앉아서 1분만 하시면 목통증과 어깨뭉침이 완전 개운하게 사라집니다. | 목통증 어깨뭉침 등통증 없애주는 자세교정밴드 사용법

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알쓸물치가 그동안 숨겨왔던 통증 해결 비법을 배우실 수 있습니다.
/ @usefulpt
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(전자책)병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법 : www.bookk.co.k...
목과 날개뼈 사이가 뻐근하고 아프신가요?
어깨 근육은 돌처럼 단단하게 굳어있어서 두통에 팔저림까지 있으시진 않으세요?
하루종일 붙어있는 통증 때문에 삶의 의욕도 떨어지고 구부정한 자세를 보고 있으면 정말 우울해 집니다.
이 모든것을 아주 간단하게 해결해 드리겠습니다. 영상 끝까지 시청해 주세요
여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다.
여러분의 목과 어깨 그리고 날개뼈 사이에 통증이 있는 이유는 어깨가 이렇게 둥글게 말리고 등이 뻣뻣하게 굳어있기 때문입니다.
우리가 어떤 일을 할 때는 내 몸앞에 있는 무언가를 바라 보아야 하고 팔은 이렇게 모은 자세를 만들어야 합니다.
그러니까 팔을 이렇게 벌릴 일 보다 모으고 있어야 할 일이 훨씬더 많다는 것이죠
그러다 보니 팔을 모으는 기능을 하는 가슴 근육이 계속 뭉치게 되면서 어깨가 둥글게 말리게 되죠
이렇게 되면 등 근육들도 같이 약해 지면서 등뼈가 서서히 굳어가게 됩니다.
이렇게 되면 상대적으로 목을 많이 움직여야 하기 때문에 목이 아프게 됩니다. 또한 늘어나고 약해진 등 근육은 날개뼈 사이를 아프게 만들죠
이러한 이유들 때문에 그동안 영상을 통해서 목 통증을 없애기 위해 가슴 근육을 늘려주고 등 근육을 강화시켜야 한다고 강조 하였고 구체적인 운동법도 알려 드렸습니다.
그런데 영상을 볼 때는 몇번 따라 하다가도 금새 잊어버리고 조금 덜 아프다 싶으면 운동을 하지 않게 되는게 인간의 본능 입니다. 그러다 보니 계속 재발 하는 분들도 많고 사람들이 많은 곳에서 이런저런 동작들을 하기가 어려워 집에가서 하려고 마음 먹었다가 잊어버리는 경우도 아주 많죠
그래서 따로 시간내서 운동하지 않아도 자세를 교정해 줄수 있는 보조도구를 사용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
시중에서 쉽게 구할 수 있는 자세교정 밴드 인데요 이거 하나 구매 하셔서 착용하시고 생활 하시면 말려 있는 가슴이 펴지면서 가슴근육이 스트레칭 되고 등 근육이 일할 수 있는 환경을 만들어 주게 됩니다.
착용법은 이렇게 팔자로 된 고리를 양팔에 끼우시고 스트랩을 당겨서 착용 하시면 됩니다.
간단하죠? 너무 강하게 당기시면 등뼈가 심하게 고정되어 오히려 안좋을 수 있으니 약간의 여유를 두고 써주시길 바랍니다.
자 이거 착용 하시구요 일하시다가 틈날 때 마다 이렇게 가슴 근육 손으로 잡으시고 팔을 L자로 벌려서 만세 하는 동작을 양쪽다 수시로 해주시면 목 어깨 등 통증이 정말 개운하게 사라지실 겁니다.
제품정보 궁금하신 분들은 고정댓글에 쿠팡 링크 달아 놓을 테니까 클릭해서 알아 보시면 됩니다.
그런데 아무리 좋은 제품 이라도 단점은 존재 하겠죠?
가슴과 등을 펴주고 등 근육 활성화를 도울수는 있지만 몸통이 고정되어 버려서 너무 장시간 사용 하시면 오히려 등이 더 뻣뻣해 질 수 가 있어요
그래서 저는 점심시간 이후 오후에 1~2시간 정도만 착용하실것을 권장 합니다.
왜냐하면 우리가 잠자는 동안에는 척추가 중력에서 벗어 나면서 자연적으로 펴진 상태가 만들어 집니다. 그런데 오후쯤 되면 중력에 의해 계속 눌려 지면서 서서히 등에 피로가 쌓이고 구부정하게 변하게 되기 때문입니다.
이 때 교정 밴드를 사용해서 받쳐 올려 주는 것이 가장 효과적 입니다.
이렇게 목을 움직여 보시면 교정밴드 착용 후 훨씬더 부드럽게 움직이는걸 확인 하실수가 있습니다.
자 오늘 준비한 내용은 여기까지 구요 영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 알림설정 부탁 드릴께요
그럼 저는 다음에 더 좋은 내용으로 돌아 오도록 하겠습니다.
전 국민이 건강해 지는 그날까지 알쓸물치는 계속 됩니다.
그럼 모두 안녕히 계세요

[@usefulpt]

"이 영상은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공받습니다."
착용만 해도 목-어깨 통증 싹 없어집니다 : link.coupang.com/a/bnb0cn

[@쿡여사의일상]

잘보았습니다 감사합니다 ❤

[@jyeongyeonkim1344]

저희 남편 등이 아파서 힘들어 합니다 정형외과 가서 사진 찍어보닌깐 등이 휘여서 그렇대요 어느제품 사용해야 될까요? 추천좀 해주세요^^

[@crasysmallbody98]

섬넬 몸교정밴드 믿고사도되는거예요? 늠 얇아보여서리??

[@usefulpt]

네 쓸만 합니다.

[@Thongballlllll]

직접진료는 않아시나요 ?

[@최경지-b9o]

쿠팡 가보니 여러 종류가 있는데 어느 것을 말씀하시는 건지 상품명을 알려주세요 ^^

[@usefulpt]

영상에서 사용한건 리비스타 입니다

[@최경지-b9o]

@@usefulpt 정말 감사합니다 ^^

[@유겸-e6t]

질문이 있어요
사각근과 흉쇄유돌근 스트레칭 할 때 팔 손 저림이 있으면 스트레칭을 그만 두어야 하나요 아님 좋아지는 건가요?

[@usefulpt]

스트레칭 동작을 할때 신경이 압박되어 나타나는 증상입니다. 우선 마사지를 충분히 해준 다음에 다시 스트레칭을 해 보세요

[@오옥환-v8l]

왼쪽 회전 근이 아픈데 어떤 운동 법이 있나요 알려 주세요😅

[@usefulpt]

회전근개 관련 영상 만들어 보겠습니다

[@조긍연-w4e]

기구구입처아르켜주세요(고정벨트)

[@usefulpt]

고정댓글 확인해 주세요

[@muna6964]

저는 착용해봤는데 엄청 불편해서 효과못보고 꾸준한 스트레칭으로 효과많이 보고있어요.
개인차이겠지요.

[@usefulpt]

네 개인차가 있을수 있죠 스트레칭 꾸준히 하시는게 훨씬더 좋은방법입니다

[@강진희-x2i]

어디서구입하나요?​@@usefulpt

[@usefulpt]

@@강진희-x2i 고정댓글에 링크 있어요

[@씨네윤-k7j]

감사합니다!

[@usefulpt]

시청해 주셔서 감사합니다

[@손대건-y1d]

교정벨트 어디서구입하나요

[@usefulpt]

고정댓글 확인해 주세요

[@윤희조-g2q]

저도 교정벨트 구입하는 방법 알려주세요

[@usefulpt]

@@윤희조-g2q 고정댓글에 링크 있습니다

[@서정익-l2j]

초등학생이 써도 되나요?

[@usefulpt]

네 사용 하셔도 됩니다

[@puku-company.]

짦게 1분내로 해야 보게 됩니다.
너무 길어요.

[@usefulpt]

쇼츠 영상은 따로 업로드 하고 있습니다^^

[@하준오-w3c]

설명이 너무 길어요