Ma perte de poids: mon parcours identitaire. (-20 KG)
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- Опубліковано 2 жов 2024
- Vous le savez, perdre du poids et le garder, ça demande de prendre des habitudes. Et pour avoir des "bonnes habitudes" on a deux possibilités: ou être dans la resistance et la volonté toute sa vie ou changer son regard sur les choix alimentaires pour faire des choix qui nous ressemblent davantage. Ça amène un changement identitaire pour aller vers qui on est vraiment et se sentir vraiment soi. Ici dans cette vidéo, je vous partage à quoi a ressemblé ce changement identitaire chez moi.
#MonParcours #identité #maigrir
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Extrait d'un atelier donné dans Point Final (pour vous donner une idée de ce à quoi ressemble la partie "apport théorique"): • Comment arrêter de dét...
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Vidéo update poids sur ma chaine historique:
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Vidéo de lundi sur comment changer les pensées identitaires:
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Vidéos témoignages d'anciennes coachées:
• "C'est la meilleure dé...
La vidéo où je parle de l'histoire des macarrons:
• -20kg. Ma perte de poi...
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Note: L'équipe SSB se réserve le droit d'annuler et de rembourser votre inscription si elle juge que le programme ne sera pas adapté pour vous.
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■ LIVRES ET RÉFÉRENCES
Les lois de l'obésité - Dr Jason Fung
amzn.to/31J0caP
The Compound Effect - Darren Hardy
amzn.to/2Jj0jU8
L'instinct de volonté (The Willpower Instinct) - Kelly McGonigal
amzn.to/31JjrkH
Mindpower - James Borg
amzn.to/342HWLg
Flow : The psychology of optimal experience - Mihaly Csikszentmihalyi
amzn.to/2MMu7e9
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■ CONTACT/RÉSEAUX SOCIAUX
Podcast: "Se Sentir Bien" sur toutes les platformes.
Site: sesentirbien.coach
Twitter: / esthertaillifet
Instagram: / esthertaillifet
Email: contact@esther-taillifet.com
J'ai fais le choix de ne pas répondre aux questions concernant des problématiques individuelles par commentaires, messages privés ou emails. Je préfère utiliser vos questions pour en faire des vidéos qui serviront à tous. Si au fil des semaines vous constatez que vous auriez besoin d'un suivi individualisé, je vous encourage à envisager un coaching.
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■ À PROPOS
Je suis Esther Taillifet, coach en émotion certifiée, spécialisée dans la perte de poids. J'aide des femmes qui pensent h24 à la nourriture et qui ne se sentent pas elle même dans leur corps en surpoids à se libérer définitivement de ce calvaire.
Ici, vous allez apprendre à:
lâcher toutes les croyances qui vous empêchent d'être mince
ne plus répondre aux émotions par la nourriture
faire de la nourriture un non problème dans votre vie
vous aimez et vous autoriser à devenir vous-même en chemin
Prêtes ?
RDV tous les lundis sur cette chaine.
#coaching #émotions #maigrir
Intéressant la notion de « j’étais la copine qui vole pas l’attention ». Depuis que j’ai changer de vie et de physique et que je réussi et suis heureuse. J’ai perdue presque toutes mes copines. Effectivement certains se complaise avec quelqu’un qui va mal mais deviennent jaloux des qu’on est heureux.
C'est malheureusement très vrai, certains se complaisent du malheur des autres!
Complètement vrai 😂😂
C’est clair !
Ça fait du bien de le répéter et en plus c'est Noël : merci Esther ! Moins 22 kg depuis 2018, et aujourd'hui je peux dire que je SAIS qu'un jour la nourriture ne sera plus un sujet ! Parce que choisis de remplir ma vie avec des projets importants dans lesquels j'avais peur de me lancer, et des activités qui m'apportent plus de plaisir que la nourriture au quotidien ♥️ Et je sais que tu n'aimes pas qu'on dise que c'est grâce à toi mais c'est une certitude que je n'en serais pas là sans tes vidéos, même en ayant été accompagnée par des professionnels. Ce qui montre que le coaching, la psychothérapie et la médecine sont complémentaires !
Mais..... alors il serait plus judicieux de dire " retrouver son identité " et non pas " changer d'identité " car justement c'est ça qui me mets mal à l'aise.
A force d avoir peur d être grosse je l étais devenue : c est exactement ça !! Merci
Ton commentaire me parle tellement.... c'est exactement ce que j'ai vécu et que je vis encore !
Pour toutes les idées de pensées que tu m'as donné par tes vidéos, je souhaite essayer de t'en proposer une : tu peux peux être essayer d'accepter de passer ton cap de l'imc à 25 en te disant que si tu le passe tu sera d'autant plus crédible à aider d'autres personnes à le passer. C'est un conseil d'une débutante en développement personnel mais c'est justement un défi perso de me permettre ce conseil ;) Merci pour ton aide.
Le nombre de pub c’est pénible 🙄
Effectivement l histoire des macarons est radotée 😂 merci pour cette belle vidéo Esther
Bonjour, je suis contente de passer sur vos vidéos, ça fait 8 ans que je dois perdre du poids, j'ai pris du poids car j'en avais marre d'être prise pour un morceau de viande pour les hommes, pour être aimée pour qui j'étais, m'affirmer en tant que femme. J'ai 20 kilos à perdre aussi car du coup ça a été un cercle vicieux pour moi car j'ai dû mal à revenir en arrière et j'ai bien aimé ton histoire de macarons 😊. Si je veux maigrir c'est surtout pour la santé car tu as raison, j'ai vécu 20 kg en moins, la santé n'est pas pareil et surtout on vieillit. Il faut pas oublier on porte 15, 20, 30, 40 kg en plus c'est énorme pour notre corps. Mais il faut le faire pour sois même. Merci ❤️
Coucou Esther !
Un grand merci pour ce partage, effectivement c'est beaucoup plus parlant, c'est top !
Bravo à toi, tu as raison d'être fière, sacré chemin parcouru, très inspirant !!!
Je t'ai déjà parlé de ça dans quelques commentaires mais je pense que tu n'as pas eu le temps d'y répondre.
Que penses-tu des cellules graisseuses qui se multiplieraient chez certaines personnes au fil des nombreuses prises de poids et qui auraient déplacé le poids de forme, de fait que celui-ci se retrouverait désormais plus haut ?
Croyances limitantes ou non ?
Fort probable, ce qu'on appelle le lipostat
Encore merci Esther pour toutes ces vidéos postées, joyeuses fêtes!! ❤️
Bonjour juste pour être constructif... 11 minutes 34 de Justifications... vente de programmes... crainte de ne pas répondre aux attentes...11:34 Ça semble être le début de ce qui se raccroche au titre de la vidéo... Ça fait quelques vidéos qui semble intéressante mais je décroche dès le début... en me disant "Mais qu'est que je suis en train de me faire vendre"... Peut-être qu'au montage ça pourrait être inversé... STORY TIME au début de la vidéo et le reste après... Bonne journée 😉🌱
C'est marrant ta croyance limitante d'être trop mince pour être légitime envers ton audience. Moi j'aurais plutôt tendance à penser que plus tu parais mince plus ta «réussite» est visible et plus j'ai confiance en ton discours et tes conseils
Vidéo très instructive, et j'ai eu le même cheminement pour ma principale perte de poids. J'ai repris un peu avec le second confinement, bon, j'ai mangé à nouveau mes émotions.
Merci Esther !
Joyeux Noël !
t'es une femme courageuse
Excellente vidéo Esther!!! Tout au long du visionnage de cette vidéo je me suis dit que c'était dingue que tu permettes aux gens d'accéder à ce genre de contenu gratuitement!! C'était tellement clair la manière dont tu as expliqué le changement d'identité, je suis bluffée par la précision de tes explications! Merci vraiment! J'en profite pour te souhaiter un très joyeux noël même si je sais que tu ne le célèbres pas mais j'avais envie de te le souhaiter! Des bisous!
Merci pour cette vidéo ! Merci beaucoup, je pense que ça m'aidera beaucoup, à accepter de changer mon identité à travers ma perte de poids. On me dit souvent tu as déjà perdu 12kilos arrete maintenant, ou tu es très bien comme ça, ou tu sais ta des femmes qui sont bien plus belle Ronde...et dire que se sont des amis qui me disent ça, pensant être bienveillant...c'est un long combat, mais mon identité n'est peut-être plus la grosse qui se cache derrière les autres, pas désirables, pas émotives
Encore merci, je regarderais plus souvent cette chaine!
Bonjour Esther, tu penses que tu ne serais pas légitime à coacher si tu n'es plus en surpoids alors qu'il me semble au contraire qu'on a plus confiance en une diététicienne qui suit elle même ses principes et qui est du coup mince...
Faut que je trouve mes dernières couches identitaires car j'ai perdu 14 kgs sans forcer en 3/4 mois.
Et là je stagne depuis 3 mois ça me gonfle...
En tout cas merci, ça permet de pas mal s'identifier et de se dire que tout se passe dans la tête.
Courage ! Et bravo !
Comment as-tu fait pour perdre autant en si peu de temps ?
@@clairelcp ça fait un moment que je pratique le jeune intermittent qui m'avais déjà pas mal aidé.
Mais l'alimentation cétogène et l'arrêt de l'alcool ont bcp aidé :)
@@Soundeba Qu'est-ce que l'alimentation cétogène sans vouloir avoir l'air inculte?
@@clairelcp c'est keto
Concernant ton interrogation sur ta pertinence sur UA-cam si tu perds encore du poids : ben justement, tu es d'autant plus pertinente ! Comme la nutritionniste fine comme un haricot, c'est la preuve que ce qu'elle dit marche, non ? ;-) Eh puis tu as justement tout l'historique vidéo pour prouver ton parcours. Go girl ! ;-)
SUPER , très intéressant !!!! Préviens-nous surtout quand tu passeras à l'identité suivante...J'en suis à la première, qui ressemble beaucoup à celle que tu as décrite (ta 1ère identité) et je bloque!!!...
Les pubs sont insupportable ! Inaudible
Abonne toi à UA-cam Red. Sincèrement.
Le far breton et les macarons c'est un peu des grandes histoires mythologiques de ta chaîne ça me fait rire 😂
Merci pour ce que tu fais 👍🏼
C'est vraiment passionnant. Je n'ai pas de problématique de poids et pourtant ce que tu partages ici est super pertinent pour moi. Je crois que le travail sur l'identité et les croyances limitantes s'applique à beaucoup d'aspect de la vie et que, côté business, tu pourras élargir ton champ d'action à d'autres niches? En tout cas, n'aie pas de doute que ce que tu offres peut aider encore plus de personnes que celles qui ont eu une expérience de vie similaire à la tienne! :D
Pour te sentir légitime d'aider les personnes en surpois pense à Brooke ! Elle est super mince pourtant elle est coach minceur ;) (entre autres)
J'adore tes vidéos sur le changement identitaire, ça me passionne totalement !
Je suis tombée sur cette vidéo un peu par hasard, et c'est fou les similitudes : notre taille, les kilos de thèse, l'auto mindfuck familial, le doute bizarre sur les TCA, l'identité que j'avais (et que j'ai encore, on va pas se mentir haha), l'acceptation de mon corps gros et le kiff de s'acheter de beaux vêtements, prendre soin de ses cheveux, se maquiller,..., l'arrêt des régimes et lutte contre la grossophobie... Sauf que y'a 3 semaines j'ai failli crever à cause de mon poids, de mon alimentation. A 35 ans. Et ben je sais pas si j'ai changé d'identité, mais maintenant j'ai peur de crever (et je risque vraiment de mourir pour le coup), et ma nourriture est médicalisée pour encore de nombreux mois. Et ben ça fait relativiser toutes les pensées parasites qu'on s'autorise à avoir pour se donner de bonnes raisons de ne pas se regarder en face !
J'adore la fin de la vidéo. En tant qu' abonnée je pense que ton dernier changement d'identité n'affectera pas la confiance que nous avons en toi. Au contraire cela aidera encore plus les gens qui sont à ce stade que tu décris.
Moi aussi j'adore la fin de la vidéo. Comme coach, je pense que beaucoup de personnes continueraient de te suivre Esther peu importe le poids. Sur la croyance que l'identité d'ancienne grosse devrait se voir : est ce qu'il y a des anciens côtés de nous que l'on aimerait rendre visible ou invisible, c'est une très bonne réflexion. J'aime faire partager à mes très proches le chemin que j'ai fait et certaines parties de mon passé. Mais la plupart du temps je n'aime pas rendre mon passé trop visible.
suis d'accord !
Je poursuis ma réflexion sur les marques du passé. Dans d'autres contextes, pour pouvoir faire ressentir à l'autre qu'on peut le comprendre, car on a parcouru la même épreuve de vie :
- Une ancienne femme battue qui désire aider d'autres femmes battues, a-t'elle besoin de montrer des marques visibles de son passé pour montrer qu'elle comprend ce que vit la femme battue ?
- Une personne qui a vécu un cancer et qui désire soutenir dans une association ... etc...
- Lorsqu'on aide et qu'on côtoie des personnes qui nous rappellent une partie de notre propre passé, est ce que cela nous aide aussi nous-même ? ou est ce que cela peut être notre propre frein à évoluer et à lâcher cette partie de notre passé ?
Je n'ai pas du tout les réponses, ma réflexion est juste au début !
Joyeux Noël Esther 🎄🎄🎄😘
Bonjour Esther, tout d’abord merci pour tes vidéos qui m’aident énormément dans mon chemin de développement personnel. Je souhaitais rebondir sur le point ou tu dis que tu as du mal à te détacher de ton identité d’ancienne grosse. Ta légitimité à parler de développement personnel ne tient pas dans le fait que tu as eu des problèmes de poids, elle réside dans le fait que tu as étudier, travaillé sur le sujet. Ce n’est parce que tu as perdu du poids que tu détiens la légitimité d’en parler. Exemple un peu caricatural, un chercheur / expert sur la famine dans le monde n’est pas légitime parce qu’il aurait souffert de famine, elle tient dans son travail et je pense que toi c’est pareil. Bref j’espère que cela fait sens et que cela peut te donner une piste de réflexion. Encore merci pour tout.
Bonjour Esther, une bonne raison de te laisser l'opportunité d'aller au bout de ton poids de forme : nous témoigner ce que ça fait d'être arrivée à ton poids de forme et comment savoir si on est arrivé à notre poids de forme et non à un nouveau pallier ou autre 😁 très belle fin d'année à toi et aux membres de SSB
Bonne continuation dans cette perte de poids et merci pour ton partage. Très intéressant ! Et bonne année 2021 ! 🍾🍾🍾💐💐💐
Merci Esther pour cette vidéo super intéressante. Elle m'aide à mieux comprendre ce que tu entends par "identité".
C'est vraiment dommage que l'atelier soit un lundi, je travaille toute la journée :( une autre fois peut être ! En tout cas merci pour tes partages de parcours, depuis la première vidéo tu as été une inspiration, tes vidéos font tellement échos à ma vie, et elles m'aident au quotidien. Je suis psy, et je renvoie souvent mes patients vers tes vidéos en complètement du travail thérapeutique qu'on fait autour du corps et de l'alimentation. Malheureusement on a très peu de personnes qui parlent comme toi de ces sujets, mais ces personnes sont précieuses. Et j'espère en faire partie vis a vis de mes patients 😁 Comme les autres ont pu le dire en commentaire, à mes yeux en tout cas, ta place de coach et ta fonction d'aidante et d'inspiration ne sera que renforcée par la suite de ton parcours. Et je dis ça tout en sachant qu'il n'appartient qu'à toi, alors encore merci d'en partager une partie avec nous. Belles fêtes Esther ❤️
Coucou Esther comment savoir qu'on est à son poids de forme?
Dès lors que tu te sens bien :)
Merci beaucoup pour vos vidéos. Joyeux Noël et bonnes fêtes.
c'est indécent de mettre autant de pub
UA-cam red c'est 9euros/mois. C"est moins que Netflix. Si tu penses que ce que t'apporte UA-cam, ça vaut au moins autant que Netflix, alors peut-être que tu peux envisager de t'abonner pour ne pas avoir de pub. Je comprends ta pensée mais c'est une pensée et pas la réalité. Tu dis "c'est indecent" mais c'est plutot "je trouve ça indécent". Parce que factuellement, ça ne l'est pas dans la mesure ou il y aura des gens qui ne sont pas d'accord avec toi. Moipar exemple, ce que je trouve indecent, c'est que de des tas de gens travaillent à créer des vidéos avec leur fonds personnels sans être payer pour un contenu qui sera diffuser gratuitement, qui semble changer la vie et apporter de la valeur aux gens qui le regarde et que en plus du fait que tous le monde trouve ça normal, on leur reproche que le contenu gratuit qu'il donne soit interrompu par des pubs. Personnellement, je trouve ça indécent que les auditeurs des chaines youtube se comportent comme des clients avec des exigences et parfois une façon de les exprimer froide, irrespectueuse voir carrement sur le ton du reproche et de l'insulte pour un truc qu'ils n'ont même pas payé à la base. Ça m'est déjà arrivé de demander à certaine personnes en commentaire "ok tu veux quoi ? un rembousement ?" Personnellement, je trouve ça juste absurde. Tous le monde se comporte comme si le temps des créateurs de contenu etait leur du. Mais non en fait. Tout ça pour dire, si tu veux ne plus avoir de pub, et bien c'est comme pour tout les services gratuits, tu peux passer à la version payante qui entre nous est vraiment pas cher par rapport à la valeur qu'apporte la plateforme. Voilà ma vision. 😘
Merci bcp comme je me reconnais en toi, le développement perso compte bcp car depuis que je n en fait plus j'ai regrossi
Je n'ai pas encore vue la vidéo mais heureuse d'avoir du Esther tous ces jours-ci! joyeuse fête et merci pour tout.
Merci. Je comprends mieux ce que je vis depuis peu ; je me sens légère et « mince » et quand je me vois en photo je me dis « ah bon j’e suis comme ça ? »
Et ça me perturbait bcp de me sentir plus mince que ce que je suis car j’ai tjrs ressenti l’inverse ! Tout s’éclaire ;)
Donc tu te sens toi quand tu es mince.
Est-ce que c'est possible de se sentir naturellement mince quand on a été naturellement grosse?
Moi qui suis naturellement solitaire c'est comme si je disais : en fait je suis quelqu'un de naturellement très à l'aise avec beaucoup de monde car c'est plus acceptable socialement. Ou je suis quelqu'un de naturellement ambitieuse et à la recherche d'une reconnaissance sociale par le travail alors que j'ai arrêté de travailler pour me consacrer à ma passion qui est l'équitation. Je ne comprends pas ces concepts de changement d'identité qui me paraissent forcés. C'est super que tu aies perdu du poids par ailleurs!
Et par contre, non, on ne sait pas toujours ce qui est bien pour nous. D'où l'intérêt des psychologues et des psychiatres.
Je rejoins complètement cet avis. Je me suis reconnue car je suis moi aussi naturellement solitaire, et je vis plutôt bien avec cela, quand on enlève les moments avec toutes les remarques et le "rejet" social d'un caractère trop solitaire. Pour le mot naturellement, c'est pour moi ce qui rejoint notre vrai nature, et cela pourrait être sur un moment de notre vie. Naturellement mes goûts varient, j'ai aimé la viande, je n'aime plus la viande naturellement. Et pour d'autres goûts ou valeurs ça fluctue un peu moins. Pour mon côté solitaire, je pense le garder.
Merci @Esther pour les vidéos :
Sur le regard social et les remarques des autres, j'ai beaucoup apprécié la vidéo sur le thème Comment répondre aux remarques.
@@annea6364 merci de ton témoignage, je me sens parfois seule sur cette chaîne. Moi aussi, je prends le mot naturellement comme ma vraie nature.
Et du coup je ne pense pas que ça s'applique au poids. Je pratique l'alimentation intuitive depuis le 1er confinement et ça m'a permis de me stabiliser et même de perdre un peu (1,5 à 2 kg). Oui parfois nos goûts alimentaires peuvent évoluer, depuis que je connais mon mari, j'ai un peu changé ma façon de manger et lui aussi du coup. Autrement dit, je ne pense pas que ce soit une bonne idée de forcer des changements d'identité pour perdre du poids car notre poids n'est pas notre moi profond! Si vous êtes en surpoids, vous pouvez tout à fait travailler sur la notion de tampon émotionnel et ne pas vous croire obligées de manger pour correspondre à une image ou pour faire plaisir. Juste vous écouter, vous. C'est cela (entre autre) l'alimentation intuitive.
En tout cas, merci Esther de nous faire réfléchir. Je te suis avec plaisir même si parfois je ne suis pas d'accord avec toi.
Salut Esther. Je suis tes vidéos depuis pas mal de temps. Ma situation est un peu différente des personnes que tu coach habituellement car je suis anorexique. Mon parcours alimentaire est assez catastrophique. J'aimerais savoir ce que tu as à dire au sujet des tca.
Salut Elise, je trouve que les TCA c'est pareil que pour les autres sauf que c'est plus intense. Il faut creuser pour trouver le "pourquoi" et l'origine de ces troubles, au même titre qu'une personne qui n'aurait pas de TCA. :) Le chemin est parfois plus long, mais il est le même !
Merci pour ton honnêteté !
Moi j'ai perdu 23 kilos et j'ai encore du poids a perdre mais je ne veux pas perdre mon amour pour la bouffe ;-;.
Pourquoi tu perdrais ton amour pour la bouffe ? Et pourquoi ce serait grave d'ailleurs si c'était le cas ?
@@esthertaillifetcoach Parce que a force de manger peu je me dit que ça pourrais m'arriver aussu tu en parle je crois dans ta vidéo et la bouffe c'est la vie.
Vous faites du coaching pour les québécois aussi?
C'est un coaching à distance donc il te suffit de gérer le décalage horaire
Hello,
Oui on coache en ligne des personnes du monde entier et les coachs sont sur différents fuseaux horaires donc il y a des créneaux à tous les horaires 😘
Hortense, coach SSB
💖💖💖
Merci !
Esther faut dormir
Haha. C'etait trop tot pour toi de programmer mes vidéos à 6h du matin c'est ça ? 😂
Haha je crois que je projete un peu ma tentation de la regarder à des heures pas raisonnables
Quelle nervosité ! Levez le pied, vous êtes un vrai moulin à paroles...
Si je comprends bien , il ne faut pas que la perte de poids soit notre objectif mais la conséquence c'est ca ?
Il faut presque mettre avant l'envie de changer d'identité, de se comprendre AVANT de "vouloir" perdre du poids?
À mon avis, il faut que la perte de poids soit la conséquence d'une relation apaisée avec la nourriture. Changer d'identité par rapport au poids ne veut pour moi rien dire. Notre identité n'est pas notre poids. Mais c'est bien de travailler sur les tampons émotionnels et de se détacher du jugement des autres.
La perte de poids est très souvent le problème de surface (ce n'est pas une généralité évidemment). J'aime bien changer de point de vue en me demandant : quelle est la raison pour laquelle j'ai pris le poids que je veux perdre ? Une fois identifiée, on peut avancer sur ce point, améliorer sa relation à l'alimentation et par conséquent, finir par perdre du poids sereinement.
hello esther, super vidéo comme d'habitude, j'ai un parcours assez similaire (même si différent quand même du tien évidemment), mais les étapes de dégoût de soi, puis acceptation puis perte de poids .... Avec aussi bcp de chemin mental parcouru ^^
je trouve que ta méthode manque d'un truc (d'après moi) c'est un travail sur ta sémantique. "Identité de grosse" "naturellement mince" etc, ce sont des termes que tu utilises souvent, et pourtant je ne les trouve pas clair du tout voir possiblement intérprétable de la mauvaise manière (d'ailleurs je te vois souvent expliquer ces termes, parfois difficilement à d'autres qui n'auraient pas compris, ou mal interprété le terme).
Mais bon ce n'est que mon avis
bonnes fêtes de fin d'année à toi!
Complètement d'accord avec toi! Je trouve que ces termes ne veulent rien dire car personne n'est naturellement mince et son identité n'a rien à voir avec le poids. C'est notre intérieur, nos qualités, nos défauts, ce qui fait qu'on est nous.
@@loicsommer4653 non mais justement je pense que ce que veut dire esther quand elle parle d' "identité de grosse", c'est que quand tu es en surpoids, tu as des croyances limitantes, comme "je suis généreuse" ou "je suis bonne vivante" ou "je suis paresseuse" qui sont des qualités et des défauts et que l'on associe souvent avec le surpoids. Donc si tu perds du poids, tu penses que tu vas perdre une partie de ton identité, alors qu'en réalité, on peut évidemment être ces choses là sans être en surpoids, ce n'est en réalité pas lié.
Mais ton commentaire montre bien que certains termes de SSB ne sont d'après moi pas bien choisi car trop facilement mal interprétables.
@@tomval8583exactement
Tellement puissant ces enseignements ça s’applique aussi à d’autres domaines de vie c’est fou !
Merci pour ces vidéos authentiques