Reyhan hanım 2 sene önce bu videonuzun izlemiştim ve dediklerinizi harfiyen uygulayarak sadece 4 5 günde ağrılarından kurtuldum. Sizi keşfetmeden önce 2 sene boyunca farklı doktorlara gitmiştim. Fıtık başlangıcı olduğunu öğrendim ve çaresi yokmuş gibi davrandılar. kimisi egzersiz önerdi, kimi düzenli yüzme gerektiğini söylemişti kimi de işe yaramaz ağrı kesiciler vermişti. Hiçbiri kesin çözüm vermemişti. Üstelik doğru postürde ağırlık antrenmanları yaparken yakalanmıştım bu rahatsızlığa. Sonra instagram da bi videoda bel fıtığının gergin kaslarda dolayı oluşabileceğini öğrendiğimde egzersizleri araştırmaya başlamıştım. Özellikle Sizin bu videonuzdaki göstermiş olduğunuz son hareket beni bu dertten kurtardı. Sizin vesilenizle çok şükür yıllardır böyle bir derdim kalmadı. Ama ne zaman bacak kaslarım gergin olsa, bu egzersizleri tekrar tekrar yapıyorum ve sizi çevremde bu rahatsızlığa yakalanmış herkese öneriyorum. Çok sağolunuzzz
Kac aydir agri cekiyorum belimde ve sag ayagimda agri vardi yurt disinda kullanmadigim ilac kalmadi dün aksam bu hareketi denedim ilk kez cok rahat uyudum allah razi olsun saygi lar diliyorum tsk ler
Sizinle bugün tanıştım,şiddetli bel ve boyun fıtığı ağrılarım vardı,egzersizleri 2 kez tekrar ettim(1 saat arayla) ve rahat yürüyebiliyorum şuan. Tam zamanında karşıma çıktınız,teşekkürler...
Hayret bişey yutubda yayın yapıpda ağzını yaymadan konuşmasıyla insanı motive eden birine rastladım sakın lisanınızı bozmayın vidyonuz için teşekkür ederim. Ayrıca112 kloyum son son hareket tamsa benlik😁😁
Yeni keşfettim sizi 40 yaşında 2 bel fıtığı olar dr.ameliyat dediği bayan takipcinizim.çooook şeker çoook sevimli bir hocasınız.çok kolay yapıyosunuz.ben çok zorlanıyorum kilom da var.esen kalın.
Nasıl teşekkür etsem bilemedim. 2 yıldır sporla uğraşıyorum dün herhalde ters bir hareket yaptım belim tutuldu şu hareketlerin ne kadar iyi geldiğini anlatamam çook teşekkürler.
Hastaneye gitmeye çekindiğimiz bu pandemi döneminde dört gündür geçmeyen şiddetli bel ağrılarım videonuz sayesinde yok denecek kadar azaldı emeğiniz için size teşekkür ederim bu tarz videolarınızın devamını bekliyorum :)
Sesiniz tınısı o kadar iyi geliyor ki kulağıma keşke sizinle çalışabilme imkanımız olsaydı. Müthiş yoga eğitmeni olur sizden. İnsanı rahatlatıyorsunuz.
Belimin sağ tarafindaki kvadratus kası esneme yapmayınca acı veriyordu. Sizin vidyonuzdaki egzersizlerin bayağı faydasını gördüm. Emeğiniz için teşekkür ederim! 😊
Hocam hafif şekilde 3 gündür ağrım vardı , lakin başından sonuna birebir aynısını yapmaya çalıştım ve gerçekten acırken kasların açıldığını ve rahatladığını hissetmek bile müthiş geldi , emeğinize sağlık teşekkürler 😊
Sağ tarafımda belimde üç adet fıtık görüldü daha küçük lakin ağrılarım var lakin dün ilk defa burdaki hareketleri yaptım ve ağrısız bir gün geçirdim insallh bundan sonra da bu hareketlerle günlerim güzel geçer emeğinize sağlık teşekkürler
Gerçketen içtenlikle diyorum bu hareketleri yaptıktan sonra belimin ağrısını hafiflediğini hissediyorum Herektelrde zorlansam bile çok faydasını gördüm teskkur ederim size
hocam emegınız ıcın tesekkurler lakın sızde fıtık ya da bel ağrısı olmadığından bu hareketlerı tam we rahatlıkla yapabılıyorsunuz .bel ağrısı çeken ya da fıtığı olanlar bu egzersızlerde zorluk çeker sadece hatırlatmak ıstedım tekrardan teşekkurler hocam çok sağ olun...
Reyhan Hanım gerçekten müthiş hareketler, yapması çok zor, vücudu ısıttıktan sonra yapmak hareketleri kolaylaştırıyor. Ben iki defa bel fıtığı için fizik tedavi gördüm, bir sürü yorucu, çok zaman alıcı hareketler verdiler hiç bir yararını görmedim. Belim hâlâ ağrıyordu , dün sizinle bu hareketlerin tamamını yaptım günüm çok ama çok rahat geçti. Bugün sabah 65 dakikalık tempolu sabah yürüyüşünden sonra vücudum sıcakken hareketleri tekrarladım, şu an inanılmaz derecede rahatladım. Sanki yeniden doğmuş gibiyim.Size çok teşekkür ediyorum. Rabbimden iki cihan saadeti temenni ediyorum. Allah'a emanet olun. Hayırlı günler.
Allah sızden bın bın kere razı olsun çok çok teşekkür ederim gerçekden guzel ve muhteşem yardım his etdım keşke daha önce uygulasammiş çök sevındım insanları çok kötu hastalıklardan kurtaryorsunuz Allah ne muradıniz varsa versin inşallah.
Çok ağrım olduğu zaman ki bu genelde sabahları oluyor bu videoyu hemen izliyorum ve eş zamanlı hareketleri yapiyorum, anında agrim geçiyor harika bir set . teşekkürler
Merhabalar süpersiniz✨ her zaman yavas yavas ve sakin çalışın. Son hareket neredeyse en esnemeye ihtiyaç duyan kas grubumuz o yüzden öyle hissediyorsunuz ama denemeye devam👍🏻 sevgiler 💝
çok teşekkürler Reyhan Hocam.Diz ağrıları için de tedavi eden egzersizler çekerseniz çok çok mutlu olurum.Sizin egzersizlerinizi düzenli olarak uyguluyorum.Sevgiler.
Başarılı, işini layıkıyla yapan birkaç kişi var. Gidip en iyisine kafayı takmış biri. İki senedir sizin videolarınız ile çalışıyorum. Sonuç muhteşem. Reyhan Oksay, muhteşemsiniz 💐💐💐
agzına saglık belim tutulmuş, hemen yapayım dedim ,suan ıyı geldigını hıssedıyorum. cok tesekkurler emegı gecen herkese...
4 роки тому+6
Hocam tesadüfen gördüm sizi.. Hareketleri bu kadar özenli ve doğru anlatan bir kişi daha rastlanmamıştır müthişsiniz.. Rabbim enerjinizi, sağlığınızı hiç eksiltmesin. Allah razı olsun dik durmakta çok zorlanıyordum bu hareketlerden sonra çok rahatladım. Allah razı olsun. Rabbim gönlünüzdekini halkınıza hayır eylesin, hakkınızda olanında gönlünüze razı eylesin 😇😍😍
Reyhan hocam, benimde 3-4 gündür belim ağrıyordu, internetten ararken videonuzla karşılaştım. Yapabildiğim kadar yaptım, gerçekten bir rahatlama geldi. Her akşam yapmayı düşünüyorum. Teşekkürler
Son zamanlarda izlediğim en sorunsuz video Tamamen sonuç odaklı Anlatırken tamamen amaç'a sağdık kalınmış Mükemmel bir sunum oluşmuş Yürekten tebrikler
Merhaba videolar için teşekkür ederim. Bel fıtığı olan biri olarak hareketleri yapmaya çalıştım. Tam yapamazsam da faydasını gördüm. İlk etapta bile rahatlama oldu. Devam edeceğim.
Slm Reyhan hanım haraketler on numara ama şunu farkettim nefes alıp verme çok önemli gerçekten belim açıldı genelde sabah oluyordu bende işe gidemiyorum. Ama şimdi bu haraketler le işede gidiyorum çok iyi. Çok teşekürler. Başarılarınızın devamını dilerim. Çok güzelsiniz. Yurtdışından yazıyorum vatana sevgiler.
Hapşırdım ve inanılmaz bi bel ağrısı vurdu. ayakta bile duramıyordum. Zar zor matı serdım reyhan oksay fıtık tedavi yazdım ve bu videoyu uyguladım. hareketleri yaparken cok zorlandım fakat sabredınce ve yavas hareket edınce gercekten agrılarımı kestı. tabıkıde tamamen kesılmedı ama hergun uygulamaya karar verdım hatta sabah aksam. cok ıyı geldı tesekkurler gerçekçi ve dogru yönlendirdiğiniz içerikleriniz için. DOKTOR CİVANIM REYHAN OKSAY
Reyhan hocam siz bu egzersizleri yaparken cok güzel ve estetik görünüyorsunuz biz yapınca sacma sapan bi görüntü oluyor zamanla sizin kadar esnek olabilir miyiz
Reyhan Hn. oncelikle anlatiminiz cok guzel.Bir kac gundur ozellikle sag tarafimda ve sag baldirima vuran bir bel fitigim vardi. Ozellikle hareketlerin hepsini yaptim. Akut donemde oldugu icin esnemedim. Yine de cok faydasi oldu.Rahatlama sagladi Tekrar tesekkurler,basarilar
mukemmel bir anlatim,hassasiyetiniz ve detaylari tarifiniz,hareketlerdeki bilimsel zerafetiniz harika bir profesyonel oldugunuzu gosteriyor.Bel fitigi hareketleri sadece bunlar degilse yeni bir video cekebilirseniz seviniriz saygilarimla
24 yasindayim bel fitigim var cok yeni dedi doktor. Sporla yani fizik tedaviyle tedavi etmeye calisicaz. Evdede sizi izliyorum ve hareketleri yapiyorum. Umarim basaricam
Dogrulamayacak kadar belim kotu durumda idi siyatigim var,,bu egzersizi yaptim ve hemen egzersiz sonrası dogrularak yürümeye başladım ve ağrım cok rahatladi..BU VİDEO İÇİN COK TEŞEKKÜRLER REYHAN HANIM..
Çok sağolun,ben inşaat işçisiyim işimiz hızlı ve ağır çalışırken ağrım olmuyor ama iş bittikten sonra ise sağ kürek kemiğinin etrafında şiddetli ağrılar ve yanma oluyor.agri kesiciler kullanıyorum.sizin bu hareketlerinizden sonra rahatlama hissettim
10 yil kadar farkında olmadan bel ve boyun ağrıları cekiyorum.Bu üç hareketin hepsini yaptim.Üçüncü hareket en zor ve etkilisi.Fakat faydalı hareketler.Milletce üşengeciz sonra basım belim ağrıyor demiyelim bilinçli Egsersiz yapalım.Emeginiz için Tesekkurler.
Ben denedim tam olarak yapamasamda yine yaptim yapabildigim kadar ve zamanla 1e1 aynısını yapabilcegime inaniyorum sende dene boşuna burada bunlari göstermiyor bayan hadi eyvallah
Reyhan hocam merhabalar öncelikle bende fıtık var sizi bir arkadaş tavsiye etti inşallah yapabildiğim kadar bu hareketleri yapacam ne güzel bir video attınız bu sadece video değil çok ama çok faydalı bilgiler...
1. Ve 2. Hareketlerin çok faydasını gördüm ne zaman belimde ağrı olsa uygulayıp rahatlıyorum. 3. Hareketi imkanı yok yapamıyorum. Bu videoyu çektiğiniz için çok teşekkür ederim.
Bel kaslarımın güçsüzlüğü için bunların benzerini ve daha kolaylarını doktorum tavsiye etmişti. Uyguladım ve geçti. Egzersizlerime bunları da eklerim. Bel fıtığı bilmediğim konu iyi gelir mi bilemiyorum. Benim ağrılarım kasların güçsüz kalmasından dolayıydı. Emeğinize sağlık güzel anlatımlı video.
Anlatım güzel gerçekten kanalı takibe aldım bir kaç önce fıtık olduğumu öğrendim .yıllarca ağırlık çalışan biriydim iki yıldır ara verdim doktor Çelik barenli korse önerdi şuan normalde ağrım yok ama hareketler korkutuyor açıkçası.korse hakkında yorumunuzu bekliyorum. Ne zaman takip ne zaman çıkarmalıyız.tesekkurler
Merhaba Reyhan hanım çok güzel ve detaylı anlatıyorsunuz gerçekten 🙏🏻 Bende yeni başladım videolarınızı yapmaya ama en son hareketi hiç yapamıyorum. Yani dizleri üstüste aldıktan sonra kalçamın üstünde oturamıyorum çok ağrım oluyor 😮
Şahane bir müzik seçimi ile birlikte çok güzel, yararlı bir video paylaşmışsınız emeğinize sağlık. Resmen hipnotize ettiniz beni ve izleyenleri:) Bel fıtığı olduğumu keşfettikten sonra, spor yapmaya yani vücut geliştirme yapma daha kötü olursun dediler. Aksine doktorumla görüşerek, okuyarak, araştırarak, dinleyerek, izleyerek spora devam ettim ve şimdi eskisinden çok iyiyim. Reyhan Oksay üstadım eğitici öğretici videonuzu da uygulayacağım çok iyi geleceğinden eminim teşekkür ederim. Sizin gibi değerli eğiticilerin olması bizim açımızdan büyük şans.Takipteyim saygılar.
Allah razı olsun reyhan hanım biraz kiloluyum tam yapamasamda size uymaya çalıştım müthiş rahatlattı öbür videonuzdski hareketleride yspmaya çalışıyorum belle ilgili varsa hareketler devamını bekliyorum size oaboneyim sağolun allah gönlünün muradını versin ben çok memnun kaldım siz sevgiyle kucaklıyorum çok hanımefendi birisiniz çokda güzelsiniz şansınız bol olsun JALE
Boyun uzatma egzersizlerinizi yapmistm 3 gun boyunca ve yillardir gergin olan boynum daha rahatladi. Belimde agri olunca yine videolariniza baktm bunuda az once denedim bikac gun daha denicem bununda faydasi olur umarim. Ara ara boyun videonuzu tekrarliyorum sağ olun:)
Hocam selam hareketleriniz çok güzel disl jenerasyonu var kalçam ağrı yapıyor 2gündür yapıyorum çıtırdan gelişme var gibi sürekli yapacagım ilerleyen zamanlarda umarım agrım daha da azalır
Reyhan hanım 2 sene önce bu videonuzun izlemiştim ve dediklerinizi harfiyen uygulayarak sadece 4 5 günde ağrılarından kurtuldum. Sizi keşfetmeden önce 2 sene boyunca farklı doktorlara gitmiştim. Fıtık başlangıcı olduğunu öğrendim ve çaresi yokmuş gibi davrandılar. kimisi egzersiz önerdi, kimi düzenli yüzme gerektiğini söylemişti kimi de işe yaramaz ağrı kesiciler vermişti. Hiçbiri kesin çözüm vermemişti. Üstelik doğru postürde ağırlık antrenmanları yaparken yakalanmıştım bu rahatsızlığa. Sonra instagram da bi videoda bel fıtığının gergin kaslarda dolayı oluşabileceğini öğrendiğimde egzersizleri araştırmaya başlamıştım. Özellikle Sizin bu videonuzdaki göstermiş olduğunuz son hareket beni bu dertten kurtardı. Sizin vesilenizle çok şükür yıllardır böyle bir derdim kalmadı. Ama ne zaman bacak kaslarım gergin olsa, bu egzersizleri tekrar tekrar yapıyorum ve sizi çevremde bu rahatsızlığa yakalanmış herkese öneriyorum. Çok sağolunuzzz
Kac aydir agri cekiyorum belimde ve sag ayagimda agri vardi yurt disinda kullanmadigim ilac kalmadi dün aksam bu hareketi denedim ilk kez cok rahat uyudum allah razi olsun saygi lar diliyorum tsk ler
Sizinle bugün tanıştım,şiddetli bel ve boyun fıtığı ağrılarım vardı,egzersizleri 2 kez tekrar ettim(1 saat arayla) ve rahat yürüyebiliyorum şuan. Tam zamanında karşıma çıktınız,teşekkürler...
Kskhh6 kth
8ı
Teşekkürler.
Hayret bişey yutubda yayın yapıpda ağzını yaymadan konuşmasıyla insanı motive eden birine rastladım sakın lisanınızı bozmayın vidyonuz için teşekkür ederim. Ayrıca112 kloyum son son hareket tamsa benlik😁😁
Yeni keşfettim sizi 40 yaşında 2 bel fıtığı olar dr.ameliyat dediği bayan takipcinizim.çooook şeker çoook sevimli bir hocasınız.çok kolay yapıyosunuz.ben çok zorlanıyorum kilom da var.esen kalın.
Nasıl teşekkür etsem bilemedim. 2 yıldır sporla uğraşıyorum dün herhalde ters bir hareket yaptım belim tutuldu şu hareketlerin ne kadar iyi geldiğini anlatamam çook teşekkürler.
Benim piriformis sendromu ve bel fıtığı vardı. Bu hareketler belimi ilk yapışta bile çok etkiledi. Video için çok teşekkür ediyorum
Hastaneye gitmeye çekindiğimiz bu pandemi döneminde dört gündür geçmeyen şiddetli bel ağrılarım videonuz sayesinde yok denecek kadar azaldı emeğiniz için size teşekkür ederim bu tarz videolarınızın devamını bekliyorum :)
Q 1
Bismillah dedim başladım inşallah faydasını görürüm teşekürler
2 gün uyguladım 2 gunde bile çok farketti çok rahatladım teşekkur ederim
Videoyu izleyip sadece bir kere yapmama ragmen esnedigimi hissettim. Hem cok aciklayici hem cok anlasilir bir video olmus. Tesekkur ediyorum
Sesiniz tınısı o kadar iyi geliyor ki kulağıma keşke sizinle çalışabilme imkanımız olsaydı. Müthiş yoga eğitmeni olur sizden. İnsanı rahatlatıyorsunuz.
Belimin sağ tarafindaki kvadratus kası esneme yapmayınca acı veriyordu. Sizin vidyonuzdaki egzersizlerin bayağı faydasını gördüm. Emeğiniz için teşekkür ederim! 😊
Hocam hafif şekilde 3 gündür ağrım vardı , lakin başından sonuna birebir aynısını yapmaya çalıştım ve gerçekten acırken kasların açıldığını ve rahatladığını hissetmek bile müthiş geldi , emeğinize sağlık teşekkürler 😊
Gerçekten dediği şekilde sakinlikle yapınca inanılmaz iyi hissediyorsunuz. Teşekkürler hocam ❤
Harikasınız teşekkürler 10 dk önce ağrayan belim Geçti
Askeri personelim bu hareketleri duzenli yapiyorum spor gecmisi tecrubemden dolayi bu hareketleri biliyorum ve cok iyi geliyor emeginize saglik
Sağ tarafımda belimde üç adet fıtık görüldü daha küçük lakin ağrılarım var lakin dün ilk defa burdaki hareketleri yaptım ve ağrısız bir gün geçirdim insallh bundan sonra da bu hareketlerle günlerim güzel geçer emeğinize sağlık teşekkürler
Gerçketen içtenlikle diyorum bu hareketleri yaptıktan sonra belimin ağrısını hafiflediğini hissediyorum
Herektelrde zorlansam bile çok faydasını gördüm teskkur ederim size
hocam emegınız ıcın tesekkurler lakın sızde fıtık ya da bel ağrısı olmadığından bu hareketlerı tam we rahatlıkla yapabılıyorsunuz .bel ağrısı çeken ya da fıtığı olanlar bu egzersızlerde zorluk çeker sadece hatırlatmak ıstedım tekrardan teşekkurler hocam çok sağ olun...
Sag tarafimda bel fıtığı var 19 yaşındayım en son yapilan harekette acayip iyi geldi teşekkürler gece yarısı rahatladimm♥️
Reyhan Hanım gerçekten müthiş hareketler, yapması çok zor, vücudu ısıttıktan sonra yapmak hareketleri kolaylaştırıyor. Ben iki defa bel fıtığı için fizik tedavi gördüm, bir sürü yorucu, çok zaman alıcı hareketler verdiler hiç bir yararını görmedim. Belim hâlâ ağrıyordu , dün sizinle bu hareketlerin tamamını yaptım günüm çok ama çok rahat geçti. Bugün sabah 65 dakikalık tempolu sabah yürüyüşünden sonra vücudum sıcakken hareketleri tekrarladım, şu an inanılmaz derecede rahatladım. Sanki yeniden doğmuş gibiyim.Size çok teşekkür ediyorum. Rabbimden iki cihan saadeti temenni ediyorum. Allah'a emanet olun. Hayırlı günler.
Gerçekten çok teşekkürler.Sizin sayenizde bel ağrılarından kurtuldum.
Allah sızden bın bın kere razı olsun çok çok teşekkür ederim gerçekden guzel ve muhteşem yardım his etdım keşke daha önce uygulasammiş çök sevındım insanları çok kötu hastalıklardan kurtaryorsunuz Allah ne muradıniz varsa versin inşallah.
Merhaba okadar güzel tane tane anlatıyorzunuzki süpersiniz
Reyhan hocam gerçekten sizin egzersizlerinizle siyatik ağrımdan kurtuldum. Çok teşekkürler
cok tesekurler reyhan sultan okadar iyi geliyorki bu hareketler hayatimin ilaci oldunuz
Çok ağrım olduğu zaman ki bu genelde sabahları oluyor bu videoyu hemen izliyorum ve eş zamanlı hareketleri yapiyorum, anında agrim geçiyor harika bir set . teşekkürler
Vidyoyu izleyerek söylediğiniz gibi zorlamadan yaptım gerçekten işe yaradı tesekürler..
Tavsiye ederim
Merhaba en son hareket hariç hepsini yaptım şükür ama sonuncu kesinlikle çok zor ve can yakıyor. Teşekkürler
Merhabalar süpersiniz✨ her zaman yavas yavas ve sakin çalışın. Son hareket neredeyse en esnemeye ihtiyaç duyan kas grubumuz o yüzden öyle hissediyorsunuz ama denemeye devam👍🏻 sevgiler 💝
çok teşekkürler Reyhan Hocam.Diz ağrıları için de tedavi eden egzersizler çekerseniz çok çok mutlu olurum.Sizin egzersizlerinizi düzenli olarak uyguluyorum.Sevgiler.
Gerçekten mukemel bi egzersiz fıtık için
2 gundur yapiyorum Tekrar yazıyorum kesinlikle çok faydasını gördüm basarilar
şuan geçtimi ağrılar
Ağrılar geçmiyor fakat bu hareketleri yaptıktan sonra rahatlama geliyor
siyatik sinir ağrım vardı denedim gayet faydasını gördüm teşekkür ederim
Başarılı, işini layıkıyla yapan birkaç kişi var. Gidip en iyisine kafayı takmış biri. İki senedir sizin videolarınız ile çalışıyorum. Sonuç muhteşem. Reyhan Oksay, muhteşemsiniz 💐💐💐
Çok iyi geldi cok tesekkurler dizler üst üste hareketi zor geldi ama dizi göğüse cekme hareketi çok iyi geldi her zaman yapacam bu hateketleri
Uykudan agrıyla uyanıyordum iki gün yaptım ve çok rahatladım kesinlikle tavsiye ediyorum her gün sizinleyim artık cok tesekkur ederim
Merhaba bu haraketleri günde kaç defa yapıyorsunuz veya yapmamız gerekiyor
agzına saglık belim tutulmuş, hemen yapayım dedim ,suan ıyı geldigını hıssedıyorum. cok tesekkurler emegı gecen herkese...
Hocam tesadüfen gördüm sizi.. Hareketleri bu kadar özenli ve doğru anlatan bir kişi daha rastlanmamıştır müthişsiniz.. Rabbim enerjinizi, sağlığınızı hiç eksiltmesin. Allah razı olsun dik durmakta çok zorlanıyordum bu hareketlerden sonra çok rahatladım. Allah razı olsun. Rabbim gönlünüzdekini halkınıza hayır eylesin, hakkınızda olanında gönlünüze razı eylesin 😇😍😍
Teşekkürler fırsat buldukça yapıyorum bu egzersizleri gerçekten iyi geliyor💐
Gerçekten süpersiniz, bel fıtığım var fizik tedaviye gidiyorum ve ilk yaptığım andan beri çok rahat hissediyorum kendimi
Fizik tedaviye. Bu egzersiz aynımı?🙏
@@prensessakaya2640 fıtık mı vardı sizde iyi geldi mi egzersizler
@@atibahutchinson478 yok ya. Yapmiyorum düzenli.
Çok cok ise yarıyor cok teşekkürler
Reyhan hocam, benimde 3-4 gündür belim ağrıyordu, internetten ararken videonuzla karşılaştım. Yapabildiğim kadar yaptım, gerçekten bir rahatlama geldi. Her akşam yapmayı düşünüyorum. Teşekkürler
Selam bu Çok faydalı bilgiler için çok teşekkürler.
Göstermiş oldugunuz hareketleri harfiyen uyguladim cok basarilii cok iyi geldi teşekürler
Bel fıtığı ağrım vardı .sayenizde bu uygulamayı bu akşam yaptım .Kendimi rahat hissettim .Tavsiyeleriniz ve videonuz için teşekürler.
Hocam cok sağolun baya iyi geldı resmen ilk 10 dakikada bile etkisiiniiii gösterdiiii süpersiniz 🙏🙏☺️
harika bir eğitmensiniz, çok faydalı egzersizler. İlk
yapışımda bile çok işe yaradı. teşekkürler
5 gündür içmediğim ilaç kalmamıştı, taki bu hareketleri yapana kadar.. çok faydalı bir içerik çok teşekkür ederimm
ÇOK GÜZEL TARİF VE UYGULAMA VE ÇOK ETKİLİ ALLAH RAZI OLSUN.
Son zamanlarda izlediğim en sorunsuz video
Tamamen sonuç odaklı
Anlatırken tamamen amaç'a sağdık kalınmış
Mükemmel bir sunum oluşmuş
Yürekten tebrikler
Çok teşekkür ederim harika size minnettarım çok rahatladım
İlk denemede faydasını gördüm çok teşekkür ediyorum
Merhaba videolar için teşekkür ederim. Bel fıtığı olan biri olarak hareketleri yapmaya çalıştım. Tam yapamazsam da faydasını gördüm. İlk etapta bile rahatlama oldu. Devam edeceğim.
Slm Reyhan hanım haraketler on numara ama şunu farkettim nefes alıp verme çok önemli gerçekten belim açıldı genelde sabah oluyordu bende işe gidemiyorum. Ama şimdi bu haraketler le işede gidiyorum çok iyi. Çok teşekürler. Başarılarınızın devamını dilerim.
Çok güzelsiniz. Yurtdışından yazıyorum vatana sevgiler.
zaen bagdas kurabilsem yapardim bagdas kuramiyom agri cildirtiyo::(
Merhabalar bende de oluyor bacaklarda güçsüzlük yürüyemez duruma geliyor musun? Kısmi felç gibi dinlenince geciyor
Bu hareketler müthiş belim rahatladı yüreğine sağlık bide anlatım şeklide hareketler kadar müthiş
Dun cok belim agriyordu. Ne yapayim diye arastirirken videonuza denk geldim ve egzersiz bittiginde agrilarim azalmisti. Cok tesekkurler...
Hapşırdım ve inanılmaz bi bel ağrısı vurdu. ayakta bile duramıyordum. Zar zor matı serdım reyhan oksay fıtık tedavi yazdım ve bu videoyu uyguladım. hareketleri yaparken cok zorlandım fakat sabredınce ve yavas hareket edınce gercekten agrılarımı kestı. tabıkıde tamamen kesılmedı ama hergun uygulamaya karar verdım hatta sabah aksam. cok ıyı geldı tesekkurler gerçekçi ve dogru yönlendirdiğiniz içerikleriniz için. DOKTOR CİVANIM REYHAN OKSAY
Reyhan hocam siz bu egzersizleri yaparken cok güzel ve estetik görünüyorsunuz biz yapınca sacma sapan bi görüntü oluyor zamanla sizin kadar esnek olabilir miyiz
Allah razi olsun. Sayenizde rahatladim. Cok faydali hareketler.
Reyhan hanım süpersin 👍👏
Belfıtığım var biraz önce Aydemir Akbaş gibi yan yan yürüyordum, bu hareketleri yapınca ağrım geçti 🙏🤗😘
şuan nasılsınız egzersizler iyi geldi mi
Reyhan Hn.
oncelikle anlatiminiz cok guzel.Bir kac gundur ozellikle sag tarafimda ve sag baldirima vuran bir bel fitigim vardi. Ozellikle hareketlerin hepsini yaptim. Akut donemde oldugu icin esnemedim.
Yine de cok faydasi oldu.Rahatlama sagladi
Tekrar tesekkurler,basarilar
3. HAREKETİ YAPMAK İÇİN JİMNASTİKÇİ OLMAMIZ MI GEREKİYOR İKİ SAATTİR MATEMATİK PROBLEMİ GİBİ ÇÖZMEYE ÇALIŞIYORUM
Haha 😂
Çok dua edeceksiniz
Güzel 10 numara denedim
mukemmel bir anlatim,hassasiyetiniz ve detaylari tarifiniz,hareketlerdeki bilimsel zerafetiniz harika bir profesyonel oldugunuzu gosteriyor.Bel fitigi hareketleri sadece bunlar degilse yeni bir video cekebilirseniz seviniriz saygilarimla
Bu kadar mı güzel anlatılır 🥰bu hareketleri yapıyorum gayet memnunum teşekkürler hocam🙏sağlıcakla🤗
Emeğine sağlık her uygulama sonrası 💪
Egzersiz yaptıktan sonra tekrar bu hareketleri yapıyorum. Belim nasıl rahatladı tesekkür ederim size ♥️
24 yasindayim bel fitigim var cok yeni dedi doktor. Sporla yani fizik tedaviyle tedavi etmeye calisicaz. Evdede sizi izliyorum ve hareketleri yapiyorum. Umarim basaricam
Şahane bir anlatım sadece bu değil bütün videolar,teşekkürler ve sevgiler.
Ben yapıyorum çok şükür sizede teşekkür ederim rahatım
Çok faydası oldu gerçekten teşekkürler hocam
Dogrulamayacak kadar belim kotu durumda idi siyatigim var,,bu egzersizi yaptim ve hemen egzersiz sonrası dogrularak yürümeye başladım ve ağrım cok rahatladi..BU VİDEO İÇİN COK TEŞEKKÜRLER REYHAN HANIM..
Hocam.Bu hareketleri yaptıktan sonra belim daha bir şiddetli ağrımaya başladı acaba bende farklı bir rahatsızlık mı var 😐
Bel fitigim akut donemde suan.hateketler cok iyi geliyo.tesekkurler. videolarin devami gelirse cok sevinirim emeginize saglik
Çok sağolun,ben inşaat işçisiyim işimiz hızlı ve ağır çalışırken ağrım olmuyor ama iş bittikten sonra ise sağ kürek kemiğinin etrafında şiddetli ağrılar ve yanma oluyor.agri kesiciler kullanıyorum.sizin bu hareketlerinizden sonra rahatlama hissettim
Merhabalar,bel fıtığım var malesef . belimi zorladigimda ağrılarım başlıyor hemen bu videodan yararlaniyorum.cok iyi geliyor teşekkürler
Bu hareketleri yapabilsek zaten belimizde fıtık olmazdı be hocam
Onunki gibi olmuyor zaten.vücüt resmen birbirine dolandı😂😂
Kamera inanılmaz ileri geri yaptı
Beli Düzelticez diye gözleri bozamam
10 yil kadar farkında olmadan bel ve boyun ağrıları cekiyorum.Bu üç hareketin hepsini yaptim.Üçüncü hareket en zor ve etkilisi.Fakat faydalı hareketler.Milletce üşengeciz sonra basım belim ağrıyor demiyelim bilinçli Egsersiz yapalım.Emeginiz için Tesekkurler.
Kilolu insanlar nasıl yapacak bunları
Ben denedim tam olarak yapamasamda yine yaptim yapabildigim kadar ve zamanla 1e1 aynısını yapabilcegime inaniyorum sende dene boşuna burada bunlari göstermiyor bayan hadi eyvallah
Reyhan hocam merhabalar öncelikle bende fıtık var sizi bir arkadaş tavsiye etti inşallah yapabildiğim kadar bu hareketleri yapacam ne güzel bir video attınız bu sadece video değil çok ama çok faydalı bilgiler...
Kolay gelsin Bunlarin sayisi kaç olmali kaç tekrar yapilmali.ayrica bel kaymasina iyi gelen hareketleri gösterirseniz sevinirim tesekkurler
Çok faidali oldu,teßekkùr.
Çok teşekkür ediyorum gerçektende çok faydalı oldu
Merhaba bu hareketli yapınca rahatlama geliyor bana teşekkür ederim
bel fıtığı olan öne doğru eğilmesi sakıncalı değil mi?
1. Ve 2. Hareketlerin çok faydasını gördüm ne zaman belimde ağrı olsa uygulayıp rahatlıyorum. 3. Hareketi imkanı yok yapamıyorum. Bu videoyu çektiğiniz için çok teşekkür ederim.
Çok iyi geldi rahatladim hocam tesekur ederimm ❤
Bel kaslarımın güçsüzlüğü için bunların benzerini ve daha kolaylarını doktorum tavsiye etmişti. Uyguladım ve geçti. Egzersizlerime bunları da eklerim. Bel fıtığı bilmediğim konu iyi gelir mi bilemiyorum. Benim ağrılarım kasların güçsüz kalmasından dolayıydı. Emeğinize sağlık güzel anlatımlı video.
Bi süredir ayağımda uyuşma karıncalanma vardı çok iyi geldi hocam sağolun 👏
Anlatım güzel gerçekten kanalı takibe aldım bir kaç önce fıtık olduğumu öğrendim .yıllarca ağırlık çalışan biriydim iki yıldır ara verdim doktor Çelik barenli korse önerdi şuan normalde ağrım yok ama hareketler korkutuyor açıkçası.korse hakkında yorumunuzu bekliyorum. Ne zaman takip ne zaman çıkarmalıyız.tesekkurler
Bel fıtığı iyice düzelmeden bu hareketler yapılmamalı
Doktor musun?
Sizi hep takip ediyorum sayenizde ilk defa sıkılmadan egzersiz yapıyorum.Çok etkili tesekkürler
Ben teşekkür ederim sevgiler💝✨
Arada bel ağrım oluyor bu hareketler inanılmaz iyi geliyor. Yaşasın spor. 💪🏼
Merhaba Reyhan hanım çok güzel ve detaylı anlatıyorsunuz gerçekten 🙏🏻 Bende yeni başladım videolarınızı yapmaya ama en son hareketi hiç yapamıyorum. Yani dizleri üstüste aldıktan sonra kalçamın üstünde oturamıyorum çok ağrım oluyor 😮
Müthiş🙏👍 bel fıtığıma çok iyi geldi teşekkürler
Şahane bir müzik seçimi ile birlikte çok güzel, yararlı bir video paylaşmışsınız emeğinize sağlık. Resmen hipnotize ettiniz beni ve izleyenleri:) Bel fıtığı olduğumu keşfettikten sonra, spor yapmaya yani vücut geliştirme yapma daha kötü olursun dediler. Aksine doktorumla görüşerek, okuyarak, araştırarak, dinleyerek, izleyerek spora devam ettim ve şimdi eskisinden çok iyiyim. Reyhan Oksay üstadım eğitici öğretici videonuzu da uygulayacağım çok iyi geleceğinden eminim teşekkür ederim. Sizin gibi değerli eğiticilerin olması bizim açımızdan büyük şans.Takipteyim saygılar.
o kadar iyi geliyor ki bel ağrılarıma
egzersiz öncesi veya sonrası, bazen de sadece bunu yapıyorum çok çok iyi geliyor. teşekkürler hocam
Allah razı olsun reyhan hanım biraz kiloluyum tam yapamasamda size uymaya çalıştım müthiş rahatlattı öbür videonuzdski hareketleride yspmaya çalışıyorum belle ilgili varsa hareketler devamını bekliyorum size oaboneyim sağolun allah gönlünün muradını versin ben çok memnun kaldım siz sevgiyle kucaklıyorum çok hanımefendi birisiniz çokda güzelsiniz şansınız bol olsun JALE
Hocam ankilozan spondilit hastalığı için egzersiz videosu yaparsanız sevinirim
Boyun uzatma egzersizlerinizi yapmistm 3 gun boyunca ve yillardir gergin olan boynum daha rahatladi. Belimde agri olunca yine videolariniza baktm bunuda az once denedim bikac gun daha denicem bununda faydasi olur umarim. Ara ara boyun videonuzu tekrarliyorum sağ olun:)
Reyhan Hanım, elinize sağlık çok güzel bir video olmuş. Yalnız son harekette kilitlendim. Ambulans çağırır mısınız. Teşekkürler. :)
Ben yaptım birbirime dolandım :D
Hocam selam hareketleriniz çok güzel disl jenerasyonu var kalçam ağrı yapıyor 2gündür yapıyorum çıtırdan gelişme var gibi sürekli yapacagım ilerleyen zamanlarda umarım agrım daha da azalır