Konec snění začátek dění - recept na pořádný hrudník
Вставка
- Опубліковано 9 лип 2024
- V tomto díle naučné série se budeme věnovat tématu, jak vytvořit dokonalý hrudník. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Informace, jaké najdeš ve videu:
● Úvod 00:00
● Jak na pořádný hrudník? 0:35- 5:11
● Rozpažovací cviky. Složení tréninku hrudníku. 5:11 - 6:51
● Těžká váha a hrudník. Opakování v sériích. Periodizace tréninku. 6:51 - 9:00
● Tlaky hlavou dolu. 9:00 - 11:13
● Měnění tréninku. Nové cviky na hrudník. Problém s Bench Pressem. 11:13 - 15:19
● Genetika různých partií. Sklon lavice při cvičení. 15:19 - 17:02
● Příkladový trénink hrudníku. 17:02
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz - Спорт
Doufáme, že se ti naše video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com
Ranné mládí jsem stravil na sportovní škole-plavání, takže mě stačí pár sérií tlaků jednoručkami na šikmé lavici..kozy jsou partie na kterou nejvíc dlabu a lidi za mnou lezou s tím,co a jak na ně cvičím..Nemám jim co říct😂.To samý ramena..tlaky s jednoručkama,toť vše😎.Vršek prostě udělal bazén.
Super, jsem rád, že jste zmínili pullover, na ten nedám dopustit. V silovém fullbody jej mám zařazený v den, kdy jedu těžké mrtvoly. Pěkně po se po tom člověk i protáhne v tom záklonu :-D
Parádní koncept videi, byl bych rád, kdyby se takhle projely všechny partie💪🙏
Super videjko!!👍
Uvítal bych i další svalové partie, jen tak dál hoši 💯🔥
Děkujeme! Probereme postupně všechny.
Užitečné informace, díky. -)
Tak to jsme rádi. Díky! :)
díky
My děkujeme!
fajn video len tak dalej. staci 12 serii na hrudnik pokial su kvalitne
Zkusil jsem ty robertovy drop serie a rest serie a Teda jako doost dobrej tip. Diky. Nebude nekdy video takoca klasika cvičení a alkohol?
Již jsme toto téma natočili za ty dva roky, jen nevím jak přesně jsme jej pojmenovali :D RK
@@Kulturistika-com prave prohledavam🙄
Ja pullover normalne robievam💪
Moc děkujeme!
Mně osobně vyhovuje bench, takže nevidím jediný důvod, proč bych tak měl měnit, ale problém mám spíš se dřepem. Dříve od začátku jsem je jezdil, protože to každej říkal apod... Síla šla parádně nahoru, ale necítil jsem se v té poloze dobře ať už kvůli mobilitě nebo něčemu jinému. Nahradil jsem je tedy hacken dřepy a světe div se, nohy začaly růst daleko lépe než po nějakých dřepech.... Takže prosím každého, kdo tohle čte, ať nedělá něco, co mu nesedí na úkor tomu, že mu to někdo řekl... To samé platí u benche, jak už kluci zmiňují ve videu.
Za mě) kliky na bradlech v mirnem predklonu se závažím...to je cvik ze kterýho se moje kozy probíraj tejden - necítim z něho vubec ramena, ale jenom prsa tim myslim cele a tricepsy
@69raduz me vyhovuje byt v mirnem predklonu...kde mi zabira hlavne hrudnik, ale tricepsy pracujou porad intenzivne...
Ano bench je technicky tezkej, lidi ho neumi a zabiraji vetsinou ramena.Vyradil jsem bench protoze mam odpalene ramena z prace
Zacatecnici by mli hlavně dělat kliky na zidlich aby meli nejaky zaklaD a nezkratili se hned na benchi...
Pokud bude bench pod dozorem dostatečně vysvětlen a naučen tak není problém, ale kliky jsou supr základ to souhlasíme! :)
Zdar, názor na lifterský trénink rakouského trojbojaře Stephana Korteho pro kulturisticke využití, chtěl bych ho zkusit po dlouhé koronavirove přestávce dne 11.5.2020, dekuji předem za fundovany názor ! 🙂
Proč jen když víte jak na velká prsa a jak být velký a jak správně cvičit a jak správně jíst a ... a ... došlo k užívání zakázaných látek u obou z vás.Proč jen k tomu došlo ?
Petr Petrů Protože většina lidí co se motá kolem cvičení to prostě chce zkusit..Ja byl taky na hraně,ale pak se na to vysral,protože mě to prostě neživí a sebevědomí kvuli postavě mě fakt netrápí..Ale lidi co to občas prosypou rozhodně neodsuzuju.Navíc nejde o zakázaný latky,ale o léky.Akorat že by je neměl nikdo aplikovat dle rad nějakýho šupáckýho dýlera,ale doktora. A většina doktorů se ti na to vysere..😎
Kvalita videa a srozumitelnost je perfektni. Ale co me mrzi je povidani o cviceni. Co si z toho ma vzit clovek, ktery sleduje tohle video proto aby se neco naucil. Proc tam nazorne neukazuje na polo svlecenem frajerovy ty partie o kterych mluvi, proc nevysvetli mechaniku pohybu. Nazorny ukazky, tim ze si povidaj o nicem a sedej celou dobu na bedne je k nicemu. Je to jako reklama na osobniho trenera? To video ma vetsi potencial, kdyby teda chteli mluvit poucne....... Zavolejte napiste a budu vas trenovat? Reklama. Proc kdyz to financuje kulturistika.com, to neni neco pro lidi co utraci sve penize v tomhle shopu?
Myslim si ze to je aj preto ze by to bolo zrejme dlhe video ale je pravda ze ja latinsky neviem a ked hovoria o svaloch v latine nerozumiem a vtedy by sa hodilo nazorne ukazat ktorý sval to vlastne je
Kdybyste sledoval náš magazín Kulturistika.com, tak zjistíte, že Robert s klukama natáčí databázi cviků, která vychází na našem webu pravidelně a v daných videí povídá konkrétně o daném cviku www.kulturistika.com/databaze-cviku čili není důvod to zmiňovat v tomto druhu videí, které by bylo nesmyslně dlouhé a nikoho by to nebavilo...jde jen o to nás sledovat, navštěvovat web a těch potřebných infomací člověk v takovém připadě najde spousty :) Hezký den! Michal Kraml
@@Kulturistika-com dakujem za info ja sem tam idem na vas veb a precitam si nejaky článok ale je pravda ze som nepatral ci tam mate alebo nie edukativne videa ale ked uz teraz viem ze ano tak si pozriem a isto sa nieco naučím. 🏋️♂️💪
@@tomaszovak398 Tak to je super, jsme rádi, že nás sledujete.