É tudo muito simples, um corpo deitado, quer continuar deitado quanto mais tempo vc fica na cama! Durma 5h por dia, não deixe o seu corpo descansar tanto, e verá que levantar pela manhã após 5h é muito mais fácil do que levantar após 10-11 ou 12h de sono.
Muito interessante seu conteúdo sobre o sono. Meu sono é em torno de 7/8 horas de sono. Porém acordo às 6 com muito sono. Não durmo durante o dia. Obrigada
Eu estou há mais de 5 anos com insônia. Já tentei fazer 2 tratamentos pra ansiedade e sempre os abandonava. Eu não sentia nenhum cansaso, não sentia sono durante o dia e não ficava irritada, mas minha memória estava péssima. Agora estou fazendo um tratamento pra ansiedade e tomando alguns suplementos pra aumentar a minha imunidade. Mesmo com os medicamentos há quinze dias ainda não consigo dormir bem e sinto sono durante o dia, coisa que não sentia antes do tratamento. Durmo pouquíssimas horas 2, 3 horas. O médico aumentou a dose, agora espero dormir pelo menos 6 horas. Meu sonho é acordar lá pelas 6 horas e não no meio da madrugada afffff.
Quando fiquei deprê, meu sono desregulou muito, mais do que já estava ks E comecei tratamento, porém eu continuei acordando de noite e depois de uns 2 meses finalmente meu sono está bom, hoje mesmo consegui dormir a noite inteira, fui para a cama 21:00 e acordei lá para às 05:30, mas também durante esses meses mudei vários hábitos para meu sono não ser atrapalhado, não bebo água depois das 19:30 para não precisar acordar de noite, faço uns exercícios, tomo o comprimido sempre às 18:30 para no início da noite eu estar com sono, as vezes tomo um copo de leite morno, não como muito antes de dormir e até alguns dias eu tomo banho 2/3 horas antes de ir para a cama Mesmo se eu acordar de madrugada, eu volto a dormir, para meu cérebro não achar que precisa acordar de madrugada, e também tô tentando não dormir de tarde para meu sono de noite não ficar desregular Eita texto kk
Eu só vejo médicos dizendo que dormir pouco faz mal. Mas até agora não apareceu na medicina medicamentos que fazem as dormir mais sem que não tenha efeitos colaterais
Não posso dormir 8 horas por dia, tenho que trabalhar pois minha família está passando necessidades. Durmo 5 Horas por dia e o restante é trabalhando, de seg a seg. Que vida maravilhosa! OBRIGADO PAPAI LULA POR TUDO! Que show da xuxa é este?!
Eu acordo sempre irritado ..... Por muito tempo sofro de insônia e evoluiu para um transtorno bipolar do humor. Eu venho tratando os sintomas mas é difícil toda vez que durmo tenho que induzir o sono pq senão fico ligado intensamente e minhas atividades são noturnas tem dias que parece que sou um "ciborgue" e preciso de medicamentos para induzir ao sono e tratar também o quadro patológico.
Faça atividades físicas que acelere o coração. Alongamentos, corridas e outras. Você pode tomar ao longo do dia chá de capim cidreira, passiflora (coloca pouco pois é amarga) e camomila. Vc perceberá que ao longo do tempo isso melhora. Abs!
@@FabianaSantos-kj5ug Então eu usei um que me deprimiu de forma estrondosa e agora mudei a medicação e aguardo os resultados . Eu sei que é crônico tenho a convicção disso mas parece que estamos num pêndulo né.
Gostaria de saber sobre sonho. Quem não se lembra dos sonhos ao acordar na maioria da vezes tem diferença em relação a quem lembra? Isso tem a ver com menor ou maior digestão das emoções?
Interessante. Estou desempregada a muito tempo e tive muita insônia as vezes por 2 ou 3 dias seguidos. Mas quando dormia, eram umas 10 horas... Sinto muito cansaço
essa noite fui dormi umas 23:06 acordei 5:04 dai fiquei acordado na cama ate 6:27 dormi e acordei 8:14 da manhã e fiquei na duvida q t normal e falo pra vc t normal ou não
Eu tenho esse problema de manhã só depois do 3 café q acordo melhor. Mas acho q isso é da minha natureza. Na verdade meu sono não é decorrente , deito e durmo direto. Acordo para fazer xixi, mas sempre fui assim. Qd acordo muitas vezes sinto q atrapalha meu sono. Mas preciso dormir 10, 9 horas se não fico pior ainda.
Eu só durmo de 4 a 5 horas, mesmo tomando Donaren, então cheguei à conclusão de que não preciso tomar medicamento para dormir, com o aval do meu meu médico, obviamente.
Bom dia! A média de sono não varia dependendo da idade? O que poderia ser esclarecido a respeito das faixas etárias? (Bebes, crianças, jovens, adultos e idosos) obrigada
Seila eu não sei o que está acontecendo mas sempre quando eu vou dormir eu sonho durante toda a noite, mas tipo eu não era assim eu deitava e dormia de boa sem sonhar e era muito melhor acordava muito mais disposto e cheio de energia, queria volta a dormir daquele jeito de antes.
E como faz se mesmo sabendo q durmo pouco, acordo muitas vzs, e mesmo sentindo um cansaço grande não consigo dormir horas de sono? Só consigo algumas poucas horas se for com remédios. Tem sido difícil.
Não há nada de errado ter pesadelos. O pior e se vc não sonhasse com nada, pois isso indica loucura. E normal ter sonhos "doidos" ou estranhos. Isso e comtemplado pela psiquiatria e psicologia. Todos sonham todas as noites, é um processo cerebral. As vezes não lembramos, as vezes sim. Agora não sonhar é um problema grave que não tem cura. Os loucos (que vivem em hospício) não sonham. Fica dica!
@@mariaritamarcelina308 entendi. Mesmo que vc nao se lembre, vc tem sonhos ou pesadelos. Se não fosse assim vc seria louca, como as pessoas dos hospícios. Mas enfim. Isso é uma questão tecnica. E realmente entendi o que vc quis dizer. Uma boa semana. Abs!
É tudo muito simples, um corpo deitado, quer continuar deitado quanto mais tempo vc fica na cama! Durma 5h por dia, não deixe o seu corpo descansar tanto, e verá que levantar pela manhã após 5h é muito mais fácil do que levantar após 10-11 ou 12h de sono.
Eu durmo em qualquer lugar, no curral, no avião, dentro de carro, em barco e até quase dirigindo kkk
Muito interessante seu conteúdo sobre o sono.
Meu sono é em torno de 7/8 horas de sono. Porém acordo às 6 com muito sono.
Não durmo durante o dia.
Obrigada
Eu estou há mais de 5 anos com insônia. Já tentei fazer 2 tratamentos pra ansiedade e sempre os abandonava. Eu não sentia nenhum cansaso, não sentia sono durante o dia e não ficava irritada, mas minha memória estava péssima. Agora estou fazendo um tratamento pra ansiedade e tomando alguns suplementos pra aumentar a minha imunidade. Mesmo com os medicamentos há quinze dias ainda não consigo dormir bem e sinto sono durante o dia, coisa que não sentia antes do tratamento. Durmo pouquíssimas horas 2, 3 horas. O médico aumentou a dose, agora espero dormir pelo menos 6 horas. Meu sonho é acordar lá pelas 6 horas e não no meio da madrugada afffff.
Quando fiquei deprê, meu sono desregulou muito, mais do que já estava ks
E comecei tratamento, porém eu continuei acordando de noite e depois de uns 2 meses finalmente meu sono está bom, hoje mesmo consegui dormir a noite inteira, fui para a cama 21:00 e acordei lá para às 05:30, mas também durante esses meses mudei vários hábitos para meu sono não ser atrapalhado, não bebo água depois das 19:30 para não precisar acordar de noite, faço uns exercícios, tomo o comprimido sempre às 18:30 para no início da noite eu estar com sono, as vezes tomo um copo de leite morno, não como muito antes de dormir e até alguns dias eu tomo banho 2/3 horas antes de ir para a cama
Mesmo se eu acordar de madrugada, eu volto a dormir, para meu cérebro não achar que precisa acordar de madrugada, e também tô tentando não dormir de tarde para meu sono de noite não ficar desregular
Eita texto kk
Preciso dormir mais.
Obrigada Dr. Daniel
Oi Daniel tudo bem? Que legal seu video
Obrigada por mais um vídeo maravilhoso.
Eu só vejo médicos dizendo que dormir pouco faz mal. Mas até agora não apareceu na medicina medicamentos que fazem as dormir mais sem que não tenha efeitos colaterais
eu durmo 6 horas por noite ;acordando a cada 2 horas 🙄🙄🙄😤😤😤 Bom video Dr 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Obrigada
Não posso dormir 8 horas por dia, tenho que trabalhar pois minha família está passando necessidades. Durmo 5 Horas por dia e o restante é trabalhando, de seg a seg. Que vida maravilhosa! OBRIGADO PAPAI LULA POR TUDO! Que show da xuxa é este?!
Canal top! Super me inscrevi!
Doutor, após tomar quetiapina, qual o tempo que começa a fazer efeito, e quantas horas dura ?
obrigada por mais um vídeo maravilhoso
Uma vez fui dormir 11:30 da noite e acordei 2h da tarde ks
Nss KKKKKK
Já dormi mais.
Eu acordo sempre irritado ..... Por muito tempo sofro de insônia e evoluiu para um transtorno bipolar do humor. Eu venho tratando os sintomas mas é difícil toda vez que durmo tenho que induzir o sono pq senão fico ligado intensamente e minhas atividades são noturnas tem dias que parece que sou um "ciborgue" e preciso de medicamentos para induzir ao sono e tratar também o quadro patológico.
Coitado! Mas faz tratamento direitinho q vai melhorar.
Tem que usar estabilizador de humor. Sou esquizoafetiva do tipo misto. Boa sorte para vc.
Faça atividades físicas que acelere o coração. Alongamentos, corridas e outras. Você pode tomar ao longo do dia chá de capim cidreira, passiflora (coloca pouco pois é amarga) e camomila. Vc perceberá que ao longo do tempo isso melhora. Abs!
@@FabianaSantos-kj5ug Então eu usei um que me deprimiu de forma estrondosa e agora mudei a medicação e aguardo os resultados . Eu sei que é crônico tenho a convicção disso mas parece que estamos num pêndulo né.
@@FabianaSantos-kj5ug Idem querida .
Gostaria de saber sobre sonho. Quem não se lembra dos sonhos ao acordar na maioria da vezes tem diferença em relação a quem lembra? Isso tem a ver com menor ou maior digestão das emoções?
Eu tenho problema de bexiga, e infelizmente acordo umas 4 vzs ou mais pra ir ao banheiro, me sinto exausta sempre, esgotada.
Gratidão 🙏🏾
Dr. DANIEL E quando se dorme muito além das horas estabelecidas? Pode estar realicionado a quais doenças?
Interessante. Estou desempregada a muito tempo e tive muita insônia as vezes por 2 ou 3 dias seguidos. Mas quando dormia, eram umas 10 horas... Sinto muito cansaço
essa noite fui dormi umas 23:06 acordei 5:04 dai fiquei acordado na cama ate 6:27 dormi e acordei 8:14 da manhã e fiquei na duvida q t normal e falo pra vc t normal ou não
Eu tenho esse problema de manhã só depois do 3 café q acordo melhor. Mas acho q isso é da minha natureza. Na verdade meu sono não é decorrente , deito e durmo direto. Acordo para fazer xixi, mas sempre fui assim. Qd acordo muitas vezes sinto q atrapalha meu sono. Mas preciso dormir 10, 9 horas se não fico pior ainda.
* xícaras de café
tem como diminuir a necessidade de sono?
Eu devo ter problemas, pq desde sempre gosto de dormir... de manhã, de tarde e a noite.
Eu só durmo de 4 a 5 horas, mesmo tomando Donaren, então cheguei à conclusão de que não preciso tomar medicamento para dormir, com o aval do meu meu médico, obviamente.
Gratidão
Bom dia! A média de sono não varia dependendo da idade? O que poderia ser esclarecido a respeito das faixas etárias? (Bebes, crianças, jovens, adultos e idosos) obrigada
Varia sim, ela vai decrescendo conforme a idade avança. Você pode ler mais sobre isso no livro 100 bilhões de neurônios.
Já cheguei a dormir 20 horas...
Baiano nato
Brincadeira
@@edsonmacambiraedson6969 as vezes queremos esquecer a realidade
@@mhasilva5709 Vdd
Eu também mas era patologia
Seila eu não sei o que está acontecendo mas sempre quando eu vou dormir eu sonho durante toda a noite, mas tipo eu não era assim eu deitava e dormia de boa sem sonhar e era muito melhor acordava muito mais disposto e cheio de energia, queria volta a dormir daquele jeito de antes.
A insônia constante pode desencadear sindrome do pânico? e pq dormimos e acordamos algumas vezes durante a noite?
Nossa. Será? Tenho muita insônia
Ao natural meu sono é todo desregulado se deixar durmo dia sim dia não e pouco umas 4 horas de sono
E como faz com bebês gêmeos que não dormem a noite inteira há quase 2 anos??? Dá pra recuperar todo esse deficit de sono???
Acho que só com o tempo ou então conta com alguma rede de apoio
Tenta dormir na mesma hora que eles
Se não tiver alguém pra te ajudar.
Fica difícil.
Já cheguei a dormir 14 horas
E como faz se mesmo sabendo q durmo pouco, acordo muitas vzs, e mesmo sentindo um cansaço grande não consigo dormir horas de sono? Só consigo algumas poucas horas se for com remédios. Tem sido difícil.
Procurar ajuda profissional, o tratamento pode envolver tanto medicamentos quanto terapia psicológica.
Tenho pesadelos todas as noites, gostaria de saber mais sobre isso? Obrigado.
Não há nada de errado ter pesadelos. O pior e se vc não sonhasse com nada, pois isso indica loucura. E normal ter sonhos "doidos" ou estranhos. Isso e comtemplado pela psiquiatria e psicologia. Todos sonham todas as noites, é um processo cerebral. As vezes não lembramos, as vezes sim. Agora não sonhar é um problema grave que não tem cura. Os loucos (que vivem em hospício) não sonham. Fica dica!
@@ninja_sp na minha opinião é MT melhor não sonhar com nada do ter pesadelos toda noite
@@mariaritamarcelina308 entendi. Mesmo que vc nao se lembre, vc tem sonhos ou pesadelos. Se não fosse assim vc seria louca, como as pessoas dos hospícios. Mas enfim. Isso é uma questão tecnica. E realmente entendi o que vc quis dizer. Uma boa semana. Abs!
Fala um aí??
É vai, fala um ai.
Vc é médico ou psicologo?
Psiquiatra
Tenho uma pergunta, tenho 12 anos, posso dormir 7 horas por dia?