『筋トレ初心者』９割以上がやってしまう効果半減のトレ。。

[@METVLO]

・メトロンブログ定番のお勧めサプリメントセット！ iherb.co/7efXvBZ7 味も美味しく効果もしっかり出してくれるサプリに迷っている方にオススメ！
・メトブロの筋トレ知識が詰まったWebサイト→ fitnabody.com/

[@zzyu1481]

メトロンブログ さん
編集もかっこよくて内容もしっかりしてて…最高です！
ありがとうごさます😊

[@akahira1124]

初心者っていう言い方はあまり好きではないですが、思いの持ってやろう感は分かりますw
チート使いまくりで一年経っても進歩してない

[@zzyu1481]

atpjw さん
頑張りましょ笑笑

[@metron_city_8356]

人生でネガティブワードを意識したのは筋トレしてからです！！！
2:07プッシュアップ
5:53シーテッドロウ
7:01チェストプレス
8:40ラットプルダウン
皆さん筋トレを習慣化させて行きましょう！！！
今回も初心者に優しく実技の部分もあり理解を深めることが出来ました！次のエピソードも楽しみにしてます👍

[@k.t.7104]

metron _city もう生活の一部なんだよなぁ……筋トレは最高やで。

[@okada_6869]

metron _city 筋トレはライフワーク

[@k.t.7104]

ポムード あぁ^〜たまらねぇぜ。

[@_Kurosu]

つまり戻すのが1番大事ってことですね

[@ああ-h8r]

動画の結論書いてくれるのほんと助かる

[@matcha2573]

え、めっちゃ助かる

[@しょうゆ味-c1m]

コジロウ それな

[@_Kurosu]

(* • ω • )b

[@_Kurosu]

でも一応パッと見た方がいいですよ

[@かぴかぴ-c7o]

メトロンさんの動画みてると
筋トレしたくなる。
まあ結果ゴロゴロしてますけど

[@広瀬すずでひろゆき舐めれます]

ないす

[@holo_tofu]

広瀬すず
ゲームじゃないの？調べれば？

[@holo_tofu]

xl th どゆこと？

[@いっちゃん-v6o9y]

@@xlth840 あなたが思っているのはオセアニア（州）なのでは？

[@呉雷庵-f5j]

いっちゃん 本当にそうだったら草

[@こんにちは-i4b]

自分は昔、右手で力強く握って高速で上下させてたんですがこの動画を見て良くないなと思い、そこそこの力で握りゆっくり上下するようになりました。

[@にゅーごーるどひる]

意味が分かってしまった……^_^

[@はる-k9c9q]

ダンベルの事かと思ってた。
俺は純粋だった！？

[@Hahaha-ha-1]

@@はる-k9c9q このコメ欄にいる時点で不順やで

[@howardgabriel199]

チントレですね分かります

[@ああ-t4g3k]

Reiris 早漏やから強く握って刺激に慣れさせたいんですけどどーでしょう先輩

[@財布にされた男]

筋肉ある人の自重ほどかっこいいもんは無いなw

[@ピータン-s8m]

ふわっぷ (´・д・｀)ﾜｶﾙﾜｧ

[@X-GAY]

ほんましょれな(噛み噛み)

[@へっぴんぽん]

Wいやんやろボケ
ごめんなさい、調子乗りました

[@マリオ-p9s]

分かりみが深過ぎるw

[@ヤマタケ-d9z]

帽子のかぶり方が元野球部

[@むらねぎおねぎ]

4:36 しっかり効かせる
5:36戻りをコントロール
6:03実技ブレーキをかけながら戻していく
6:44説明トーク
7:22ドンと挙げてブレーキをかけるようなイメージ
8:40背中
9:28背中、腕など…
11:11締トーク、トレ効果の上級者との違い
↑自分的、肝ポイント
止めもアリ、とにかく効かせる

[@88ハッチ-g4h]

腕立てふせの時に流れる音楽がすごくマッチしててカッコいい、

[@あきらんど-k2o]

わんこ君 The SeigeのRun For Your Lifeです、ね、うん

[@Mach570]

えっ、全く逆の事思いましたけど？歌詞の内容が全くマッチしていない。

[@アパホテール]

Mach570 別に歌詞の事を言ってるわけじゃないんじゃない？そもそも歌詞の内容知らなければそんな事分からないし、みんな知ってる訳でもないし

[@eq5307]

しっかりと効かせる、下げたら速く上げる、そしてゆっくり下げる

[@junnorum7460]

ありがとう

[@耳-z7g]

8:48肩にちっちゃい重機乗せてんのかーい！

[@シャオラ]

半田清舟 アニメ、面白いですよね

[@耳-z7g]

Y KE 今一番好きなアニメです！

[@NiziU-vg4gi]

大胸筋が歩いてる！

[@SM-pe3vl]

最高ですよね！！！
筋トレがさらに楽しくなりますよね！！

[@陽田-v7r]

泣く子も黙る大腿筋！

[@taiyo1999]

ネガティブ重要ですよね
初心者が気づきにくい部分だと思います

[@バーバーズボン]

メトロン動画が筋トレにモチベになってる。

[@ゲームズニシドラ]

同じくです笑笑

[@KurodaTaromaru]

同じくです（＾∇＾）

[@ゴロにい]

同じくです！

[@とるとる-c4c]

パナキです

[@roommy2003]

大まかな内容
引きは速く、押しはゆっくりブレーキをかける意識でやる
回数をこなす、重いのをあげるなどの時はまた別
違ったらごめんね、
常にネガティブ動作(筋肉の長さを伸ばしながら収縮させる運動)を意識

[@令和おじさん-t3d]

多分理解しているとは思いますが、次のように言った方が伝わるかと思います。
引き、押しで区別するのではなく、収縮とネガティブで区別して収縮は速く、ネガティブはゆっくりストレッチをかけて行うと良いです。

[@skyview1851]

初心者です。とりあえず、3ヶ月で6キロ増えましたが、胸筋の膨らみが、まだまだなので、理由がわかりませんでしたが、よくわかりました。ありがとうございます。

[@深読健一]

ネガティブを丁寧にするようにしてから たしかに効果上がったなぁ

[@サッシー-i2y]

最近ジムに行き始めた身として、とてもためになりました！意識して頑張ります！

[@シコルスキー-f3j]

最新動画待ってました！
受験生ながら、毎日の終わりに筋トレしてプロテイン飲みながらメトロンさんの動画見ていっつも元気もらってます！
メトロンさんみたいな生活することが夢です()
これからも頑張ってください！応援してます！

[@はる-n8i7t]

シコルスキー 勉強との両立頑張ってください！

[@シコルスキー-f3j]

あいあい ありがとうございます🥺🥺

[@PFP-c4h]

シコルスキー 自分も受験生です！自分もこんな生活するために頑張りたいです！お互い頑張りましょう！

[@こーき-y1w]

頑張れ💪

[@etel2025-c8z]

おれも受験時代に筋トレしとけばよかったなと思ってる
頑張ってください💪

[@橘シルフィンフォード-j2w]

少しずつでもできるようにしたい初心者にはレベル高いw

[@お魚チンパンジー様-r8m]

初めたての筋トレから限界を超えろ

[@ピンク牧師]

@@お魚チンパンジー様-r8m 響いた

[@kzy777]

右の棚にある靴が滅茶苦茶デカく見えるｗ

[@robinfodd]

確か28cmです

[@porukoa]

靴が気になってしまうやんけw

[@mpimwuvdmtvm]

なんとかレンズじゃね

[@327.9]

魚眼？

[@筋トレマイプロ]

マイプロ5kgプロテインくらいありそう

[@山田康介-s5g]

初めて知りました！！！
戻るのを意識して、やってみます！！！
懸垂でも、降ろすのゆっくりってことですよね？？
気合い入ってきました！笑

[@きっとやり遂げない]

山田康介 一番上までジャンプして、ひたすら耐えながら降ろしたら最高です！加重もしてみてください！

[@山田康介-s5g]

やり遂げないきっと
ためしてみます！！！！

[@user-mm6be8gi1w]

懸垂だったら4秒下げて1秒で上げればすごくきついですよ。

[@ポテトエイム-x6b]

理にかなってる。
超回復は筋の損傷で起きるし、遠心性収縮が一番筋損傷しやすい。
要は伸張させながら負荷かけるのが一番効果的。

[@カルキンマコーレー-p5i]

定食焼肉 筋が伸びてるなーって感じながらやったらいいということでしょうか

[@user-mm6be8gi1w]

@@カルキンマコーレー-p5i あまり高重量を扱わず、ネガティブとストレッチを意識してやれば良いってことです。でもそれだと体が慣れてしまうからマンデルブロトレーニングをとりいれて低重量の日、普通の重量の日、高重量の日と分けて行うと効果的です。

[@pdgatmdtj9645]

ネガティブでフロントレバー、プランシェ、片手懸垂やってますけど、しっかり意識しながらやっていこうと思います。
ありがとうございました。

[@dmr-pw3mg]

よっしーさん？のトレ姿見ていると、運動したくなります☺️
今の目標はハンナさんみたいにスラッ！キュッ！とした体系になることです、、

[@鼻毛ファイア-j7d]

腕立てから真似してみよう。分かりやすいし筋トレやってみたくなるかっこよさ

[@goodnight4649]

ネガティブしっかりやると自重でも結構筋肉でかくなりますね！
できなくなってから、ネガティブで追い込むようにしてますー

[@白湯-w5z]

いっつも思うけどオープニングがかっこよすぎて…

[@nao1192]

質問です。
初心者ですが毎日腕立て等自重トレーニングをしてます。
初心者でも戻しの時にもゆっくりして負荷をした方がよいと言うのは頭ではわかっていますがなかなかできません。なぜならしんどすぎるからw
そこで回数を半分～3分の2程度にしてゆっくりするのと、今まで通りやるのとどっちがよいでしょうか？？
よろしくお願いします。

[@rrstsr4641]

回数決めないで、今回言っているネガティヴ動作を意識しながら限界までを1セットとした方がいいんじゃないかな

[@eremiah]

回数じゃなくて限界→休憩→限界　を繰り返さないとなんの意味もないよ

[@okada_6869]

回数じゃなくて限界まで！

[@タコ-w7h]

体を追い込むのが気持ちよくなってくるよ

[@名も無きトレーニー]

自重トレーニングをゆっくりやるのは苦痛やしつまらんからやめた方が良いよ
元々の負荷がたいしたことないからゆっくりやろうが速くやろうがたいしてかわらない
それをやるならアーチャープッシュアップとかピストルスクワットとか負荷高い種目をやっていった方が効果が高い

[@くらしげ-u2o]

かっこよすぎます。メンタルがすごすぎます。　やらないと筋肉落ちるし常に追い込まないといけない。

[@nishijimaayato2257]

かっこいい、、まじでかっこいい👍🏻

[@とんこつフラペチーノ]

2:00 ごろからの曲めっちゃ好き！

[@MK-yj4ud]

野田夏樹 それな

[@こば-o8s]

今日から脚トレした日はこのコメントに増やしていきます。
恐縮ながら応援よろしくお願いします。
ちなみにメニューは家にある10キロバーベルに25キロをつけてケツを意識したスクワットを10回✖️5セットちなみにレストはセットごとに1分入れて
5セット全て終わったらメトロんさんのふくらはぎのトレーニングを3セットしてます。
陸上部なのでそっちの練習もありますが、毎日やりたいと思います。

[@こば-o8s]

まず1日目

[@ガゼルトムソン]

乙. 毎日するの？

[@user-kx3mr4bn6t]

メニューなにしてるの？

[@こば-o8s]

2日目

[@こば-o8s]

ガゼルトムソン
はい毎日しますよ。

[@きつねうどん-b8w]

右と左で筋力差があります。　　　　右だけとか、左だけのトレーニング教えて下さい！　　　　　腹筋と胸筋です！

[@ずらです]

参考にさせて貰ってます。

[@a_a2018]

いつもよくわかる。親切ですねホント

[@dell0de0dell]

帽子のせてるだけかｗびっくりした頭でかっ！と思った

[@綿森駿-e1k]

最近チャンネル登録させて頂きました‼︎
応援してます！！

[@rikuwatanabe5]

かなり説明がわかりやすいです🔥
編集もおしゃれ⚡️

[@kram1204]

筋トレの時の呼吸（呼吸法）の仕方を教えて欲しいです。

[@プロテイン-i2j]

雷の呼吸

[@しんけつ価格]

プロテイン だまっとけ笑

[@AsH-ef8kv]

ぶりぶりうんち お前が黙れやいてまうぞ

[@野獣の微笑み]

この流れ草

[@みーこっこ-t9x]

大体力むときに息を吐く方が効果的かと…

[@teru-sa1653]

ありがとうございます。参考にします！

[@アヴァドンマルドク]

家でできる腹筋の下部のオススメのトレーニング教えてください

[@けつまる-w8p]

腹筋編もやって欲しいです！

[@かひ-v8o]

求心性収縮は早く、遠心性はゆっくりということですね。

[@レオザフットボール公式]

逆じゃね

[@hiyakehirihiri]

@@レオザフットボール公式 合ってますね

[@レオザフットボール公式]

hiyakehirihiri 🙇‍♂️

[@nori0526n]

ゆーくりと下げていってグッと上げる

[@ニューヨークで入浴温泉の素]

YOSSHIさんの筋トレ毎日やってたら結構な体になったし、女子に持てるようになりました！本当に感謝してます！これからも応援してます！

[@健ココア]

鍛えたい部位を意識して筋トレするって重要ですね。。勉強になります

[@Nikesuki]

やっぱりフォームが綺麗ですね 自分は腕立てすると胸がきついのではなく腕がきつくなってしまいます 胸筋を付けたいんですがフォームが良くないんですかね

[@あああ-c8o6d]

ほんまわかる！
メトロンさんの胸筋鍛える自重トレやっても胸より腕しんどなりますよね

[@junnorum7460]

ネガティブの効果は分かりました後、収縮も伸展もゆっくりというのは良くないんですか？

[@takecbone]

勉強になります！

[@田中精一-d1n]

ありがとうございます。
勉強になりました。
これ通りにやったら回数と重量が同じでも負荷が大きくなりましたよ。

[@tanaka6750]

メトロンかっこよすぎるぜー🔥

[@doramusukokangfu]

しっかしメトロンさんの横腹の筋肉スゴイな

[@katatu.muri.8181]

あの軽々やってる器具自分がしたら全然できねーんだろうな……
筋トレ頑張ろ💪

[@隼人桜]

仕上がってるよ！仕上がってるよ！

[@SK-nq2li]

隼人桜 筋肉本舗ハイズドーン！

[@ゆご-h8x]

理想の自分を思い描いたら今すぐ始めようトレーニング!!

[@hsk-bj6gx]

肩にちっちゃい重機乗せてんのかーい

[@SM-pe3vl]

やり方間違えてました。知れて良かったです！

[@ちんこ-g1m]

S M 自分に合ったトレーニングが1番いいよ

[@ukyo1977]

1：50秒くらいから流れるBGMはなんてタイトルの曲ですか？

[@コンソメ-n2s]

ここまで鍛えた体だと裸でも見てる方も本人も恥ずかしくないわ
筋肉は服だ！！

[@しろはね]

最高の一張羅ですね

[@無名-m3l1h]

筋肉は服って表現好き！

[@kzu3742]

ファッションやで

[@MK-yj4ud]

タトゥーがいい味出してるもんね

[@ウボォノダ]

芸術は爆発だ！見たいに言うなww

[@こーへい-t6u]

遠心性収縮で筋線維をしっかり破壊することが大事ですよね

[@山田太郎-i1t]

たしかに

[@ゲンミノ]

どうしたらこんなオシャレなリビングを作れるのか教えてください！

[@7649-c5z]

ファッションの動画が楽しみすぎる

[@HK-oo5wt]

身体ができてる人ほどフォーム、マッスルマインドコネクションの大切さを理解してますよね。
で、いつまでも変わらない人ほどフォームぐちゃぐちゃ、無駄な高速アームカール、激浅イキりスクワット、ネガティブガチャガチャプレス、このような人ほぼが100％です。(個人の経験上)

[@最強かもしれないラガーマン]

肥満型でも、プロテインはしっかり飲んだ方がいいですか？

[@ああ-x8e4t]

最強かもしれないラガーマン これ聞きたいです

[@最強かもしれないラガーマン]

集合写真の怨念JAP あ、次の動画でも聞きました！そこにコメントいっぱい貰いましたよ！

[@ああ-x8e4t]

最強かもしれないラガーマン わざわざご丁寧にどうもありがとうございます

[@最強かもしれないラガーマン]

集合写真の怨念JAP 僕のコメントみつけられますかね？

[@yy-dz4lh]

文字でわかりやすくして欲しい、、、

[@山田康介-s5g]

いつも見てます！！！
応援しています！！！！

[@ドズルザビ-d2t]

なによりも説得力のある体。

[@わか-f1i]

かっこよすぎます！！

[@りゅじ-x4g]

筋肥大ではネガティブ凄く重要ですよね😃
遠心性収縮という用語がありますが脱力しないで筋を収縮したまま伸ばすことがネガティブ動作なのでしょうね。

[@工藤新一-c9e]

りゅじ ほーなるほどねー

[@フラペいちご]

メトロンさんの筋肉が一番かっこよくみえる！動画みてから いつもジム行く

[@ルササル-n2g]

メトロンさんのサイトもブックマーク押させて頂きました！
とてもタメになる内容ばかりでモチベも上がります👍

[@kuakuua]

上げきったら負荷抜けちゃいませんか？

[@神戸の骨盤整体師]

わかりやすいです！参考にします！

[@ジャーキーマン]

質問です！
腕立てするとき腕って横に広がらない方がいいんですか？

[@二郎カリッチ]

いろいろやったらいいと思う狭いのもあるし広いのもある

[@菅義偉-j5d]

広いのが胸筋に効かせるやつで狭いのが腕に効かせるやつだと思ってる。間違ってても訂正しないで。間違ってたら俺の3ヶ月水の泡だから

[@バリジャム]

菅義偉 合ってても訂正したくなるな

[@keibown]

これみて頑張ろう

[@momomimi2388]

ドラムのBGMいいです！

[@cheese_ke]

広告が少なくてほんと動画見やすい、ありがたい

[@リベルタブログ]

いつも見てます。ありがとうございます！
メトさんイケメンです

[@user-rj9ln8ex4r]

ステイムバースト めとさん？w

[@リベルタブログ]

ごまだれ メトロンさんよりメトさんがいいかなって？😅

[@おにゃんこぽん-g6p]

ステイムバースト この方はブレイクダンスで何度も世界一になってるモータルコンバットというダンスグループの一員のYOSSHIさんという方ですよ😂

[@魔種メロ]

ステイムバースト おつ

[@ガゼルトムソン]

Ma Tsu 大体の人知ってるくね？アクロバット系動画出してるし

[@GameplayerGiiti]

間違った腕立て伏せの場合は自然落下を利用して負荷が掛からない用にしてるだけだから筋肥大効果はほぼ無いですよね

[@表デルヤ-d5y]

チャンネルyoutube え、できますよ

[@海王星-m6v]

チャンネルyoutube できるんだよなぁ

[@えに-b3o]

@チャンネルyoutube 自重トレなめすぎ

[@LEVEL42DEATH]

エニタイムフィットネスに通ってる方、いらっしゃいますか？
メトロンブログを参考にしてます！

[@ちゃんたば-f1t]

はーい🙋‍♂️

[@ドドドンパ-s4r]

質問です
懸垂をするとき、腕を伸ばしきるやり方でやると肩関節が入らないような感覚になります
フォームが悪いのか筋肉がないだけなのかわかりません
伸ばしきる方法で正しいやり方を教えていただきたいです

[@茶漬け鯛]

自分は腕引く時に肘を腰に着けるようにやってます！

[@ドドドンパ-s4r]

お茶之助 ありがとうございます
自分の場合伸ばしきってる体勢から上げるぞって時に上記の症状になるんですよ＿|￣|○
ちなみに連続で何回くらいできますか？

[@茶漬け鯛]

@@ドドドンパ-s4r 10いくかいかないかくらいです笑

[@bp37fvjlvk]

sho fitness 見てみてください。色々と助けになると思います。

[@ドドドンパ-s4r]

Jun K 懸垂だけでもたくさん動画あって驚きました!!
ありがとうございます!!

[@NVlog-uv6ks]

いつ見ても最高にかっこいいぜ

[@ただのカカシですな]

為になります

[@kaka5656kaka]

こんな有益な情報がタダで見れるなんて感謝です泣

[@ピーナッツピザ]

今日の筋トレ終わってから見てしまった、、、次からやってみよう！

[@チョンボレオナルド]

自重でも意識して効かせるために
スローでやってる
勢いでやってるとなんか
甘えちゃってるな、
てか負荷が逃げて時間を
無駄にしてる感ある
っていうのを動画みて
安心したわ、助かる

[@bandeau3781]

最近マイプロテインを飲み始めたんですが、マイプロテインのインスタントオーツも一緒に飲んだ方がいいのですか？

[@中村怜音-u8z]

Act/アクト ダイエットが目的なら飲んだ方がいいと思います！しっかり運動もして、朝昼晩のどれか一食をインスタントオーツにするだけで痩せますよ！

[@bandeau3781]

アドバイスありがとうございます😊

[@やまいもだいばー]

マイプロテイン再開したの？

[@あいすあいす-f2v]

最近やり始めたから頑張るわ

[@r7940]

いす 俺の経験だけど、筋肉がついてるのが分かったらすごく楽しいよ。問題はある程度付いてきて中々成長が見られない時。この時期は正直筋トレがめんどくさいです。それでも踏ん張って続けてくださいね。僕の場合、違うメニューの筋トレをしてみたり、いつも以上に追い込んでみたり…そうすればまた成長を感じることが出来ました。
応援してます。一緒に頑張りましょう！
上から目線でごめんなさい！長文失礼しました！

[@あいすあいす-f2v]

ねるね 数は少ないけどなんやかんや今毎日もやってるで！元がガリガリだし体重も軽いからわかりにくいけど段々筋肉ついてきて楽しいぞ！頑張るわー！さんきゅう！

[@じじじ-b5c]

いす ご飯めっちゃ食えよ

[@雨宮蓮-h7q]

ググググでギリギリまで下げて・・・・グンで上げるって感じですか？

[@user-mm6be8gi1w]

ゆっくり下げて速くあげるということです。例えば懸垂だったら4秒下げて1秒であげればすごくきつくなると思います。

[@サーロインからし]

今から言うことは全て嘘だし、間違っているけど え？違くね？懸垂だったら上げるときに負荷がかかるから、上げるのをゆっくりして、下げるのは少し早めにじゃない？！

[@永見ながーみ]

あってるよ

[@MrGonta0304]

こんばんは、コメント失礼します。
腕立て伏せをしていても、左右の胸の筋肉が均等に付かず、利き手じゃない側の筋肉がぺちゃぱいのままで、綺麗な筋肉つけることが出来ないのでアドバイスをください。
よろしくお願いします。
自宅では、一、二週間前からUA-camの色々な筋トレ動画を元に腹筋、腕立て伏せ、足の筋肉と、腕を動かしてペダルをこぐマシンをしたりしてます。

[@no.9124]

フォームをカメラで録画してどこが悪いのか確認すればいいんじゃないですか？

[@tubejapan4040]

全然わからない😭
誰か教えてください〜

[@郷田龍司-r9j]

ネックレスどこのメーカーですか？？

[@kolk1398]

腕太くするには肩を大きくしないとダメ？三頭長頭だけじゃダメですよね？

[@櫻井利玖]

背中に鬼神が宿ってる！

[@凡人-n6s]

肩にちっちゃい重機載せてんのカァーい！！

[@user-xx6mj1ex9m]

泣く子も黙る大腿筋！

[@陽田-v7r]

腹筋6LDKかい！

[@RT-cd7cf]

仕上がってるよ！仕上がってるよ！

[@holly3379]

筋肉本舗！はいズドーン！

[@karui_nyoumore]

胸毛（特に乳首周り）が濃いんですが、筋肉があれば許されますか？

[@Efet-r6]

死刑ですね。

[@萎えとる-j9k]

脱毛しろよ

[@TV-sg5wo]

ajy-apa/あじゃぱ いや処刑です

[@納豆チャオズ]

ベンチプレスでいう下ろす動作（エキセントリック）の方が上げる動作（コンセントリック）より、より筋肉に負荷がかかる状態だから意識するだけで2倍以上の効果が期待できるんだぜ

[@takenakajima1676]

戻す時だけでなく最初に力を入れる時もゆっくりやるともっときつくなりますよ。いわゆるスロートレーニングです。

[@kkk02613]

T N きっしょ
おまえの意見なんか聞いてねぇよ

[@エルボラリアット]

ダークナイト田中 そこまで言う必要ある？

[@yazyuseeeen]

ダークナイト田中 日本国憲法第21条で表現の自由が規定されていますのであなたが人に意見を言うなと言っても何も拘束力がありません勉強しましょう

[@カシウス-k9k]

腕立ては胸が着くまでやるのかつかない所までやるのかどっちが正解？

[@__-jq7cc]

おい俺の筋肉！！！床に着くのかい？着かないのかい？どーーっちなんだい？？？！！
つ〜〜〜かぁぁ〜〜〜
ないッッ！！！！！！！！
という事でギリギリ着かない方が良いです。

[@hdfm3713]

動画拝見させて頂きました！
ところで、足のサイズ何センチなんですか？
横にある靴がめっちゃでかく見えて気になってしまいました💦

[@__-st8jk]

本人じゃないですけど28センチらしいですよー

[@nikup7259]

いやぁかっけぇすわ。

[@konduuuuu0526]

選曲が神すぎです