بعد تمرین چی بخوریم , کی بخوریم , چه جوری بخوریم تا بهترین عضله سازی را بکنیم (۳۹۲)

اهمیت پنجره آنابولیک در عضله‌سازی برای بدنسازان آیا واقعا دارد ؟
لینک تحقیقات استفاده شده در این ویدیو :
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
----------------------------------------------------------
amin_ghesmati
www.aminghesmati.com
/ aminghesmati
www.modelacademy.ir
Modeling channel :@modelacademyfarsi
#aminghesmati

[@amirhosseinjfn1513]

لطفا راجب پودر و قرص های سفیده تخم‌مرغ ویدیو بساز مرسی

[@poufit]

❤

[@abolfazlmohammadi933]

لطفا با دایرکت ها بیشتر از کامنت های یوتیوب اهمیت نده... یوتیوب هم یک نگاه بندازه

[@FatemeGarshasbi]

کامل و عالی🎉

[@miladmahmoudi5825]

اون وعده بعد تمرین واقعاً وعده صادقه

[@Mahaya83]

ولی واقعا آگاهی زیادی از طرف شما گرفتم ممنون ❤

[@sinatavakoli2000]

بسیار عالی امین جان .. لطفا درمورد بیماری شایع بین بدنسازا واریس پا ویدیو بساز .. دمت گرم

[@Ykh66]

ویدئوت قشنگ بود دستت درد نکنه . فقط برند تی شرتت و قیمتش رو بهم بگی ممنونت میشم . خوشم اومده از مدلش

[@erfanthebest3249]

عشقی امین جان دلتنگت بودم تو این مدت که نبودی بارها میرفتم ویدیو های قدیمیت رو نگاه میکردم منتظر بودم ویدیو بذاری❤️💯

[@mahsamoslemi8111]

واقعا دمت گرم دیدمو باز کردی

[@MAHDI-pl6mt]

دوتا سوال،یک اینکه حس گشنگی موقع تمرین میتونه نشانه عضله سوزی باشه ؟دو اینکه اگه غروب تمرین میکنیم و عضله تخریب رو تخریب میکنیم و پروتئین نیاز داریم پس مثلا وعده صبحانه سرشاژ از پروتئین باشه وقتی هنوز عضله تخریب نشده چه تاثیری تو عضله سازی داره ؟

[@mrziw7938]

تو احیانا چیزی تزریق نمیکنی؟

[@mehranhozhabr]

سلام امین جون اگه میشه یه ویدئو راجع به خون دادن درست کن ک این کار درسته یا درست نیست و برای ورزشکار ها این کار خوبه یا نه 😢

[@mohammadmohammadipor]

استاده باسوادم ❤❤

[@Chernabog.]

I love your content❤️, ye soal ham dashtam azatoon, bara ye fard 73kg 50-70g protein/day kafiye?

[@imankhosravi3624]

Excellent

[@_Amirrezadaei_]

دمت گرم امین جان 🔥❤️

[@m.g.b2903]

Thanks 👍

[@hamidrezagoodini1588]

❤❤❤❤عالي مثل هميشه

[@matinkaveh4650]

great 🔥🔥🔥🔥

[@nimamoonesi6480]

❤❤

[@rural-family]

از منطقی که در پایان ویدئو گفتید خوشم اومد. با دو تا اکانت دو تا لایک زدم😄

[@Amir_7900]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@uwn7334]

تو این ویویو چند بار رکب خوردم 😂😂❤

[@abbasgh9245]

سلام روز خوبی داشته باشید
اقا سوال اینکه این اصطلاح بدن نچرال ووو . رو ی توضیح میدید، یعنی چی ک اگه میخوای نچرال و طبیعی بدنتو رشد بدی مکمل ووو منع بشه غیر منطقیه.
و در داخل سوال اینکه مکمل ها و پروتئین خوردن باعث حجیم و دیگه خلاصه اش ک طبیعی نباشی و در اخر بدن نچرال و فیت چطور بدنی میشه ک اقا اینو بخوری ،اینجوریه ، منافاتی با خوردن مکمل نداره
ممنون

[@gol2527]

همیشه توضیحاتتون کامله. واقعا نکته هایی رو بیان میکنید که همیشه ذهنمو درگیر میکنه👌💪

[@saadl-dw9tr]

ممنون امین عزیز بابت ویدیوی خوبت.میشه یه ویدیو بسازی و بگی چجوری چربی احشایی شکم را میشه آب کرد که سیکس پک ها خودشون را نشون بدن.من زیر پوست شکمم چربی ها رفتن ولی هنوز شکم دارم.آیا باید رژیم سخت بگیریم که این میشه همون کاری که میگی زندگی سخت میشه یا باید تمرین خاصی انجام بدیم.ممنون میشم راهنماییم کنی یا یه ویدیو برا این چربی احشایی شکم بسازی.ممنون

[@shahram9511]

سلام عالی بود ممنون . فقط یک سوال داشتم من دوماه باشگاه میرم و قبلش هم تو خونه تمرین میکردم و همه چیز هم مصرع میکنم به جز پودر پروتئین ولی وزن خیلی سخت میگیرم و در کنار ورزش فعالیت ذهنی هم دارم و تحصیلات و دانشگاه هم هست بنظرتون چیکار کنم؟

[@bahramazarmehr8088]

ممنون از برنامت.استفاده کردم، اما سوال من اینه که شما ایرانی هستی یا اهل کشوری انگلیسی زبانی. نصف برنامه به زبان انگلیسی اجرا میشه. میخوای برای ما کلاس یزاری یا اینکه از فارسی صحبت کردن خجالت مبکشی؟

[@mahdiye1749]

آقای قسمتی میشه راجب ورزش trx ویدیو بسازین و بگید برای کاهش وزن خوب هست یا نه؟

[@shahram5261]

سلام اگه میشه یه ویدیو درباره مصرف مکمل برای زیر 18 سال بساز من 16 سالم هست نمیدونم ضرر دارد یا نه

[@علیعباسی-ه2و]

سلام وقت بخیر
کراتین رو چند دقیقه قبل یا بعت از شروع تمرین مصرف کنیم ؟

[@shayanalizadeh2334]

You say things that we need to hear and we don’t hear everyday Amin🙏🙏🙏

[@angel.rhimi0]

به جرعت میگم بهترینی توی این کامیونیتی ❤

[@evan9468]

نه بابا سابقه چیه ۵ماه بیشتر نیست که میرم

[@evan9468]

نمیدونستم یه فینگیلیش تایپری😂

[@MohammadAsgari-v8r]

شما واقعا عالی هستی

[@علیرضامحمدی-ه1ض]

داداش چطوری من متأسفانه قدم کوتاهه ۱۸۱ میشه افزایش داد ۱۷ سالمه

[@Alireza_Saheban]

لاشیییی کوتاه تر ندیدی ؟!

[@aryandevil4763]

صدات خش دار شده داداش

[@DOOSBU]

مرسی از وقتی که صرف کردید و ویدیو ساختید فقط یک سوال داشتم اقای قسمتی اگه من فست باشم از 11 شب تا 2 ظهر چیزی نخورم تو اون تایمی هم که چیزی میخورم ورزش انجام بدم پیشرفت نمیکنم ؟ عضله از دست میدم ؟ چون 45 کیلو اضافه وزن دارم میخام سریع اوکیش کنم ممنون

[@AmirrezaAlvan]

سلام ،سوال دارم
اگر وعده غذایی رو خوردیم و قبل از تمرین احساس گشنگی یا ضعف کردیم چی؟ اگر اخرای تمرین احساس گشنگی کردیم و فاصله وعده قبلی هم بیشتراز دو ساعت و نیم یا سه ساعت بود چی؟ میشه در این باره بگید ممنون آقای قسمتی ❤

[@Merecll]

براده اهن خوردی؟

[@boxing620]

ایولا ❤❤❤❤

[@Bardiasaadat.]

هر چی سوال داشتم تو این کانال پاسخ داده شده ، ممنونم از جناب قسمتی عزیز از انرژی و وقتی که میگذارند ....
قطعا افرادی مثل من با یک لایک و متن تشکر و شیر مطالب ،،سعی میکنیم با کمک به دیگر عزیزانمون و انرژی دادن به شما قدردان شما باشیم

[@Ghostface629]

در رابطه با کراتین : از هر کسی پرسیدم گفت سمه 😐. چرا ؟ _ میگن پروتئین مصنوعیه.

[@matinnz428]

کراتین اسمش روشه، بعد چه ربطی به پروتئین داره؟

[@abolfazlghasemi8775]

کراتین چ ربطی به پروتئین داره ستون😂

[@NazaninSAIIY]

I can say that this channel has the best Persian UA-cam content❤

[@nastaranmaddah4397]

خیلی عالی بود. ممنونم. غیر از اطلاعات تخصصی که دادین، قسمت آخر ویدیو که درک واقع بینانه ای از شرایط فردی و بدنی خودمون داشته باشیم خیلی عالی بود.

[@GodamEP]

دمه شما گرم هم خیلی یاد گرفتم ازت هم اینکه هربار ول میکنم ورزش و امیدوارم میکنی انگیزه بهم میدی،موفق و سلامت باشی امین جان حالت همیشه خوب باشع

[@saeedsoltani-c7i]

سلام
ممنون بابت ویدئو های عالی
سایر حرکات اصلاحی مثل قوز کمر و عارضه سر به جلو و کوتاهی تاندن آشیل و ... ویدئو بسازید
🙏

[@iamiralisvs3698]

مثل همیشه عالی بود لطفاً یه ویدیو هم راجب تمرینات توی باشگاه بسازین❤️ویوی خوبی میخوره

[@isaabcd]

اینکه علم رو ترکیب کردی با کارت باعث شده کیفیت عالی داشته باشی ❤❤❤❤

[@shayanalizadeh2334]

Good luck 🍀👍

[@Sarairos]

🩵🙏🏼

[@A-cy3pz]

راجب قرص سفیده تخم مرغ لطف میکنی ویدیو بسازی

[@HMD_freefire]

Perfect

[@Raeika66]

کجابودین واای دیراومدین دلتنگ بودیم خیلی خوشحال میشم ویدئوهاتون میبینم

[@erfanthebest3249]

امین جان اگر میشه یک ویدیو در مورد تاثیرات شنا روی بدنسازی بساز.قبل و بعد تمرین میشه شنا کرد یا تایمشو کلا جدا کنیم و همچنین تاثیرات سونای خشک و بخار ممنون میشم بهمون اگاهی بدی❤💎

[@جوزف-ل7و]

عالی مثل همیشه یکی از بهترین محتوا های کمتر دیده شده یوتیوب فارسی❤

[@Mademandni]

Nice

[@محمدکلامی-ر8ل]

Like

[@Hadimosavi-vn8zd]

داداش همیشه موفق باشی ادامه بده❤

[@saratavoli5755]

❤❤❤

[@parisafarshi5549]

🙏🙏

[@traitor9880]

خسته نباشی امین جان ،محتوا ویدیو عالی 🔥🙌

[@erfanmadani977]

❤❤

[@LoyT-kn5kc]

یکی از بهترین و مفید ترین پیجای ممکن توی کامیونیتی فارسی

[@alit.k-d1n]

دمت گرم تمام سوالاتی که تو ذهنم بود وشک داشتم جواب دادی ممنون

[@rezamatinnikoo4723]

مرسی مثل همیشه عالی امین جان کلی ازت مطلب یاد گرفتم

[@maryamprb619]

لطفا یه ویدئو درمورد دپامین و سروتونین درست کنید

[@Sharif-lg7ll]

خیلی خوب بود❤❤

[@amonjswoqpzkdxisamit]

خیلی خوبی امین قسمتی دمت گرم ❤️👋

[@بنیامین-م8ر]

آقا دمت گرم بهترین محتوا ❤❤❤

[@sinamasomi2445]

به به کیفیت ویدیو چقدر خوبه 👌✅

[@Saba_hasanpour]

بهترین محتوای یوتوب فارسی ♥️

[@FarzadDaneshyar-wx6sw]

بسیار عالی دوست خوب❤❤

[@abolfazlghasemi8775]

عالی هستید❤

[@alirs2329]

آقا دمت گرم بابت همه ویدیوهات❤

[@Muhammad-uq7iq]

مثل همیشه ویدیو های عالی ❤🎉

[@miladesmailzadeh2778]

عالی. مرسی🙏🌹

[@M.hamidi1159]

سلام ممنونم از توضیحات شما

[@پیچک-ظ6خ]

دمتون گرم عالی بود

[@JwanrooJwanroo]

دمت گرم عالی بود.

[@seyedhussainhanani8514]

عالی توضیح دادی امین جان...😊

[@ali_z22]

بهترین ❤

[@shahlaizadi71720]

خیلی مفید بود

[@Mir_Tohid]

مرسی امین جان

[@farshidnaderi1]

عالی

[@shapor152]

احسنت بسیار عالی ❤

[@nilofar.9131]

مرسی خوب بود

[@Moh._97me]

بسیار عالی❤❤

[@farhad6784]

عالی🔥

[@Amir-yb2dz]

amin eshghami

[@AmirRTR]

AWLI

[@miladheidari8219]

Great videos🙏🙏
Keep going bro🙏

[@abedrezayi7127]

❤ good

[@Saba_hasanpour]

Perfect 😍

[@mohamads9759]

Very Great.

[@tryhard5239]

I enjoyed it

[@Babakdawoodi]

salam
sepase faravan az shoma.......

[@maryamrad7227]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@Bardiasaadat.]

It was so good ❤