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진짜 내가본 운동 설명해주는 사람중 원탑이다제일 깔끔한듯 직관적이고곧 떡상할듯
ㅇㅈ
다른 유튜버가 30분동안 설명해도 아리까리한걸 1분으로 끝내는ㄷㄷ 최고임
이사람 진짜 뭐지🤔 너무 속시원히 자세하고 정확하게 알려줘서 이분은 이제 제 스승님이십니다.
간결하게 자세 설명해주셔서 너무 좋아요
떡상하실듯~ 완전 잘 설명 하시네
진짜 25년만에 정자세를 찾았습니다.자극 제대로네요
몇살인데
진짜 쉽게 설명해주시네~~구독해야지~~
감사합니다 자세 설명이 정말 상세하네요
간결하고 이해쉽게^^감사합니다.....구독
섭쿠님 덕분에 손목 아픈 이유를 알게 되었읍니다.건강하세요
이 사람은 한 명 잘 나오면 무조건 떡상이다 그냥 떡상 확정이다
와 진짜 영상다봤는데 모든 운동유튜버중 최고다
푸쉬업 할 때마다 손,손목,팔이 너무 아팠는데새끼손바닥(?)에 힘주듯 하니 하나도 안아프네요 ㅠㅜㅜㅠ 너무 감사합니다
이 형은 찐이다 전달력과 마지막 밀당까지 ㅋㅋ
이 분 설명 개 잘하는거 보면 전생에 최소 근섬유
이렇게 팔굽혀 펴기해야 전거근도 활성화 대고 익상견갑에도 좋음👍👍
진정 설명듣고 바로 해보고싶게 설명해준다.구독을 부르는 선생님이구만
유튜브에서 가장 자세하게 잘 알려주는 영상..
아니 이렇게 깔끔한 영상 처음 봐요 농축액 수준
다음에는 바벨로우도 알려주세요!!
이형 깔끔해서 좋다
되게 자세하시다 👍
진짜 운동 가성비로 하신다 ㄷㄷ
제발 푸쉬업 왕초보 단계별 루틴 만들어주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이븐 영상보면 운동을 처음부터 다시 배루는 느낌이 듭니다!!! 기본부터 다시 잡고 가겠습니다 감사합니다!
설명이 간결한데 중요한 포인트는 다 있네요.전달력도 좋고 ㄷㄷ
형 누군진 모르겠지만 사랑해오늘부로 구독 박을게♡
와~~~구독 안하면 나만 손해인 느낌👍👍👍컷 기술까지 😮 그래서 그게 뭔데요?
완전 완벽한 설명
이무리 힘들어도 정자세로 갯수를 늘려가는게 맞는듯
와 최고입니다
저는 그냥 주먹쥐고 하는게 편해요! 깊이 내려가는 느낌이 좋거든요.
아 힘든게 정자세구나.
이형은 뭐든 설명 되게 잘해
너덜트... 닮으셧네요.. 처음엔 진짜 그분인줄..
도움 많이 됩니다 ㄹㅇ 감사합니다
나 이때까지 팔 하완만 아팠어..하 방바닥 엎드려서 방금보고 따라하니 등이랑 승모가 아픔
완성 당해 ㅋㅋㅋ 개웃기네 ㅋㅋㅋ
결국 여기서 구독을 눌러버림...
쇼츠만으로도 헬스계를 평정해버린 사람;
진짜 교수님 같아
운동 설명 도라이급이네 감사합니다
누군 손을 안쪽으로 누군 손을 바깥쪽으로 ㅋㅋㅋ
저도 안쪽으로 한답니다! 모든스트레스는 이겨내면 깅화입니다 고급자늠 더큰 스트레스를 주는자세가 곧 좋은 자세일수 있어요!
쇼츠 말고 긴 영상도 찍어주세요
오? 정말 느낌 잡기가 수월한걸?
감사합니다😊
강해상 지린다. 너 지금 정자센거야
와..감사합니다ㅠ
팔꿈치 위치랑 날개뼈는 많이 들었는데 손목은 처음이네요ㄷㄷ 이대로 갯수 조금씩 늘려봐야겠어요
근데 무릎대도잘안되요 힝구 웨이브푸쉬업이라도하는데 이거어떻게해야 한개라도하죠?
보다 높은 곳에 손을 위치하고 하시면 수월하게 할수 있어요!! 그렇게 15개씩 클리어하면서 내려와요!
감사합니다...제가 그동안한건 팔만 굽혔다 펴기였네요
이 집 잘하네 쿠독~
푸쉬업 벤치 하고픈데 어려서 손목을 자주 다쳐서 꺽이는것 자체가 안댐 ㅠㅜ...
푸시업바 ㄱ
힘들어야 운동이 되는겁니다 여러분
손목에 무리간다고 생각하시면 푸시업바 추천드립니다.
선생님 내려갈 때 어깨에서 뚝뚝 소리가 들리면 어떡해야할지 여쭤봐도 될까요? 밴치할 때도 똑같아요 ㅠㅠ
맨바닥이 아니라 잡고하는것도 알려주세요~
근데 왜 이사람 채널 들어가면 이 영상이 없냐
오 앞으로 쏠리면 더 힘든거구나 행님 궁금한게 있는데 푸쉬업 할때 다리 모으고 하면 허벅지도 땡기는데 이거 왜 그런거에요? 분명 슴가랑 삼두에 집중했는데.. 하체도 같이 힘들어요
다리를 배꼽 쪽으로 들어주는 역할에 허벅지의 대퇴직근이 쓰인답니다 그 대퇴직근이 약하시면 푸시업 할때 힘듦을 느낄거에요
이제 질문도 아니고 강요를 하넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘생겼어용
명치 감사합니다
긴영상은 어디서 봐요?
남편이 팔굽혀펴기할때 팔 벌리지말고 양쪽 갈비뼈를 스치듯이 하라고 그래요. 이렇게 하는게 맞나요?
걍 남편 믿어요
다른 쇼츠에서 봤는데 내려갈때 등이 접히면 안된다 했던거 같은데 뭐가 맞나요??
가슴이 늘어나면 등은 자연스레 접힌답니다 종이를 접으면 앞은 펴지고 뒤가 접히는 것 처럼요 제가 미리접으라고 하는 방법도 어떻게보면 하나의 방법이라 내려가면서 자연스레 등이 접히는게 제일 좋아요 다만 오래 레슨을 해봣을때 등을 접는걸 잘 못하시는 분들이 많아 접는걸 먼저 만들어보고 내려가는 거에요!
아 참고로 등을 안접고 내려가는것도 맞는 방법일수 있는게 맨몸운동걔열에서 몇몇 상위동작을 하기위해선 할로잉(코어잠금)이라는 동작을 중요시 하기에 이 또한 다양한 정답중 하나 입니다!
@@Subkoo아하 그렇군요..!!영상 보면서 항상 도움 받고 있습니다감사합니다❤❤
코어힘 없는 사람은 올라가다 올라가다 벽에 손 대고 연습합니다... 히히 올해 안에 제대로 1개 해야지...
형 제발 바지 어디껀지 알려줘요
바지 정보 궁금한사람 추가요ㅠㅠ
지린다
말을 쪼까 천천히 해주세요음악도 낮추어 주세요플리즈~
ㅠㅠ 마지막 안알랴주나용
팔 편 상태에서 견갑골 모아놓고 내려가면 전거근이 풀려서 최대한 견갑을 모으지 않고 내려가다가 자연스럽게 모여지게 하는 것이 좋다고 알고있었는데 영상에 나온건 가슴 고립을 더 하기 위한 방법인가요?
오히려 전거근을 더 쓰기위한 협응을 노렸습니다! 전거근을 늘리고 같이 올라오면서 사용하는 방향으로요!
풉셥 초딩때 부터 아버지께서 시켜서 군대있을때 정자세로 2분에 128개했음 소대 1등
당하시는거 좋아하시네요
정말 고맙습니다 당신이 짱임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어우 진짜 몇달동안고갱했네
팔꿈치 쪽이 아픈건 어떻게 해야 하나요..?
등을 안접고 내려가면 오히려 가슴에 더 자극이 가던데 뭐가 잘못된거지...
팔굽혀펴기하면 팔꿈치가 찌릿한데 근육량 부족인가요 자세가 후진건가요
자세가 잘못되었네요
자세 문제.
가슴에 힘이 빠지거나 부족하면 팔 삼두쪽으로 힘이 들어가서 그렇습니다저도 똑같은 증상이어서 고생좀 했는데 푸쉬업바 사서 하니까 증상 금방 없어졌네요푸쉬업바 제일 싼거 하나 사서 쓰세요 최곱니다
"나에게 공유" (다음 영상을 보며)
쌤 나한테 구독당했음
고우석인줄 ㅋㅋ
날개 모으고 굽히는거는 아니라고 배웠는데..마지막에 내려가서 굽히는거라고..
이상적인 움직임은 말씀 하신 대로 입니다 다만 이상적인 움직임을 위한 연습빙법으론 날개뻐를 먼저모으고 내려가는 방법도 좋은 방법중 하나 입니다 푸쉬플러스라는 이름으로 유명한 운동입니다 나의 레벨과 어떤것에 가치관을 두느냐에 따라 선택하시면 됩니다
눈이 손석구 닮았네용
엘보가 아픈거 왜 일까요
류..제홍?
그래서 뭔데❤
손석구닮으셨다
그래도 전 손목이 아프네요 ㅜ
굿
마지막에 그래서 그게뭔디???
구독당하셔
0.5초 손석구
손석구인줄
그게뭔데요..
몸좋은 손석구?
클린
손목이 너무 아포요...
10년 전 공익때 주민자치회 헬스장 60대 아재가 나보고 팔굽혀펴기하라면서, 자세는 하나도 안 가르쳐주고 계속 갈구기만 했었는데.. 결국 정자세는 쇼츠 보고 알았네..
그래서 뭔데!!!
넌 올라가라
반말
![[건강 알고리즐]너무나 어려운 푸시업…잘 된 자세는 딱 하나만 보면 된다!](http://i.ytimg.com/vi/qYCueSueEmY/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]너무나 어려운 푸시업…잘 된 자세는 딱 하나만 보면 된다!](/img/tr.png)
진짜 내가본 운동 설명해주는 사람중 원탑이다
제일 깔끔한듯 직관적이고
곧 떡상할듯
ㅇㅈ
다른 유튜버가 30분동안 설명해도 아리까리한걸 1분으로 끝내는ㄷㄷ 최고임
이사람 진짜 뭐지🤔 너무 속시원히 자세하고 정확하게 알려줘서 이분은 이제 제 스승님이십니다.
간결하게 자세 설명해주셔서 너무 좋아요
떡상하실듯~ 완전 잘 설명 하시네
진짜 25년만에 정자세를 찾았습니다.
자극 제대로네요
몇살인데
진짜 쉽게 설명해주시네~~
구독해야지~~
감사합니다 자세 설명이 정말 상세하네요
간결하고 이해쉽게^^감사합니다.....구독
섭쿠님 덕분에 손목 아픈 이유를 알게 되었읍니다.
건강하세요
이 사람은 한 명 잘 나오면 무조건 떡상이다 그냥 떡상 확정이다
와 진짜 영상다봤는데 모든 운동유튜버중 최고다
푸쉬업 할 때마다 손,손목,팔이 너무 아팠는데
새끼손바닥(?)에 힘주듯 하니 하나도 안아프네요 ㅠㅜㅜㅠ 너무 감사합니다
이 형은 찐이다 전달력과 마지막 밀당까지 ㅋㅋ
이 분 설명 개 잘하는거 보면 전생에 최소 근섬유
이렇게 팔굽혀 펴기해야 전거근도 활성화 대고 익상견갑에도 좋음👍👍
진정 설명듣고 바로 해보고싶게 설명해준다.
구독을 부르는 선생님이구만
유튜브에서 가장 자세하게 잘 알려주는 영상..
아니 이렇게 깔끔한 영상 처음 봐요
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진짜 운동 가성비로 하신다 ㄷㄷ
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전달력도 좋고 ㄷㄷ
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와~~~구독 안하면 나만 손해인 느낌👍👍👍
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와 최고입니다
저는 그냥 주먹쥐고 하는게 편해요! 깊이 내려가는 느낌이 좋거든요.
아 힘든게 정자세구나.
이형은 뭐든 설명 되게 잘해
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도움 많이 됩니다 ㄹㅇ 감사합니다
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진짜 교수님 같아
운동 설명 도라이급이네 감사합니다
누군 손을 안쪽으로 누군 손을 바깥쪽으로 ㅋㅋㅋ
저도 안쪽으로 한답니다!
모든스트레스는 이겨내면 깅화입니다
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쇼츠 말고 긴 영상도 찍어주세요
오? 정말 느낌 잡기가 수월한걸?
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강해상 지린다. 너 지금 정자센거야
와..감사합니다ㅠ
팔꿈치 위치랑 날개뼈는 많이 들었는데 손목은 처음이네요ㄷㄷ 이대로 갯수 조금씩 늘려봐야겠어요
근데 무릎대도잘안되요 힝구 웨이브푸쉬업이라도하는데 이거어떻게해야 한개라도하죠?
보다 높은 곳에 손을 위치하고 하시면 수월하게 할수 있어요!!
그렇게 15개씩 클리어하면서 내려와요!
감사합니다...제가 그동안한건 팔만 굽혔다 펴기였네요
이 집 잘하네 쿠독~
푸쉬업 벤치 하고픈데 어려서 손목을 자주 다쳐서 꺽이는것 자체가 안댐 ㅠㅜ...
푸시업바 ㄱ
힘들어야 운동이 되는겁니다 여러분
손목에 무리간다고 생각하시면 푸시업바 추천드립니다.
선생님 내려갈 때 어깨에서 뚝뚝 소리가 들리면 어떡해야할지 여쭤봐도 될까요? 밴치할 때도 똑같아요 ㅠㅠ
맨바닥이 아니라 잡고하는것도 알려주세요~
근데 왜 이사람 채널 들어가면 이 영상이 없냐
오 앞으로 쏠리면 더 힘든거구나 행님 궁금한게 있는데 푸쉬업 할때 다리 모으고 하면 허벅지도 땡기는데 이거 왜 그런거에요? 분명 슴가랑 삼두에 집중했는데.. 하체도 같이 힘들어요
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이제 질문도 아니고 강요를 하넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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명치 감사합니다
긴영상은 어디서 봐요?
남편이 팔굽혀펴기할때 팔 벌리지말고 양쪽 갈비뼈를 스치듯이 하라고 그래요. 이렇게 하는게 맞나요?
걍 남편 믿어요
다른 쇼츠에서 봤는데 내려갈때 등이 접히면 안된다 했던거 같은데 뭐가 맞나요??
가슴이 늘어나면 등은 자연스레 접힌답니다
종이를 접으면 앞은 펴지고 뒤가 접히는 것 처럼요
제가 미리접으라고 하는 방법도 어떻게보면
하나의 방법이라
내려가면서 자연스레 등이 접히는게 제일 좋아요
다만
오래 레슨을 해봣을때 등을 접는걸
잘 못하시는 분들이 많아
접는걸 먼저 만들어보고 내려가는 거에요!
아 참고로 등을 안접고 내려가는것도
맞는 방법일수 있는게
맨몸운동걔열에서 몇몇 상위동작을 하기위해선
할로잉(코어잠금)이라는 동작을 중요시 하기에
이 또한 다양한 정답중 하나 입니다!
@@Subkoo아하 그렇군요..!!
영상 보면서 항상 도움 받고 있습니다
감사합니다❤❤
코어힘 없는 사람은 올라가다 올라가다 벽에 손 대고 연습합니다... 히히 올해 안에 제대로 1개 해야지...
형 제발 바지 어디껀지 알려줘요
바지 정보 궁금한사람 추가요ㅠㅠ
지린다
말을 쪼까 천천히 해주세요
음악도 낮추어 주세요
플리즈~
ㅠㅠ 마지막 안알랴주나용
팔 편 상태에서 견갑골 모아놓고 내려가면 전거근이 풀려서 최대한 견갑을 모으지 않고 내려가다가 자연스럽게 모여지게 하는 것이 좋다고 알고있었는데 영상에 나온건 가슴 고립을 더 하기 위한 방법인가요?
오히려 전거근을 더 쓰기위한 협응을 노렸습니다!
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풉셥 초딩때 부터 아버지께서 시켜서 군대있을때 정자세로 2분에 128개했음 소대 1등
당하시는거 좋아하시네요
정말 고맙습니다 당신이 짱임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어우 진짜 몇달동안고갱했네
팔꿈치 쪽이 아픈건 어떻게 해야 하나요..?
등을 안접고 내려가면 오히려 가슴에 더 자극이 가던데 뭐가 잘못된거지...
팔굽혀펴기하면 팔꿈치가 찌릿한데 근육량 부족인가요 자세가 후진건가요
자세가 잘못되었네요
자세 문제.
가슴에 힘이 빠지거나 부족하면 팔 삼두쪽으로 힘이 들어가서 그렇습니다
저도 똑같은 증상이어서 고생좀 했는데 푸쉬업바 사서 하니까 증상 금방 없어졌네요
푸쉬업바 제일 싼거 하나 사서 쓰세요 최곱니다
"나에게 공유" (다음 영상을 보며)
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고우석인줄 ㅋㅋ
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다만
이상적인 움직임을 위한 연습빙법으론
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그래도 전 손목이 아프네요 ㅜ
굿
마지막에 그래서 그게
뭔디???
구독당하셔
0.5초 손석구
손석구인줄
그게뭔데요..
몸좋은 손석구?
클린
손목이 너무 아포요...
10년 전 공익때 주민자치회 헬스장 60대 아재가 나보고 팔굽혀펴기하라면서, 자세는 하나도 안 가르쳐주고 계속 갈구기만 했었는데.. 결국 정자세는 쇼츠 보고 알았네..
그래서 뭔데!!!
넌 올라가라
반말