Comment reprendre la course après une blessure ? (Courir + vite, + longtemps !)
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- Опубліковано 20 чер 2021
- Comment j'ai repris la course à pied après blessure !
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Salut Marine, merci pour ta vidéo, un sujet très intéressant. J'ai eu la même situation suite à deux contractures musculaires (en novembre 2020 puis en mars 2021). en effet j'ai eu la première contracture à cause de la situation sanitaire. A ce moment là je décharge mes émotions en course à pieds après une longue journée de télétravail en période de confinement. Mon corps n'a pas résisté et j'ai eu cette première petite contracture au mollet. j'avais repris après 10 jours progressivement puis je n'ai pas couru pendant les vacances de Noël. Après les vacances je me sentais bien donc j'ai repris le running normalement (comme si rien n'était!). un mois et demi après mon corps m'a dit stop de nouveau avec une nouvelle contracture au même mollet mais sur un muscle différent (et c'était terrible). Ces deux expériences m'ont poussé à faire des recherches et j'ai compris que tout ça à cause d'une reprise ratée après les vacances et la première blessure. je suis d'accord avec toi à 100% sur la reprise progressive, la patience et surtout la discipline. C'est vraiment un combat mental.
Sur ton insta ou sur Ytb , tu donnes toujours le sourire et la motivation. T’es au top 🤩 💪
Merci pour ce partage, patience patience alors... et travail. le retour des vidéos, quel plaisir, ça manquait.
Super conseils :) bravo pour ton retour "en douceur" :)
Bonjour marine
Félicitations pour ta reprise 🏃♀️
Moi aussi je vais reprendre la cap bientôt suite à une entorse grave. Je m’inspire des vidéos et appréciations des runneurs afin de reprendre cette discipline sans douleurs ni rechutes.
J’avais une amie que tu as rencontré l’an dernier où il y a deux ans sur Bordeaux, Léa Roussel et elle m’avait conseillé de suivre tes vidéos en cas de blessures et tes conseils en sport.
Bravo si tu as pu faire ce semi-marathon 🥇
Tu es toujours autant au top
Ta vidéo tombe vraiment au bon moment pour moi !
J'ai été opérée il y a 1 mois d'une fracture de la malléole externe avec ligament arraché. Je ne peux pas encore marcher... Très très active avec beaucoup de sport, le temps paraît tellement long dans ces moments là 🙄
J'ai bien retenu: la PATIENCE !
Merci pour tes conseils 😊😉
Bravo, j'adore tes vidéos, tu es une motivation pour beaucoup 👍
Encore une superbe vidéo pleine de bonne humeur et bien réalisée !!
Bonne vidéo Marine, simple et clair. ça touche beaucoup de sportif, on se sent concerné pour diverses raisons, et tu as su m'être les mots qu'il fallait pour nous rappeler que le sport demande aussi de la résilience . Content de la reprise de tes vidéos pour cet été.
Cette vidéo me redonne l'espoir de reprendre un jour ce sport que jaime tant, sans douleur. Merci
Super vidéo comme toujours, continue comme ça 💪
Je sens que je vais encore kiffer ta vidéo !! ❤️❤️
Bon courage Marine 🥰🥰🥰
merci pour cette vidéo Marine, je comprend la frustration j'ai eu un arrachement osseux au niveau de ma cheville en février et depuis toujours en arret et toujours pas de sport mais je sais que je vais m'y remettre en douceur!
J'adore ton contenu continue comme ca
Merci Marine, ça fait du bien d'entendre ça
Merci pour cette vidéo conseil qui nous permet de prendre notre mal en patience 😁. Tes conseils et tes vidéos sont toujours top 👍 merci car on progresse avec toi 🦵💪
Super conseils !! Tu es vraiment motivante!!
De très bon conseils, j'ai eu un une légère déchirure à l'ischio jambier, et au début je n'ai pas écouté mon corps, en voulant continuer le stretching ( grand écart...) résultat j'ai fait pire que mieux, maintenant après plusieurs mois de repos forcé, je n'ai plus de douleur et je peut enfin reprendre un rythme normal de pratique ....comme je dit de très bon conseil, rien ne vaut de prendre son temps pour récupérer
J'ai beau être professionnel de santé j'ai pu avoir le même genre de parcours et comme tu le dis... le maître mot est clairement la patience et ce même si la frustration est très présente...
Excellente récupération à toi Marine !!!
Salut Marie merci pour cette vidéo ! Tu pourrais partager des exos types de renfo/proprio que tu as faits pour reprendre la course ? Merci 😁
Bravo Marine !!!!👏👏👏👏👍👍
Merci d'être là hier j'ai repris les événements zumba marathon ça set bien passé dans l'ensemble sauf a la fin de la troisième heure j'ai eu un petit beug
Merci pour cette vidéo. C'est vraiment encourageant. Après une blessure en attente de rechausser les basckettes. 😒
Merci pour tout ce partage
Et pour ceux qui découragent dites vous que y'a toujours moins chanceux que vous.
Perso ça fait bientôt 2 ans que j'ai pas pu courir, sauter, m'entrainer normalement à cause d'une tendinite. Après 45 séances de kiné j'ai enfin recommencer à courir. Puisque j'ai repris à courir certainement trop vite (MANQUE DE PATIENCE) j'ai chopé une tendinite aux adducteurs -> kiné + 2 mois en courant 2 km par semaine -> reprise, une, deux, trois session de 15/20 minutes ENFIN je peux recourir sans douleur, 4eme session BOOM périostite tibiale que je traine depuis 4 mois.
Ca va faire bien un an que je m'entraine vraiment de facon régulière, calme, sans brusquer, étirements, massage, kiné, et même avec tout ça j'ai peine à retrouver ma forme d'il y a 2 ans. Courir avec une tendinite et une périostite avec tout ce temps passé à prendre soin de soin ça donne envie de faire un sprint jusqu'à perdre les genoux. Mais je perds pas espoir, un jour peut-être...
Tout ça pour dire: ne vous plaignez pas, et merci Marine, la patience c'est super important...
Hello. Je suis nouvel abonné et merci pour cette video. Je reprends la course aujourd'hui. Ja vais essayé de mettre en pratique tes conseils.
Je comprends mieux le silence radio sur UA-cam.
Merci pour le partage de ton expérience.
Bonjour Marine, félicitation pour ta reprise en douceur et réussie.
Tu me conseilles d'aller voir qui pour régler un problème de syndrome de l'essuie glace ? Médecin du sport ou kiné ? Je traine ça depuis un moment, et cela m'empêche d'avancer, au bout de seulement 5 kilomètre ça commence à me poser problème... moi qui espérais re courir un semi d'ici la fin de l'année ça semble compromis.
Merci
Bon courage Marine !
,Qu'est ce que tu as eu à ta deuxième jambe ?
Tendinite ? Autre ?
Tu nous ferais une vidéo explicative de tous les exo que tu as fait ?
Bonjour, cela fait depuis juillet 2021, que je ne peux plus marcher, ni courir. J'étais très sportive.j'ai effectivement une périostite, une tendinite du tibial antérieur et postérieur et fasciite plantaire. Pourriez vous me conseiller ?
Merci d'avance.
Céline
Toujours la meilleure Marine au top et toujours trop belle bisoux du belge toujours la💪💛😍😗 le petit mulot is Back 🐹🌞
Depuis septembre 2019... on va bien finir par y arriver les impacts c'est à nouveau bon mais courses longues pas encore ça
C’est quoi que Marine à a son poignet ? (L’espèce de bracelet, j’ai vue plusieurs de personnes qui l’ont)
Tjrs aussi motivante cette demoiselle
Pile la vidéo qu'il me fallait
👍
🥰
Tu devrais tester aussi la chiropraxie !!!!
Oh! le CERS de Capbreton! j'étais le maitre d'oeuvre des travaux du self service
Marine je voudrais savoir si tu suis l'Euro de football avec l'Equipe de France. Alors stp, ne me répond pas : "je suis pas tres foot mais mon copain ou mon papa regardent donc je regarde par moment" En faite c'est juste pour savoir ce que tu en pense des performances aérobique de certains joueurs comme Mbappé par ex, sa vitesse de pointe etc. C'est pas pour savoir si tu es une fana de foot. C'est pour avoir ton point de vu sur ces athlètes.
C pour parler de toi ou de la reprise ?
tu as bientôt event name: IRONMAN 70.3 Les Sables d'Olonne 2021 les 4 juillet
La meilleure idée aurait été d’aller voir un podologue surtout si c’est un problème postural car surcharge d’appui du à une compensation…
Mais bravo à toi continues 👌🏼
La palice.
Je comprend pas les personnes qui mettent un pouce rouge mdrr
Rooh tu es jolie 😯😀😀❤️💙💜💚💛🧡
Hallo le sport comme l addiction a des effets néfastes sur ton corps
consulte un phytothérapeute avant 40 ans SVP
first 👍
Il y a une virgule en trop dans le titre ça me stress
Dos bobo a cause du matelas