Porca miseria i tuoi video sono veramente interessanti, non parli delle solite robe che ormai sanno tutti, i tuoi consigli sono veramente utili. Grazie di stare sul tubo!!!
Sei forse l'unico che ha parlato di questo argomento in ambito della palestra/bodybuilding e devi credermi ho trovato il tuo video davvero molto utile anche perché nei cambi di stagione a volte soffro di reflusso gastrico e ho anche una digestione lenta
Probiotico prima della colazione ed integratore di enzimi digestivi dopo ogni pasto mi hanno svoltato completamente la vita. Pensavo fosse normale essere gonfi e stanchi dopo ogni grosso pasto in fase di bulk, invece avevo problemi digestivi. Anche i risultati in palestra sono svoltati. Ottimo video e ottimi consigli !!! Complimenti
@@lucadezi4345 io per ora sto prendendo enzyvis di "Dr. Martino" , 2 cp a colazione, 3 a pranzo e 3 a cena (vanno bene 4 a pranzo e 4 a cena se salti la colazione). Prodotto ottimo e naturale, unica pecca il prezzo. Altrimenti ho sentito parlare bene anche di Yamamoto e bulk powders ma non li ho ancora provati. Bisogna periodizzare e usarli nei periodi di grosse abbuffate in bulk e sospenderlo nelle fasi di scarico
Grandissimo Finalmente qualcosa di nuovo ed utile. A proposito nei buone fonti .... Salmone selvaggio congelato Eurospin 250 gr ( 125x2) €3.99 Davvero ottimo e valori nutrizionali eccellenti rispetto al solito salmone Grazie mitico
Per le fibre io ho notato che il corpo si adatta , un tempo a 40 grammi ero sempre gonfio e appesantito ora a 50 sto benissimo. Piu che altro noto che le fibre che mi fanno più fastidi sono quelle dei cereali integrali piuttosto che quelle delle verdure
Ciao Ludo, di recente ho visto un tuo post sulla massa dove ti alimenti fino a 700 gr di carboidrati. Vorrei sapere come suddividevi le quote di carboidrati e come facevi a digere così grandi quantità di alimenti. Se avevi problemi intestinali. Grazie.
@@Rhinonationofficial ciao Ludo, video stupendo, una domanda ma l'Enzymasic quante capsule al dì? Va assunto prima del posto, durante il pasto o dopo il pasto?
Ciao Ludo! Video fantastici come sempre, argomenti interessanti spesso sottovalutati, proprio ciò che si cerca per fare quell'ulteriore step di qualità! Grandissimo!!! 💪🏼💪🏼💪🏼 P.S.: Quando riprenderai ad aggiornare il podcast su Spotify? È da un po' che spero di riascoltarmi anche gli ultimi video, grazie! 🙏🏻
molto interessante, permetti una domanda è vero che lamilasi degli enzimi favorisce la conversione degli amidi in glucosio? è una cosa negativa? consiglieresti i probiotici e enzimi insieme a chi soffre di reflusso come me? Grazie mille per i tuoi video preziosi.
Ludo vorrei darti un consiglio che magari aiuterebbe molto me come molti altri, a fine video potresti fare un "ricapitolando" e in breve spieghi i punti che hai spiegato? Così da dare un ultima infarinatura dell'argomento👍
Molto interessante, ma con le persone che segui specifichi anche tipi di cibi che possono aiutare per i problemi digestivi? Perché io ne avrei bisogno😔
rossyrosy rossy nono non è il mio lavoro, abbiamo il nutrizionista in team apposta che si occupa di questo :) lui è specializzato proprio a livello GI :D
Personalemnte in bulk preferisco tenere le di verdure tagliando le fibre scegliendo riso e pasta non integrali.Così da mantenere un apporto di vitamine, polifenoli etc.Perchè fare il viceversa?
@@Rhinonationofficial Si condivido assolutamente la necessità di ridurre le fibre!Personalmente però preferisco rinunciare alla pasta integrlale piuttosto che alle verdure.(In bulk spinto riduco anche quelle).
È da un po' che sto pensando di assumere enzimi digestivi.....ho problemi principalmente con il lattosio ma ultimamente anche se mangio troppa pasta e non capisco il motivo...per non parlare delle lenticchie mi ammazzano, in caso questo tipo di integratori va preso dopo ogni pasto? Prima?
Ma due di cut settimane dopo 8 di bulk bastano per tenere la bf sotto controllo? E nel caso si impostasse un periodo di cut durante Kratos come va gestito a livello di allenamento? Ultima domanda, dopo esser giunti in overreaching da che settimana/come si riparte? Grazie
@@Rhinonationofficial in realtà non si parla di come procedere per un minicut, anche perché nelle due settimane di deload si parla di normocalorica neanche di ipo😅l'introduzione e i video li ho visti, per questo chiedo
leonardo de franceschi perché Kratos non andrebbe utilizzato in cut, non è previsto :) Dopo l’overreaching riparti dall’inizio del blocco. Come ti ho detto la BF viene tenuta sotto controllo facendo le cose per bene :)
Spesso ti ho sentito dire che hai lo stomaco delicato e quindi problemi gastrointestinali.. Ma hai qualcosa di diagnosticato tipo colon irritabile o gastrite cronica?...
@@Rhinonationofficial e figlio mio lasciatelo dire: ma non è che fare diete come quelle del bodybuilder in cui molte volte ci si sforza a mangiare fino alla nausea, non sia poi un idea così geniale? Senza parlare "dell'integrazione speciale (ce semo capiti)" che tanto bene agli organi digestivi non fa...
@@mike0133 tesoro bello bene non fa di certo, come anche creare una muscolatura estrema, come qualsiasi sport.. portare il corpo al limite NON è salutare ma è quel che è :)
@@Rhinonationofficial lo so, è il prezzo da pagare. Prezzo che io non sarei mai disposto a pagare, ma ognuno di noi deve fare le sue scelte, consapevole di cosa rischia. Ciao 👍
Porca miseria i tuoi video sono veramente interessanti, non parli delle solite robe che ormai sanno tutti, i tuoi consigli sono veramente utili. Grazie di stare sul tubo!!!
Amedeo Severini grazie a te Amedeo! :)
Sei forse l'unico che ha parlato di questo argomento in ambito della palestra/bodybuilding e devi credermi ho trovato il tuo video davvero molto utile anche perché nei cambi di stagione a volte soffro di reflusso gastrico e ho anche una digestione lenta
Il video che non ci aspettavamo, ma di cui tutti avevamo bisogno.
Come tutti i tuoi video, oro colato.
Ps. Un video sulle fibre sarebbe interessantissimo!!
E grazie per quello che fai!!
Gabriele Bruzzone grazie a te! Mi segno sulle fibre!
Ogni video in più che guardo mi chiedo come mai non hai 100 mila iscritti... estremamente tecnico e preciso, senza però annoiare...tanta roba ahaha
Klebe 69 grazie davvero :D
Probiotico prima della colazione ed integratore di enzimi digestivi dopo ogni pasto mi hanno svoltato completamente la vita. Pensavo fosse normale essere gonfi e stanchi dopo ogni grosso pasto in fase di bulk, invece avevo problemi digestivi. Anche i risultati in palestra sono svoltati. Ottimo video e ottimi consigli !!! Complimenti
Fabio Dall'Acqua impeccabile Fabio! 👌🏻
Scusa ho letto il tuo commento e lo trovo molto interessante : potresti darmi la marca di proibiotici e enzimi e le quantità? Ti ringrazio
Seguo, interessa anche a me grazie! 😊
@@lucadezi4345 io per ora sto prendendo enzyvis di "Dr. Martino" , 2 cp a colazione, 3 a pranzo e 3 a cena (vanno bene 4 a pranzo e 4 a cena se salti la colazione). Prodotto ottimo e naturale, unica pecca il prezzo. Altrimenti ho sentito parlare bene anche di Yamamoto e bulk powders ma non li ho ancora provati. Bisogna periodizzare e usarli nei periodi di grosse abbuffate in bulk e sospenderlo nelle fasi di scarico
posso chiederti la marca del probiotico che prendi?
Grandissimo
Finalmente qualcosa di nuovo ed utile.
A proposito nei buone fonti ....
Salmone selvaggio congelato Eurospin 250 gr
( 125x2) €3.99
Davvero ottimo e valori nutrizionali eccellenti rispetto al solito salmone
Grazie mitico
Marco Pennasilico grande :)
Grande ludo, veramente, numero uno. E si, il video sulle fibre sarebbe molto interessante 💪😍
Alessandro Demaestri me lo segno! :)
Anche a me piacerebbe un sacco un video sulle fibre :D
Se ami il BB questo è il canale giusto! grande quando prossimi video sul allenamento
Lorenzo Lazzara abbiamo registrato lo scorso weekend, tempo di montarlo :)
@@Rhinonationofficial😍😍😍😍
Grazie
Per le fibre io ho notato che il corpo si adatta , un tempo a 40 grammi ero sempre gonfio e appesantito ora a 50 sto benissimo. Piu che altro noto che le fibre che mi fanno più fastidi sono quelle dei cereali integrali piuttosto che quelle delle verdure
Bravissimo. È assolutamente vero!
Ciao Ludo, di recente ho visto un tuo post sulla massa dove ti alimenti fino a 700 gr di carboidrati. Vorrei sapere come suddividevi le quote di carboidrati e come facevi a digere così grandi quantità di alimenti. Se avevi problemi intestinali. Grazie.
Gabriele Rucco lo spiego nel video :)
150 prewo 40 intra, 250 postwo, 200 pranzo, 100 cena e prenanna :)
Gabriele Rucco Ah ho usato l’Enzymasic che mi ha aiutato molto
@@Rhinonationofficial ciao Ludo, video stupendo, una domanda ma l'Enzymasic quante capsule al dì? Va assunto prima del posto, durante il pasto o dopo il pasto?
Ciao. Quali fermenti utilizzi per l'intestino?
Interessantissimo 😉
Ciao Ludo! Video fantastici come sempre, argomenti interessanti spesso sottovalutati, proprio ciò che si cerca per fare quell'ulteriore step di qualità! Grandissimo!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
P.S.: Quando riprenderai ad aggiornare il podcast su Spotify? È da un po' che spero di riascoltarmi anche gli ultimi video, grazie! 🙏🏻
Appena riesco lo carico anche di la! :)
Quante pillole di enzymasic al giorno e quando? Bel video
molto interessante, permetti una domanda è vero che lamilasi degli enzimi favorisce la conversione degli amidi in glucosio? è una cosa negativa? consiglieresti i probiotici e enzimi insieme a chi soffre di reflusso come me? Grazie mille per i tuoi video preziosi.
Neuflor ed Enzymasic.. stack migliore che tu possa prendere :)
Ludo vorrei darti un consiglio che magari aiuterebbe molto me come molti altri, a fine video potresti fare un "ricapitolando" e in breve spieghi i punti che hai spiegato? Così da dare un ultima infarinatura dell'argomento👍
Me lo devo ricordare! Sarebbe figo si! Grande!
Ciao ludovico cosa ne pensi della vertical
Diet?
Come fai a giudicare un buon multivitaminico/multiminerale?? Grazie Ludo 🔝💪🏻
Lino Pone dalle percentuali. Piene ma equilibrate
Rhinocoaching grazie mille Ludo 🙏🏻❤️❤️💪🏻
Ciao è grazie per i consigli . Vorrei gentilmente sapere se lei mangia prodotti con glutine è con che continuità. Grazie
A niente Di nuovo si ma io sono io, devi valutare sul soggetto :)
Grazie di tutto , posso chiederti che crema di riso usi pre wo ?
Molto interessante, ma con le persone che segui specifichi anche tipi di cibi che possono aiutare per i problemi digestivi? Perché io ne avrei bisogno😔
rossyrosy rossy nono non è il mio lavoro, abbiamo il nutrizionista in team apposta che si occupa di questo :) lui è specializzato proprio a livello GI :D
ciao faccio fatica a digerire la carne ...200 grammi di pollo in fase bulk nel bodybuilding possono essere sostituite dalle lenticchie?
❤
Personalemnte in bulk preferisco tenere le di verdure tagliando le fibre scegliendo riso e pasta non integrali.Così da mantenere un apporto di vitamine, polifenoli etc.Perchè fare il viceversa?
Marco Puppin perché se stai a 700gr di chos la mole di cibo è tanta e la capacità di gestire fibre ridotta!
@@Rhinonationofficial Si condivido assolutamente la necessità di ridurre le fibre!Personalmente però preferisco rinunciare alla pasta integrlale piuttosto che alle verdure.(In bulk spinto riduco anche quelle).
Marco Puppin esatto :)
Gli estratti di sola verdura possono aiutare nel caso di eccesso di fibra.
Secondo te gli enzimi digestivi sono più efficaci dei probiotici?
la mia bibbia da anni. riferimento assoluto ludovico
🙏🙏
Tu 6 il top!!! 👍
NO PAIN NO GAIN grazie davvero!! :)
È da un po' che sto pensando di assumere enzimi digestivi.....ho problemi principalmente con il lattosio ma ultimamente anche se mangio troppa pasta e non capisco il motivo...per non parlare delle lenticchie mi ammazzano, in caso questo tipo di integratori va preso dopo ogni pasto? Prima?
Ragnar88 anzitutto riduci quelle fonti. Magari limitati a 40gr di lenticchie per esempio.. poi Enzymasic è ottimo
Ma viene in secondo piano!
Ma due di cut settimane dopo 8 di bulk bastano per tenere la bf sotto controllo? E nel caso si impostasse un periodo di cut durante Kratos come va gestito a livello di allenamento? Ultima domanda, dopo esser giunti in overreaching da che settimana/come si riparte?
Grazie
leonardo de franceschi basta quello facendo le cose per bene, è tutto spiegato in Intro o c’è il gruppo FB a supporto :)
@@Rhinonationofficial in realtà non si parla di come procedere per un minicut, anche perché nelle due settimane di deload si parla di normocalorica neanche di ipo😅l'introduzione e i video li ho visti, per questo chiedo
leonardo de franceschi perché Kratos non andrebbe utilizzato in cut, non è previsto :)
Dopo l’overreaching riparti dall’inizio del blocco. Come ti ho detto la BF viene tenuta sotto controllo facendo le cose per bene :)
@@Rhinonationofficial ti ringrazio, gentilissimo e disponibilissimo.
Ma per digerire male cosa si intende? non capisco quali siano i problemi di digestione.
Sinceramente io faccio solo tante flatulenze
Tisana si può sostituire con il the verde?
napoletano doc certo! :)
Complimenti Rhino "Sembri un doped" 💪🤣
Scusa ma lo stress a livello gastro intestinale si può risolvere facendo tre mesi di bulk e 4 settimane di cut?
Con dei minicut intendi?
Deficit
🔝
Che multivitaminico consigli? Tra Multivase, Multivita e Multipro?
Ruben Sicali multivase oreferisco :)
@@Rhinonationofficial Ludovico e di Anavite della Gaspari Nutrition (naturalmente in Italia non esiste, va preso su internet)?
Spesso ti ho sentito dire che hai lo stomaco delicato e quindi problemi gastrointestinali.. Ma hai qualcosa di diagnosticato tipo colon irritabile o gastrite cronica?...
Soffro di IBS a periodi e di base ho un lento svuotamento gastrico :)
Ciao come ti hanno diagnosticato un lento svuotamento gastrico posso sapere che sintomi hai? Perché anche io mi sa che ne soffro....@rhinocoaching
@@Rhinonationofficial e figlio mio lasciatelo dire: ma non è che fare diete come quelle del bodybuilder in cui molte volte ci si sforza a mangiare fino alla nausea, non sia poi un idea così geniale?
Senza parlare "dell'integrazione speciale (ce semo capiti)" che tanto bene agli organi digestivi non fa...
@@mike0133 tesoro bello bene non fa di certo, come anche creare una muscolatura estrema, come qualsiasi sport.. portare il corpo al limite NON è salutare ma è quel che è :)
@@Rhinonationofficial lo so, è il prezzo da pagare. Prezzo che io non sarei mai disposto a pagare, ma ognuno di noi deve fare le sue scelte, consapevole di cosa rischia. Ciao 👍