Assalomu aleykum yaxshimisiz. Pp qilin shu zor ozasiz man ozim 26kg ves tawadim. Osilmaadan zor ozdim Alhamdulillah. Yil otib ikqat boldim endi yana ozomasam kk semirib dsam yoq tez ozdim pp qilib ozgan odam semirmasakan tez ozdim yana 6dan ken yemadim. Emizvotganim un atak xama narsa yedim 6gacha ozdim xoz. Yana owa vesga qaytim
Assalomalekum hammaga bugundan boshlayman, ves 64 kg, maqsad 55 kg. 2 haftadan keyin natijasini yozaman, tashlab qòymasligim uchun qòllab quvvatlab turila iltimos😊
Yóq Juda qiyin ekan, bardoshim yetmadi😭 3 Kun zórga chidadim 800 gramm tashladim 4 chi Kun chidomadim, qorin ochmiydi, Lekin mazali narsa yegisi kelarkan odammi, hayot bemazalashib ketganga óxshadi manga😅 agar sabr bilan qilinsa natija berishi mumkin☺️ hammaga omad😍
03.10.2024 ozishni boshlamoqchiman manga layk bosib kuzatib borsangiz nechi kilo ozganimni sizlar bilan ulashib boraman 😊 oldindan raxmat mativatsiyalariz uchun
Assalomu alaykum, juda zoʻr tushuntiribsiz, endi grechkali dieta qilmasam boʻlmaydi, 80 kg man, oxirgi 3-4 oyda juda semirdim, 70 boʻlardi vesim koʻpincha
Assalom aleykum.Rahmat doktr juda aniq tushuntrbsz,Alloh rozi bolsn szdan 🤲 insha'Allah natijalarm bilan bolishaman.14 kunga 20 kg niyat qildim insha'Allah nasib qilsn 🤲
O'tgan hafta Juma kuni dietani boshladim vaznim 83,7 kg chiqgandi bu hafta Seshanba da 79 kg bo'libman kuniga 5 kunda 4,7 kg pachti 5 kg ozibman bu haqiqatdan ajoyib doktor sizga ham rahmat gap bo'lishi mumkinmas organizmim charchab qoldi bo'lmasa yana davom ettirardim judayam tez yog'larni eritdi xozir shu qadar yengil bo'lib qolibman judayam xursandman ming rahmat sizga borizga shukur.
@@shahnozaurinboyeva3094 Assalomu alaykum kuniga 2,5 litr suvni 10-12 ga bo'lib ichdim. 3 mahal 200 grammdan Grechka qaynatib yedim shunaqa qilib payshanbadan seshanbagacha 3 mahaldan faqat qaynatilgan grechka yedim oshqozonim juda bezovta bo'ldi dastlabki 2 kunda keyinchalik o'rganib ketdi shunaqa bezovtalangan paytda pomidor yoki bodring yeb yubordim faqat 1 tagina yedim. Kuniga 3 mahal grechka soat 18:00 da to'xtatardim grechka yeyishni 18:00 dan keyin 3 mahal suv ichib uxlaganman. Ertalab grechkani sal ko'proq yesangiz ham bo'ladi judayam och qolib ketsangiz. Lekin men chidolmadim 6-kuni butun ta'na a'zolarim charchab qoldi. Keyin dietani to'xtatdim shu kuni faqat Apelsin yeb yana o'zimga kelib oldim. Xozir dietani yana boshladim 2 kun oldin tugatgandim yana 1 hafta shu dietani tutmoqchiman
Faqat grechkalik yoki bowqa narsa bn ozimelar. Togri tez ves ketadi, lekin keyin nimadur yesez yana ves qowiladi. Undan kora pp qililar. Man birin ketin 3 ta farzandli bolib 100 kg dan xam o'tib ketodim. Alhamdulillah nafsimni tiyib pp qilib sekin sekin ves tawayapman. Xozir 2 oyda 85 kg ga tuwtim, soglom ovqatlaniwni xaliyam davom ettiryapman. Xamma ovqatlarni yiman, faqat meyorida oz ozdan.
Rahmat Doktor.Men grechkani yahshi kuraman.Har kuni tongda och qoringa Grechka tanovul qilaman.Buni tayyorlashim Kech qurin..3 qoshiq grechkani yuvib tozalab 1 piyola qatiqga Aralashtiraman va tarelka yopib quyamanda buni nahorda yeyman.Shu tugrimi.Iltimos javob bersangiz.Katta Rahmat
Doktor raxmat sizga men shu deitani qilmoqchi edim lekin oshqozonimda yazva bor endi qilolmaymanmi. Uzi jaa semiz emasmanu lekin yana ozgina ozmoqchi edim
Assalomu alaykum ozmoqchi boʻlgan doʻmboqchalar man xam ozmoqchiman jigar persatka boʻlganman mashqlar mumkin emas xech ozolmayabman grechkali dieta qilsam boʻladimi man xam boshlaymi😊 nima deysizlar
Assalawma aleykum aka sizga raxmat aniq tiniq tushuntirganisiz lekin men emizikli bolam bor edi kunnan kunga semirip boraman shu siz bumiydi deyapsiz men xam eb korsam boladimi greshka ozishim kerak
Man ham õtgan yili 1yarim oyda 26kg tashlaganman Keyin operatsiya bõlib garmon olib hoz yana semirdim Endi yana grechka parxez qimoqchiman Ozmoqchi bõlganlarga omad Iloji bõlsa rezultatlarni ham yozib yozib turinglar 06.03.2024 95kg man Keyin yana yozaman rezultatni
Man grechkani 5 minut qovurib 2 osh qoshiqda ósimlik yoğidan quyib undan sóng 1 stakan suv quyib dimlab yevotgandim shu usul ni ham qilsa bólaveradimi shuni bilmoqchidim oldindan rahmat ishalaga omad yor bólsin SMS klinikasiga gap yóq yana bir bor omad😊😊😊
Ростан гречкали диетада зор озади . Мен хам 1 ярим ойда гречкали диета + анава китайский машгулот билан 17 кило вес ташладим, кун давомида сув ичдим 2 литр. Албатта нон ва ширинликларни рациондан чикардим. Шунинг учун тез натижа олдим ва хозир шу весни ушлаб турибман
Рахмат сог булинг озмокчи булганлар ниятига йетсин
Faqat hrechks yoyish qiyin emasmi bot pylab
Savolim javobsiz woldi
Bir pylab
Salom sizga katta raxmat juda aniq tiniq tushuntirgansiz men oʻzimda sinab koʻrdim men 73klodan. 60kloga ozdim yana bir bor kattakon rahmat
Assalomu alaykum yaxshimisiz qancha vaqtda ozdiz
Nima qildiz
Ростан оздингизми
Факат шу диета биланми канчада туштиз 60га менхам 73ман 60га тушишим керак
Бир хафта факат гречка едизми
Assalamu alaykum ertadan inshaAlloh 1 sentabrdan boshliman natijasni yozshim uçun like bosb ketila
Ассалому алекум опа яхшимисиз Нима болди бошадизми натижа канака
Salom qoʻlab koʻrdingizmi natija qanday
@IMAMOVNAnatija qanday
Нима булаяпди жараён
86 кг эдим 2 ойда 12 кг озганман гречка, товук филеси, салат барги,памидор огурцы, кефир, сыр ёгсиз сувни камро ичардим харакатим кам эди яна стрес бошланди уз холимга кайтдим яна озмокчиман Аллох менга ва озмокчи булганларга Сабр бергин озиб касал булмасдан юриш насиб килсин Амиийн я Роббил Аламийн
Assalomu aleykum yaxshimisiz. Pp qilin shu zor ozasiz man ozim 26kg ves tawadim. Osilmaadan zor ozdim Alhamdulillah. Yil otib ikqat boldim endi yana ozomasam kk semirib dsam yoq tez ozdim pp qilib ozgan odam semirmasakan tez ozdim yana 6dan ken yemadim. Emizvotganim un atak xama narsa yedim 6gacha ozdim xoz. Yana owa vesga qaytim
@@nigoraergasheva8527 and hi
@@nigoraergasheva8527 рр дганиз Нима у
@@dilnozasaidova6836 pp bu pravelnaya pitaniya, yani ozbechasiga togri ovqatlanish degani eng zori shu
@@nigoraergasheva8527 Ассалому алекум яхшимисиз биронта группага кушилдизми пп килиш учун
Рахмат👍👍👍
Насиб булса бошлайман.
Хар ким узи учун харакат
килиши керак. Хамма уз
ниятига етсин. Инша аллох.
Рахмат зор жудаям толлик тушунтирипсиз 2хафтада 10 кг гача озишиз мумкин деганиз мативация болди
Худо хохласа мен хам озмокчиман. Доктор Али жуда лунда ва содда тушунтириб бердилар. Узинг ниятларимга етказ, ё Роббил Аламииин.🤲🤲🤲
Assalomalekum hammaga bugundan boshlayman, ves 64 kg, maqsad 55 kg. 2 haftadan keyin natijasini yozaman, tashlab qòymasligim uchun qòllab quvvatlab turila iltimos😊
Yozin man kutaman
@zahronomozova ozdizmi men ham 2 kundan beri qilyapman
Assalomu alaykum yaxshimisiz nima boʻldi ozdizmi men ham ertadan boshlamoqzhi edim
Yóq Juda qiyin ekan, bardoshim yetmadi😭 3 Kun zórga chidadim 800 gramm tashladim 4 chi Kun chidomadim, qorin ochmiydi, Lekin mazali narsa yegisi kelarkan odammi, hayot bemazalashib ketganga óxshadi manga😅 agar sabr bilan qilinsa natija berishi mumkin☺️ hammaga omad😍
@@zahronomozovashuning uchun grechkaga bodiring pamidor và zaytun azgna yogi va qaynatilgan tuxum qushib yesangiz yey olas
Рахмат доктор умрингиз узун рискингиз улуг булсин маслахатингиз у н рахмат бажариш колди холос
Ассалому алайкум.Тавсияларингиз учун рахмаат.Менга фойдаси булди.Озрок сабрли булиш керак экан,мустахкам ирода яьни.2 йилдан буен хеч кайси диета ердам бермаган эди менга.7 кунда 5 кг вазн йукотдим.Факат гречкамас ,сули( овсянка) буткасиниям факат сувга димлаб,тузсиз холда едим.Бир хил нарсани ейиш хар куни осонмас.Натижа куринди.Аллох рози булсин 🤲🤲🤲🤲🤲🤲
Зорку нималар килдиз
@@xasanboyxusanboy7747 Эрталаб кайнаб ,илик холга келган 4 стакан сув, оз - оздан ,кейин нонушта.1 ст.гречка , ёки овсянкани кайнаган сувда димлаб куйилади.Хар куни 1 хил нарса еб зерикмаслик у.н.Ёнига хурмо ,урик коки ,майизми ,ёнгокми булоради.Тушликкача яна 2 ст лимон ва занжабилли сув.Тушликда яна гречка ёки овсянка ,ёнига салат озрок зайтун ,ёки усимлик ёги кушиб едим.Кечки овкатгача 1 ярим литрча сув ичдим, кечки овкат яна салат ва гречка .Уртада катик,ва мевалар хам едим.
Натижа зур.Кайтиб семирмадим .Кейин тугри овкатланишга амал килган холда юрибман.
Foydasi qanqa buldi yozoliysizmi
@@sarvartohir1390 Ха ,шу буйи кайтиб семириб кетмадим.Очиги харакат килдим семиз булмасликка.Тугри овкатланиш буйича амал киляпман.Нон ,хамир ,махсулотларини камайтирдим.Куп сув ичиб,салатлар еб.Овкатниям узок чайнаб ейиш к к экан.Фойдаси зур билиняпти.Эрталаб гимнастика ва арконда 200 та сакраш .Кам микдорда ейман хамма нарсани.Озиш учун 1 - уринда овкатланиш меьёрга солиш зарур ,экан.
❤
Рахмат доктор сог болинг,инсонларга шунака яхши маслахат беришда чарчаманг бунданам мартабез улуг болсин.
Sms klinikasi 👍👍👍nomer 1
Hamma talabizga javob beradi
Höjayinimni operatsiya qildirdik
Endi kichkintoyimni kildirmoqchimiz rahmat doktorlarga
Рахмат Сизга. Бажариб кўраман. Жуда яхши тушунарли бўлибди.
Раҳмат сизга доктор ,, алббата синаб кӯрамиз
03.10.2024 ozishni boshlamoqchiman manga layk bosib kuzatib borsangiz nechi kilo ozganimni sizlar bilan ulashib boraman 😊 oldindan raxmat mativatsiyalariz uchun
Boldi
Boshlabmiz men 8.10 2024 dan boshladim 68 kiloman boshlaganimda kali tortganim yoʻq 50 kilogacha olga
Рахмат сог булинг жуда зарур мухум маслахати бердиз манам семирип кетяпан эртадан бошлайман😢
Assalomu alekum ozishni boshladilarmi men ham ozmokchiman
Qizlar men ham tongdan ozmoqchimon. Qani kettik.😊
Assalomu alaykum, juda zoʻr tushuntiribsiz, endi grechkali dieta qilmasam boʻlmaydi, 80 kg man, oxirgi 3-4 oyda juda semirdim, 70 boʻlardi vesim koʻpincha
Man xam pp qilib 2 oyda 93 kg dan 85 kg ga tuwtim.
Idealim 65 kg
Raxmat kattakon sog buling maslahat uchun bugundan boshlayman keyin natijasini yozaman albatta ❤
Nima boʻldi
Ассалому Алайкум Рахмат Дуктир ИншаОллох Бугундан Бошлайман Шу Услубда озошни ИншаОллох 😊
Рахмат Илохим озишни хохлаганлар чиройли озиш хохлаган натижамизга эришишни Аллохим насиб к,Исин 🤲 хаммамиз сог саломат булилик ❤
Рахмат доктор жудаям аник ва тиник килиб тушунтирдиз мен хам эртадан бошлайман 2 хафтада сизга натижасини айтаман
Natija nima boʻldi
Assalomu aleykum rahmat sizga juda tushunarli qilib tushuntiribsiz
Ollohim rozi bolsin ancha foydali maslahat men ham boshldim
Рахмат доктор. Мен хам шундай к,илиб кураман. Ишларизда омад.
Рахмад сог булинг синаб курамиз ИншаАллох
Assalom aleykum.Rahmat doktr juda aniq tushuntrbsz,Alloh rozi bolsn szdan 🤲 insha'Allah natijalarm bilan bolishaman.14 kunga 20 kg niyat qildim insha'Allah nasib qilsn 🤲
Ассалому алейкум оздингизми натижа кандай
Xa ozdizm yo tashavordizmi😂😂
Nima boldiiiii ozdezmi
Homilador bop qoldim,tugdim.endi harakat qilmoqchiman Xudo xohlasa 😊@@pardayevazulayho5337
Бугун 21.11.24 мен бугундан бошладм 10 кундан кейн результатини айтаман хаммага омад
O'tgan hafta Juma kuni dietani boshladim vaznim 83,7 kg chiqgandi bu hafta Seshanba da 79 kg bo'libman kuniga 5 kunda 4,7 kg pachti 5 kg ozibman bu haqiqatdan ajoyib doktor sizga ham rahmat gap bo'lishi mumkinmas organizmim charchab qoldi bo'lmasa yana davom ettirardim judayam tez yog'larni eritdi xozir shu qadar yengil bo'lib qolibman judayam xursandman ming rahmat sizga borizga shukur.
Салом неча махал едиз
@@shahnozaurinboyeva3094 Assalomu alaykum kuniga 2,5 litr suvni 10-12 ga bo'lib ichdim. 3 mahal 200 grammdan Grechka qaynatib yedim shunaqa qilib payshanbadan seshanbagacha 3 mahaldan faqat qaynatilgan grechka yedim oshqozonim juda bezovta bo'ldi dastlabki 2 kunda keyinchalik o'rganib ketdi shunaqa bezovtalangan paytda pomidor yoki bodring yeb yubordim faqat 1 tagina yedim. Kuniga 3 mahal grechka soat 18:00 da to'xtatardim grechka yeyishni 18:00 dan keyin 3 mahal suv ichib uxlaganman. Ertalab grechkani sal ko'proq yesangiz ham bo'ladi judayam och qolib ketsangiz. Lekin men chidolmadim 6-kuni butun ta'na a'zolarim charchab qoldi. Keyin dietani to'xtatdim shu kuni faqat Apelsin yeb yana o'zimga kelib oldim. Xozir dietani yana boshladim 2 kun oldin tugatgandim yana 1 hafta shu dietani tutmoqchiman
Kefir, sut mahsulotlari umuman ichmang, kuniga faqat 2 marta ertalab va kechqurun uxlashdan avval limonli suv ichib uxladim
@@uzzzz207 омад тилеман рахмат
Buncha zòr men xam semirb ketganman qanaqa qilib oziwni bilmay yurgandim sizni tavsiyaizni qilib kòraman
Juda aniq va tiniq tushuntiribsiz juda minnatdorman. Hech bir dietologdan eshitmagan edim
Аник ва тиник тушунча берипсиз Рахмат доктор Али жаноблари
Katta raxmat zòr maslaxat bardingiz zòr tushuntrdingiz imlingiz ziyoda bòlsin
mashaalloh tekinga judayam kuchli maslaxatlar Alloh rozi bo‘lsin sizdan
Raxmat kattakon mativatsa uchun man bugundan boshladim
Меня весим 124кг гречка диетасини бошлаганимга 5кун булди кунига 150 гр.озаяпман худо хохласа 1 йил диета киламан.майли кам камдан булса хам сабр билан давом эттирмокчиман. Сизни тавсияларингиздан фойдаланаман,катта рахмат, чарчаманг.
Хозир канча оздингиз?
Азыр канча оздиз
15kundan ortiq qilmang immunit tushib ketadi kasal bòlib qolasiz
117klg vesda bo'ldim ramazon oyidan keyin 130 kg bo'ldim keyin dieta qildim sir tvarog meva chevalier baliq dudlangan yedim 120 kg tushdim 1 oyda
Ассалому алайкум менинг весим 150 кило э́ртага бошлайман рахмат
Men xam istemol qilyapman 6 kun boʻldi natijasini xali koʻrmadim insha ollox oʻzim xoxlagan vaznga erishay
Maslahatingiz uchun raxmat ertadan men ham sinab koraman inshaalloh
Мен бир хафта килдим 5 кило оздимд яхши Яна килиб курин доктор айтган нарсани чуда👍
Assalomu alaykum grechkani qaynatish kkmi shunda uncha tushunmadim, kn kefir bn aralashtirib yesa buladi
@@Hacker_Uzqaynatmisiz qaynagan suv kuyib quyas kechqurun Ertalabda tayor buladi
RAHMAT BORINGIZGA 🌹🌹🌹ŞUKUR ROBBIM BUTUN🌹🌹 MUHAMMAD SALLALOHU ALAYHI VASSALAM UMMATIGA HAYRLI UMIR ATO KILSIN
Men ertadan boshlayman bugun tayyorlab qoyaman keyin 2 xaftadan keyin sizga aytaman natijasini❤
Нима болди оздизми
Nma boldi natijq
Нима болди
Nima boʻldi
nima boldi natija
Faqat grechkalik yoki bowqa narsa bn ozimelar. Togri tez ves ketadi, lekin keyin nimadur yesez yana ves qowiladi.
Undan kora pp qililar. Man birin ketin 3 ta farzandli bolib 100 kg dan xam o'tib ketodim. Alhamdulillah nafsimni tiyib pp qilib sekin sekin ves tawayapman.
Xozir 2 oyda 85 kg ga tuwtim, soglom ovqatlaniwni xaliyam davom ettiryapman.
Xamma ovqatlarni yiman, faqat meyorida oz ozdan.
Pp nma
Men ham pp haqida sòramoqchi edim iltimos tushuntirib bering
Manimcha presmikan🤔
Opa bu pravilnaya pitaniyaga opalarrr
@@NegenaAlyova правильно питание-тугри овкатлатиш
Raxmat doktor. Maslahatiz uchun .Ozolmay qiynalib yuribman.Endi shuni boshlayman.Ilohim natija bersin
Рахмат доктор Сизни маслахатингиз билан бир хафта да 3 кг вес ташладим шуниси га хам шукур оллох рози булсин сиздан
Rostan ham ish berdimi?
Кун давомида факат гречка ейиладими бошка нарса ейилмидими
@@malikaqaxxorova2965 ха факат гречка йилади ора орада бир дона олма йилади эрталаб 2 юз грам лимонли кайнатилган сув ичяпман натижаси зур факат йиладиган вактини режага соволинг кечки 6:00 дан сунг хеч нарса йеманг
@@wolfwolf6511 бир хафта гречкадан бошка нарса ейилмидими мен овкатдан аввал гречкани еволиб оркасидан нима булса ейилоради деб уйларканман
@@wolfwolf6511 Йук, 6 дан кейин эмас, кимки соат 9да ухласа шундай килса булади, энг тугри йул ухлашдан 3соат олдин ужин килиш керак
Рахмат доктор ушул рецепти колдонгонмун 3 кунле чыдадым бирок ото женил сезип калганмын озумду дагы кайталайм
❤❤❤❤
Ассалому алейкум озишдан кейин танани котириш хакида хам ургатинг илтимос кайтиб вес йигмасликни
Ассалому алекум хайрли кун зор тушунтирибсиз, ман эртадан бошлаб кураман ИншаАллах
Албатта эртадан бошлиман, натижасини этаман хозир весим 63кг Иншаалллох ниятим 58 кг иродам етсин дуо килила😅
Ассалому алейкум нима булди диетангиз натижа бердими
Hayrli kun . Dietangiz nma boldi natija berdimi . Kuchingiz yetdimi
Мени хам весим 63 кг 55 кг булиш ниятим
Видео жуда хам йокти РАХМААТ доктор❤
Мен 5 январдан 5 февралгача гречка диета килдим,1 ой ичида 7 кг оздим,70кгдан 63 кг колди
Ассалому алейкум ростанми гречка едиз бощка хеч нима емайсизми мен озиокчиман лекин иродам етмаяпти 1диета кегин всё яна эски режим
Ва алейкум ассалом!нон махсулотлари,ширинликлардан,хамир овкатлардан,кугирилган овкатлардан воз кечдим.мевалар,салат,кайнатма овкатларни аралаштириб едим,тугриси мен хам ишонмасдим озишга,лекин харакат килса буларкан,бошида кийин булади, организм урганаркан
@@ЛенураМаразикова спорт билан чи шугуландингизми.?
Кандай килиб едиз факат гречками
Salom yaxshimisiz grechkani qandey pishirib yedez. Qaynatib pishirsa ham foyda beradimi.
Javobezni kutaman.
2 кун булди шу ретсип буйча бошладим натижа яхши узимни енгил хис килаяпман доктор алига рахмат
Rezultatiz qancha boldi
Raxmat. Man buni sinab koʻrganman faqat kefir bn har kuni ertalab och qoringa.
Foydasi bolganmi nech maxal yegansiz va muddat qancha bolgan
Foydasi bolganmi nech maxal yegansiz va muddat qancha bolgan
Rahmat Doktor.Men grechkani yahshi kuraman.Har kuni tongda och qoringa Grechka tanovul qilaman.Buni tayyorlashim Kech qurin..3 qoshiq grechkani yuvib tozalab 1 piyola qatiqga Aralashtiraman va tarelka yopib quyamanda buni nahorda yeyman.Shu tugrimi.Iltimos javob bersangiz.Katta Rahmat
Качондан бери ейсиз гречкани озганмисиз
Raxmat foydali maslahat uchin. Albatta ertafan boshlayman.
Assalomu alekum manga maslahatlariz judayam yoqdi ertadan bowlab 14 kun qlb korb albatta natijasini bolishaman sizga raxmat iwlarizga omat
Nima buldi ozdizmi
@@sevinchubaydullayeva495 ha ozdm ☺️5 kg ozdm
Aniq va chiroyli maslahat uchun raxmat
Рахмат духтир болам роса чиройли тушунтирдингиз мен шу диетани килиб курмокчиман ешим 67 да нима маслахат берасиз
Рахмат Аллох рози булсин сиздан
Assalomu aleykum birdaniga qilish kermi man hozr parhezdaman bir kunda bir Mahal yesek ham boʻladimi ujenha
Men ertaga ertalabdan boshlayman qani qancha ves tashlarkanmam nasib ozaman degan umiddaman.Katta raxmat sizgaa.
Juda tushunarli gapirdiz rahmat
Assalom alekum yaxshimisizlar. Manda zor natija bolgan.😊😊😊 Grechkali dieta ❤
10.03.2023 озизши бошламохчиман кани ким Яна бошламохчи мотивация бериб бир биримизга озамиз
МЕН ХАМ БУГУНДАН БОШЛАДИМ ИНШОЛЛОХ 😊
Обедгача Ош еб олдим Посли обед бошладим
Бирга бошлаймиз олгааа
Men nasib qilsa bowlamoqchiman ertadan 💃💃
@@jannatimszonam assalomu alaykom xammaga men xam ozishga 1 xaftadan beri xarakat qilyapman faqat qaynagan suv ishib lk azgina foydasi boldi
Qayta semirmaslik uchun nima qilish kerak javob bering iltimos
Рахмат Аллох рози булсин жудда чиройли тушунтирдиз мен Ин шаа Аллох эртадан бошлеман Результатини ёзаман Худо хохласа
Nma bõldi ozdizmi
@@indonesia2214 Ассалому алайкум яхшимисиз ха бошида хафтасига 5кг кейинроқ ойига 10кг дан оздим хаммаси бб 15кг озволдим
@@HaSan-zz9cw Ассалому алайкум менам бугин дан бошладим факт гиричка йедизми илтимос айтинг
@@sheraliismoilov4121 Ассалому алайкум яхшимисиз хайрли кеч энг тез озиш йўли гречка экан кечпайт қайноқ сувга уйитиб эртаман ейишни бошлўрасиз гречка бн олма, бодринг памидор хохлаганизи 1донадан еяверасиз 2-3кундан кейин гречкани ейиш қийинлашганда гречеани олдига 1ош қошиқда 15фоизли сметана қўшиб есезам бўлўради хохлаган мева бн
Аллохни изни бн 1хафтада 6кг оздим Силарга хам Аллохим сабр берсин
Assalomu alaykum grechka yegandan keyin boshqa ovqatlar yeyish mumkinmi
Духтир эртага бошлайман оздриш дори ичган эдим давлинам кутарилиб кетди гричка хакида купрок рулик килинг
Raxmat sizga natija zor xarkuni 1 kg yoqotvoman rosa zor ishlarizga omad
Rostanxam ves tawayapsizmi aytkanlarini qilib
Zurku nech kilo edizu nechchi bo‘lib qoldiz
Яхшимисиз ростдан шундаймикин
Bir kunda 1kg ozish Sal qiyin
Ammo tezda ozdirishi anniq
Man ham zoor ozganman
Салом яхшимисмз гречка бн ростдан озяпсизми
Зор Рахмат тушинтирдиз агар шуни килип озсам дуо киламан сизги 😊
Рахмат. Аллох Рози булсин.
Doktor raxmat sizga men shu deitani qilmoqchi edim lekin oshqozonimda yazva bor endi qilolmaymanmi. Uzi jaa semiz emasmanu lekin yana ozgina ozmoqchi edim
Рахмат духтир омадизи берсин оллохим
Assalomu aleykum doctorjon men17yoshdaman 72kg vesm shu dietani qoʻllamoqchi man nima deysz ??ozsam boʻladimi shu dieta bilan
Sizni aytganingizni qilib bugun 4 chi kun gerichka yeyapman ozish uchun 95 kg edim yana 8 kun qoldi
Салом натижа борми
Ассалому алейкум.Рахмат сизга Оллох рози булсин.Жудаям тушунарли, жудаям фойдали видео булибди.
Juda yaxshi toʻliq tushuntirib siz ishlarizga omad
Assalomu alaykum ozmoqchi boʻlgan doʻmboqchalar man xam ozmoqchiman jigar persatka boʻlganman mashqlar mumkin emas xech ozolmayabman grechkali dieta qilsam boʻladimi man xam boshlaymi😊 nima deysizlar
Маслахатларингиз учункатта рахмат омадингизни берсин
Духтур.утни. олшизган инсонларгп мункинми
Men ham grechkani qatiqda ivitib qoyib istemol qilyabman natijasi bir kunda bilindi yengil his qilarkansiz oʻzizni
Доктор сизни бу маслахатингиз жудаям тогри ва фойдали мен нафсимни тиёламан очликка чидеман лекин бошим айланиб юролмай коляпман илтимос кушимча нималар килай сиз этганларни килсам зор озияпман лекин бошим айланиб йулимга юролмай коляпманууу
Утим приступ бериб огизвордим. 8 кунда 3 кг озипман. 95 кг эдим 92 болибман. Хозир хам пархездаман. Иншаллох насиб килса пархезни давом эттириб 75 га тушаман
Давом эттираяпсизми
@Луилуилуи Албатта
Ассалому алайкум духтр оллох сиздан биздан Рози булсин мен бундан 3 йил олдин 90 кг едим сув ичиб 29 кг озгандис
Лекн хози 80 кг га Чикдим озолмайабман ознандан Кен тана осилиб коляпти
Qanaqqib suv bn ozdz
Assalawma aleykum aka sizga raxmat aniq tiniq tushuntirganisiz lekin men emizikli bolam bor edi kunnan kunga semirip boraman shu siz bumiydi deyapsiz men xam eb korsam boladimi greshka ozishim kerak
Malades zo'r tushuntirdiz👍
Рахмат доктор сизга. МЕН хам Энди бошлайман 1.9 кгман харакат киламан. Олдидан рахмат сизга
Man ham õtgan yili 1yarim oyda 26kg tashlaganman
Keyin operatsiya bõlib garmon olib hoz yana semirdim
Endi yana grechka parxez qimoqchiman
Ozmoqchi bõlganlarga omad
Iloji bõlsa rezultatlarni ham yozib yozib turinglar
06.03.2024 95kg man
Keyin yana yozaman rezultatni
Результат буляптими опа
Мен олмаликдан 4
50 ешман весим 95 кг бугундан бошлаймааан худо хохласа
@@SabrinaTuraboeva opa deysizmi mani
Мен 55 ёшдаман 24 04 24 96 кг 26 04 24 кунидан бошлеман пархезни
Рахмат Чын Болсо Ошентип арыктап алсам Сизге Ушунчалык Раазы Болот элем
жуда хам аниқ тушунтириптила рахмат мен хам ин ша аллох албатта қуллаб кураман
Raxmet sizden Alla Razi bolsin
Рахмат доктор яхши тшунтирганиз учун.
Assalomu alekum doktor qaynatilgan grechkaga qaynatilgan tuxim yesam bo‘ladmi qo'shib iltmos javob yozib yuboring
Men emizukliman lekin farzandim oqatla yiydi menxa wu diyetani qilmoxcidm
Man grechkani 5 minut qovurib 2 osh qoshiqda ósimlik yoğidan quyib undan sóng 1 stakan suv quyib dimlab yevotgandim shu usul ni ham qilsa bólaveradimi shuni bilmoqchidim oldindan rahmat ishalaga omad yor bólsin SMS klinikasiga gap yóq yana bir bor omad😊😊😊
Рахмат доктор зур маслахат бопти мен хам бошлайман худохоласа
Assalomu aleykum doktor vazn tashlagandan sòng mana shu vaznni qanday saqlab qolish mumkinligini ham aytsayiz yaxshi bòlardi. Oldindan rahmat
Рахмат сизга яхши тушиндирдингиз.Амалла синав кураман.
Assalomu alaykum manga yordam beroliszmi qoʻshimcha maslaxat olmoqchi edim 75 kg man 50 kg tushishim kerak
Просто.меньше есть утром 11 ч завтрак и 16 00 ужин все будет ок и здоровья тоже ❤❤ дорогие женьшины еще меньше🎉🎉🎉
Oshqozon osti bezi kasalligi pankreatitim bor bu maslahatlaringiz bo'ladimi.yoki boshqa maslat bering
Маслахатларингиз учун рахмат лекин мен гречкани узини еёлмайман кифир кушиб есам буладими
Boladi
Grechkani qaynatsak ham bõladimi?
Ростан гречкали диетада зор озади . Мен хам 1 ярим ойда гречкали диета + анава китайский машгулот билан 17 кило вес ташладим, кун давомида сув ичдим 2 литр. Албатта нон ва ширинликларни рациондан чикардим. Шунинг учун тез натижа олдим ва хозир шу весни ушлаб турибман
1 yarim oy faqat grechka yedizmi
Osilme ozdizmi
@@nematillonematillo8545 ха, завтракка кусок сыр кусок кора буханка , обедда гречка, ужнга овошной салат ердим. Орада корн очса перекус бодринг или творог шунга ухшашлар, мева.
@@nematillonematillo8545 йок осилмади, 77 кило болганман 60 килога тушдим, бойим 1.70. Хозирда ушалаб турибман ушани меердан ортик емиман, нон камрок ейман илож болса факат завтракда ейман. Сув ичаман коп. А так хаммаек еяпман хозир.
Kitayski mashgʻulotni kuniga nechchi marta qildiz i nechchi daqiqa
Assalomu alaykum. Menda jigarda yog'li gepatoz 2darajalisi bor menga mumkinmi
Катта Рахмат доктор ишингизга омад