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너무 좋네요!
감사합니다❤️
[두부 쌈밥]재료: 두부, 현미밥, 양배추, 깻잎, 부추, 저당쌈장, 알룰로스, 참기름, 통깨, 참치캔, 청양고추, 다진마늘1. 끓는물에 양배추 8분 삶아준다2. 뜨거운물에 깻잎, 부추를 1분 담갔다 빼준다3. 기름뺀 참치캔, 저당쌈장 한스푼, 알룰로스 반스푼, 다진마늘 반스푼, 청양고추 한스푼, 참기름 한스푼, 통깨 살짝 넣고 섞는다4. 두부 반모 으깨서 전자레인지 2분 돌려 물기를 날려주고 현미밥 한스푼 넣고 섞는다5. 양배추, 깻잎에 두부와 쌈장 넣어서 돌돌 말아 부추로 고정시켜준다혈당반응은?•시작혈당 95•식후혈당 108•한시간후 100•두시간후 105“냠식”- 다이어터 직장인 도시락 메뉴로 딱이다!
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[두부 쌈밥]
재료: 두부, 현미밥, 양배추, 깻잎, 부추, 저당쌈장, 알룰로스, 참기름, 통깨, 참치캔, 청양고추, 다진마늘
1. 끓는물에 양배추 8분 삶아준다
2. 뜨거운물에 깻잎, 부추를 1분 담갔다 빼준다
3. 기름뺀 참치캔, 저당쌈장 한스푼, 알룰로스 반스푼, 다진마늘 반스푼, 청양고추 한스푼, 참기름 한스푼, 통깨 살짝 넣고 섞는다
4. 두부 반모 으깨서 전자레인지 2분 돌려 물기를 날려주고 현미밥 한스푼 넣고 섞는다
5. 양배추, 깻잎에 두부와 쌈장 넣어서 돌돌 말아 부추로 고정시켜준다
혈당반응은?
•시작혈당 95
•식후혈당 108
•한시간후 100
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“냠식”- 다이어터 직장인 도시락 메뉴로 딱이다!