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Qual é a melhor cadência em subidas?
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- Опубліковано 26 кві 2022
- Ao observar um dos meus alunos do Pelotão Mafra, o Diego Adriano, percebi que ele sempre quebrada durante o treino e ai chegava nas provas e replicava a mesma coisa.
Quando eu fui pedalar com ele eu percebi que ele não administrava muito a cadência através das marchas, e aí eu fiz pequenos ajustes na maneira como ele pedalava.
Como consequência, na primeira prova após esse ajustes, ele teve o melhor resultado dos últimos tempos, sem quebrar e sendo competitivo até o final.
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Elton , eu pedalei de 1994 a 1999 . fiquei parado de tudo 23 anos, voltei em 2022 ; graças a pessoa como você estou voltando a ter um bom condicionamento; hoje com 60 anos pedalo com mais consciência que antes . Obrigado por essa aula valiosa 🙏
Saudações a todos. Pelo que entendi, cadência nao se confunde com velocidade, porém interfere diretamente na mesma. Portanto a importância de uma boa cadência resume a conforto, economia de energia e velociadade. Obrigado professor. Seus videos são muito compartilhados por mim aos meus colegas. Abraço a todos.
Boa noite!
Boas dicas parabéns pelo exemplos .
Boa noite muito bom suas aulas
Muito bom
Bom dia, Elton sua dicas são excelentes parabéns.
Sou um ciclista de 50 anos tô curtindo de mais os seus vídeos. Cara só tenho a te agradecer.
Sou de Redenção - Pará
Que legal Walbe, com a idade vem a sabedoria. Melhor fase da vida é depois dos 40 kkk
Boa noite Elton o estou espindo muito boa tarde indicação quero ficar bom na subida aqui onde eu moro tem muita subida
Top demais!!! Agregando conhecimento
Só conteúdo top
Top boa explicação parabéns ótimo
Poxa suas dicas são tops Elton . Parabéns pela ótima explicação 😃😃
Ótimas dicas
Sou de São José dos Campos SP. Parabéns, perfeito suas dicas
Bacana as dicas, vou tentar aplicar a cadência
rapaz cada dica top, estou buscando aplicar essas situações de cada pedal
Faz um vídeo pra quem está começando agora,no caso eu,simplifica , começa a filmar no começo da subida, mostrando as trocas das catracas.
Boa tarde. Ótimas dicas, ganhou um seguidor. Forte abraço.
Boa noite.
Estou começando no ciclismo,muito top essas dicas .
Obrigada .
Elton gostando muito do seu conteúdo sou viciado em ver video pra melhorar no pedal o seu foi o melhor que achei só dica top
A parte fundamental da pedalada eficiente é o uso da cadência eu relaxei um pouco mais agora tô voltando aos treinos e tá sendo difícil
Parabéns pelo canal é de grande ajuda já me inscrevi valeu
Parabens Elton de todos que vi vc é o melhor
Estamos juntos Osmal, pode mandar as dúvidas aqui heim
Olá professor boa noite! Tenho acompanhado seus vídeos e aos poucos aplicando nos meus pedais os ensinamentos, tenho percorrido 65 km no asfalto com variação de planos e subidas, com média de 22.9 a 23 , Monte Carmelo MG
Tem 66 suas orientações tem me.ajudado muito. Tenho subido bem melhor com administração da cadencia .
tenho 66 anos
Sensacional Aureliano, meus parabéns por colocar em prática viu
Top demais Mineiro aki e o Casaro de atibaia abçs
Tenta filmar as catracas começando a subir.
Bom dia, eu msm preciso melhorar em subidas a minha carência, tenho um pouco de um mês que estou pedalando, 2 vezes por semana, e tendo dificuldade justamente na respiração em subidas, devido a mudança de marcas corretas, pegar essas orientações p melhorar....
Estou aprendendo muito kkk
Valeu Lazinho
Eu sofro muitooooo, minha frequência chega 190 bpm e fico afogada tempo todo
Cara, seus video são sensacionais!!! parabens já indiquei - demais!!!! então por esse video, eu consigo de vez determinar a coroa que eu devo uar? eu no caso 32 é otima nas falta muito e gira muito, 34 pra mim parece meio termo sem sal e sem açicar heheh -- Gosto e uso a 36 mas tenho duvidas se realmente devo continuar com ela, moro na região de Mairipora terra do Campeonato MTB - (muitas subidas) No caso dos paredões minha relação Coroa 36 K7 52 fator 0,69 fica mais travado - Subo todas mas como vc disse no video parece meio travado - o que devo fazer colar a 34 ?
Boa noite
Sou um ciclista limitado meus equipamentos são muito simples pois sou pedreiro. Minha confiança e d 11 46 coroa 32 mais já pedalei com 38 hj tou pedalando de 32 pois minha coroa de 38 desgastou
Eu não consigo subir bem hj mesmo fiz uma prova desafio vale Eropeu aqui em Apiúna SC. Foi difícil na subida.
Boa noite Chico do piau já tou três meses pedalando já corri 3 provas com a coroa 34 já devo trocar pra 36
Até o momento pedalando com pedal plataforma, nunca usei pedal clip.
Estou iniciando na bike como exercício,adora andar de bike. Para subida não é marcha leve???? Pq sempre que faço subida qua do eu consigo subir eu coloco marcha leve
Elton me diz uma coisa, eu sempre pedalei, mas sempre.como passeio, Mountain bike 3x9, será q da para aplicar essas dicas suas nesse estilo de bike?, queria começar aplicar essas técnicas de cadencia no meu pedal, o q vc me diz?
Helton estou errando e muito nossa ..
Se tiver um dica pra me passar vou ficar feliz pois tenho 54 anos tenho que aprender andar confortável
Mais e aí a cadência de speed é a mesma pra MTB porque a speed as vezes faz mais força eu sempre tentei realizar igual nas duas mais eu sempre tive dúvida
Olá, boa noite tenho 59 anos, semana passada fiz um pedal de102 km no asfalto com bike mtb, 980 de altimetria e minha media foi 27 , tá bom esse resultado?
Bom dia Elton tudo tranquilo? Eu sempre usei a coroa 36, comprei o grupo GX lunar, que veio com a coroa 34, usei uns 3 meses e voltei para 36. Aí fui fazer um pedal de serras e sofri um pouco com a coroa 36 😁 agora estou usando a 32 e estou gostando. Apesar de perder um pouco de velocidade na reta. Mas sinto desenvolvo sem pular muito na bike. Mas estou pensando em ficar na 34. O que você me diz? Obrigado..
Fala Luiz, Rapaz, a escolha da coroa é mais complexa, mas vou deixar aqui algumas observações. E prometo gravar um vídeo somente para isso.
Acredito ser ideal sempre treinar com uma coroa maior que usará em provas. E faltando 2 semanas trocar para adaptar. Quando mais montanhosa a prova, menor a coroa. O ideal é não faltar marcha a ponto de empurrar a bike
Asfalto é fácil difícil é no estradão, onde tem paredão subida onde vc não consegue embalar ai o bicho pega 😂
Trilhas íngremes e acidentadas, não dá pra atingir velocidades altas, ou moderada, simplesmente, alternamos as técnicas de subida, com controle de respiração para não afogar. Kkkkkk
Muito bom