Proč mi nerostou svaly?
Вставка
- Опубліковано 5 лип 2024
- V tomto díle naučné série se zaměříme na téma, proč některým cvičencům nerostou svaly. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz
Informace, jaké najdeš ve videu:
Úvod 00:00
● Strava. 3:51 - 11:21
● Trénink. 11:21 - 17:42
● Regenerace. 17:43 - konec
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #supertrenercz #radyatipy - Спорт
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Komentáře nikam nikdy nepíšu ale sem musím. Díky chlapi za to co děláte a že podáváte takové info skoro zadarmo.
Tak to nás moc těší. Děkujeme Vám!
Rozumný rozhovor, súhlasím s vašimi názormi na životosprávu
Proč mi nerostou svaly?? WTF Neposielaš to tam alebo tam posielaš fejky! 😀
Zase super video, borci! Jinak s tím odpoledním zdřímnutím máte naprostou pravdu a právě proto si lehnout nechodím, i když můžu. Když už totiž jednou za čas náhodou jdu, tak chrápu třeba 2 hodiny, vstanu úplně vyndanej a celý odpoledne v háji...
Super vydeo,a naprosto svami souhlasím ,chcete jen chtít a zakousnout se .
Zdravíčko, opět super video, díky za něj. Včera po shlédnutí pár Vašich videí jsem překopal jídelníček a dnes už si užíván HD, kdy si dávám svačinku z mléka, vloček, rýžové mouky, protejnu, hořké čokolády a sušeného ovoce a je to bomba. Jinak co se týče spánku, zdravotní důvody mne dříve dohnaly k pravidelnému spánku. Nejpozději ve 21h už spím a budím se sám mezi 4 a 5h a dnes můžu říct, že jsem to měl dělat celý život, je to super. Dál jsem si pozměnil ranní rutinu na základě Vašich videí, kdy jsem zařadil ranní Rucking, dnes jsem si dal cca 25 min s batohem a závažím. CCA 8% mojí tělesné váhy a krásně mne to po ránu nastartovalo, zrovna svítalo, část sem šel lesem z kopce i do kopce, takže paráda, cítím se skvěle. PS.: Informace co dáváte jsou skvělé, na nás už je udělat změny v životě, přestat se vymlouvat a začít makat. Ať se daří. :--)
Držíme palce!
Opět skvělé video. Super názory a rozumně vysvětleno. 😊👍💪
Diky Veru 👍💪
Super video! Konečne do detailov povedané co ako to funguje paráda borci 👏👌👌👌💪
Jo dobrý, dobrá poznámka, že odcvičíte trénink a bojíte se na další trénink
Podle mě už několikrát rozebírané téma, ale stále velmi aktuální a velmi přínosné. :) Děkuji za další skvělé video. Já si jdu udělat jídlo a pak si poslechnout 28minut kvalitních a pravdivých informací. :)
Jen tak dál borci a ať se daří ! :)
Moc děkujeme! Právě, že opakujeme témata na které jsme již určitě odpověděli, ale stále se na něj spousty lidí ptá.
Jedno z nejlepších videí... pravdivé a tudíž cenné informace a opět Robertovo smysluplné a přímé podání.. díky chlapi 😉
Díky Petře 💪
Jedno z nejlepších videí! Není co dodat..
Velká paráda, hodně cenných informací!
Děkujeme za zpětnou vazbu!
sup motivate synci!! Dík a více takových videí...
Moc dobře řečeno pánové! 👍 A jen taková poznámka k tomu přístupu některých lidí. Ano, mě nebo vám přijde jako naprosto jasná volba zvolit radši pohyb a přestat jíst nezdravé věci, než brát nějaké léky, inzulín apod. Jenže zabiják dnešní společnosti je lenost a pohodlnost a z tohoto důvodu právě bohužel spoustu lidí radši zvolí tu druhou, pohodlnější variantu.
Wow...Super motivační video. Opět díky,díky,díky
Rád motivuji Milane 😊💪
Já zjistil ve 33 letech diabet 2, ale prožral a prokalil jsem se k němu sám. Zatím teda zobu jen prášek, ale hlavně díky tomu, že jsem začal se silovým tréninkem a kardiem, shodil jsem ze 105 na 73.
I proto chci poděkovat za Vaše rady, moc pomáhá.
Mému okolí se to samozřejmě nelíbí, ale já myslím že shodit 30kg ve 3 letech není nic nezdravého, ba naopak
Tak to rád slyším a super práce 💪👍
jo to mi vysvětlete proč to neroste samo 😂😁 super videjko. kluci dršte se
super video chlapi fandim vam.Jste opravdu borci.
Moc děkujeme!
12:10 přesně Roberte... Nikdy se mi nestane, že přijdu na trénink a nevím s jakou váhou pojedu, ba dokonce mám i cíl s počtem opakováním. Co se týče stresu z tréninku nohou, tak ten je už tak den předem, ale pár minut před tréninkem je tam ten neskutečnej drive pro překonání minulýho tréninku a přes to nejede vlak. Já kdybych měl chodit do fitka jen tak, bez překonávání předchozích tréninků, asi bych se na to vysral... Takový to mám teď spíš doma, že člověk prokrví krásně celý tělo, zapojí svaly atd, ale to je tak všechno, s posilkou se to vůbec nedá srovnávat... Jinak co se týče těch kalorií, tak ten intenzivní trénink žere strašně moc, lidi si to vůbec neuvědomujou. Při otevřených fitkách jsem byl na 4k kcal +-200 a teď v domácích podmínkách jedu na 3000 a je to tak akorát na držení váhy. Ono 4k není zase tak hodně, ale pakliže to jedete v čisté stravě, já mám třeba problém to vůbec ujíst kolikrát...
Souhlas 💪👍
Chlapi video fakt top, ve všem máte recht. Roberte, dnes jsem zkoušel přec cvičením tu tvoji ovesnou placku a TOP! Tu budu dávat. Je to super rychlovka. A to kardio ráno na lačno taky jsem prubnul a bomba, pak mi líp šmakovalo a celý den byl takový lepší. Díky za cenné rady! :)) At se daří :))
Tak to rád slyším Pavle 😊💪👍
Pánové, mě je 57let. 5let se snažím jíst zdravě, vyváženě, cvičím 4x týdně převážně vlastní vahou, pomáhám sí kettlbely, bandy, TRX, jednoručkami...jde mi o to být zpevněná a fit. Stále studuji to správné o pestré stravě, příp.suplementaci. ..najednou jsem narazila na vaše videa a už v tom lítám. Sjíždím video za videem. Jste skvělí, perfektně vysvětlujete, konkrétně, proč ano, proč ne. Nejlepší rady, vždy si najdu něco pro sebe. Nákup na e-shopu v procesu a oblíbené si už značím. Diky za vás. Jana KV
Tak jestli vám je tolik kolik píšete,tak to klobouk dolů,moc vam to sluší.
za sebe muzu rict, ze delam nocni par let a je dulezite si to telo nastavit, kdy vstava a kdy chodi spat, abyste meli vysledky a pokud mozno ten spanek, resp. cas spanku, drzet co nejvice stabilne. jako jo, jsou proste dny, kdy musite nutne neco poresit a nevyhnete se nejakemu brutalnejsimu prehozu. pak je dobre si i urcit, kdy si ten trenink odmakate, mit treba po ruce neco rychlejsiho k jidlu (z hlediska pripravy, zejmena pokud si davate trenink pred praci, pokud po, tak ja si treba rad uvarim po treninku a krasne se mi to trefi do hladneho okna:D). osvem toto, prosim, neberte jako bernou minci, je to ciste moje zkusenost. a diky za super videa, pusobite na me, ze se snazite rikat veci, co lidi potrebuji slyset a to je velke plus!
Sympataci, od 5 od rána koukat za oknem😂👍
Zdar RRka, super video ja si myslim, že kluci si myslí že cvičí tvrdě, ale necvičí a malo jí, málo spí a cesta je dlouhá než to naroste. Nedokážou počkat. Já ektomorf začal jsem 63kg po pěti letech cvičení 83kg a stále pokračují. Tréning se mění po 5 až 6 týdnech korte, tahové a tlakové dny, gvt, kruhač atd. Doping protein, kreac, nakopavac nebo pumpa. +arzenál vitamínů a minerálů 😉. To vše a čekat a čekat. Čus bejci jste fakt super
Díky Martine a souhlas 😊💪
Díky Martine a ať se daří!
Radim je fajn a upřímně supertrenera sem moc nemusel ale poslední dobou musím říct že jeho názory mě moc baví a je super že tvorite tyhle videa a díky borci !🎉
Moc děkujeme, to jsme rádi, že jsme si vás získali. S pozdravem RK
hezky
Ahoj kluci, díky za video, jako vždy "pecka", cenné rady, ale i přes to bych Roberta poprosil o video pro chlapi přes 40 let, je mi 42 a určitě bych uvítal takové video nejen já... Moc děkuji a ať se vám daří kluci!!!!
Ahoj Marty, děkuji.... určitě něco vymyslím na svém kanálu. Od nového roku bych tam měl mnohem více točit 👍
Díky Roberte za zpětnou vazbu!!!
Škoda že k tomuto videu nejde dát více palců nahoru. 👏👏👏
Veľká pravda borci a práve preto má výsledky tak max 10 percent ľudí:)
Super videa
Moc děkujeme!
Sleduji vás a cením si vaší snahy lidem něco předat. Díky moc!
Děkujeme!
:-) diky za video ... muzu otazku na vecne a uz zminovane tema treninku nalacno? sam rikas, ze si das kardio po ranu a potom snidani. Mockrat jste se bavili o katabolismu, apod. ....Narazim napr. rano rozehrat a kliky ...lehce ... 3 x 20 , stridat s udery, kopy ...proste ranni trenink pred snidani max cca 15-20 minut ...no v mem pripade spis 10-15 minut, ale nedelam temer zadne pauzy mezi cvikama ...vic me nebavi :-( dekuji za odpo. Lada
Super video s tim spankem to jsem presne ja 🤐 kratky/dlouhy tyden ranni nocni. Bud spim 3 hodiny nebo 10 a malo kdy je to v noci 😥
Myslím, že nás bude víc :D
mám to úplně stejně, krátký dlouhý, denní noční🤔 ale alespoň na noční se dá i trochu vyspat třeba 4 hodiny a ráno doma dospím ještě tři 😊 horší je to udržet s tím jídlem no
Nazdar chlapi.muze te mi poradit jsem potransplantaci jater cirka tři měsíce mužů cvičit a brát kreatin a protein.dik za odpověď
Tak na to ti s jistotou neodpoví ani doktor.
Kluci uzasny video! Ten konec by bylo fajn vice rozvest, abych to pak mohl pustit rodicum, co prozivaji to, co jste popisovali na prikladech toho, jak malo a spatne ji a nevedomne si vytvareji nemoci... jedna se o to, ze veri svym pravdam a vsemu, co se o tom driv takhle nemluvilo, nevedelo... jediny argument, ze vypadam lepe a lepe je to, ze to mam z tech sracek a protejnu co jim... ono je potreba, aby to slyseli primo od VAS, ze kafe jako snidane nestaci...
Zdravím je vhodné cvičit 4 krát do týždňa keď chcem ísť do objemu? A třeba cvičit do zlyhania
Jistě v objemu pokud máte náročné tréninky můžete rozdělit cvičení klidně i na 3 dny.
Kluci mate velikou pravdu o tom jak se lidsky organizmus dokaže adaptovat na nizky kaloricky přijem..Vidim to denne v praci...Maji nadvahu či dokonce obezitu ale jim to vubec nevadi..Nevidim je za 8 hodin prace snist ani sousto...Kdyz se jich zeptam jak to muzou vydrzet a jestli nemaji hlad tak .i v klidu odpovi ze hlad vubec nemaji..Z ceho ti lide berou energii a z ceho jsou obezni to nechapu..Jsou zdravi jako řipa...Ja se laduju kazde 4 hodiny jidlem protoze to mam tak uz nastavene..Pocituji proste hlad..Oni jsou uplne v pohode...🙈😏
Takže, když mám po tréninku hlad, tak je to dobré?
na video o DIA I. se tesim.... verte, ze nas je hodne a sledovanost to mit bude.... jsou to mladi lide, co taky chteji normalne zit ... hlavne muzou jenom je to tezsi a oceni kazdou radu
doplnim muj predchozi koment: samo je mi jasne, ze mi rekreacni cvicenci ...no na co si hrat ... Je pro nas tak dulezite snidat/ cvicit .... cvicti a pak snidat? ..... po letech s mizernymy vysledky a mnoha zranenimi jsem se uklidnil a delam si to jen tak, jak mne bavi a kdy mne bavi .... a vysledky jsou. Navic se na trenink tesim. ... samo na netu by mne za to asi umlatili ... diky
Studená sprcha po tréninku? Zlepšuje to regeneraci?
Údajně zastaví růst svalů
@@vybrnkamsadokrvi Mezi nohama určitě 🤣
Co kreatin a štítná žláza ?
protože jsou zavřené posilovny :D
A nemůže to být genetikou ? Každý máme jiné tělo , a každý má jiný sval i když budeš vážit 60 kilo pořád nebude mít tělo jako Arnold Schwarzenegger to může být i genetika že sval nemusí být velký jako mají pánové na videu
Jistě, genetika hraje velkou roli
Robert Humpál: Pokud to máte dobře nastavený svaly vám růst musí- NÉÉÉÉ NEMUSÍ PANE HUMPÁL!!! Jestli někdo perfektně cvičí 3,5 roku se stravou a vším tak nemusí. Ještě bych dodal, že vy jste se taky během let moc nezměnil, kromě vaší epizody s "trt" steroidy a zraněním někde při pádu následným. Proč nejste po těch LETECH točení o několik kilo svalů těžší?
kardio 30 minut, si smesny. ja mam nachozeno 456 km a spaleno 75264 kcal. od ledna
Twl jak skáče do řeči ,to je hrozný
To jsem přesně ja 25 let odcviceno a svalik nikde ...kde je ta potvora😄....ale ten jídelníček kde se zerou ty kralici jsem od Roberta nekoupil pravda🐇🐇🐇🐇🥸
Protože nosíš uplý oblečení, Radime.
Väčšie hovno si sa opýtať nemohol. Možno sa mu páči alebo mu je pohodlné. Nieje jedno čo má oblečené?