Assalomu aleykum sog salomat buling Man uch kun buldi grechka dieta boshlaganimga uch maxal yevoman lekin och bulganimni sezmadim ishlaringizga omad Shurvani xam albatta tayyorlab kuramiz raxmat
Olkoh rozi bolsin zor ozyapman orada buzib buzib qilgan bosamam 🙈🙈 6haftada 5 kg men tovuq shorvaga makkaxam qoshib yuboryapman kopamasu ln qoshyapman ozi mumkunmi makka
Aka juda ajoyib maslahatlar maen ham 70dan 50tuwmoqchiman inshallah ertadan bowlab parxezni bowlayman bu parxezni nechchi oy tutsam boladi aka jovob beying iltimos
Men ham ayol kishiman opa nima yeb ozsayiz shunga o‘rganadi oshqozon baribir tansiq ovqatlarni yegiz keladi grechkaga o‘rgatgansiz boshqa oshqatni yod bilyapti o‘ziga shu un og‘riydi man ham ilgari qilganman buni bilaman buzsam semirib ketardim hozir emizikli bolam bn sog‘lom osilmay ajinlarsiz ozdim mashqsiz hohlagan narsamni yeb non shirinlik bn kasallarim ketdi
Кўк ёзувни устига босиб 👇👇👇
3 ойлик озишлик марафонига рўйхатдан ўтинг.👇👇👇👇
t.me/ERGASHEV_DIETA_OZISHLIK
Нуриддин нега сабзини куп кушасиз...??? Иложи болса борщ ни хам оддий усилини чикаринг
Озгина нон есам бўладими
Озимиз истагандай натийжага еткандан кийин хамирли таомларни истимол килсак боладими ее доим диетада юришимиз керакми
Салом мен 15 кунда 5 ярим кг ташладим effekti zur
@@gulnozatuychieva3929 қандай қилиб бизгахам маслахат беринг
Тугри хар бир инсонда камчилик булади албатта лекин сизда хозиргача бирон бир камчилик хато курмадик Устоз 👍👑🤴боризга шукур
Рахмат 😍 Аллоҳ рози бўлсин
Картошкани вес котиради деб айтишадиеу
Картошка мумкинми вес котиб колмидими
Ассалом алейкум ака тарбия га гап ёк ҷудаям одобли муомила кларкансиз
Рахмат сизга устоз умрингиз узок булсин албатта таерлайман
Менам 6 кг ташадим у уша битта весда котиб колгандим видиоларизни куриб хурсанд булдим хам психологик ёрдам бераркансиз🖒
Аллох рози болсин арзон хамда манфаатли хар кимгаяммас колаверса текинга шунда тафсиялар
Биз хам марафонга кушилсак буладими
Raxmat katta yaxshilik uchun!
Рахмат сизга нуриддин ука ман сизни маслахатингиз билан 7 оеда18 келограм вазн ташладим
МашаАллах 👍рахмат кам буманг илохим Устоз👑🤴
Рахмат
Олдидан рахмат ошдан ранохон опангиз
Assalamu alaykum ustoz doimgidek zor menyu raxmat sog buling sizi maslaxatlariz bilan zor ozvoldim menyularizga gap yuq👍👍👍
Ва алейкум ассалом 👍👍👍
Товук гушти гармон бн семиртирилган булади.хозирги кунда таблий товуклар йук.урнига ёґсиз мол гуштини ишлатса буладими
Оллох рози булсин сиздан
Ассалому алекум, гап йук, рахмат сизга, устоз
Ва алейкум ассалом 🙏🙏👍👍
Ассаламу алекум ва рахматуллох
Манфаьатли болади Ин Шаа Аллох
Ва алейкум ассалом ин ша Аллоҳ
Сизи курсатуларизи кузатип боряпан лекин куёвим марафонга кушилтирмиди ютубдан маслахат беринг Оллох розилиги учун жовоп учун рахмат олдиндан
Man bu akani marafoniga qowilganman juda zor natija olyabman,raxmat olloh rozi bolsin szdan
Ассалому алейкум ва рахматуллохи ва баракатух! Ота Онангиздан Оллох Рози булсин илмингиз давомли булсин. Жигарим ег босган киламан шу шурвани Худо хохласа.
Ассалому алекум саломатмисиз маниям жигарим ег босди гармон укол оганимдан кейин энди оздиму лекин бутунлаймас корнимда ва белимда еглар кетмияпти нима килсам кетаркин хамма нарса ичвомман
Chia ichib ozing ichizdagi yog‘lardan asar ham qolmaydi sog‘lom bb ozasiz menday hohlagan ovqatni yeb mashqsiz non shirinlik muhimi tabiy
@@hayotbuachchiqvashirin7292 чиани кандай тайёрлаб ичяпсиз
@@Гузалликсари-б8я marofon bor shifo topib ozamiz deb izlang retsept tuzib beradi
Ассаломалекум гречкали шорвез ищтахани очвордию😋😋😋
2kun ying qaytib qaramaydigan böb qolasiz😂
Рахмат эфир учун.мен киргизистонданма.йошим 38 да.буйим 157.вазним 76 билан бошладим.4 кунда 73 га тушдим.худо хохласа натижага эришишга харакат киламан.
Ассалому алейкум жуда зур шурва ман хам тез тез килардим. Чарчаманг Нуриддин.
Рахмат 👍🏻
Яхши экан азо буламан хам арзон
Salom tovuq gushtni urniga mol gushti buladimi
Мен хам марафон қанташчисиман ўн кунда икки кило оздим устоз боризга шукр чарчаманг
Assalomu alaykum musulmon xalqim men girichkali tovuq wurva tayorlab ichaman juda mazali
Расмларнгизни курганман олдинги видиоларингизда ,ва кузатавердим сизни Нуриддин Устозим!!
максад сари интилдим, ва сизни тугри маслахатларингиз узимга кабул килдим, натижалар супер!!,яна 6_8кг ташайман, идеал куриниш учун
Рахмат сизга Устозим Нуриддин!!!
Assalom alaykum aka men şu wakt 69kg man 32 yoşdaman hozir turkdaman 60ga tüşmokchiman insha olloh maslahatlarimgiz ün rahmat
Ассалому алайкум иложи болса 1000 лайк босардим
Ва алейкум ассалом 👍👍👍
Sizni har bir videoizga 100 talab 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍bosib chiqamiz oilaviy😀😀😀😀
Ассалому алейкум сог саломатмисиз нуриддинжон Рахмат сизга сизи бохонейизда хархил овкатлар кивоман
Хам урганиб олдиз😁
Assalomu alaykum raxmat aka vediyo zur chiqipdi
Салом рахмат Оллох рози булсин нимаки ниятиз орзуингиз булса илохим барчасига оллохим йетказсин
Рахмат сизга хам 🙏🙏👍👍
Рахмат сизга пайдоли тавсиялар учин
Суперрр 10000%
Assalomu aleykum sog salomat buling
Man uch kun buldi grechka dieta boshlaganimga uch maxal yevoman lekin och bulganimni sezmadim ishlaringizga omad
Shurvani xam albatta tayyorlab kuramiz raxmat
Juda samimiy insonsiz
Assalomu aleko‘m ustoz rahmat juda manfatliy bo‘ladi har safar vidyo‘ ro‘liklariz.👍👍👍
Ва алейкум ассалом 🙏🙏👍👍
Salom man ham ozmoqchiman nima qilishim kerak bergan tafsiyangiz nechiyuz fotiz garantiya
Ассалому алайкум 26 лайк мандан
👍👍👍👍👍
Ассалому алайкум озиш учун факат кайнатма овкат ейиши
К-кми, гуштни кайси хили булиш керак, йоки фарки йукми
Катта раҳмат ака
Мевалар ейиш мумкинми
Ассалому алейкум активировать уголь таблетки хакида кандай фикрингиз ошкозонни еглардан тозалайди деб эшитдим
Ёгдан тозалашини билмадим, аммо шлак ва токсинлардан тозалайди
Salom parxezda banan yesa buladimi iltimos Javob yozing
Ассалому алейкум ведеолазга гап йўқ мухлисман канализга табиий сут мумкинми масалан сутли овқат шургуруч албатта шакарсиз жавоб учун рахмат
Ассалому алайкум рахматуллоху ва барокатук
Суппер дустлар мен куп ичканман бундан
Ассалому алайкум ХАММАГА ОМАД СУПЕР
Салом катокон рахмат
Салом у Бодринг Салёний шур Эмасми
Olkoh rozi bolsin zor ozyapman orada buzib buzib qilgan bosamam 🙈🙈 6haftada 5 kg men tovuq shorvaga makkaxam qoshib yuboryapman kopamasu ln qoshyapman ozi mumkunmi makka
Raxmat
Salom man tovuq gusht umuman yimayman urniga nima qilsam buladi
Ассалому алайкум яхшимисиз,шу овкатингизга бодиринг кушмаса буладими нордонни хохламиман
Рахмат ака менга охшаганга зор буладида
👍👍👍👍
Умрингиз узок булсин
Барака топинг.
Rahmat kattakon 👍👍👍
Марафонга катнашилар натижа хаммада ажойиб
Ассалому алайкум тузланга билдиринг солмаса хам буладими
Assalomu alaykum
Meni savolim bor
Shòr bodringni solmasa ham bòladimi
Va aleykum assalom
Неча сум
Assalom alaykum non o'rniga nima qoshish mumkin masalan qora bo'rka javob kutaman iltimos
Aka juda ajoyib maslahatlar maen ham 70dan 50tuwmoqchiman inshallah ertadan bowlab parxezni bowlayman bu parxezni nechchi oy tutsam boladi aka jovob beying iltimos
Yuzingizdan kamtar insonligiyiz bilinip turipti
Katta rahmat
Рахмат катта 100лайк босардим иложи булса
👍👍👍👍
Ман биринчии👍👍
👍👍👍
Ассалому алайкум мен хам озишни бошладим 20 кунда 5кг оздим ёшим 36да аёл кишиман 72кг пархезни бузсам ошкозоним огрияпти
Men ham ayol kishiman opa nima yeb ozsayiz shunga o‘rganadi oshqozon baribir tansiq ovqatlarni yegiz keladi grechkaga o‘rgatgansiz boshqa oshqatni yod bilyapti o‘ziga shu un og‘riydi man ham ilgari qilganman buni bilaman buzsam semirib ketardim hozir emizikli bolam bn sog‘lom osilmay ajinlarsiz ozdim mashqsiz hohlagan narsamni yeb non shirinlik bn kasallarim ketdi
Товук гушти булмасахам буладими ака товук гуштини ёмон кураманда
Ха мол гўшти солса булади
Кандай марафонингизда катнашамиз тулов килинадими
Ассалом алайкум манга хам маслахатиз кере 40 кг озишим кере 6 ойлик фарзандим бор эмизиклиман меню берв оласизми
Нуриддин узиз хакизда малумот Беринг ёшиз неччида качон пархез бошладиз канча муддатда оздиз Канака кийинчиликлар булди жавобизи кутаман
Ассалому алейкум каналимда тўлик видеоси бор, узим хақимда
Assalomu alaykum kup vediolarizga tovuq go'shti ishlatgan siz quy mol gushtlari ishlatib bumaydimo
Менда метабализим тезлашип давления тушяпти ассалга озрок новот кошип ичип турсам боладими олдиндан рахмат Аллах рози болсин
Асални узини истемол қилинг новвот ичманг, ОЗИШЛИК тусиб қоладт
@@nuriddinergashev хоп болади рахмат
Assalomu alaykum ozishda avvalgi yegan narsalardan ozaytirib yesa ozamizmi
Зурку
Ассалому алейкум мен Козогистондан буламан энди видеоларингизни куряпман 90 кг ,60 кг неччи ойда озса болади
Sizni juda xurmat qilaman
Рахмат сизга 👍
Асалому алайкум
Салом ман биринчи
👍👍👍👍
Зур
👍👍👍🍏
Ассалому алейкум. ужинга факат кефир ичса буладими
Соат 18:00-19:00 дан кечикмаган вақтда булади
Uzum diyetada mumkinmi
Assalomu alaykum men Amerikadan ezayapman ozmokchiman menga xech narsa erdam bermayapti nima kilay
3 oylik darslaring emiziklilarga ham togʻri keladimi
Салом сиз бн кандо богланса булади стз катдансиз
Эмизикли аёлларга хам буладими
Гречкани ёмон кўраман🤦♀️лекин илож қанча🤗Ин Шаа Аллоҳ хаитдан кейин марафонга қўшиламан
Мен сизи кузатиб бораман яаги виделариз жунатиб туринг илтимос
Асалому алекум карам есам буладими
Ва алейкум ассалом ха албатта
Salom noʻxot shurva ichsa buladimi
Қорин дамлатадида, қорин дам булса, озиш тухтаб қолади
Бугндан бошладим озишни 75 кг ман 10 кг озвосам канийди
Tovuq gushtini urniya mol gushi ham boʻladimi
Boʼladi albatta
Ассалому алайкум 👍👍👍👍👏👏👏👏
Ва алейкум ассалом
Зур зур зур
Ассалому алайкум Нуриддин ака мен 3 ойлик марафона кушилмаган бусам хам ..сизнинг маслахатлариз бн 1 ойда 7 кг оздим.Аллох сиздан Рози бсн
Зурку мен хечам озолмаяпман кайтанга куп овкатланмасамда семириб кктвоман
Салом ока мен 96 кг факат гречкани ейиш керакми е гушлик катлетлар еса хам буладими
Tovuq goʻshti dan kotlet yesa ham boʼladi
Qancha ozishim kerak
Углим мен 105 кг Ман озмокчиман ёшим 65 ёшдаман кандай озсам булади давленам бор
3 кун диета килдим ошкозоним огриб колди кунглим айниб
Кескин камайтириб юбормангда еган нарсаларингизни
Ассалому алейкум
Ва алейкум ассалом
4:11 😢😂