Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
LOS GRANDES ERRORES DE ARNOLD SCHWARZENEGGER DESCUBIERTOS
Вставка
- Опубліковано 27 лип 2020
- TODOS los LINKS de mis CURSOS MONOGRÁFICOS IMPRESCINDIBLES:
HIIT PARA GANANCIA DE MASA MUSCULAR: bit.ly/2VmBZ9Q
COMO PROGRAMAR ENTRENAMIENTOS: bit.ly/2VptACx
PERSONAL TRAINER ON LINE: bit.ly/3eKKbZq
ENTRENAR ABDOMINAL CORRECTAMENTE: bit.ly/3gfYwNR
ARNOLD Y SUS GRAVES ERRORES EN MATERIA DE ENTRENAMIENTO VÍDEO 1
SOMOS IRON MASTERS!
- SI QUIERES HACER UNO DE MIS ENTRENAMIENTOS HAZ CLIC EN ENLACE!:
crewness.com/i...
- 10% DESCUENTO EN PROZIS CON CUPÓN: IRONMASTERS
- SÍGUEME en INSTAGRAM: / ironcachas
- BUSINESS: ironmastersspain@gmail.com
Que suerte de nacer en esta época ... en los tiempos de mis padres tenias que gastar tu dinero para comprar la revista de Arnold para encontrarte con tantos ejercicios lesivos y promesas de músculo inalcanzable .... hoy puedo gratuitamente entrar al canal del abuelo Iron y acceder a clases de anatomía brutales y comprender el cuerpo humano y sus capacidades
15:20 estaría bueno que hagas un top 10 de ejercicios lesivos para zona lumbar del mas grave al mas leve...como para generalizar todos los videos que tiene acerca de este tema
voy a retomar la vida fitness y me encuentro con este canal uffff hermano me caíste como anillo al dedo 💪
7:50 aqui empieza
Bien es uno de los pocos canales que te ponen a reflexionar sobre el como entrenar correctamente y es mas te lo demuestran con la pruebas muscular aquí mismo GRANDE IRON
Precisamente tuve yo un pinzamiento en la espalda baja no hace mucho, y todo por arquear un poquito solo la espalda en una serie de sentadilla. Me meti mas peso de lo que normalmente suelo poner y me ocurrio, y ya tengo una edad. Un saludo Iron, tienes un canal ameno y muy didáctico..
Nunca hay que negarse al conocimiento
💪🏻🧠🎓
Siempre demostrando la verdad incluso si eso requiere a enfrentarse ante las misma leyendas, los titanes. Admirable tu trabajo IRON!!, no olvidemos qie incluso bruce lee, se lesionó haciendp los buenos dias
no lo sabía
Buenas, podrias hacer una revisión de los videos de atleteanX??
un poco
Sería épico
Haslo por favor
Ya ha hecho algunos, pero no ha dicho abiertamente que sea él. Jeje.
@@wilberparada9507 SABADO EL PRIMERO, SERAN 3
Ojala nunca deje de hacer videos, por favor, por el bien de mi salud mental y física... y por mi rendimiento físico
Sí señor , una clase magistral comentando los errores que se han cometido en el fitness tradicional para aprender bien la tcnica de los ejercicios
Saludos cordiales Iron Másters forever
Profe Iron, FELIZ AÑO NUEVO. SOS EL MEJOR, AMIGO. NO TE GUARDAS NADA, TODO LO ECPLICÁS CON ARGUMENTOS SÓLIDOS, CONCRETOS, Y CIENTÍFICOS. ME ABRÍS LA CABEZA TODOS LOS CAPÍTULOS, PARA MEJORAR MI CONDICIÓN FÍSICA Y MENTAL. GRACIAS POR TANTO.
Como siempre, una pasada. Muchas gracias! Te comento que yo hacía (y hago) las rutinas del jefe de los ejércitos del este y el "buenos días" era uno de los ejercicios recomendados. Al principio lo hacía pero después tenía molestias y lo dejé de hacer. Me parecía que no debía estar incluído y luego tú con tus videos me abriste los ojos. Ahora me baso en algunas de sus rutinas pero elijo mejor los ejercicios y me va de lujo. Un millón de gracias crack! Un abrazo desde Argentina!
Muchas gracias por la orientación!!! Puedo sugerir nos dieras orientación de top ejercicios lesivos con Kettlebell
Este señor es genial, ¿ quiere ser mi abuelo? Adópteme 😅🤣
cuanto pagas?
😂😂😂
@@ironmasters aceptas visa? xD
@@ironmasters jajaja
Pagarle nada.....a este envidioso......materialista...le encanta criticar a alguien super exitoso..........que facil.....y a este quien lo conoce.....
Compré esa enciclopedia me admire por las fotos de galería de campeones impresionantes las fotos de esos culturistas tocados por la varita mágica de la genética...saludos de Argentina... excelente video
Por cierto le sugiero respetuosamente q ud. escriba un libro sobre errores y técnicas adecuadas de ejercicios.
Este tipo de videos mola mucho sigue asin makina!!
Excelente mi profe. Los cursos de biomécanica de Iron es una inversión increíble. Gracias por tanto Iron.
Hace poco que te sigo y la verdad es que en cada vídeo que veo aprendo una cosa nueva o incluso algún error que he cometido en estos años que llevo entrenando, sigue así tío con estos vídeos aportando información de calidad que es lo que hace falta en este mundillo💪
Uno de los mejores videos, tanto por la crítica como por su presentación.
Creo que por la figura que trata como por la responsabilidad que te supone has trabajado y sopesado cada palabra que en él has plasmado.
Un excelente trabajo para esta primera parte, en la que de nuevo se torna necesaria, y seguro que contribuye a prevenir más de una lesión; teniendo en cuenta el tropel de seguidores que en muchas ocasiones con más devoción que conocimiento pudieran salir perjudicados por una mala praxis, la cual aceptarán como palabra divina.
Felicidades y seguiré las demás entregas como se merecen.
Un saludo y gracias por tu labor.
Gran vídeo, como siempre. En este caso, los que tenemos una edad, nos enganchamos al culturismo gracias sobre todo a Arnold. Luego con la edad, vas descubriendo que las cosas no son como te contaron, las verdades se vendían a través de las revistas, caras y de los vídeos vhs, aún más caros .
Si nos sirvió, bien, siempre que no nos lesionáramos y cumplieran su función motivacional, pero como tú haces, desde la ciencia teórica y la práctica, hay que revisar esas verdades incuestionables antiguas si son lesivas. Gran aporte
Que buen video, tus explicaciones son de lo mejor, estoy aprendiendo muchísimo.
Iron sos un genio! Se nota conocimiento en vos! No me suscribo a casi ningún canal pero tu canal merece no solo suscripciones sino propaganda también! Saludos de Argentina.
La verdad que se aprende bastante y además confirma algunos ejercicios en la cual yo estoy en contra pero otros colegas la aplican igual. Hay muchas cosas instaladas y es difícil erradicarla. Otra es que hay mucha hipocresía por que muchos tiran ejercicios simples para aumentar masa muscular pero no dicen la otra parte que muchas veces niegan que no toman fármacos.
Gran video Iron excelente trabajo de tu parte al compartir tus conocimientos. Saludos.
Como siempre Iron, buen vídeo 👍 Leyendo algunos comentarios, se hace evidente lo importante que es señalar los errores de los ídolos, que por mucho que molen en lo suyo, están lejos de ser perfectos
bruce lee no se lesiono la espalda de por vida culpa del buenos dias? creo que si . yo voy al gym y el instructor me queria dar para hacer ese ejercicio , obvio que nunca lo hice . gracias iron . o tambien me decia que biceps en banco scott se baja hasta la mitad , acortando el recorrido completo y la parte que realmente cuesta . obvio que tampoco le hice caso . gracias iron por todos tus concejos . arme una buena rutina y con ejecuciones perfectas gracias a ti . ojala todos los instructores de gyms fueran como vos. asi nos ahorrariamos tiempo en malas ejecuciones y tambien lesiones
Muy clara las aclaraciones, gracias
Todo lo de Arnold es súper interesante!! Saludos Iron!!!!😎
Hola Iron haz un video de tus errores, o de los peores errores que puedes cometer en el gimnasio, el mio fue hacer pres banca sin retracción escapular ,y adelantar los hombros en dominadas...me jodi el hombro , llevo casi un año mal , mejoro bastante igual , pero muy lenta la recuperación y solo es una tendinitis en el supraespinoso, espero que se cure de una vez por todas... lo peor de todo , es que recién empezaba y llevaba casi un año entrenado motivado a tope y la lesión me arruñio todo el progreso.
Siempre aprendo algo nuevo en tus videos es genial haber descubierto tu canal gracias por aportar tanto
Hola, no hago pesas aunque me gusta. Y mucho menos con una lesion de manguito rotador y ...algo mas. Pero me encanta tu canal y si hago alguna vez ( pesas) las haré con tus consejos. Eres un crack.
Me sorprende leer comentarios en defensa a la mala técnica.
Algunos argumentan que han entrenado así y no les pasa nada, pues que bien por ellos sinceramente porque yo he hecho ejercicios de ese estilo y les aseguro que yo si me lastime, la técnica es una prevención para que la mayoría no se lastimen porque a largo plazo muchos lo hacen.
Y también incluyo ejercicios mal estructurados en esto.
Yo tengo la versión en español de ese libro desde hace 25 de los 40 años que cumplí de haber tocado una barra con discos en el patio de mi casa, y todavía no he podido soltarla. Arnold no tenia un físico como para haber ganado 7 míster olimpia, pero los hnos Weider se dieron cuenta que su personalidad arrolladora elevaría el negocio a niveles estratósfericos, como efectivamente sucedió. Ni Franco, ni Oliva, ni Ferrigno, Metnzer, Draper, Dickerson, o el que se les ocurra, hubiera podido. Todavía sería una subcultura de sótano maloliente. Una desición puramente comercial, que nos dejó enganchados hasta el último día en este planeta.
Totalmente de acuerdo, yo estuve en la cola de Conan el bárbaro desde las 8 de la mañana para coger entradas el primero. Lo que desprendía era único. Not anymore.
Gracias por leer mi comentario. Soy colombiano, y desde acá lo felicito porque yo veo en usted la misma pasión por este hobbie que ha sido mi terapeuta, amigo y compañero inseparable por 40 años sin pausa. Muchas gracias Iron.
Mi pregunta es la siguiente. La biomecánica y la anatomía eran la misma que ahora.?El serrator de 1960 funcionaba igual que el del 220?.si las respuestas son afirmativas. Los profesores,médicos de anatomía lo sabían o todos estos errores han sido descubiertos ahora.? Y cómo usted bien dices. Cómo los que eran los que más sabían cometían todos estos errores .saludos
Los libros hay que abrirlos, no basta con tenerlos expuestos y lo del serrato lo puedes mirar donde quieras, no encontrarás un solo tratado que diga que interviene en la extensión del hombro y en todos te dirá que es flexor y abductor del hombro si tienen un mínimo de seriedad. Y luego están las pruebas musculares, haz la que propongo y en 3 segundos lo tienes, Arnold era intuitivo y muy primitivo, lo de las pruebas musculares ni se le pasaba por la cabeza.
Yo llevo 32 años revisando día tras día, es lo que hay, aunque no mole, tu piensas que a mi me hace gracia que mi ídolo de la niñez fuera un tarugo en materia de entrenamiento y que sus logros fueran más por la química y su carisma, pues sweet bitter como digo.
@@ironmasters yo no dudo lo del serrator. Como tampoco dudo que todos los cuerpos de los culturistas son resultado de la química, aunque entrenen con todos los errores de biomecánica posibles. Como tampoco dudo que el 100 x100 de todos los profesores de épocas pasadas realizaban y muchos de esos ejercicios. Y de la falta de Iron máster en esos tiempos.
Saludos desde Panamá!
IRON espero que algún día vengas por acá a pasear.
Buen video 😎💪
Panamá en la casa
Podrías hacer un video recomendando libros!
duraría poco si es de entrenamiento te lo aseguro
yo si tengo ese libro y se lo deje a mi hijo con 18 años . iron eres un maquina ,y no olvidemos a sergio oliva tambien es unos de mis favoiritos
Arnold Schwarzenegger es el auténtico glamour de este deporte. Pasarán años y décadas. Formas y dimensiones... Pero Arnold siempre será el icono
y de las farmaceuticas
Increíble video Iron un contenido de calidad de otro nivel, hablando sobre la biomecánica articular qué opinas sobre las sentadilla sissy de Vince Gironda un saludo 💪 IRON
sin problema, tengo seis vídeos defendiéndolas pero hay que hacerlas bien
muy buen aporte maestro , la verdad como dicen tu puedes tener toda la informacion o leerte muchos libros pero uno debe aprender a dicernir las teorias , metodologias de entrenamiento , recuerden los entrenamiento de los 60 ,70 ,80 han evolucionado ,su forma de enseñar es distinta , y aveces no nos damos cuenta , como la ciencia avanzo en los estudios del cuerpo y su rehabilitacion , un claro ejemplo es que cada vez hay mas personas con hernias discales o problemas en la ciatica
maestro espero la parte 2
No, Mr. Calleja, no, la palabra negro no es para nada horrible, lo que sí que lo es, sería asociarla a esclavitud, racismo, y homofobia entre tantas, a mí personalmente, me encanta tu vocabulario educado cordial y cercano con quién se lo merece, claro! Y como profe eres la hostia divina!
Saludos Mr. Calleja.
Iron Master FOREVER
Iron en unos mesecitos termino los examenes y cuando firme contrato lo primero que voy hacer es pagar por tu rutina de entrenamiento espero poder empezar en octubre ❤️
Qué opinas de Jack Lalanne y sus retos por así llamarlos con Arnold?
Muy buen video, ahora me paro a pensar por primera vez, aunque parezca mentira, en que en apenas se menciona en la comunidad fitness por ejemplo, manguito rotador... por ejemplo. Sólo peso peso peso peso.
Iron, este canal es el mejor cada video q subes, algo más q se sabe 👌
Que opinas de las hiperextensiones de cara a la espalda baja, femoral y glúteo ? Últimamente se ha puesto mucho de moda y me tiene en duda
moda, tu lo has dicho, existen desde 1920 más o menos, ahora todo son fuegos artificiales y postureo
Saludos desde Paraguay 😆
Saludos desde Narnia
Iron que piensas de la confusión muscular en los entrenamientos? es un mito?. Por cierto buen vídeo.
Ya hizo video
no, es de mis técnicas favoritas
@@ironmasters ¿En qué consiste esa técnica?
@@marlonandresyepezmedranda9895 creo que consiste en no hacer siempre los mismos ejercicios y de esta manera obtienes mejores resultados
@@marcbarrancomolina5618 tengo entendido otra cosa
15:46 joder todo un loquillo Arnold nada más de verlo en ese ejercicio siento que se está herniando los discos intervertebrales.
¿Iron pudes hacer un video de como enfatizar en cada vasto del cuadriceps?
Arnold fue un grande. Pero afortunadamente los tiempos avanzan y los entrenamientos mejoran. Hace poco se publicó un libro de los entrenamientos de Bruce Lee. Otro genio... pero muchos ejercicios entán desfasados... son peligrosos o no los más eficientes. Pero en el contexto de los años 60 estaban bien.
si
Una pregunta:los boxeadores trabajan mucho la cintura,sufrirán problemas de columna por las torciones que hacen?
TODOS
yo hacia buenos dias con 120-130kg y siempre sentia muy sobrecargada la parte lumbar, aunque creia que me era beneficiosos pero no era asi
Con ese peso es una brutalidad.
Gran vídeo. Una duda sobre respiración, tu inspira en la excéntrica y espira en la concéntrica. Lo mismo sería con el peso muerto? Gracias de antemano.
espira al FINAL....de la concéntrica, cuando esté superada
Siempre con buen criterio Iron un saludo
Hola Big papá del fitness, Iron máster FOREVER!!! Grandeee
Arnold fue lo que fue, y llegó donde llegó, más allá del entorno químico, porque es único, una genética privilegiada y una "cabeza" puesta al servicio de alcanzar sus objetivos como sea.
Tengo el mismo libro edición en español.
Agradecido con Dios por seguir el canal de Iron
El buenos días sin pesas sirve?
maniobra Valsalva tiene una contraindicación, para personas con hipertensión arterial; en esta circunstancia lo mas adecuado es expulsar el aire antes de empujar.
y mejor aún reducir la carga
Este ejercicio lo hacia Bruce Lee y se lesiono la espalda.,el lo recomendaba sin peso.,tambien los giros de cintura
Hola Iron! Hay que ser valiente para criticar a gente normal, pero hay que ser mucho más valiente para criticar a tu propio ídolo de forma objetiva. Enhorabuena.
Una pregunta: Yo hacia el buenos días para entrenar un poco el bíceps femoral/isquiotibial ya que entreno en casa donde solo tengo gomas y mi propio peso corporal y no se me ocurría otra forma. Se te ocurre algún ejercicio para entrenar esa zona de forma segura sin máquinas?
ua-cam.com/video/ISo4-P6Dlok/v-deo.html
Puede que este equivocado , pero entiendo en el.tema de la respiración. En la negativa llenas los pulmones y la aguantas hasta que terminas la positivas y sueltas el aire.
Osea en un press banca seria con la barra arriba llenarse de aire aguantar a tope bajar barra y luego subirla y botar en aire
🤔🤔🤔🤔🤔
si
y en todo lo que requiera bloqueo respiratorio o sea en ejercicios con intensidades máximas y submáximas seria recomendable
Pues me ha surgido una duda al ver el buenos días (un ejercicio justo que hice varias veces en un centro de crossfit donde impartí mis prácticas, lo usaban muchísimo). El ejercicio de peso muerto rumano entonces tiene similitudes negativas no? (Básicamente yo adopto pues esa posición de espalda bien recta, con piernas prácticamente rigidas porque tengo muy buena flexibilidad por el taekwondo y tal tal...) ahora pues ya me dió esa duda de si el peso muerto rumano también debería ser un ejercicio a descartar para entrenar nuestra parte posterior del tronco inferior o al menos, con alguna pequeña flexión de rodilla, siempre pensé que aprovechar mi flexibilidad me ayudaría a dar mayor tensión.
Muchas gracias Iron!
Vivo adicto a youtube solo por tus videos jajjaja
ejercicios innecesarios y peligrosos, mas el BD
@@ironmasters que engañados estamos y que poco se nos enseña la verdad. Grande iron! Muchísimas gracias
Bueno Máster excelenteeeee video y felicidades, el último no me convence mucho, insisto en los daños al organismo cuando se lleva a cabo la maniobra de Valsalva adicionando cargas tan elevadas, la subida de la tensión arterial ocasiona grandes perjuicios. Soy partidario de soltar el aire de forma progresiva, lo que no implica precisamente dejar de contraer músculos estabilizadores. Me gusta aprender pero si quisiera ver evidencia al respecto, me es complejo creer también que se recomiende sostener el aire hasta el final.
revisa fallos en fases finales de peso muerto en competición y como cae la gente por no completar el gesto bajo tensión, luego imaginate peleando con un oso, yo no soltaría el aire antes de escapar de su presa, de hecho ni respiraría
@@ironmasters voy hacerlo, lo busco así ? Ahora con cargas moderadas dentro de un 75% de la RM crees que sigue siendo incorrecto soltar el aire progresivo y continuo? O solo hablas de potencia?
@@ironmasters Gracias Maestro por contestar
Ese ejercicio le causo una lesion muy fuerte a Bruce Lee es peligroso.
Iron que tal estas si me puedes resolver una duda seria de gran ayuda una persona que en algun momento sufrio de problemas lumbares exactamente hernia discal y ya esta recuperada puede practicar calistenia? Gracias de antemano
cuando un debate de verdad con athleanx, fitnessFAQS, calistenic movement, y otros que tienen las carreras y años de experiencia igual que tu, porque últimamente noto que quieres dar la última palabra en todo, o que eres quien sabe más de biomecánica en el mundo, no lo se es que a mi personalmente me das esa impresión , así que da igual supongo
no soy el que más sabe solo soy el que se preocupa por la gente y no por el monedero, así que da igual supongo
Hola Maestro Iron!! Buen video. Me gustó mucho.... No se si conoce la marca de productos Total Life Changes (TLC). La verdad es si conoce sobre ella me gustaría, que si puede, haga un video hablando sobre ella, ya que veo que ofrecen productos y prometen resultados irreales a mi parecer. Si puede hacer un video hablando sobre ello, estaria muy agradecido y gracias de antemano Maestro
lo miro
yo hice muchos pullovers para pecho en mis inicios entre mis 17 y 20 años, era obligatoria de mi rutina de pecho y si me funciono porq hizo crecer mi caja toraxica bastante al punto que no habia nadie mas pechugon que yo en el gym a excepcion del dueño del gym el cual tambien hacia muchos pullovers, hoy a mis 40 años aun mantengo una caja toraxica enorme a pesar de que mi masa pectoral ya se redujo mucho
VAS A DECIR ALGUNA TONTERÍA MÁS O PODEMOS IR YA A DORMIR???
@@ironmasters solo te comente mi caso personal, no se si a otros les resulto igual, pero a mi si me ayudo y mucho hacerlos porq mi caja se expandio mientras que varios amigos que realizaron pullovers no tuvieron ningun resultado
Que opinas sobre lo que dice Raúl (masmusculo) en el último vídeo sobre controlar la respiración!?
no voy a leerlo, cuentamelo tu por instagram y te doy mi opinión fundamentada
Arnold queria llegar a ser un "Terminator" en la vida real!! jajajajajjajja!!! Ahora en serio, haciendo todo eso, te revientas la espalda y mas cosas!... Menos mal que yo no lo intenté!! xD
Grande profe 💪💪💪💪
Excelente vídeo.
¿Podrías hablar sobre las series llevadas al fallo?
Sus pros y sus contras!
Su información sería muy valiosa!
Exelente video👍
Hace un tiempo deje de ver vídeos en UA-cam , veía muchos entre tú y diez de España algunos con menos visitas y subs que tú en ese mismo momento y nunca jamás imaginé está baja de visitas y poco crecimiento en este canal . 😯suerte tío iron .
Yo no soy UA-cam y yo no soy tu, youtube no recomienda lo que no cree trendy y vosotros compartís más bien poco hasta donde yo se, 2+2=4
Como me gustaria que iron fuera mi profe
Arnold tenia tecnica muy discuidado en muchos ejercicios. El hecho que no se lastimo es milagroso.
Podrias hacer un video de lo malo que hizo ronnie coleman creo que lo que hizo mal fue la tecnica de muchos ejercicios bueno eso escuche
ya está en el canal, buscaaaaaaaaaaaa
Bruce lee se lesionó con el buenos días
Me gustaria Saber que opinas de Chris Heria, el me ha influenciado mucho a entrar en el mundo e las calistenias
un gran cuerpo con grandes destrezas y gran influencia pero peligroso como el que más cuando propone ejercicios
te amo bro
Iron, las hiperextensiones lumbares también son dañinas? Yo las hago sin peso y con mucho cuidado, dejo de hacerlas?
innecesarias
Deacuerdo con todo lo que dices menos en una, el pull over si trabaja o modifica a la larga la Caja toractica, abre en cierta medida las costillas flotantes,,, si había un ejercicio de culto en los 50 ,era ese. No a habido época más dorada que los 50/60...esos físicos de cinturas mínimas y grandes cajas toracticas.... Ese ejercicio era de obligación y se metía conjuntamente con las sentadillas, sentadillas respiratorias se les llamaba, superseriado.en décadas posteriores fue callendo en desuso asin como los físicos...
ua-cam.com/video/B1zN5GaZ2es/v-deo.html&ab_channel=IRONMasters
AQUI HABLO DE ELLO PARA QUE VEAS QUE NO TIENES RAZON CON ARGUMENTOS Y NO CON LEYENDAS FABRICADAS POR DOPADOS SIN FORMACIÓN.
LAS SERIES RESPIRATORIAS, PROBABLEMENTE UNA DE LAS ESTUPIDECES MÁS GRANDES DE LA HISTORIA DEL CULTURISMO.
buenas, que recomienda para calentar muñeca, es que me duelen a veces por ciertos movimientos que hago, (entreno softcombat y esgrima de varios tipos) basicamente es mover espadas de 500 a 1500gramos
la movilización de muñeca previa suele ser contraproducente
tocar unas maracas 10 min antes de cada ejercicio.
@@newworldsoldier81 en Chile suena chistoso
wa excelente video!!!
¿Que el pull over no activa el pecho? Yo siento que me revienta junto con los dorsales.
informacion que cura
Joe Weider fue quien llevó al campeonato de mister Olimpia a Arnold Schwarzenegger . Gracias a los hermanos Weider los fisiculturista pueden concursar en míster Olimpia a nível mundial quien entrenaba a Arnold Schwarzenegger era Joe Weider entrenador de campeones
y responsable de la muerte de miles de ellos, asesino sin castigo
Hola iron masters ustedes que creen sera que el iron y el guerrero hablaron en privado si creen que si comenten vuaamos.
Fijo que el libro ese de Arnold Schwarzenegger sigue a la venta, es triste ver que la gente cree que al ser el mejor lo que hace esta bien 😂😭😂🤷♂️en fin..
Ese es problema amigo
Que la gente en su mayoría cree que una persona así de musculada lo va a saber todo y va a estar bien en todo solo por tener ese cuerpo cuando en realidad lo que ignoran que toda esa gente llegaron a esos niveles por ayuda y conocimiento de un instructor sin demeritar la constancia claro y que en su mayoría son conejillos de prueba para fármacos y demás que a su vez no tienen ni idea de la biología de la mecánica, estabilidad articular y por ende la correcta ejecución del movimiento 🤷🏼♂️🤷🏼♂️🤷🏼♂️🤷🏼♂️
No siempre una persona super musculada va a tener conocimiento ya que en su mayoría son mulas de carga
Él lo hacía todo bien, entrenaba bien, como nadie. Por algo es el fisioculturista más grande de la historia
@@albertojarenogomez6005 si viste el mismo video ???
Acaso viste la postura de su espalda al levantar los pesos ??
Eso no es entrenar bien
Eso es ser un pendejo
Otra cosa que todos los fármacos le ayudarán
Si no sabes sobre estabilidad articular no opines cosas que supones solamente
Y perdón pero mis varios diplomados como entrenador y mi conocimiento me han hecho despreciar a gente tan idiota que cree que alguien por estar así de musculado lo sabe todo cuando en realidad son unos idiotas
Otro ejemplo bien claro es Ronnie Coleman
Supero a Arnold en ser campeón de mister Olympia y de que le sirvió ??
Ve como está en la actualidad todo jodido, toda la fama y dinero que gana por su nombre se va en sus tratamientos de cadera por qué no es más que otro pobre pendejo sin conocimientos que entreno a lo idiota 🤷🏼♂️🤷🏼♂️ y si tuvieron un cuerpo insuperable pero ve la cantidad de fármacos que no se metieron
Y en lo personal no vale la pena tener un cuerpo así si te vas a joder de por vida
Arnold tuvo suerte pero no sabemos los dolores que lo aquejan, esas son cosas que no vemos
@@albertojarenogomez6005 en lo personal antes de opinar en un tema tan delicado estudia, infórmate y prepárate
El criterio personal es bueno siempre que este basado en ciencia y conocimiento real y comprobable ya que nada es una verdad absoluta y el suponer sin bases sólidas solo hacen quedar a uno como alguien más a quien no tomarle importancia
@@CapturedZERO Arnold era culturista qué mejor entrenaba con diferencia. Todo el mundo a la hora de entrenar comete errores. Pero eso no quita qué Arnold sea el mejor fisioculturista de todos los tiempos
Buenísimo alguien que habla de los errores de maestro del fitness. gracias Masters
En la descripción de cómo se hace el ejercicio (pájaro) habla de no levantar el cuerpo cuando se levantan las pesas.
El problema es si alguien llega, ve la foto y no lee nada más. Esa foto no debería estar puesta. Pero como es Arnold pues no iba a salir cualquiera. :-)
Me gustaría darte la razón Pope por tu buena observación pero la realidad es que en la segunda
imagen mantiene el torso bastante abajo relativamente y yo tengo serias dudas de que este mostrando lo erróneo sino que conociendo como hace los movimientos impulsados es probable que el lo hiciese así. En lo que no cabe duda es en tu apreciación de que esa imagen sobra y que lo suyo sería la fase 2 del movimiento. Si te fijas casi nunca muestra una imagen del movimiento mal hecho por lo que mis dudas son bastantes escasas en cuanto a la calidad de su entrenamiento ya que dos paginas después pagina 264 por ejemplo hace un ejercicio de delt post subiendo hasta arriba cuando a partir de la mitad no hay resistencia, como he dicho entre lineas Arnold era muy malo entrenando, esa es la realidad. Que en su tratado hay cosas muy positivas, por supuesto pero mi trabajo es fijarme en los errores no en los aciertos ya que si algo funciona dejalo tranquilo, eso es ley de vida.-
Hola Iron! Tengo una duda...
...respecto a lo que comentas del Buenos Días, la zona lumbar al subir...
Veo que el Buenos Días y el Peso Muerto Rumano tienen un cierto parecido. Ambos trabajar con la flexión de cadera...isquios principalmente, no?
Y en ambos el peso cae en la vertical de los hombros...solo que uno encima de ellos y otros al final de los brazos (debajo).
Esa daño que comentas no sería igual en el peso muerto, al estar en la misma vertical? Conforme bajas el peso se incrementa la tensión en esa zona, no?
Es que parece el mismo patrón de movimiento, con la carga en la misma vertical...aunque se crea mucha mas tensión en el Buenos con menos peso....🤷🏻♂️ Porqué?
ua-cam.com/video/K5jqOoc4CSs/v-deo.html
@@ironmasters si, veo que es igual. Muchas gracias por enviarme el video.
Cada día mas contento de haberme enamorado de la calistenia. Sobretodo después de ver videos como este. 😅
Un saludo!
@@ironmasters una cosa mas...se supone que ambos son para isquios principalmente..no?
Teniendo en cuenta que el Buenos Dias requiere menos peso para la misma tensión (no se pq)....cual recomiendas?
Gracias!
El buenos dias lo hace Jorge Tabet
de lo peor de esta plataforma
Efectivamente hay ejercicios que o están mal ejecutados, los que no se deben hacer y los que no funcionan para lo que se piensa. En esto de las pesas la mayoría de las cosas ya están descuentas y al contrario de lo que se piensa la innovación es el retirar ejercicios que no sirven, que dan pocos resultados o que pueden causar una lesión.
En mi caso con mis discípulos la verdad he pecado de añadir ejercicios que entran en la categoría de los que no son para lo que se piensa, y soy consciente de ello pero les he explicado hasta el cansancio lo que deben hacer y terminan por aburrirse, lo hago solo por tener variedad más que otra cosa, efecto placebo si quieres llamarlo porque tienen esas ideas muy arraigadas. Lo que en verdad no permito bajo ningún concepto es realizar ejercicios lesivos, en lo personal cuando entreno solo mis rutinas pueden parecer aburridas y repetitivas pero es lo que funciona teniendo en cuenta que solo entreno en algún rato libre (no más de 40 minutos al día)