+1
fajnie działają te domowe siłownie widać panowie używają regularnie xd
2 razy dziennie - dlatego takie efekty :)
@@5SposobowNa 2× po pięć minut haha xd
Jesteście najlepśi na UA-cam dacie serce proszę
Na to czekalam!!🐗
Wreszcie na ten nowy rok schudne💕
Poszłabym do takiej siłowni, jaką zrobiliście ❤
Zgapiony kom
Hugo boss , Polo Ralph no no widzę że się powodzi w życiu .
zarombisty odcineczek kawał dobrej roboty
Będę miał co robić w weekend :)
W ciągu roku w siłowni są zwykle dwa typy świeżaków: a) postanowieniowcy noworoczni (oni zwykle przychodzą tłumnie początkiem stycznia i trzeba ich przeczekać, w lutym sobie pójdą), b) The Beach Boys (przychodzą w maju, bo się naczytali w menshelfje artykułów typu "od zera do Supermana w 6 tygodni!". Ci są bardziej wytrwali. Znikają końcem czerwca) ;)
Klamer jak zwykle ułożona fryzura
Rękawice z biedronki 😅😅
Pozdrawiam 😇
Może teraz 5 sposobów na ćwiczenia domowe ?
To może zobacz sobie na kanały osób co się na tym znają
Zróbcie odcinek o pokoju dla nastolatki i nastolatka albo o prezencie na urodziny
Tego się nie spodziewałem!
Proszę zróbcie 5 sposobów na... Live Hack Vapera 😍😍😍🤩
Kołyska dla Sztaby 😂😉
Mega pomysł na domową siłkę👏😀
Kurna cos sie z tego zrobi co pokazaliscie
na takiej silowni to predzej mozna sobie krzywde zrobic niz cos pozytywnego :D ale oczywiscie filmik super chlopaki, pozdrawiam!! :)
No Footrola się tu nie spodziewałem 😂😂
Mieszkam na wsi do najbliższej siłowni mam 7 km auta prawa jazdy nie mam a że tata ma gospodarstwo to wziąłem worek od zboża (około 50 kg ) wsypalem tam Facelie (takie zboże dość drogie bo z centrali kosztuje z 12 zł za kilo ale od rolnika można kupić za 5/6 zł kilo zależy gdzie głównie używa się tego do poplony ) w worku jest 20 kg bo facelia jest lżejsza od typowej pszenicy i trochę inaczej się zachowuje coś tak jakby mocno upchana wata zawiesiłem w stodole jak mam wolny czas czy jak kolega przyjedzie to idziemy i spędzamy fajnie czas 😄
Ja nie jem słodyczy! Tak wiem 2 dni tylko ale od czegoś trzeba zacząć!
Fajne fajne czekam na 6 część
Disblaster wow
10:04 ŁOŻYSKA, nie zawiasy! =D
Sztos film cały obejrzałem
Spoczko odcinek
primosz wygląda jak wikary w mojej parafii
Kozacki odcinek oby wiecej takich 💪
Ramos główka brama
Uśmiech u zidana
Troluje wszystkich świetnie
Nie moze przestac
Jesteście najlepsi
Odcinki o siłowni są świetne :D
Zachęcam do użycia tego leszcze xdddd
11:43 spodziewałem sie bejcy...