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メトブロの筋トレ知識が詰まった日本でも有数のWebサイト→ fitnabody.com/インスタグラム → instagram.com/metron_city/?hl=jaVLOGチャンネル→ goo.gl/CEeSdw
8：35 木になるになってましたよ！
説明5:17- 前日の夜に100g(4スクープ分)のプロテイン作る。2つのプロテインシェイカーに50g(2スクープ分)ずつ。起床時(メトロン様は8:35)に15g。ここから夕方までに2〜3時間に1回10〜15gずつプロテイン飲み(11:30、14:15、16:00)、プロテインシェイカー一つ50gを飲み干す。トレーニング後(18:35)に25g。就寝前(23:55)に25g飲み、もう一つのプロテインシェイカー50gを飲み干す。1日100g飲み切った。ガチ勢は1日に体重の3/1000倍タンパク質(プロテインと食事からのタンパク質を合わせた量)取る。初心者は2/1000倍くらい取る。メトロン様の体重は83g
メトロン様の体重グラムで草
シェイカーの掃除から教えてくれるとはなんて視聴者に優しいチャンネルなんだ。笑
7:44 「自分の体重がおよそ83g」ガチムチな10cm位の小人さんが話してると想像したら可愛すぎなんだが。
今飲んでるプロテインはyosshiさんの真似してダブルチョコとカプチーノです！！4:56プロテインルーティンの説明開始。今回も勉強になるエピソードでした！次も楽しみにしてます👍
全く一緒です 笑
@@オリヒロ-j3k 2つとも良いですよね笑
metron _city 2つとも本当に美味しいです！
部屋がお洒落すぎて話が頭に入ってこねぇぇぇぇあぁぁぁぁ
この動画なんか中毒性あってたまに見にくる笑
トレーニング×栄養×休息が身体作りの方程式なのはわかるが、トレーニングが徐々に追い込めなくなってきた、メトロン モチベいただきました！ありがとうございます！
12:25 a.m.で混乱したのは俺だけじゃないはず
普通にエグいよなテスト週間くらいしかそんな時間まで起きねえや
Tomo 赤ちゃんやな
Tomo am12:25は本来pm0:25もしくはただの12:25だから、この書き方は混乱するってことよ
@@pressbrass あ！なるほど！
まじか、、、笑
作り置きしなきゃダメなほど時間無いわけじゃないので１食毎につくります…混ぜ玉代わりに氷いれたら冷えるし、変質怖い。
どんだけ遠くから喋っとんねんw
ロロノアひでき クリエイティブな思考だからだと思います。同じ視点で見てると人は飽きるから色々考えてるんじゃないですか😊
ロロノアひできこのコメント吹いたw
それな笑笑
トレーニングしない日のプロテインはどれぐらい取得するのか気になる！
pazcollege なにマジレスしてんの
有益な情報を惜しみなく伝えてくれてる！有難い！
思ってたより5倍くらい多くてびびった
モカカプチーノのコーヒー割りはすごいうまい。
作るのめんどい時は、コンビニの明治ザバス ミルクプロテインで済ましたりしてます。想像以上に美味しくてついつい飲んじゃう。
あれめっちゃ良いですよね！けどバイトできない学生の俺はコストがきついです。
筋トレメニュー最高です。メトロンブログの一番バズった"胸を大きくする3分間6種類の最強自重胸トレメニュー"を1日に３セット(間に1分の休憩) と後5分間ほど胸を追い込んで、次の日は"短期集中型【1日2分だけ】週3日耐久戦腹筋メニューを３セットやってその後、アブローラー2分間やってます。毎日交互にです。 このトレーニングスタイルだとどんなプロテインの飲み方すると良いですか？タイミングと量と時間帯等。教えて頂ければ最高です。
タイムリーに知りたい情報で嬉しい😊
めっちゃストイックですき
自分は、朝の起床後はぬるま湯で溶かしたものを摂取し、トレーニング後は牛乳or豆乳で溶かして摂取してます。
プロテインは3時間起きに飲むのが血中のアミノ酸濃度 維持できるのでベスト。
ニーナドブレフ・ そんなに飲むんだ！
ニーナドブレフ・ 人生を筋肉に捧げてるレベルの人やろそれ
工藤新一 いや筋トレしてる人は体重×2〜2.5ｇタンパク質摂らなきゃ意味ないからw筋肉に捧げてる人は×3以上取ってるよ
ンゴおわた プロテイン一杯分がタンパク質20ｇだとして5回でも100ｇだからね。筋肉トレするなら体重×2〜2.5ｇが必要だから！
いつ飲んでるのか分かりづらくない？
本当に死ぬまでに会いたい人です。憧れです。
フェニックス ペラいなお前の人生
Tom Sawer お前の方がペライよw笑わせんな
@@カリンカリン-i3j 笑笑
これは普通にうれしい😁
・一日体重×3倍のタンパク質をとる（メルトンさんは約250g）・50gを半日かけて飲む。もう50gはトレーニング後、就寝前に飲む・残りのタンパク質は食事から。・概要欄のプロテインおすすめだよ。この内容で14分間、、、
メルトンさんて誰やw
メルトンで草
2:39 このプロテインはなんというプロテインですか？🙇🙏
なんだ、ただのイケメン2人のプロモ動画か。
プロテイン飲むのもオシャレに見えます❗️✨
まだ学生で正社員じゃないけど、バイトで毎月だいたい5.5万ぐらい稼いで、そのうちの2.5万ぐらいが体づくりに費やしてます笑
かいと 俺も学生の時はそうでした笑
今週バイトで3.3万🥰
なんか響きそのものがいいな。Sounds good!頑張って！
バイト何してるんですか？
月2.5ですか？できたら詳しく買ってるもの教えてください！
もう生活がカッコいい
プロテインの重要性は、よっしーさんの動画を見て学びました😄改めて今回の動画を見て初心を思い出しました⤴️😆あの頃の体を鍛えたいという気持ちを忘れずに今後もトレーニングに励みたいと思います😄👍
8:38 木になる方w
プロテインは一回ずつ飲む前に作るけど、朝は時間ないから寝る前の作り置きはあり！！でも、1日分はプロテインの品質的に怖くてできない…下手するとお腹壊す。
待ってました👍
8：35は早朝じゃネーーー！って1人でツッコんでしまった…笑
op好きすぎる
プロテイン作り置きしてると下にたまったり固まったりしないんですか？
ちょっと手間かけすぎて面倒なので、僕の場合は筋トレ45分前くらいに64g、お風呂の後に32gの計96gのプロテインを取ってます。プロテインの吸収は24時間持続してそんなに変わらないというのが今の学会の見解だったりするので、手間を省きたいのであれば別に細かく取る必要はないんじゃないかと思います。
ありがとうございます！
自分の場合、朝はオートミールの味付けがわりにプロテインをぶち込んでいるかな！
映像がカッコいい
作り置きはよくないって聞きますが1時間〜2時間 または1日作り置きしててもプロテイン自体の効果と味は下がらないですか？
筋肉についていろいろ細かく徹底してやってるのにプロテインの水の量は目分量で大雑把なとこ逆に良いですね😆w
金銭的にこんなにプロテイン飲めないんで、トレーニング後だけに飲むのでも、飲まない場合よりやはり変わりますか？
もちろん変わりますよ。しかし、それ以上に大事なのは1日のタンパク質摂取量を体重×2〜3gにする事です。プロテインはその最低ラインをクリアするための手助けをしてくれるものであり、最も重要なのはちゃんとした食事からタンパク質を摂取する事です。ボディメイク頑張りましょう。長文失礼しました。
@@defeuvcw6673 ありがとうございます！
最近腹が緩いと思ったらプロテインの賞味期限きれてた。
同じ症状起こってた疑問がこのコメで解決された
昔、1年越しに開封済みビーレジェのプロテイン飲んでたことあって何事もなかったけど運が良かっただけね
それは腐
最も飲みやす一押しのプロテインベリー味が、めちゃアマゾンでディスられてて草
ベリベリベリーですか？
参考になりました〜
こんなにおしゃれにプロテイン飲む人初めて見たw
早朝（8:35）
タンパク質摂りすぎると体臭きつくなるってホンマなんですか？
タンパク質の摂りすぎっていうか栄養バランスが悪くなってるせいだと思う
相変わらずの編集のクオリティの高さ
プロテイン作ってから時間が経つと酸化か知らないですけどなんかあんまり良くないって聞いたのですがどうなのですか。時間をかけてプロテインを飲むのがよくないかもしれないって言う点を調べて答えてくれませんか！！！！
もう少しで50万人ですね！
わしは筋トレ前と後に飲んでます
プロテインって、水に溶かしたら早いうちに飲んだ方がいいとかなんとか...
ノーちゃん 成分が分離してしまうから
まじか 結構置いてから飲んでた
SAVASの速攻吸収のやつ効果あるんですか？
ででらこちゃんねる! プロテイン屋さんに聞いたらコンビニに置いてるザバスのやつはホエイプロテインの中でも不純物が多いって言ってましたね、
家がとても素敵。
飲み過ぎの気が？肝臓に負担無いですかね？
プロテインの袋の後ろに溶かしたら速やかにお飲みくださいって書かれてるんですけど一晩とか放置して大丈夫なんですか？
寝る前は吸収が遅い牛乳で割って飲むといいと聞いたことがあるんだが、、
ホエイプロテインってどうなんですか？？
まとめて、表上にしたらもっとわかりやすいのに
プロテインの、作り置きって冷蔵庫ならあり？一晩くらいなら？
私は、朝食と夜寝る前とトレーニング前とトレーニング中と後に飲んでます。
効果はどうですか？やはりそれくらい飲まないと体感として効果感じられませんかね？
朝食の時って何で割って飲んでますか？
自分の体重は83g（笑）
プロテインやん
どこのプロテインシェイカーだろカッコイイ
この動画にすら長いとかコメントしてる奴筋トレ続かんやろ
メルみる お前のコメント長い
トントントントンヒノの2トン 続かんやんww
トーク力に問題がある。同じようなこと何回も言うから長いというよりくどい
@@temos_ys んじゃ悪いんだけど簡潔なやつ動画にして貰える?
みなみちゃん 久しぶりにほならね理論見たわ。
イマイチ飲み方がわかってなかったので、参考にしてみます！
朝食食べないと便秘になるから僕は必ず食べています。
チキン200gでタンパク質54gと言われてますが、部位にもよりますが、ササミであっても100gあたりでタンパク質23g、胸肉(皮なし)でも100gあたり20-22gで、火を通せば水分も抜けてもっとグラム数が減るので、もう少し低めの200gあたり、タンパク質40-45gで計算された方がいいかと思いました！この動画を見て参考にされる方も多いと思うので、栄養価は詳細に提示されてみては！？いつもカッコいい動画、ありがとうございます！😄
忙しくて筋トレ出来ないでいて、プロテイン飲んだら筋肉付くかな？
摂取カロリーが多すぎると太っちゃうけど、カロリー抑えてのプロテインだったら、筋分解は抑制出来るかも。
筋トレせず、プロテイン飲むだけで筋肉付くならみんなやってるわw筋トレして筋肉の破壊と修復せんとあかんのや。
力仕事ならつく
ちくしょー！いい家に住みやがって！
日本なんですかね？
部屋がすげぇな(そこ
1スクープ何グラムなんですか？
opのbgm好き
お元気ですかああああああ
2:00 クリスタルガイザー隣、画面に埃ついてると思った笑
プロテインと食生活の併用を知りたい
自分はお金に余裕がないから、1日2回朝食後と筋トレ前にしか取れてないけど、最低3回は取りたいね悲
これ動画では無く、テキスト一枚で分りやすく解説したほうが良さそう。
もうプロテインシェイカーがカッコいいw
マイプロテインは、66パ−セント!好みがあえば安い?
洗い忘れたシェイカー朝匂い嗅いだらありえん臭かったんだけど作り置きでも臭くなったりしないんかな？
ディア 匂いが染み付いてるような気がする、洗い忘れたらカビみたいな点々できてきますよね…
プロテインシェイクするしたにコナがたまるどうすればいいすか？
やべえええ動画の内容と超関係ないけど(日本とは違う独特の)ミルクと水のボトル見てアメリカが恋しくなった笑
アングルというかw新しい！w
マイプロテイン買ったら70ccのスプーンついてたんだけどスレスレまで入れてワンスクープ？
めっちゃええとこ住んでるなー😑
一すくい何グラムですか？
以前は牛乳や低脂肪乳でプロテインを飲んでましたが、牛乳でひどい下痢をするようになってしまいました。摂取タンパク量を増やそうとして下痢になっては本末転倒なので、今は水で飲んでます。アジア人は欧米人に比べ成人後に乳糖不耐症になる割合が高いようです。
プロテインの重さと含まれるタンパク質含有量って違うよね？100g摂ったらタンパク質は約80gくらいかな。皆さんはどうやって計算してますか？
オススメのプロテインって何ですか？
ののり マイプロテイン コスパ最強
マイプロかゴルスタ
マイプロ。コスパが良くて味が豊富。毎日飲むものだから味と価格はかなり大事。味覚は個人それぞれですが僕はマイプロのミルクティ味をおすすめしてます。甘すぎない市販のミルクティみたいな感じです。午後ティーの無糖で割れば普通に市販のさっぱりめのミルクティになります。
shisyamo pan おれもミルクティーがオススメです笑
ありがとうございます次買う時の参考にさせていただきます❗m(__)m
この作り置きは正解なの？初心者には逆におすすめしたらダメなんじゃないの？山本先生みたいに科学的に説明が欲しい。
@@RYOTA.N鮮度が落ちてプロテインが腐ったり 雑菌の増殖や食中毒の恐れがあってグルタミンの変性もするのでデメリットしかない。プロテイン摂取している人の常識。
あいうえお あなたが聞いてるから返信主は答えてるだけでどこも煽ってる要素はないと思うのですが
あいうえお 煽ってねぇだろw
@@RYOTA.N プロテイン飲んでないやつがイキるとこうなるんだよな
マイプロテインで買ったブルーベリーチーズケーキが未だに残ってて辛い。。。安いからって5kg買うんじゃなかった(笑)次からは3kgにして色んな味買おうかな
タイタージョン 自分もブルーベリーチーズケーキ失敗しました。。😂1キロで十分です
マイプロは2.5キロだな。チーズケーキ味好きだから、もらうぜ
タイタージョン 今ナチュラルストロベリーを飲んでいるのですが、他に美味しいやつありますか？
内村季生 やっぱ一種類しかないと飽きてきますよね(笑)
なっこ 一応、もう3杯位でなくなるぜ(笑)
プロテイン飲むと屁が止まらない
野菜も摂らなあかんな
ちなみに全部豆乳は溶けないからやめといた方がいいです！
家デカすぎやろww
どえらい家やな。
8時35分は早朝じゃない
きむきむち 遅朝
r 2002 男として正常位やから安心して
アニキ ごめんせいじょういって読んでしまった
マロンの天才 それが正常位やから大丈夫
そこまでガチなトレーニングしない方は、体重の3倍も蛋白質とると、肝臓、腎臓に大きな負担がかかって、見た目の健康は保てても、内臓死ぬので辞めた方が良いと思います。
気になるの気が木に
メトブロの筋トレ知識が詰まった日本でも有数のWebサイト→ fitnabody.com/
インスタグラム → instagram.com/metron_city/?hl=ja
VLOGチャンネル→ goo.gl/CEeSdw
8：35 木になるになってましたよ！
説明5:17- 前日の夜に100g(4スクープ分)のプロテイン作る。2つのプロテインシェイカーに50g(2スクープ分)ずつ。
起床時(メトロン様は8:35)に15g。ここから夕方までに2〜3時間に1回10〜15gずつプロテイン飲み(11:30、14:15、16:00)、プロテインシェイカー一つ50gを飲み干す。トレーニング後(18:35)に25g。就寝前(23:55)に25g飲み、もう一つのプロテインシェイカー50gを飲み干す。1日100g飲み切った。
ガチ勢は1日に体重の3/1000倍タンパク質(プロテインと食事からのタンパク質を合わせた量)取る。初心者は2/1000倍くらい取る。メトロン様の体重は83g
メトロン様の体重グラムで草
シェイカーの掃除から教えてくれるとはなんて視聴者に優しいチャンネルなんだ。笑
7:44 「自分の体重がおよそ83g」
ガチムチな10cm位の小人さんが話してると想像したら可愛すぎなんだが。
今飲んでるプロテインはyosshiさんの真似してダブルチョコとカプチーノです！！
4:56プロテインルーティンの説明開始。今回も勉強になるエピソードでした！次も楽しみにしてます👍
全く一緒です 笑
@@オリヒロ-j3k 2つとも良いですよね笑
metron _city 2つとも本当に美味しいです！
部屋がお洒落すぎて話が頭に入ってこねぇぇぇぇあぁぁぁぁ
この動画なんか中毒性あってたまに見にくる笑
トレーニング×栄養×休息
が身体作りの方程式なのはわかるが、
トレーニングが徐々に追い込めなくなってきた、
メトロン モチベいただきました！
ありがとうございます！
12:25 a.m.
で混乱したのは俺だけじゃないはず
普通にエグいよな
テスト週間くらいしかそんな時間まで起きねえや
Tomo 赤ちゃんやな
Tomo am12:25は本来pm0:25もしくはただの12:25だから、この書き方は混乱するってことよ
@@pressbrass あ！なるほど！
まじか、、、笑
作り置きしなきゃダメなほど時間無いわけじゃないので１食毎につくります…混ぜ玉代わりに氷いれたら冷えるし、変質怖い。
どんだけ遠くから喋っとんねんw
ロロノアひでき クリエイティブな思考だからだと思います。同じ視点で見てると人は飽きるから色々考えてるんじゃないですか😊
ロロノアひでき
このコメント吹いたw
それな笑笑
トレーニングしない日のプロテインはどれぐらい取得するのか気になる！
pazcollege なにマジレスしてんの
有益な情報を惜しみなく伝えてくれてる！
有難い！
思ってたより5倍くらい多くてびびった
モカカプチーノのコーヒー割りはすごいうまい。
作るのめんどい時は、コンビニの明治ザバス ミルクプロテインで済ましたりしてます。
想像以上に美味しくてついつい飲んじゃう。
あれめっちゃ良いですよね！けどバイトできない学生の俺はコストがきついです。
筋トレメニュー最高です。メトロンブログの一番バズった"胸を大きくする3分間6種類の最強自重胸トレメニュー"を1日に３セット(間に1分の休憩) と後5分間ほど胸を追い込んで、次の日は"短期集中型【1日2分だけ】週3日耐久戦腹筋メニューを３セットやってその後、アブローラー2分間やってます。毎日交互にです。 このトレーニングスタイルだとどんなプロテインの飲み方すると良いですか？タイミングと量と時間帯等。教えて頂ければ最高です。
タイムリーに知りたい情報で嬉しい😊
めっちゃストイックですき
自分は、朝の起床後はぬるま湯で溶かしたものを摂取し、トレーニング後は牛乳or豆乳で溶かして摂取してます。
プロテインは3時間起きに飲むのが血中のアミノ酸濃度 維持できるのでベスト。
ニーナドブレフ・ そんなに飲むんだ！
ニーナドブレフ・ 人生を筋肉に捧げてるレベルの人やろそれ
工藤新一 いや筋トレしてる人は体重×2〜2.5ｇタンパク質摂らなきゃ意味ないからw
筋肉に捧げてる人は×3以上取ってるよ
ンゴおわた プロテイン一杯分がタンパク質20ｇだとして5回でも100ｇだからね。
筋肉トレするなら体重×2〜2.5ｇが必要だから！
いつ飲んでるのか分かりづらくない？
本当に死ぬまでに会いたい人です。
憧れです。
フェニックス ペラいなお前の人生
Tom Sawer お前の方がペライよw笑わせんな
@@カリンカリン-i3j 笑笑
これは普通にうれしい😁
・一日体重×3倍のタンパク質をとる
（メルトンさんは約250g）
・50gを半日かけて飲む。もう50gはトレーニング後、就寝前に飲む
・残りのタンパク質は食事から。
・概要欄のプロテインおすすめだよ。
この内容で14分間、、、
メルトンさんて誰やw
メルトンで草
2:39 このプロテインはなんというプロテインですか？🙇🙏
なんだ、ただのイケメン2人のプロモ動画か。
プロテイン飲むのもオシャレに見えます❗️✨
まだ学生で正社員じゃないけど、バイトで毎月だいたい5.5万ぐらい稼いで、そのうちの2.5万ぐらいが体づくりに費やしてます笑
かいと 俺も学生の時はそうでした笑
今週バイトで3.3万🥰
なんか響きそのものがいいな。
Sounds good!頑張って！
バイト何してるんですか？
月2.5ですか？できたら詳しく買ってるもの教えてください！
もう生活がカッコいい
プロテインの重要性は、よっしーさんの動画を見て学びました😄改めて今回の動画を見て初心を思い出しました⤴️😆あの頃の体を鍛えたいという気持ちを忘れずに今後もトレーニングに励みたいと思います😄👍
8:38 木になる方w
プロテインは一回ずつ飲む前に作るけど、朝は時間ないから寝る前の作り置きはあり！！
でも、1日分はプロテインの品質的に怖くてできない…下手するとお腹壊す。
待ってました👍
8：35は早朝じゃネーーー！って1人でツッコんでしまった…笑
op好きすぎる
プロテイン作り置きしてると下にたまったり固まったりしないんですか？
ちょっと手間かけすぎて面倒なので、僕の場合は筋トレ45分前くらいに64g、お風呂の後に32gの計96gのプロテインを取ってます。プロテインの吸収は24時間持続してそんなに変わらないというのが今の学会の見解だったりするので、手間を省きたいのであれば別に細かく取る必要はないんじゃないかと思います。
ありがとうございます！
自分の場合、朝はオートミールの味付けがわりにプロテインをぶち込んでいるかな！
映像がカッコいい
作り置きはよくないって聞きますが1時間〜2時間 または1日作り置きしててもプロテイン自体の効果と味は下がらないですか？
筋肉についていろいろ細かく徹底してやってるのにプロテインの水の量は目分量で大雑把なとこ逆に良いですね😆w
金銭的にこんなにプロテイン飲めないんで、トレーニング後だけに飲むのでも、飲まない場合よりやはり変わりますか？
もちろん変わりますよ。
しかし、それ以上に大事なのは1日のタンパク質摂取量を体重×2〜3gにする事です。
プロテインはその最低ラインをクリアするための手助けをしてくれるものであり、最も重要なのはちゃんとした食事からタンパク質を摂取する事です。
ボディメイク頑張りましょう。
長文失礼しました。
@@defeuvcw6673 ありがとうございます！
最近腹が緩いと思ったらプロテインの賞味期限きれてた。
同じ症状起こってた疑問がこのコメで解決された
昔、1年越しに開封済みビーレジェのプロテイン飲んでたことあって何事もなかったけど運が良かっただけね
それは腐
最も飲みやす一押しのプロテインベリー味が、めちゃアマゾンでディスられてて草
ベリベリベリーですか？
参考になりました〜
こんなにおしゃれにプロテイン飲む人初めて見たw
早朝（8:35）
タンパク質摂りすぎると体臭きつくなるってホンマなんですか？
タンパク質の摂りすぎっていうか栄養バランスが悪くなってるせいだと思う
相変わらずの編集のクオリティの高さ
プロテイン作ってから時間が経つと酸化か知らないですけどなんかあんまり良くないって聞いたのですがどうなのですか。
時間をかけてプロテインを飲むのがよくないかもしれないって言う点を調べて答えてくれませんか！！！！
もう少しで50万人ですね！
わしは筋トレ前と後に飲んでます
プロテインって、水に溶かしたら早いうちに飲んだ方がいいとかなんとか...
ノーちゃん 成分が分離してしまうから
まじか 結構置いてから飲んでた
SAVASの速攻吸収のやつ効果あるんですか？
ででらこちゃんねる! プロテイン屋さんに聞いたらコンビニに置いてるザバスのやつはホエイプロテインの中でも不純物が多いって言ってましたね、
家がとても素敵。
飲み過ぎの気が？肝臓に負担無いですかね？
プロテインの袋の後ろに溶かしたら速やかにお飲みくださいって書かれてるんですけど一晩とか放置して大丈夫なんですか？
寝る前は吸収が遅い牛乳で割って飲むといいと聞いたことがあるんだが、、
ホエイプロテインってどうなんですか？？
まとめて、表上にしたらもっとわかりやすいのに
プロテインの、作り置きって冷蔵庫ならあり？一晩くらいなら？
私は、
朝食と夜寝る前と
トレーニング前と
トレーニング中と後に飲んでます。
効果はどうですか？
やはりそれくらい飲まないと体感として効果感じられませんかね？
朝食の時って何で割って飲んでますか？
自分の体重は83g（笑）
プロテインやん
どこのプロテインシェイカーだろカッコイイ
この動画にすら長いとかコメントしてる奴筋トレ続かんやろ
メルみる お前のコメント長い
トントントントンヒノの2トン 続かんやんww
トーク力に問題がある。同じようなこと何回も言うから長いというよりくどい
@@temos_ys んじゃ悪いんだけど簡潔なやつ動画にして貰える?
みなみちゃん 久しぶりにほならね理論見たわ。
イマイチ飲み方がわかってなかったので、参考にしてみます！
朝食食べないと便秘になるから僕は必ず食べています。
チキン200gでタンパク質54gと言われてますが、部位にもよりますが、ササミであっても100gあたりでタンパク質23g、胸肉(皮なし)でも100gあたり20-22gで、火を通せば水分も抜けてもっとグラム数が減るので、もう少し低めの200gあたり、タンパク質40-45gで計算された方がいいかと思いました！
この動画を見て参考にされる方も多いと思うので、栄養価は詳細に提示されてみては！？
いつもカッコいい動画、ありがとうございます！😄
忙しくて筋トレ出来ないでいて、プロテイン飲んだら筋肉付くかな？
摂取カロリーが多すぎると太っちゃうけど、カロリー抑えてのプロテインだったら、筋分解は抑制出来るかも。
筋トレせず、プロテイン飲むだけで筋肉付くならみんなやってるわw
筋トレして筋肉の破壊と修復せんとあかんのや。
力仕事ならつく
ちくしょー！いい家に住みやがって！
日本なんですかね？
部屋がすげぇな(そこ
1スクープ何グラムなんですか？
opのbgm好き
お元気ですかああああああ
2:00 クリスタルガイザー隣、画面に埃ついてると思った笑
プロテインと食生活の併用を知りたい
自分はお金に余裕がないから、1日2回朝食後と筋トレ前にしか取れてないけど、最低3回は取りたいね悲
これ動画では無く、テキスト一枚で分りやすく解説したほうが良さそう。
もうプロテインシェイカーがカッコいいw
マイプロテインは、66パ−セント!好みがあえば安い?
洗い忘れたシェイカー朝匂い嗅いだらありえん臭かったんだけど作り置きでも臭くなったりしないんかな？
ディア 匂いが染み付いてるような気がする、洗い忘れたらカビみたいな点々できてきますよね…
プロテインシェイクするしたにコナがたまるどうすればいいすか？
やべえええ
動画の内容と超関係ないけど
(日本とは違う独特の)ミルクと水のボトル見てアメリカが恋しくなった笑
アングルというかw
新しい！w
マイプロテイン買ったら70ccのスプーンついてたんだけどスレスレまで入れてワンスクープ？
めっちゃええとこ住んでるなー😑
一すくい何グラムですか？
以前は牛乳や低脂肪乳でプロテインを飲んでましたが、牛乳でひどい下痢をするようになってしまいました。摂取タンパク量を増やそうとして下痢になっては本末転倒なので、今は水で飲んでます。アジア人は欧米人に比べ成人後に乳糖不耐症になる割合が高いようです。
プロテインの重さと含まれるタンパク質含有量って違うよね？
100g摂ったらタンパク質は約80gくらいかな。
皆さんはどうやって計算してますか？
オススメのプロテインって何ですか？
ののり マイプロテイン
コスパ最強
マイプロかゴルスタ
マイプロ。コスパが良くて味が豊富。
毎日飲むものだから味と価格はかなり大事。
味覚は個人それぞれですが僕はマイプロのミルクティ味をおすすめしてます。
甘すぎない市販のミルクティみたいな感じです。
午後ティーの無糖で割れば普通に市販のさっぱりめのミルクティになります。
shisyamo pan おれもミルクティーがオススメです笑
ありがとうございます
次買う時の参考にさせていただきます❗m(__)m
この作り置きは正解なの？初心者には逆におすすめしたらダメなんじゃないの？山本先生みたいに科学的に説明が欲しい。
@@RYOTA.N鮮度が落ちてプロテインが腐ったり 雑菌の増殖や食中毒の恐れがあってグルタミンの変性もするのでデメリットしかない。プロテイン摂取している人の常識。
あいうえお あなたが聞いてるから返信主は答えてるだけでどこも煽ってる要素はないと思うのですが
あいうえお 煽ってねぇだろw
@@RYOTA.N プロテイン飲んでないやつがイキるとこうなるんだよな
マイプロテインで買ったブルーベリーチーズケーキが未だに残ってて辛い。。。
安いからって5kg買うんじゃなかった(笑)
次からは3kgにして色んな味買おうかな
タイタージョン 自分もブルーベリーチーズケーキ失敗しました。。😂
1キロで十分です
マイプロは2.5キロだな。チーズケーキ味好きだから、もらうぜ
タイタージョン 今ナチュラルストロベリーを飲んでいるのですが、他に美味しいやつありますか？
内村季生 やっぱ一種類しかないと飽きてきますよね(笑)
なっこ 一応、もう3杯位でなくなるぜ(笑)
プロテイン飲むと屁が止まらない
野菜も摂らなあかんな
ちなみに全部豆乳は溶けないからやめといた方がいいです！
家デカすぎやろww
どえらい家やな。
8時35分は早朝じゃない
きむきむち 遅朝
r 2002 男として正常位やから安心して
アニキ ごめんせいじょういって読んでしまった
マロンの天才 それが正常位やから大丈夫
そこまでガチなトレーニングしない方は、体重の3倍も蛋白質とると、肝臓、腎臓に大きな負担がかかって、見た目の健康は保てても、内臓死ぬので辞めた方が良いと思います。
気になるの気が木に