Proč mi nerostou ruce?
Вставка
- Опубліковано 5 лип 2024
- Zajímá tě, jak podpoř růst paží? Pak se podívej na naše nové video, ve kterém ti vysvětlíme, jakými cviky správně procvičit biceps i triceps. Zároveň se dozvíš nejčastější chybí při cvičení paží. Kluci ti zároveň dají několik tipů do tréninku bicepsu i tricepsu!
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
Pusťte si tento díl také na našem podcastu - open.spotify.com/episode/0jSg...
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00 - 0:58
● Příčiny toho, proč lidem nerostou ruce - biceps. Jak cvičit biceps. 0:59 - 4:03
● Cviky na procvičení bicepsu - zdvih velký činky, zdvihy jednoruček s vytáčením, bicepsový zdvih na Scottově lavici, zdvihy nadhmatem, kladivový zdvih. 4:04 - 9:29
● Příčiny toho, proč lidem nerostou ruce - triceps. Jak cvičit triceps. 9:30 -12:21
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom - Спорт
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Ahoj , jeden dotaz . Nejak nejde porad koupit super intra . Víte kdy bude na skladě , dekuju za info . Jinak super videa 👏👍
@@danrakos7851 Ahoj. Bude max do tří týdnů. Doufám, že i dříve 🙏💪
Díky chlapi, opět dobrý rady. ;-)
Děkuji za video. Působí dobře, když mluvíte oba a Radim není spíš "jen" v roli moderátora.
Moc děkujeme za zpětnou vazbu Ondro! :)
Super video
👍 rychlotéma super
rychlotéma super 👍
Mám otázku po novém roku chci cvičit v objemu a mám dotaz , můžu cvičit opakování v pyramidě? Jako jednu sérii těžší váhu třeba 8 opakování, druhou sérii 10 opakování a e sérii 12 opakování a na opak , šlo by to ? Děkuji ste super .💪
Ahoj, jistě šlo, vyzkoušej jestli ti to bude vyhovovat a uvidíš :)
Vám prečo nerastú?
Díky kuci :)
Je pravda mě zacínali ružt ruče až když jem začínal cvičit triceps, hlavně činkou za hlavou a za zády .
Já ruce netrénuji skoro vůbec, a přesto mi je lidi chválí. (Nejsem kulturista, ale atletický typ.) Prostě je zapojuji u komplexních cviků, jako jsou kliky či přítahy k hrazdě a sem tam to podpořím dvěma supersériemi přímo na ruce. A to mi stačí.
Mj. chvála pro Radima - skvělý progres, co se mluvení týče. ;)
Moc děkujeme za zpětnou vazbu! RK
ahoj kluci dotaz : bolest bicepsového úponu v loketní jamce už dva měsíce - máte radu ?
Odpočívej, nic nezvedej. Pokud to bude dál bolet, zašel bych k doktorovi.
@@syky145 díky - uvidíme
Přesně tak to vidím já kluci cvičte nohy a budou ruce
Odběr...
Jak se říká..."triceps dělá ruku" 👍😁
Přesně tak
... asi už mají konečnou délku 😄
Proč to neukážete názorně!?
Trénink jsme již točili- www.kulturistika.com/trenink/treninkovy-radce/treninkovy-plan-jak-na-poradny-triceps
Lejtkama 🤣🤣
Návod na lepší ruce... zlepší ramena a uvidíš jak zlepšiš ruce...
u double bicepsu moc ne no
@@j0hnk120 veškera sila vychazi ze středu těla jasny takže aby jsi něco zvednul na ruce potřebuješ pořadny zada pak ramena a až potom zlepšiš ruce jasny nikdy ne obraceně proto se u zvyšovani sili a vahy doporučuji jenom zakladni scviky
@@bobjavor4423 neshouhlasim,ale to je jedno
@@bobjavor4423 Souhlasím s tebou.
Spousta lidí má hlavně hrudník zavřený dovnitř a přiškrcený krk trapézem.
To zapříčiní to, že při cvičení bicepsu to defakto tahají krkem s vyhozenými rameny a lopatkami a následně si ještě naloží kotel a pak se u toho jako bonus ohýbají v zádech.
Pro správné držení těla je extrémně důležité, umět zapojit zádové svalstvo včetně ramen, zasadit lopatky a vypnout prsa.
Ten biceps potom zabírá diametrálně lépe a člověk se u toho nedojebe!
@@PavlicekVit jo jo je to tak přesně jak pišeš jezdil jsem i 120kg na klikatou ale krmil jsem jenom ego coš třeba jednou měsičně neni nic špatneho ale dělat to každej trenink to ne ... to je hovadina stači to davat do 90kg a nebejt za 2-3 měs. přetrenovanej ... taky jsem si všimnul že když na ramena davač jako rozpažky třeba 20kg jednoručky tak nal biceps ti stačej 23 25 udržiš krasne rovna ramena a zada a pohyb je pod kontrolou ... jak je to telo krasně propojeny co ...
Plesatej tlusťoch s párátkama bude poučovat. Trapné.