Moi qui me disait que le youtube français n'avait pas d'aussi qualitatif que les anglais, ta chaîne me démontre le contraire. C'est un vrai plaisir de te suivre et de se remettre à bouger avec des conseils pratiques et des encouragements bienveillants. J'adore, merci pour tout ce travail !
Pfiou... je reprends depuis 2 ans où je faisais juste de la marche, le sport avec le petit pas simple mais maintenant il nous imite 😊 J'ai fait les 3 blocs mais pas en entier à chaque fois, au moins ça me donne un objectif 😊 En tout les cas merci pour tes vidéos qui donnent vraiment envie
Je viens de faire cette séance après 1 hit CAP et a jeun...dur dur mais satisfaite de moi Merci encore pour toutes ces séances qui sont motivante même seule chez soi Gadez votre dinamysme et votre bonne humeur c est un vrai p,saisir de s entraîner avec vous
Coucou laura, ça fait longtemps que j'ai pas partagé avec toi ms je suis toujours là, 2 fois par semaine, régulière et quels résultats !! J'ai jamais été aussi tonique et plus jamais mal au dos. Merci encore à toi pour ton aide, ton soutien et ta bonne humeur !! Elle était costaud cette vidéo..... Je suis en nage.!à très vite . Merci merci merci !
Hello Laura Je te suis depuis depuis un an et je confirme que tu es la coach la plus pro que je connaisse dans l'univers des chaines you tube dédiée au cardio, abdos etc.et j'en est fait un paquet 😯 J'ai beaucoup appris et progresser grâce à toi Je fais du trail depuis 15 ans avec trois entrainements par semaine et j'intègre maintenant deux trois séances avec tes vidéos en plus Bonne chance pour la suite Pascal 63 ans
Whaouu Pascal, quel message touchant. Je te remercie sincèrement. 🙏🏻 Tu sais que la course à pied est mon sport de prédilection ?! J’ai fais les championnats de France de course de montagne et de cross l’année dernière. 🏃🏼♀️💜
Excellente exercices en accompagnant la course à pieds ou autre. Super pour le réveil et pour le cardio. 🌞💪🏾🔥🔥 Vous vous jeter à l'eau et vous expliquer très bien les exercices tout en transpirant. Au Top 👍🏽!
Un grand merci pour ton énergie et ces séances qui font un bien fou ! Pourrais tu ajouter une petite vidéo d'étirements pour après, un peu comme celle pour l'échauffement que je trouve très bien faite ? car je ne sais pas toujours comment bien faire cela toute seule ^^ merci bcp d'avance :)) !!
bonjour laura ouille ouille ouille cette video depote , elle etait mouvementée et je vais devoir m'accrocher encore et encore ,bien transpiree ,caresses au toutou trop mignon ca fait plaisir de voir un autre toutou ,en tout cas le coavhing avec laura est efficace et pour rien au monde je ne changerais de methodes ,merci laura
coucou Laura, un grand merci pour tes vidéos et l'inspiration que tu transmets! j'aurais une simple question: comment on respire? haha. la difficulté en ce qui me concerne, c'est de gainer en même temps de respirer et quand souffler / inspirer... merci^^
Merci Anissa, pendant du gainage tu es obligé de respirer avec la cage thoracique pour ne pas relâcher le ventre. Quand un mouvement est statique on respire quand on peut/veut. Sinon on respire quand le muscle se contracte, la plus part du temps quand on pousse.
Bonjour, suite à une prise de poids, mais un élan de motivation aussi, je me lance. Toutefois, sachant que je n'ai pas fait de sport depuis des années, que ma respiration est fragile aussi (ancienne fumeuse) , vers quelle vidéo me guideriez-vous pour une séance quotidienne en douceur ? Merci d'avance 😇
Bravo à toi c’est super !! Je te conseils de souscrire au programme spécial « débutant » sur mon site www.lauradayfit.com. Il sera parfaitement adapté à ta reprise et ta condition physique. Il est sur un mois comme ça ça te donne un objectif à court terme! 💪🏻😉 N’hésites pas si tu as des questions.
Bonjour Ghislaine, les étirements sont plutôt à éviter à la fin des séances à cause des lésions musculaire. Mais effectivement il est très important de s’étirer c’est pour cela que je vous ai mis des vidéos d’étirement (stretching, yoga) à effectuer dans vos semaines. 😘
Bonjour tout dépend, tes objectifs c’est bien de faire du cardio et du renfo en alternant et avec 2 jours de repos par semaine. Si tu souhaites des conseils personnalisés prends rdv sur mon site www.lauradayfit.com
Merci pour ce cours 🙏☀️ Ça décoiffe. Mais ça fait du bien. 💙
Super de vous retrouver ! Vos exercices sont un régal ! Ca chauffe ca chauffe 😱 Merci merci 😊👍
Moi qui me disait que le youtube français n'avait pas d'aussi qualitatif que les anglais, ta chaîne me démontre le contraire.
C'est un vrai plaisir de te suivre et de se remettre à bouger avec des conseils pratiques et des encouragements bienveillants. J'adore, merci pour tout ce travail !
☺️ merci beaucoup 😉💪🏻
Merci! Ça fait du bien ! Merci pour la motivation à chaque fois que ça devient dur!
Pfiou... je reprends depuis 2 ans où je faisais juste de la marche, le sport avec le petit pas simple mais maintenant il nous imite 😊
J'ai fait les 3 blocs mais pas en entier à chaque fois, au moins ça me donne un objectif 😊
En tout les cas merci pour tes vidéos qui donnent vraiment envie
un vrai plaisir de te suivre, c'est devenu ma routine fitness
Je viens de faire cette séance après 1 hit CAP et a jeun...dur dur mais satisfaite de moi
Merci encore pour toutes ces séances qui sont motivante même seule chez soi
Gadez votre dinamysme et votre bonne humeur c est un vrai p,saisir de s entraîner avec vous
Super ! Bravoooo 💪🏻
dur dur mais tellement fière à la fin merciiii
Yes, again, one more... Je sens que cette fois ci, c'est comme à la demande, ça me fait plaisir 🦄 💚
😁👍🏻😘
Coucou laura, ça fait longtemps que j'ai pas partagé avec toi ms je suis toujours là, 2 fois par semaine, régulière et quels résultats !! J'ai jamais été aussi tonique et plus jamais mal au dos. Merci encore à toi pour ton aide, ton soutien et ta bonne humeur !! Elle était costaud cette vidéo..... Je suis en nage.!à très vite . Merci merci merci !
Ah merci pour ton retour!! Et bravo tu as les résultats de ton investissement !! 🔥🔥🔥👏🏻👏🏻👏🏻
Infiniment merci Laura, grâce à toi j'ai perdu et je me sens bien dans mon corps
Hello Laura
Je te suis depuis depuis un an et je confirme que tu es la coach la plus pro que je connaisse dans l'univers des chaines you tube dédiée au cardio, abdos etc.et j'en est fait un paquet 😯
J'ai beaucoup appris et progresser grâce à toi
Je fais du trail depuis 15 ans avec trois entrainements par semaine et j'intègre maintenant deux trois séances avec tes vidéos en plus
Bonne chance pour la suite
Pascal 63 ans
Whaouu Pascal, quel message touchant. Je te remercie sincèrement. 🙏🏻
Tu sais que la course à pied est mon sport de prédilection ?! J’ai fais les championnats de France de course de montagne et de cross l’année dernière. 🏃🏼♀️💜
@@LauraDayFIT c'est ce que j'ai cru comprendre (concernant la course à pieds)
Bravo
Continue comme ça
Superbe un nouveau exercice merci
Quel bonheur ! Je me régale à chaque fois, c'est dur mais tellement heureuse à la fin 💪 MERCI MERCI MERCI
Merci Stephanie ça me fait tellement plaisir ton message! 🤗😘
Excellente exercices en accompagnant la course à pieds ou autre.
Super pour le réveil et pour le cardio. 🌞💪🏾🔥🔥
Vous vous jeter à l'eau et vous expliquer très bien les exercices tout en transpirant.
Au Top 👍🏽!
Merci beaucoup ! Et oui effectivement 💪🏻😘
Super séance ce matin 👍💪👊🫶merci beaucoup 👋👋
Je viens de refaire ce cours, ça décrasse !
Merci Laura pour toutes tes vidéos !! Je reprends le sport et c est un régal avec toi 😉
🥰 merci 🤩 😘 et bravo
Ouah Laura cette séance finie je suis lessivée !! Quel rythme ! Un peu trop intense pour moi (54ans) mais j’ai suivie merci !
Génial ! 👏🏻
super séance cardio mais qui fait un bien fou ! mille merci Laura 👌👌😊😊
😉💪🏻🔥👏🏻
Un grand merci pour ton énergie et ces séances qui font un bien fou ! Pourrais tu ajouter une petite vidéo d'étirements pour après, un peu comme celle pour l'échauffement que je trouve très bien faite ? car je ne sais pas toujours comment bien faire cela toute seule ^^ merci bcp d'avance :)) !!
Merci à toi. Je vais justement en sortir une dimanche 😉
Première fois que je transpire... du genou !!😂 Faire ça en été ça chauffe !! Merci pour cet entraînement 😁🔥🔥💥
Super Super Super cette exercice c'est une tuerie. Gros bisous à laura
C’est le mot Vanessa ! « une turie » 😉💪🏻
trop bien merci; je vais la refaire😏
Ravie de retrouver l'une de tes vidéos Laura....merci !!
Merci 😘💪🏻
bonjour laura ouille ouille ouille cette video depote , elle etait mouvementée et je vais devoir m'accrocher encore et encore ,bien transpiree ,caresses au toutou trop mignon ca fait plaisir de voir un autre toutou ,en tout cas le coavhing avec laura est efficace et pour rien au monde je ne changerais de methodes ,merci laura
💜 merci Alice pour ton beau message? Heureuse de te lire et de voir que tu es toujours là 🥰😘
Merci pour cette séance 🙏 je fais habituellement des hiits plus courts, 15 ou 18 minutes, mais ce format est intéressant. Ça chauffe ! Merci 💙
😉💪🏻🔥
Comment bien commencer sa semaine. Merci Laura tombe à pic j'ai pris 1kg500 ces derniers jours. 🙂👍
😉💪🏻🔥
Idem pour moi !! hâte de les perdre très vite💪💪🏋️♀️🏋️♀️
Je suis rincé mais c'est bon, merci Laura !
Merci cette chaud merci tous qu'il faut pas plus. J'ai pas besoin de chercher d'autres vidéos pour finir
Avec plaisir 😁
Bonjour 👋 Laura Hé bien très cardio j'avoue . Ce fut intense j'ai tout donné et complètement trempé 🥵 merci j'ai vraiment aimé 👍
Ah yes!! 💯💯💯 bravo Christelle !!
Trop bien la vidéo
Cool!! 😎 merci 😉
Super merci Laura
😘
Excellent circuit cardio, merciiiii Laura💪👌😃
😉🔥🔥🔥
Juste ce qu'il me faut de difficulté, super merci
Ah top! 💯👍🏻
Merci Laura c'est super .
Avec plaisir 😊
Wahou super séance pour un lundi au saut du lit, merci c'est super de te retrouver, tu nous donnes une 🍑 d'enfer.
Belle journée 🌺
🔥🔥👏🏻👏🏻
Bravo laura c'est génial et intense
Hey merci!! 👏🏻😘
Oulala ça brûle 🥵😂. Super séance, merci 👌😜.
Avec plaisir 😁
🎉🎉c’est un bon entraînement!
Quelle est la marque de tes baskets!! Ils sont magnifiques
trop coool cette séance!!! ah oui j'ai bien transpiré ;) le gras pleure :D
😅😉👍🏻 bravo!!
Top top top merci encore ❤️🥰
Merci à toi 😊
Wow j ai adoré
👍🏻🤗🙏🏻
Ravie de te retrouver 😁
☺️😘
Merci Laura 😄
🙏🏻
Un grand merci merci merci 👍👌
Merci à toi 😘🔥🔥🔥💪🏻💪🏻💪🏻
Super cardio 👍💪 Merçi Laura 👌🌹
😘🔥💪🏻
Super merci a toi 👌💪💪💪
🤗🔥💪🏻😘
J'ai tout fait néanmoins ! Merci pour ton dynamisme et tes encouragements 😓😅😅
👏🏻👏🏻👏🏻 bravo Sylvie!
Je suis hs,tu est au top continue ainsi
Mercii et bravo pour ta séance ! 💪🏻
Super cette séance j en ai bien bavé mais je la referao💪
😉👍🏻🔥
coucou Laura, un grand merci pour tes vidéos et l'inspiration que tu transmets! j'aurais une simple question: comment on respire? haha. la difficulté en ce qui me concerne, c'est de gainer en même temps de respirer et quand souffler / inspirer... merci^^
Merci Anissa, pendant du gainage tu es obligé de respirer avec la cage thoracique pour ne pas relâcher le ventre. Quand un mouvement est statique on respire quand on peut/veut. Sinon on respire quand le muscle se contracte, la plus part du temps quand on pousse.
Yes merci je devais augmenter ma capacité respiratoire et bien go génial mais jai a progresser lol merci 🥰
😉👍🏻 aller courage!! On s’entraîne et step by step 💪🏻
Encore une vidéo qui déchire
Je suis HS 😵
Merci Laura 👍💪
Oh yes celle là elle est 🔥🔥🔥🔥👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bonjour, suite à une prise de poids, mais un élan de motivation aussi, je me lance. Toutefois, sachant que je n'ai pas fait de sport depuis des années, que ma respiration est fragile aussi (ancienne fumeuse) , vers quelle vidéo me guideriez-vous pour une séance quotidienne en douceur ? Merci d'avance 😇
Bravo à toi c’est super !! Je te conseils de souscrire au programme spécial « débutant » sur mon site www.lauradayfit.com. Il sera parfaitement adapté à ta reprise et ta condition physique. Il est sur un mois comme ça ça te donne un objectif à court terme! 💪🏻😉
N’hésites pas si tu as des questions.
C est magnifique ce que vous faites .juste un peu d étirements a la fin de chaque séance c'est important pour la longévité des tendons. Merci.
Bonjour Ghislaine, les étirements sont plutôt à éviter à la fin des séances à cause des lésions musculaire. Mais effectivement il est très important de s’étirer c’est pour cela que je vous ai mis des vidéos d’étirement (stretching, yoga) à effectuer dans vos semaines. 😘
Et suis fan de vos chaussures 😍
Le miens est sous la vidéo 😉 tu as moins 10% si tu utilises le code LAURADAYFIT 💜
C était intense mais génial
Oh oui 🔥🔥
Bonjour comment faire quand on ne peut plus faire de saut. J ai fait beaucoup de hiit avec impacts maus maintenant j ai trop mal aux genoux.
Merci
Bonjour il y’a justement une vidéo « cardio sans sauts » sur ma chaîne 😉
Tooppp !
Cool ! 😉👍🏻🙏🏻
Salut Laura
Est ce que l on peux faire du sport avec ses règles un peu foet zt mal au ventre ?
Merci de votre réponse vous êtes géniale 😘
Oui bien sûr!! ça va soulager les douleurs de tes règles , par contre peut être pas cette vidéo mais des vidéos plus douces 😉
Bonjour Laura, est il possible d en faire un niveau debutant ?
Bonjour Céline , il y a des vidéos débutant en exclus sur mon site www.lauradayfit.com 😉💪🏻
@@LauraDayFIT chouette merciiiii
Bonjour! c' est super cette vidéo!! Combien de calories on brûle?
Bonjour merci.
Je ne serais ps vous dire ça dépend de beaucoup de chose.
@@LauraDayFIT Ok je comprends merci!
Bonjour laura ! Je débute dans le sport et je voulais savoir il est mieux de faire combien de séances de cardio par jour et par semaine ?? :)
Bonjour tout dépend, tes objectifs c’est bien de faire du cardio et du renfo en alternant et avec 2 jours de repos par semaine.
Si tu souhaites des conseils personnalisés prends rdv sur mon site www.lauradayfit.com
Niveau plaisir 1 sur 10 niveau souffrance 10 sur 10.
Je suis détruite, mais j'ai tenu jusqu'au bout!!!
😅 oui elle est costaud cette séance! 🔥💪🏻 👏🏻👏🏻👏🏻
Fait 😅 j'avoue temps de récupération un peu court pour moi!
Oui ça enchaîne hésite pas à mettre pause pour augmenter un peu les récup 😉💪🏻
Nous avons au moins 2 points communs : la tenue et avoir coaché à l'association de Bizonnes !! 😀🤜🤛🔥
😄 excellent! Merci pour ton message 😘💜
Effectivement bien transpiré ça déchire😅
😁💪🏻
Je reprends le sport. J'adore vos exercices mais là, trop dure pour moi. Mon ❤s'emballe
Oulala.... rude pour un dimanche matin 😅😅😅😅
😄 oui c’est du costaud ! 😉🔥💪🏻
Elle est super dure celle là, mais j'ai réussi à suivre !!!!!! Mon chat, lui, est étalé à côté de moi.... Je craque 😂
😄😻 tellement ! quand on fait des séances ils nous regardent en mode mais qu’est ce que tu fais ? et eux ils dorment et s’étalent de tout leur long 🤣🤣
@@LauraDayFIT c'est ça, on ne peut pas lutter !!! 😂
💥🔥 🥵
😉👍🏻💪🏻🔥
😍💕🐶🐾🐾🐾🐾
😊😘💕
Très dur le 2eme bloc!!!
Oui pas facile continues de t’entraîner et tu ça sera de plus en plus facile! 💪🏻
Très très chaud 😢😮
J’ai un mal de tête de fou 😅mais top 😅
Moi aussi ça m’arrive et quand jnai mal à la tête et que je fais du sport ça passe un peu. 👍🏻💯
OUF !
Petit quizz, combien on brûle de calories lors de ce cardio :
a. 100
b. 100099
c.590
Je pense le b. perso 😂
😅💪
🥵🥵🤪😄👏🏻👏🏻👏🏻😻
Oh oui!! 😄😉🔥🔥🔥🔥
bonjour bien la séance manque juste l'étirement merci à toi
Merci à vous
Je n’arrive toujours pas à maigrir
C’est plus que le temps indiqué sur l’intitulé
Il y a 18 min d’effort intense comme noté, le reste c’est de l’échauffement et du retour au calme. 😉
ᑭᖇOᗰOᔕᗰ 😜
Trop dur deuxième bloc pas d'alternatives
Superbe un nouveau exercice merci
😉💪🏻🔥😘