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크림에 바닐라 익스트랙 넣으면 어떨까요?

바닐라에센사 아무거나 써도 되나요?

오…맛있어보여요 혹시 혈당 체크는 어떻게 하세요??😮

결국 요거트 엔딩이네 쯧

바나나에 알룰로스를 그렇ㄷ게 때려넣으면 뭐든 맛있음..

보관은 냉장고에 하나용

와우 .. 진짜 맛있겠다😮 마침 비건 마요네즈도 있겠다. 아주 양심적으로 먹을 수 있겠어요😆

[아이돌 샌드위치] 재료: 체 썬 양배추, 체 썬 당근, 삶은달걀2개, 게맛살1개, 마요네자, 알룰로스가루, 소금, 후추, 단백질빵 혹은 통밀빵, 1. 양배추 100g 당근 30g에 소금 살짝 넣고 버무려주고 잠시대기 2. 삶은달걀 2개, 게맛살 1개 소금, 후추, 알룰로스 가루 살짝, 마요네즈 한스푼 넣고 섞어준다 3. 소금에 절여놨던 양배추의 물기를 빼주고 알룰로스 가루 살짝, 마요네즈 한스푼 넣고 섞어준다 4. 단백질 빵 2장을 꺼내 저당 딸기잼을 두 쪽 다 발라주고 5. 한 쪽은 계란 샐러드, 한 쪽은 양배추 샐러드를 얹어 합쳐주면 끝 • 먹고나서 혈당반응은? 시작혈당 87 최고혈당 93 안정적인 그래프 확인! ✔️ 우리 모두 아이돌이 되는 그 날 까지 …✨🤭

혹시 컵 정보 알 수 있을까요 :)??

영상너무 좋아용!! 혈당까지 확인해주셔서 안심돼요

홈페이지에서 찾아보니까 음료 칼로리가 100ml당 기준이더라고요! 참고하세용

빵 정보 부탁드려요~!!

코코아 파우더 뿌려서 먹어도 마싯겠다…❤

혈당을 꼬박 꼬박 올려주시다니… 당장 구독해요 다들!!!!!!

따라하다가 화상 입었어요 ㅠㅠㅠㅠ 처음에 3분 돌리고 꺼냈는데 저 덩어리가 왕창튀어서 ㅠㅠ 줒방엉망되고 살에 다 튄다는...다들 조심하세요

이거 진짜 완전 맛있어요!! 전자레인지로 했다가 계란찜되어서 계란찜 먹고 약불로 저어서 만들었더니 커스타드 성공. 그리고 항상 오트밀 쿠키 실패했는데 이제부터 오트밀 저렇게 구워 먹을려구요!

잘나가다가 그릭요거트 알롤로스 바닐라 어쩌고 아휴 못해먹는거 올리지마라

와 치즈볼 안그래도 찾고잇었는데 감사합니다

도저히 만들자신이없네

제로콜라요~~

알룰로스 5스푼 3번했으니까 15번 넣는거 맞나요?

이거 진짜 맛있어요. 저녁으로 해먹었는데 가족들에게 다 뺏긴..🥺🥺

냄비로 다시 도전해서 아이한테 바나나요거트 만들어줬네요 후후 요즘 엄마가하는밥=맛없어 가 되어버린 아인데 한그릇 다 먹었네요 ㅎㅎ 좋은레시피감사해요 전앞으로도 냄비로해야겠어용 ㅎㅎ

ㅠㅠ 저도 계란찜이됐네요 ㅜㅜㅜ 실패

이거만들라고 쿠팡털었짜나여

오트밀을 오븐에 한번 구우면 바삭한 그래놀라가 되겠군요 :>

칼로리 높지않나요?

초코릿 대신에 카카오분말로 만들수 있나요?

아니긴 뭐가 아니노 망했구먼

일주일동안 이거만 세 번 해먹었어요… 집에 컵누들 마라탕만 여섯개 사다놧어요!!!! 진짜 짱 맛있어여😍😍😍

두유 얼마나 넣어야해요…? 지금 이거 따라하다가 망햇서요ㅠ 계란찜 됐다는..

라라스윗 아이스크림이요! 다이어트 아이스크림이라고 유명하던데 요것도 혈당스파이크 어떻게 될런지 궁금해요!

1번!!

콩가루는 다이어트 음식일까요? 궁금해요!

가루 어떤 거 쓰세요!?

저 요거 만들어먹으려고 바나나 두개 남겨놨어영 ㅋㅋㅋㅋ초파리 날아다녀서 내일은 꼭 만들려구요 😊

귀찮으면 빵은 미주라토스트같은거 대체해도될듯.. 알룰로스좀더넣고

새벽에 괜히봤다 배고파 죽게써…. 언젠간 꼭 만들어먹을게요❤

우왕 영상 기다렸어요!!!!!!

스프레드 재료가 두부라니...? 거기에 혈당체크까지, 완벽하네요😂

[두부 스프레드] 재료: 두부, 알룰로스, 흑임자가루, 쑥가루 1. 두부를 살짝 데쳐 불순물을 제거해준다 2. 찬물에 헹군 후 물기를 제거해준다 3. 두부 반모, 알룰로스 두스푼, 쑥가루 or 흑임자가루 두스푼 넣어준다 4. 블렌더로 잘 갈아주면 끝 (냉장고에 하루정도 숙성!) 통밀빵을 냉동실에 얼렸다가 해동해서 먹으면 혈당이 올라가지 않는다고 해서 냉동실에 하루정도 얼린 통밀빵에 발라먹었더니 혈당이 정말 안오른거 있죠~?? • 시작혈당 77 • 최고혈당 87 로 정말 완만한 그래프선을 볼 수 있었어요 다이어트하면서 디저트 참지 않아도돼요 🤍🤍

혈당반응까지 확인해주셔서 너무 좋아요~~

레시피 최고~!!!

너무 맛있겠는데 혈당이 에휴.. ㅠㅠ

맛없는데 구독 왜 3번이나 누르라함? 하다가 3번이면 다시 구독 취소라 납득함 ㅋㅋㅋㅋ

영상 정말 감사합니다. 갑작스레 아버지 공복혈당이 너무 높아 당뇨일 수도 있겠다며 식이조절 하구 계신데 맨날 맛없는 풀만 먹는다고 슬퍼하시더라구요.. 이 채널 발견하고 바로 구독하고 정주행하며 뭐 해드릴지 생각중입니다! 직접 요리 하시고 드시고 혈당까지 체크해주셔서 정말 믿고 보게 되는 거 같아요 감사합니다

뭐든 먹으면 찜

전자레인지로 하면 너무 익어버릴 것 같아서 냄비에 약불로 저어주고, 오트밀이 없어서 아몬드가루로 대체 했는데 진짜 맛있네요😋 근데 대체당의 인위적인 단맛이 싫으신 분들은 알룰로스 세스푼 정도로 줄이셔도 될 것 같아요.

오트밀을 안좋아한다면 대체할만한게 있을까용?

바닐라익스트리…? 그거 꼭 필여힌가요ㅠㅠㅠㅠㅠ